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壓力與身心疾病口壓力是什么:造成不適的刺激社會(huì)環(huán)境工作因素家庭環(huán)境個(gè)人個(gè)性、能力與期待重大生活事件壓力的指標(biāo)生理指標(biāo)1.頭痛的頻率與強(qiáng)度增加’若非生理因素引起則很可能是壓力反應(yīng)2.肌肉緊繃’通常發(fā)生在頭部丶頸部、肩膀與背3.皮膚顯得太過(guò)千燥丶出現(xiàn)斑點(diǎn)或過(guò)敏反應(yīng)4.消化糸統(tǒng)出問(wèn)題,例如胃潰瘍等5.心跳急促、胸痛等日壓力的指標(biāo)情緒指標(biāo)1.容易生氣丶沒(méi)有耐心2.覺(jué)得憂郁、意志消沈3.當(dāng)外在要求超過(guò)自己的能力時(shí),容易產(chǎn)生失控感,對(duì)自己失去信心4.有太多要求加諸于己因而感到心力枯竭丶缺乏熱情5.有疏離感。

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