初中體育-跨欄跑教學設計學情分析教材分析課后反思

跨欄跑教學設計一、指導思想本課以“健康第一”為指導思想，在教學中充分體現(xiàn)學生主體地位和教師的主導作用，注重師生互動，學生互幫互學，主動參與。培養(yǎng)學生的觀察與模仿能力和學習興趣，提高學生的實踐能力，促進學生的個性發(fā)展。二、教材分析跨欄跑是九年級水平四教學內容，屬于速度性競賽項目，技術比較復雜，主要是突出跑跨結合的能力。本課通過對跨欄跑的學習有助于發(fā)展學生的速度、靈敏和協(xié)調性，同時也能提高學生連續(xù)跨越障礙的能力。本課的重點是擺動腿的抬、伸、壓，起跨腿的蹬、屈、拉；難點是擺動腿和起跨腿的協(xié)調配合。三、學情分析九年級學生身心發(fā)展稍微成熟，已具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力。在教學中只要引導學法，他們學習的主動性和積極性就會很容易實現(xiàn)，我以新課標為理念，激發(fā)他們在練習中去獨立思考，集體探究，去發(fā)展他們的體能與智能，并通過師生評價、生生評價來強化目標，促進學生的健康成長。四、教學策略與方法A語言提示，提供練習信息，提出易犯錯誤問題，引導學生進行已學知識的運用，找出解決問題的辦法，語言激勵，提高學生的積極性。B教師示范、講解技術動作要領。C巡回指導，個別輔導，輔導學生合作練習。D集體組織練習，了解全體學生掌握情況。E模仿練習F自主探究學習G集體學習H接力比賽練習五、安全與措施1．充分做好準備活動2．注意練習中相互間的間隔時間3．提示學生決不逆向進行跨欄跑4．提示學生應根據(jù)自身的能力進行各項練習學情分析九年級學生身心發(fā)展稍微成熟，已具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力。在教學中只要引導學法，他們學習的主動性和積極性就會很容易實現(xiàn)，我以新課標為理念，激發(fā)他們在練習中去獨立思考，集體探究，去發(fā)展他們的體能與智能，并通過師生評價、生生評價來強化目標，促進學生的健康成長。《跨欄跑》效果分析從事跨欄跑的鍛練,可以培養(yǎng)人們勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質,又可發(fā)展速度、彈跳力、柔韌、靈敏和協(xié)調能力,是群眾喜愛的一種運動。正確的跨欄技術,要求迅速有節(jié)奏地進行欄間跑和盡量縮短身體在過欄時的騰空時間,而初學者常常發(fā)現(xiàn)不是跨越欄架,而是跳過欄架,身體不穩(wěn)定,不能維持身體平衡,欄間步也出現(xiàn)跳躍式的跨大步或碎步跑進。通過跨欄跑的專門練習,能有效地提高髖關節(jié)靈活性、柔韌性,有利于掌握正確跨欄技術和改進跑的動作。教材分析跨欄跑是九年級（水平四）教學內容，屬于速度性競賽項目，技術比較復雜，主要是突出跑跨結合的能力。本課通過對跨欄跑的學習有助于發(fā)展學生的速度、靈敏和協(xié)調性，同時也能提高學生連續(xù)跨越障礙的能力。本課的重點是擺動腿的抬、伸、壓，起跨腿的蹬、屈、拉；難點是擺動腿和起跨腿的協(xié)調配合?？鐧谂艿挠柧毞椒鐧谂苁且豁椉夹g復雜、節(jié)奏性強、難度大，且對身體素質要求高而全面的運動項目一、影響跨欄跑的因素：影響跨欄跑的因素有：速度、速度耐力、彈跳力力量、柔韌、靈敏等因素。1．柔韌素質柔韌素質對運動員有著特殊的意義，特別是下肢、髖關節(jié)的柔韌性和靈活性尤其重要，學生骨筋中含有機物多、無機物少，故彈性好，只要加強練習，提高非?？?，練習方法多種多樣，可采用如下方法：正壓腿、側壓腿、踢腿，橫向、縱向劈叉；跨欄坐、成跨欄坐向側、向后轉體；換腿跳、利用橡筋互助練拉伸，有條件的可對著平面鏡練習。堅持天天練習，每次訓練都安排一些內容。2．速度練習速度是一切運動的基礎，是跨欄跑的靈魂。初中學生速度普遍較慢，主要是由于肌肉力量不足，個子矮小，步幅較小所致。練習方法：①原地開始急劇加速，到適當距離后減速。②從走到開始跑順勢加速，加速到適當距離后逐漸減速。②變速跑、標志跑、讓距跑。④下坡跑。以上練習要求跑時提高身體重心、富有彈性、節(jié)奏好。而且速度訓練要貫穿跨欄練習的全過程。3．彈跳力、爆發(fā)力練習由于初中學生彈跳力、爆發(fā)力較差，直接影響跨欄速度和技術發(fā)揮，所以必須進行全面而重點的練習，注意力量的協(xié)調發(fā)展，更好地提高成績。訓練方法有：①立定跳、立定三級跳、跨跳、抱膝跳；②跳臺階、跳欄架；②持亞鈴擺臂或跑、跳；④負重半蹲或深蹲；⑤墊上仰臥練習腿部力量；(1)兩臂放在體側，兩腿快速前后大幅度剪式交替擺動；(2)雙臂向頭上伸直，兩腿并攏，做舉腿收腹動作。二、動作技術正確、合理的動作技術，是提高成績，獲勝的法寶，單有速度，沒有良好的技術是不行的，所以在練習動作技術過程中必須認真抓好每一個環(huán)節(jié)，其主要有：1．攻欄擺動腿(也稱前腿)技術。練習方法：①原地做攻擺練習：擺動腿屈膝向上方高抬，膝部超過平面后，小腿迅速向前擺出，同時大腿迅速下壓，使前腳掌在身體重心投影前落地。②對墻做攻擺練習：在墻的前面擺放一個欄架，欄架后邊劃一條標志線作起跨線，距欄>8米處助跑起跨，當起跨腳即將蹬離地面時，上體開始前傾，擺動腿異側臂積極前擺，同側臂屈肘向后方擺，擺動腿積極踩踏沖擊墻壁，有較明顯的反彈，兩腿在空中形成縱僻叉，要求身體要正，重心跟上。③走三步或五步做一次攻擺動作。④慢跑或高抬腿跑中做攻擺動作。2．起跨腿(也稱后腿)過欄技術。練習方法：①手扶肋木或單杠做提拉練習。雙手扶住肋木，身體前傾與地面成60?/FONT>70度，把起跨腿向后引伸，膝和踩充分伸直，腳尖距地>20厘米，大腿外展抬腿，大小腿夾緊，腳尖勾起。大腿擺至正前方與地面基本平行，大小腿繼續(xù)夾緊，身體重心前移并提升，支撐腳伸直。隨著提拉腿向前移著地，由腳掌過渡地腳尖。隨著身體重心前移而提升，整個動作過程肩、髖、身要正對前方。反復練習，提拉下壓要積極主動。②欄側站立做起跨腿提拉練習。②跑動3-5步做起跨腿提拉練習。3．剪絞動作技術。剪絞動作是跨欄跑過欄時擺動腿和起跨腿的一個交叉動作，動作好與壞對整個過欄動作效果和過欄時間有明顯的影響。練習方法：①原地做剪絞動作練習。②墊步跑中做剪絞動作；(以三步過欄為例)在跑道上劃好標志線或擺標志物，采用三步一動作方法。第一第二步是一般小步幅跑，第三步是剪絞步動作。當擺動腳開始壓下時起跨腿用大腿帶動小腿，經(jīng)體側迅速向胸前提拉，在空中形成與兩腿以髖關節(jié)為軸的交叉。要求整個過程身體要正，重心向上。③欄側做剪絞動作練習；4．建立正確的欄間跑步數(shù)節(jié)奏。正確地掌握欄間步數(shù)，確定正確、穩(wěn)定的步長節(jié)奏是致關重要，在訓練的過程中必須根據(jù)隊員的特點區(qū)別對待，對于步幅大，爆發(fā)力好的采用三步：步幅較小而協(xié)調性好，靈敏性高采用四步，步幅小，頻率快的則采用五步，必須因人而異，不能干篇一律。6．完整的過欄技術。練習方法；①反復跨越前3個欄架，欄的高度先降低，待技術熟練后逐漸升高。要掌握好步數(shù)節(jié)奏，逐漸提高欄間跑的高重心快速跑的節(jié)奏。②進行全程跑練習。三、加強心理素質訓練。心理素質對跨欄跑有明顯的影響，初中學生的心理特點是好奇心強，對新鮮、刺激的事物特別感興趣，都抱著想試一試的心理，但缺乏信心和恒心，容易形成挫敗的心理，開始訓練時熱情高漲，但到上欄時產生怕高、怕遠；怕碰系列心理障礙，造成跳欄、繞欄現(xiàn)象，教練員必須想辦法消除其心理障礙，加強安全措施，因勢利導，多鼓勵他們，幫隊員樹立信心和勇氣。課后反思通過跨欄跑的教學培養(yǎng)了學生以下品質：1.培養(yǎng)了學生的問題意識。讓學生帶著疑問探索“跨欄跑”。使學生學會了學習技術動作的方法（替代物法、降低難度法等），拓寬學生學習動作的創(chuàng)新思路，為學習其他技術起到舉一反三的作用，培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新與探索精神。在探究過程中學生的研究能力和創(chuàng)新能力得到逐步提高。2．培養(yǎng)了良好的心理品質和健康意識。通過反復練習技術，增強了毅力，勇氣，克服了恐懼心理。通過互相交流與幫助，增進了友誼，培養(yǎng)了學生的合作意識和能力。融洽師生關系，同時，通過老師的示范、講解和保護與幫助，提高師生親和力、信任感。為學生營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環(huán)境?！犊鐧谂堋氛n程標準分析跨欄跑是一項技術比較復雜的非對稱性、周期性運動項目，它要求在短時間內，在保持快速跑動的情況下，連續(xù)跨越欄架，對發(fā)展速度、力量、彈跳、柔韌性、節(jié)奏感和時空感有比較明顯的作用。一、教學目標與分析1.使學生掌握跨欄跑的技術和方法，發(fā)展身體素質，提高運動能力。2.培養(yǎng)學生勇敢、果斷、不畏困難，勇于進取的心理素質和體育精神。運動技能目標應建立在使學生學會和掌握基本的跨欄跑技術，適當提高技術要求，掌握較規(guī)范的動作。由于學生的實際水平存在著差異，具體目標設置應根據(jù)實際而定。通過跨欄跑教學使學生在不斷進步的過程中培養(yǎng)自尊和自信、堅強勇敢的意志品質，并善于與同伴合作解決遇到的困難與問題。二、教學內容分析（一）教材分析跨欄跑是九年級（水平四）教學內容，屬于速度性競賽項目，技術比較復雜，主要是突出跑跨結合的能力。本課通過對跨欄跑的學習有助于發(fā)展學生的速度、靈敏和協(xié)調性，同時也能提高學生連續(xù)跨越障礙的能力。本