心理衛(wèi)生健康素養(yǎng)

關(guān)于心理衛(wèi)生健康素養(yǎng)第1頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

什么是健康世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的這個(gè)定義提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，而是涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面的良好狀態(tài)。第2頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

影響個(gè)人心理健康的因素社會(huì)壓力家庭壓力環(huán)境壓力工作壓力第3頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

社會(huì)壓力社會(huì)…科技的飛速發(fā)展…兩極分化…攀比心理…與人交往……第4頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

家庭壓力

經(jīng)濟(jì)…住房壓力…夫妻關(guān)系…子女教育…贍養(yǎng)老人……第5頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

環(huán)境壓力空氣污染…噪音污染…過度擁擠…第6頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

工作壓力

工作量大…收入不理想…領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)…個(gè)人學(xué)習(xí)與發(fā)展…職稱評(píng)定…第7頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

精神衛(wèi)生的境界

殘疾女神:

汶川最美失去雙腿運(yùn)動(dòng)達(dá)人,跑完馬拉松感動(dòng)眾人。壓力面前,不僅能進(jìn)行有效的應(yīng)對(duì),反而能比平時(shí)做的更好。第8頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

健康理念健康：是一個(gè)發(fā)展著的概念，不同時(shí)期，人們對(duì)健康的理解不盡相同。2、健康的新定義：是指一個(gè)人在身體、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德四個(gè)方面皆健全。第9頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

心理健康的定義

到目前為止沒有一個(gè)確定的定義，一般認(rèn)為心理健康是以積極的、有效的、平穩(wěn)的、正常的心理狀態(tài)，對(duì)當(dāng)前和發(fā)展著的社會(huì)、自然環(huán)境以及自我內(nèi)環(huán)境的變化具有良好的適應(yīng)功能，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。第10頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三心理健康與疾病的關(guān)系

1、心理健康與疾病之間互為因果：不健康的心理可導(dǎo)致疾病的發(fā)生，而軀體的疾病與痛苦又可影響個(gè)體的情緒，反過來又可影響心理的健康。2、中國公民健康66條有許多涉及心理健康的條目。第11頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理、社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。中國公民健康66條中相關(guān)信息第12頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三20、每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。第13頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三26、健康生活方式主要包括：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡。第14頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三37、少飲酒、不酗酒第15頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

38、遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預(yù)防藥物依賴。第16頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三39、拒絕毒品第17頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三40、勞逸結(jié)合，每天保證7-8小時(shí)睡眠第18頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三41、重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題是應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫助。第19頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三53、通過親子交流、玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問題要盡早干預(yù)。

第20頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

抑郁癥

有研究表明，預(yù)計(jì)到2020年，抑郁將成為全球第二大負(fù)擔(dān)疾病。具有發(fā)病率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、自殺率高的特點(diǎn)。

抑郁癥會(huì)損害一個(gè)人的社會(huì)功能，如學(xué)習(xí)、交往、工作能力，除了就醫(yī)的直接花費(fèi)之外，間接花費(fèi)也是驚人的。第21頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三抑郁癥的臨床表現(xiàn)和危險(xiǎn)因素第22頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

抑郁綜合癥的表現(xiàn)（情感癥狀、軀體癥狀、認(rèn)知癥狀）第23頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三防自殺是抑郁癥的一個(gè)重要任務(wù)

（張國榮、崔永元）第24頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三關(guān)于精神心理疾病的認(rèn)識(shí)誤區(qū)1、精神疾病就是神經(jīng)病。2、心理問題是想不開。3、心理精神疾病一定是由壓力導(dǎo)致的。4、中藥治療心理疾病治標(biāo)治本。5、精神心理疾病會(huì)很快除根。第25頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三6、心理治療能治療各種精神心理疾病。7、身體不舒服一定是身體健康的問題。8、給有自殺傾向的人談自殺是危險(xiǎn)的。9、治療精神心理疾病的藥物一定是有害的。10、精神心理疾病是見不得人的。第26頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

案例一高二學(xué)生，患抑郁癥后在門診正規(guī)治療兩個(gè)月后病情達(dá)到臨床痊愈，后來擔(dān)心藥物副反應(yīng)上網(wǎng)搜索中醫(yī)療法，某一線城市中醫(yī)研究院，僅僅網(wǎng)上交流后即購買了兩個(gè)月的中藥。結(jié)果一個(gè)月后病情復(fù)燃。第27頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三有了精神心理問題怎么辦？1、早期發(fā)現(xiàn)、干預(yù)、治療十分重要。2、減少病恥感。3、加強(qiáng)社會(huì)支持。4、藥物、心理治療并重，物理治療為輔的綜合療法。5、戒煙酒。第28頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三精神疾病可防、可治、可控!

案例：

一個(gè)大學(xué)生，在高考前一年起病，診斷焦慮障礙，經(jīng)過系統(tǒng)的藥物和心理治療，不僅順利上了專升本，還順利考取了教師，后來又考取了公務(wù)員。第29頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三焦慮抑郁和心身疾病的關(guān)系心身疾病是指心理社會(huì)因素在疾病的發(fā)生、發(fā)展過程中起重要作用，引起軀體器質(zhì)性疾病和軀體功能性障礙。如冠心病、原發(fā)性高血壓、腫瘤、糖尿病、哮喘和腸易激綜合征等。第30頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三2、心理和身體是統(tǒng)一的整體。3、疾病的發(fā)生和發(fā)展與心理社會(huì)應(yīng)激（如生活事件等）和情緒反應(yīng)有關(guān)。4、心身疾病通常發(fā)生在自主神經(jīng)支配的系統(tǒng)或器官。第31頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三5、生物或軀體因素是某些心身疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，心理社會(huì)因素往往起“扳機(jī)”作用。6、心身疾病綜合治療比單用藥物治療效果好。第32頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

如何維護(hù)心理平衡？1、健全的人格第33頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三人格健全體現(xiàn)情緒相對(duì)穩(wěn)定，行為模式更具有建設(shè)性、利他性、可預(yù)測(cè)性，個(gè)體的心理結(jié)構(gòu)相對(duì)完整。第34頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

2、健康的體魄第35頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三健康的體魄需要科學(xué)、持續(xù)的鍛煉才能形成，而各種鍛煉對(duì)于良好自我意識(shí)的培養(yǎng)、提高認(rèn)知功能、加強(qiáng)自我控制感、改善睡眠質(zhì)量、緩解心理壓力十分有益。第36頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三3、約束之下的自由

第37頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三約束之下的自由就是要樹立規(guī)矩意識(shí)，對(duì)法律法規(guī)、道德風(fēng)尚以及優(yōu)良傳統(tǒng)要內(nèi)化于心，變被動(dòng)服從為自覺行為。而不是總是挑戰(zhàn)權(quán)威。第38頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三4、適度的自我滿足第39頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三不能總是壓抑自己使自己的物質(zhì)需要和心理需要處于饑渴狀態(tài)，自己的物質(zhì)需要和心理需要的適度滿足有助于個(gè)體的身心平衡，減少負(fù)性情緒的產(chǎn)生。第40頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三5、團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)第41頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三6、良好的家庭氛圍第42頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三7、可依賴的社會(huì)支持第43頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三8、合