糖尿病防治知識宣傳

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糖尿病防治知識宣傳資料糖尿病是一種由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。典型的糖尿病癥狀為“三多一少“，即多尿、多飲、多食及消瘦。糖尿病是一種慢性、終身性疾病，嚴重危害人體健康。糖尿病的診斷是依據(jù)臨床癥狀、空腹、任意時間血漿葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量實驗（OGTT）的空腹和2小時血糖值來進行判定。如果存在三多一少等糖尿病癥狀，并且任意時間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)，即可診斷為糖尿病。同時，如果空腹血漿葡萄糖（FPG）水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)，或者OGTT中2小時血糖（PG）水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)也可確診為糖尿病。糖尿病患者的運動一定要在醫(yī)務人員的指導下進行。運動種類可根據(jù)患者的體質、年齡、運動習慣等建議其采取散步、打太極拳、做廣播體操、爬樓梯、騎自行車及游泳等使全身肌肉都能得到鍛煉的有氧運動。對于活動能力低下的高齡患者，可采用肢體按摩、伸展運動。運動強度應結合個體的體能狀況和運動水平，推薦進行中等強度的運動訓練，目標心率為個人最大心率的50%～75%，自覺運動強度分級為12～13級。糖尿病人開始參加運動時，運動中感覺有點累或稍累即表示中等強度運動。1型糖尿病應避免高強度和長時間的運動。2型糖尿病人還可進行強度低、頻度大和持續(xù)時間較長的運動。運動頻度：1型糖尿病人每天運動作為每天治療相對固定的形式之一，而肥胖型2型糖尿病人至少每周運動5天，以較高的熱卡消耗達到降低體重的目的。以保持健康為目的的體力活動每日至少進行30分鐘中等強度的活動。糖尿病人進行中等強度運動時，運動持續(xù)時間一般為20分鐘左右，待訓練半個月到1個月時，若無不良反應可逐漸增加到40～60分鐘。健康狀態(tài)差的糖尿病人可以間歇進行運動，即運動與休息時間的比為１∶1，如步行2分鐘、休息2分鐘，運動時間加起來為10～20分鐘。糖尿病合并酮癥、低血糖(＜4.4mmol／L)或顯著高血糖癥(＞14mmol／L)者不適合運動。2.患有高血壓、高血脂、肥胖等代謝綜合征的人群；3.女性生育時妊娠糖尿病患者；4.年齡超過45歲的人群；5.長期吸煙、酗酒、缺乏運動等不良生活習慣的人群；6.患有胰腺疾病、肝臟疾病、腎臟疾病等慢性疾病的人群；7.長期服用某些藥物，如類固醇、抗精神病藥等的人群；8.患有自身免疫性疾病的人群，如甲狀腺功能亢進、類風濕性關節(jié)炎等；9.患有心血管疾病、腦血管疾病等的人群。在預防糖尿病方面，關鍵是對高危人群進行定期檢查，早期發(fā)現(xiàn)并干預，以預防和減少并發(fā)癥的發(fā)生。對于糖尿病患者來說，運動是非常重要的治療手段之一。在進行運動時，需要注意飲食和藥物治療的結合，持之以恒，長期堅持鍛煉，并根據(jù)個人健康狀況、氣候和環(huán)境條件進行適當?shù)恼{整。此外，運動前后都需要有適當?shù)臏蕚浜头潘苫顒樱苊獍l(fā)生低血糖等不良反應。對于患有足部循環(huán)障礙和感覺降低的糖尿病患者，參加運動前應做足部檢查，選擇合適的鞋子和柔軟棉織襪子，并每天洗腳時檢查足部。最后，對于糖尿病高危人群，定期檢查空腹和餐后血糖是非常重要的預防措施，早期發(fā)現(xiàn)并干預，可有效預防和減少各種并發(fā)癥的發(fā)生。3.肥胖者，特別是“大肚子細腿”的人易患糖尿病、高血壓和血脂異常。4.已經患有高血壓、血脂異?；蛟绨l(fā)冠心病的人。5.曾經懷孕時有血糖升高或生育巨大兒（體重4公斤以上）的女性。6.出生時體重低或嬰兒期體重比同齡兒童輕的人。7.年齡≥45歲且長期不參加體力活動的人，糖尿病發(fā)病率隨著年齡增長而上升，在60歲時達到高峰。8.吸煙、缺乏體力活動、生活壓力大和精神持續(xù)緊張的人。9.長期使用影響糖代謝藥物的人，例如糖皮質激素和利尿劑等。七、糖尿病病人的飲食注意事項糖尿病的治療需要綜合治療，包括飲食、運動、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測。膳食調理是治療糖尿病的基礎。通過膳食治療，可以減輕胰島素β細胞的負擔，降低體重并減少并發(fā)癥。均衡合理的膳食可以滿足正常生理和活動的需要，并促進糖尿病的康復。糖尿病病人的飲食調理要點如下：1.按醫(yī)囑和營養(yǎng)師規(guī)定的數(shù)量進餐，不得隨意加減食量。2.饑餓時，可以調整膳食結構，以粗糧為主食，適當增加含碳水化合物和膳食纖維高的低熱能蔬菜。3.要充足攝取鈣、鉻和鋅。含鈣高的食物有牛奶、豆類及其制品和海產品；含鉻高的食物有酵母、菌菇類、牛肉、肝類；含鋅高的食物有粗糧、豆類及其制品、海產品、紅色瘦肉、肝類和菌菇類。八、糖尿病病人的自我護理注意事項糖尿病病人需要注意以下自我護理方面：1.掌握有關糖尿病治療的知識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。2.學會尿糖定性實驗，家庭常用試紙測量尿糖。3.掌握飲食治療的具體措施，按規(guī)定熱量進食，定時進食，避免