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文檔簡介

考試來啦心靈約定：真誠的邀請你們互相尊重認真傾聽積極分享帶走自己的感受，留下別人的故事覺察身心感受沙具聯(lián)想：1.當我看到____時,我想到________,我感到______。2.當出現(xiàn)這種情緒感受時,你的身體會有哪些表現(xiàn)或變化?(頭？面部表情？心？手、腳？腿？……)表達與釋放情緒感受

曼陀羅繪畫:下面就請同學們展開你最大的積極想象,拿起你手中的筆將它畫在曼陀羅畫紙的3號區(qū)域里，畫好后給它取個名字寫在它的下方。音樂結束時就請大家放下筆坐好。說一說小組交流分享表達：每個同學介紹自己的情緒小精靈，為什么給它起這樣一個名字？哪些原因讓你有這種（些）情緒感受？想一想：1.你的這個情緒小精靈會影響你考試時的正常發(fā)揮嗎？如果請你給這個影響打分的話，你會打幾分呢？（最低0分，最高10分)2.如果這個分值可以變化的話,你認為在多少分會讓你感到比較舒服或滿意。解決之道：頭腦風暴：為了達到這個讓你滿意或舒服的狀態(tài)，你打算采取什么樣的行動？我的解決之道：當我感到______的時候,我會__________。與情緒小精靈對話：找一找,寫一寫:書信對話，與情緒小精靈和解，并尋找自己可以調動的心理資源迎接考試。尋找自己可以調動的心理資源

感謝與告別:給情緒小精靈寫一封信親愛的______:謝謝你對我的保護,但我會選擇______________，來和你友好相處,共同迎接考試對我們的考驗。______，賜予我力量吧!你的朋友：_____

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