《現(xiàn)代中老年人健康生活寶典》讀書筆記模板

讀書筆記模板現(xiàn)代中老年人健康生活寶典01思維導(dǎo)圖讀書筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖生活現(xiàn)代中老年疾病寶典身體素質(zhì)朋友平衡中老年人心理中老年問題生活疾病質(zhì)量養(yǎng)成代際習(xí)慣關(guān)系本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書為廣大中老年讀者提供合理飲食、科學(xué)健身、心理平衡等健康知識，幫助中老年人懂得健康的人格、積極的情緒、良好的社會適應(yīng)對身心健康的影響，牢固樹立健康觀念，逐步形成科學(xué)健康的生活方式，從而達(dá)到提高中老年朋友身體素質(zhì)，預(yù)防疾病、增進(jìn)心理健康、形成積極的生活態(tài)度及提高生命質(zhì)量的目的。讀書筆記讀書筆記播種小麥的時(shí)間能否提前一些，這樣可以多豐收一茬或是一季作物；現(xiàn)在的農(nóng)田耕地保證基本農(nóng)田面積不減的很重要一點(diǎn)是，農(nóng)民，農(nóng)田（水土）不流失，農(nóng)田不撂荒；勤儉節(jié)約的優(yōu)良風(fēng)尚，應(yīng)加強(qiáng)教育，典型樹立和宣傳。目錄分析編者的話第一章和諧生活時(shí)代化——與時(shí)俱進(jìn)第二章飲食營養(yǎng)多樣化——平衡合理第三章科學(xué)健身個(gè)體化——貴在堅(jiān)持第四章復(fù)雜心態(tài)平和化——心理平衡12345目錄第五章對待疾病安之化——泰然處之第七章中老年夫妻恩愛化——互敬互補(bǔ)第六章個(gè)人生活規(guī)律化——養(yǎng)成習(xí)慣目錄第八章代際關(guān)系寬松化——不分老少第九章建立友誼大眾化——廣交朋友第十章花銷金錢開放化——絕不克己附錄參考文獻(xiàn)12345目錄第一章和諧生活時(shí)代化——與時(shí)俱進(jìn)第一節(jié)和諧是健康的根本第二節(jié)積極拓展生命質(zhì)量空間第三節(jié)養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的好習(xí)慣第四節(jié)融入絡(luò)信息社會第五節(jié)中老年人健康標(biāo)準(zhǔn)第二章飲食營養(yǎng)多樣化——平衡合理第一節(jié)日常飲食的營養(yǎng)價(jià)值第二節(jié)中老年人的合理營養(yǎng)第三節(jié)中老年人常見疾病的飲食調(diào)養(yǎng)第四節(jié)飲食禁忌第三章科學(xué)健身個(gè)體化——貴在堅(jiān)持第一節(jié)科學(xué)健身，時(shí)不我待第二節(jié)中老年人科學(xué)健身的原則第三節(jié)中老年人健身的主要鍛煉部位第四節(jié)適宜中老年人的健身運(yùn)動項(xiàng)目第五節(jié)中老年人常見疾病的運(yùn)動療法第四章復(fù)雜心態(tài)平和化——心理平衡第一節(jié)中年人亞健康問題的成因、危害及防治第二節(jié)老年人出現(xiàn)心理變化的主要原因第三節(jié)老年人常見的心理障礙第四節(jié)老年人心理偏差的消除途徑第五章對待疾病安之化——泰然處之第一節(jié)走出對疾病或死亡的恐懼第二節(jié)中老年女性易患疾病的防治第三節(jié)中老年男性易患疾病的預(yù)防與保健第四節(jié)中老年人易患的其他疾病第五節(jié)中老年人夜間易發(fā)急癥及急救第六章個(gè)人生活規(guī)律化——養(yǎng)成習(xí)慣第一節(jié)中老年人日常生活與健康第二節(jié)中老年健康生活禁忌第三節(jié)中老年人如何養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣第四節(jié)不同年齡階段的中老年人健康投資重點(diǎn)第七章中老年夫妻恩愛化——互敬互補(bǔ)一、中老年夫妻和諧相處的重要性二、導(dǎo)致中老年夫妻關(guān)系不和諧的原因分析三、中老年夫妻怎樣和諧相處第八章代際關(guān)系寬松化——不分老少第一節(jié)全面理解代際關(guān)系的涵義和意義第二節(jié)良好代際關(guān)系的主要形式第三節(jié)影響代際關(guān)系的主要因素第四節(jié)構(gòu)建新型代際關(guān)系需重視的幾個(gè)問題第九章建立友誼大眾化——廣交朋友第一節(jié)人際關(guān)系的涵義及重要性第二節(jié)中老年人的多層次社會交往藝術(shù)第三節(jié)如何克服交往中不健康的心理第四節(jié)把握參與社會活動的廣度和深度第十章花銷金錢開放化——絕不克己第一節(jié)樹立理財(cái)新觀念，不讓退休金退休第二節(jié)中老年人消費(fèi)普遍存在的幾個(gè)問題第三節(jié)合理消費(fèi)，提高生活質(zhì)量第四節(jié)選擇合適的養(yǎng)老方式附錄附錄一養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)操附錄2教師保健操附錄3頸椎康復(fù)操精彩摘錄精彩摘錄這是《現(xiàn)代中老年人健康生活