寒假計(jì)劃模板集合九篇

第頁(yè)共頁(yè)精選寒假方案模板集合九篇精選寒假方案模板集合九篇寒假方案篇1第一天：練胸訓(xùn)練順序：1.平臥推舉〔大重量，四組，每組8-12次，假如你盡最大努力可以做到的次數(shù)小于8次說明重量太重，大于12次說明重量太輕，需要調(diào)整，后面我就不再贅述了〕-->2.單周：上斜推舉〔大重量，四組〕；雙周：雙杠臂屈伸〔可加重，四組〕-->3.單周：平臥飛鳥〔四組〕；雙周：夾胸〔四組〕第二天：練背訓(xùn)練方案：1.單周：頸后引體向上〔可加重，四組〕；雙周：頸前引體向上〔可加重，四組〕-->2.單周：站姿劃船〔大重量，四組〕；雙周：硬拉〔大重量，四組〕-->3.單周：胸前提拉〔四組〕；雙周：聳肩〔四組〕第三天：練腿訓(xùn)練方案：1.深蹲〔可超體重一倍以上，四組〕-->2.俯臥腿彎舉〔不少于1/2體重，四組〕-->3.踮立〔四組〕第四天：練肱三頭肌訓(xùn)練方案：1.窄臥推〔大重量，四組〕-->2.單周：站姿肘下壓〔四組〕；雙周：仰臥臂屈伸〔四組〕-->3.俯立臂屈伸〔四組〕第五天：練肱二頭肌訓(xùn)練方案：1.站姿臂彎舉〔大重量，四組〕-->2.單周：正握單臂彎舉〔四組〕；雙周：反握單臂彎舉〔四組〕-->3.單周：巻棒〔四組〕；雙周：牧師椅雙臂彎舉〔四組〕第六天：練肩訓(xùn)練方案：1.頸前推舉〔四組〕-->2.頸后推舉〔四組〕-->3.站立飛鳥〔四組〕-->4.俯立飛鳥〔四組〕第七天：減脂訓(xùn)練方案：1.仰臥起坐〔六組〕-->2.仰臥舉腿〔六組〕-->3.慢跑〔中速不允許減速，30分鐘〕按照上面的訓(xùn)練方案，每七天算一個(gè)輪回，每訓(xùn)練七天就休息兩天，當(dāng)然也可以四天休息一天，但是訓(xùn)練順序不能打亂，每天訓(xùn)練60-90分鐘，開場(chǎng)的重量和強(qiáng)度可以小一點(diǎn)，但是每天、每階段都要有所打破。每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作組與組之間的休息時(shí)間不能超過一分半鐘，一般一分鐘最適中，沖擊大重量時(shí)可以休息2-3分鐘，按照這種方法堅(jiān)持訓(xùn)練，一個(gè)星期就可以看見效果，一個(gè)月后進(jìn)步會(huì)變慢，堅(jiān)持一年根本就能到達(dá)樓主滿意的程度。寒假方案篇2在寒假降臨之際，我們足球隊(duì)將利用這個(gè)短暫的寒假進(jìn)展一次集訓(xùn)活動(dòng)。這次寒假集訓(xùn)的主要訓(xùn)練目的是穩(wěn)固進(jìn)步隊(duì)員們的根本技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。針對(duì)隊(duì)員各自的特點(diǎn)進(jìn)展集訓(xùn)，多采用鼓勵(lì)機(jī)制的訓(xùn)練手段，結(jié)合一些小型的比賽，從而激發(fā)隊(duì)員們對(duì)學(xué)習(xí)足球的興趣和熱情、同時(shí)增強(qiáng)隊(duì)員們的自信心。并在比賽訓(xùn)練中特別強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練隊(duì)員敢于積極拼搶、判斷靈敏果斷等才能。在這次集訓(xùn)的過程中，我還要抓好隊(duì)員們的組織紀(jì)律，做到訓(xùn)練前后能自覺排隊(duì)進(jìn)出，培養(yǎng)隊(duì)員們優(yōu)秀的行為標(biāo)準(zhǔn)，樹立良好的隊(duì)風(fēng)，為今后的訓(xùn)練及比賽打下根底。本次寒假集訓(xùn)采取走訓(xùn)制。整個(gè)訓(xùn)練詳細(xì)安排如下：1月12——1月20日訓(xùn)練1月21——1月28休息1月29日訓(xùn)練至開學(xué)。每日詳細(xì)安排如下：9：00之前〔隊(duì)員到?！?：15——10：45〔根本技術(shù)訓(xùn)練〕10：45——11：45〔自習(xí)、完成每日寒假作業(yè)〕11：45——12：30〔午餐〕12：30——2：30〔午睡〕2：45——4：30〔戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及身體素質(zhì)訓(xùn)練〕4：30后〔隊(duì)員回家〕通過這次短暫的寒假集訓(xùn)，希望我們足球隊(duì)能以新的相貌迎接新的一年，不僅是球技，還有學(xué)習(xí)成績(jī)、思想品德、行為標(biāo)準(zhǔn)都能更上一層樓。在我們這支球隊(duì)里，每個(gè)隊(duì)員都能做到互相幫助、互相鼓勵(lì)、共同進(jìn)步。寒假方案篇3活動(dòng)效果幼兒任務(wù)意識(shí)的培養(yǎng)包括對(duì)任務(wù)的感知、完成任務(wù)的自我評(píng)價(jià)及任務(wù)行為的自我調(diào)節(jié)三局部。任務(wù)的感知包括聽清任務(wù)的內(nèi)容及要求；完成任務(wù)的自我評(píng)價(jià)及任務(wù)行為的自我調(diào)節(jié)要在寒假中去實(shí)現(xiàn)，家長(zhǎng)由于參與了寒假方案書的制訂過程，在寒假中他們能及時(shí)鼓勵(lì)和催促幼兒克制困難、完成任務(wù)，從而培養(yǎng)幼兒的責(zé)任感和任務(wù)意識(shí)?；顒?dòng)目的本活動(dòng)旨在通過家園合作制訂寒假方案書，讓幼兒主動(dòng)參與籌劃內(nèi)容，家長(zhǎng)提出合理建議，利用表格、圖畫等形式制訂一份有針對(duì)性、個(gè)性化、具有可行性的寒假方案書?；顒?dòng)過程活動(dòng)前，我們?cè)诎嗉?jí)網(wǎng)站上公布了本活動(dòng)的目的和內(nèi)容，邀請(qǐng)家長(zhǎng)參加本次活動(dòng)。活動(dòng)中，首先老師、幼兒和家長(zhǎng)一起討論怎樣過寒假最有意義，并從生活、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、興趣、平安等方面詳細(xì)分析^p寒假中的各種細(xì)節(jié)；其次，老師出示相關(guān)的圖片，提出希望幼兒在寒假完成的任務(wù)，同時(shí)指出寒假方案書應(yīng)該表達(dá)幼兒的想法、老師提出的任務(wù)以及父母的要求三方面的內(nèi)容；第三，幼兒和家長(zhǎng)一起制訂寒假方案書時(shí)，老師提醒家長(zhǎng)不要代替幼兒完成方案書；第四，老師還設(shè)計(jì)了每天方案完成情況記錄表，方便幼兒每天進(jìn)展記錄，家長(zhǎng)也可理解幼兒的任務(wù)完成情況。寒假方案篇4TCF考試培訓(xùn)：寒假四周法語備考方案寒假來了，該怎樣利用這個(gè)假期，進(jìn)步自己的法語程度呢?打算要留學(xué)法國(guó)，參加TEF/TCF考試的同學(xué)更要努力了。一.聽力聽寫題局部：聽力是中國(guó)學(xué)生永遠(yuǎn)的痛處。在沒有法語語言環(huán)境的情況下，在大學(xué)學(xué)習(xí)了四年的學(xué)生，聽力還是有一定的局限性的。在四周內(nèi)進(jìn)步聽力程度，可能嗎?當(dāng)然!這就要提到我們前面要確定的：要做到廢寢忘食地學(xué)習(xí)。由于聽力的進(jìn)步需要一個(gè)延續(xù)的長(zhǎng)期的過程，所以想在短期內(nèi)進(jìn)步TEF考試培訓(xùn)，就只有加強(qiáng)聽力的訓(xùn)練強(qiáng)度：只要有時(shí)間，就聽法語聽力。時(shí)間都是擠出來的，不擠的話永遠(yuǎn)都沒有可以進(jìn)一步進(jìn)步的空間。方案：首先，在這四周內(nèi)，每天固定練習(xí)2次法語聽力，每次一小時(shí)?？梢宰雎爩懀部梢月牱ㄕZ句子，課文等等。另外一個(gè)容易被無視的可以進(jìn)步聽力的時(shí)間是：睡覺前。其實(shí)睡覺前躺在床上聽聽力是一種一舉兩得的學(xué)習(xí)方法。相信大多數(shù)學(xué)外語的同學(xué)都有這種感受：聽外語可以助眠。法語也是如此。睡覺前躺在床上聽會(huì)兒聽力，更容易入眠，同時(shí)也可以鍛煉聽力。睡覺前的聽力時(shí)間長(zhǎng)短不重要，哪怕是5分鐘，也是你能在聽力上多得5分的原因。二.詞匯語法題局部：這個(gè)比擬考驗(yàn)根本語法。萬變不離其宗，翻開自己上課時(shí)的筆記本吧，認(rèn)真復(fù)習(xí)學(xué)過的語法，最好是邊看邊讀，記憶的效果會(huì)更好。三.中法互譯題局部：這里往往比擬容易得分。每句的難度都不一樣，先從看一眼就會(huì)做的句子下手。看到題目的時(shí)候，假如覺得有一處不會(huì)翻譯，先別急，靜下心來想一想其他的可以變通的方法，用另一個(gè)一樣含義的詞組或者詞匯來代替，同樣可以翻譯出原句的意思來。中法互譯應(yīng)該怎樣練習(xí)呢?可以多找點(diǎn)法語原文來看看，加強(qiáng)對(duì)法語行文的掌握和理解。這同樣可以進(jìn)步后面的閱讀理解局部的才能。方案：四周內(nèi)，每天用1個(gè)小時(shí)來練習(xí)這一局部。四.文章閱讀題局部：閱讀文章要有技巧，要做到“一目十行”但是又要抓住重點(diǎn)。這就需要平時(shí)對(duì)法語文章的積累。方案：四周內(nèi)，每日花2小時(shí)，閱讀法語文章，報(bào)紙，名著，期刊雜志等等都可以。五.寫作局部：寫作方面，真題是一定要看的?？纯赐甑膶懽黝}目，著重看給出的寫作范文。只要多看幾篇范文，才知道哪種類型的文章是容易得高分的，自己寫的時(shí)候在腦中才會(huì)有一個(gè)標(biāo)桿。方案：四周內(nèi)，每日寫一篇法語作文。寒假即將降臨，結(jié)合這個(gè)四周備考方案，好好地規(guī)劃一下假期內(nèi)的學(xué)習(xí)吧~!預(yù)祝同學(xué)們TEF/TCF考試考試順利哦寒假方案篇5寒假將至，為了豐富我校學(xué)生假期生活，使廣闊師生度過一個(gè)安康、快樂、文明、平安的寒假，現(xiàn)就xx年寒假工作做如下安排：一、時(shí)間安排學(xué)生放假時(shí)間：xx年xx月xx日—xx月xx日；xx月xx日八點(diǎn)半返校，xx月xx日開學(xué)。二、活動(dòng)要求1、各班級(jí)放假前要對(duì)學(xué)生進(jìn)展法制、平安、禁毒等教育，使學(xué)生增強(qiáng)法制觀念，進(jìn)步平安意識(shí)和自我保護(hù)才能。在平安教育中，要重點(diǎn)加強(qiáng)交通、食品、火災(zāi)等平安知識(shí)教育，預(yù)防交通事故、擁擠踩踏、滑冰溺水、火災(zāi)、食物中毒、煤氣中毒、觸電以及燃放煙花爆竹引發(fā)的平安事故。2、要教育學(xué)生不進(jìn)“三廳一社”和社會(huì)營(yíng)業(yè)性網(wǎng)吧，不參加危害身心安康的游戲活動(dòng)，反對(duì)封建迷信活動(dòng)。3、為實(shí)在減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，給學(xué)生提供充分的休息時(shí)間。假期要指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)有序地安排假期生活，掌握科學(xué)的教育方法，減輕學(xué)生過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，教育家長(zhǎng)不要盲目跟風(fēng)讓子女參加社會(huì)上各種補(bǔ)習(xí)班輔導(dǎo)，科學(xué)指導(dǎo)家長(zhǎng)在保證子女安康成長(zhǎng)、進(jìn)步素質(zhì)上下功夫。4、師生聯(lián)絡(luò)網(wǎng)，要建立重要情況反應(yīng)制度，對(duì)突發(fā)事件要妥善處理，及時(shí)上報(bào)。外出要請(qǐng)假。5、寒假前要教育學(xué)生盡量減少必要的聚會(huì)和旅游活動(dòng)，減少或防止前往人群擁擠場(chǎng)所。居住場(chǎng)所要經(jīng)常開窗通風(fēng)，防止接觸流感樣病癥肺炎病人，合理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉，注意膳食營(yíng)養(yǎng)。6、嚴(yán)格貫徹落實(shí)《未成年人保護(hù)法》和《制止使用童工規(guī)定》，制止參與組織或介紹未成年學(xué)生非法外出打工，堅(jiān)決抵抗社會(huì)上各類針對(duì)在校未成年學(xué)生的非法招工行為，尤其要警覺和抵抗企業(yè)、中介機(jī)構(gòu)在假期以“社會(huì)理論”、“實(shí)習(xí)”為名組織在學(xué)的農(nóng)民工子女非法打工行為。三、活動(dòng)內(nèi)容1、要組織學(xué)生開展讀書活動(dòng)，開闊視野，陶冶情操，豐富假期生活。2、深化開展“三個(gè)一”進(jìn)家庭活動(dòng)。利用寒假學(xué)生廣泛接觸社會(huì)的有利契機(jī)，要將學(xué)校開展的“每天背誦一個(gè)勵(lì)志警句、每周講述一個(gè)感恩故事、每月訓(xùn)練一個(gè)好習(xí)慣”活動(dòng)向家庭延伸，教育引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)生存。要有成果。3、結(jié)合“做一天小家長(zhǎng)”活動(dòng)。開展行孝、行雅教育。為了培養(yǎng)學(xué)生的感恩之心，學(xué)校將在寒假開展感恩教育活動(dòng)，要求每位學(xué)生在家必須至少做以下三件事情：〔1〕到父母工作的地點(diǎn)，利用半天時(shí)間體驗(yàn)父母工作的艱辛，并寫出體驗(yàn)感言；〔2〕學(xué)做一頓飯，負(fù)責(zé)團(tuán)年飯后的洗碗和廚房的衛(wèi)生工作，并寫出父母養(yǎng)育子女艱辛的體會(huì)；〔3〕觀察身邊感動(dòng)人的人和事，并拍下一幅照片或?qū)懸黄浭挛恼?。返校時(shí)低年級(jí)上要交感恩活動(dòng)的一幅照片或一段話。4、廣泛開展青少年科普活動(dòng)。在全校學(xué)生中開展多種形式的科普活動(dòng)和社會(huì)理論，進(jìn)步積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)才能、擅長(zhǎng)解決問題的理論才能、勇于探究的創(chuàng)新才能。為本校開展科技創(chuàng)新大賽、小創(chuàng)造小論文競(jìng)賽活動(dòng)做好準(zhǔn)備。以班級(jí)為單位上交小創(chuàng)造。寒假方案篇67：00起床7：20洗漱完畢7：207：50：跑步8：00吃飯8：209：10做作業(yè)(語文閱讀一篇和摘抄)9：25—11：25數(shù)學(xué)試卷一份11：2511：45看報(bào)課外書11：45--13：00吃飯午休13：1014：10閱讀14：25-16：40玩耍吃完飯后：看少兒節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)21;00—21：30電視，電腦，課外書，21：30睡覺寒假方案篇7(一)三個(gè)根本。根本概念要清楚，根本規(guī)律要熟悉，根本方法要純熟。關(guān)于根本概念、根本規(guī)律要熟悉它們是怎么來的?為什么要引入?它有什么用?它的物理意義是什么?和那些其他物理量相似或類同?與誰有聯(lián)絡(luò)?怎樣記憶它?等等。再談一個(gè)問題，屬于三個(gè)根本之外的問題。就是我們?cè)趯W(xué)習(xí)物理的過程中，總結(jié)出一些簡(jiǎn)練易記實(shí)用的推論或論斷，對(duì)幫助解題和學(xué)好物理是非常有用的。如，“沿著電場(chǎng)線的方向電勢(shì)降低”;“同一根繩上張力相等”;“加速度為零時(shí)速度最大”;“洛侖茲力不做功”等等。(二)獨(dú)立做題。要獨(dú)立地(指不依賴別人)，保質(zhì)保量地做一些題。題目要有一定的數(shù)量，不能太少，更要有一定的質(zhì)量，就是說要有一定的難度。任何人學(xué)習(xí)數(shù)理化不經(jīng)過這一關(guān)是學(xué)不好的。獨(dú)立解題，可能有時(shí)慢一些，有時(shí)要走彎路，有時(shí)甚至解不出來，但這些都是正常的，是任何一個(gè)初學(xué)者走向成功的必由之路。(三)物理過程。要對(duì)物理過程一清二楚，物理過程弄不清必然存在解題的隱患。題目不管難易都要盡量畫圖，有的畫草圖就可以了，有的要畫準(zhǔn)確圖，要?jiǎng)佑脠A規(guī)、三角板、量角器等，以顯示幾何關(guān)系。畫圖可以變抽象思維為形象思維，更準(zhǔn)確地掌握物理過程。有了圖就能作狀態(tài)分析^p和動(dòng)態(tài)分析^p，狀態(tài)分析^p是固定的、死的、連續(xù)的，而動(dòng)態(tài)分析^p是活的、連續(xù)的。(四)上課。上課要認(rèn)真聽講，不走思或盡量少走思。不要自以為是，要虛心向老師學(xué)習(xí)。不要以為老師講得簡(jiǎn)單而放棄聽講，假如真出現(xiàn)這種情況可以當(dāng)成是復(fù)習(xí)、穩(wěn)固。盡量與老師保持一致、同步，不能自搞一套，否那么就等于是完全自學(xué)了。入門以后，有了一定的根底，那么允許有自己一定的活動(dòng)空間，也就是說允許有一些自己的東西，學(xué)得越多，自己的東西越多。(五)筆記本。上課以聽講為主，還要有一個(gè)筆記本，有些東西要記下來。知識(shí)構(gòu)造，好的解題方法，好的例題，聽不太懂的地方等等都要記下來。課后還要整理筆記，一方面是為了“消化好”，另一方面還要對(duì)筆記作好補(bǔ)充。筆記本不只是記上課老師講的，還要作一些讀書摘記，自己在作業(yè)中發(fā)現(xiàn)的好題、好的解法也要記在筆記本上，就是同學(xué)們常說的“好題本”。辛辛苦苦建立起來的筆記本要進(jìn)展編號(hào)，以后要經(jīng)學(xué)看，要能做到愛不釋手，終生保存。(六)學(xué)習(xí)資料。學(xué)習(xí)資料要保存好，作好分類工作，還要作好記號(hào)。學(xué)習(xí)資料的分類包括練習(xí)題、試卷、實(shí)驗(yàn)報(bào)告等等。作記號(hào)是指，比方說對(duì)練習(xí)題吧，一般題不作記號(hào)，好題、有價(jià)值的題、易錯(cuò)的題，分別作不同的記號(hào)，以備今后閱讀，作記號(hào)可以節(jié)省不少時(shí)間。(七)時(shí)間。時(shí)間是珍貴的，沒有了時(shí)間就什么也來不及做了，所以要注意充分利用時(shí)間，而利用時(shí)間是一門非常高超的藝術(shù)。比方說，可以利用“回憶”的學(xué)習(xí)方法以節(jié)省時(shí)間，睡覺前、等車時(shí)、走在路上等這些時(shí)間，我們可以把當(dāng)天講的課一節(jié)一節(jié)地回憶，這樣重復(fù)地再學(xué)一次，能到達(dá)強(qiáng)化的目的。物理題有的比擬難，有的題可能是在漫步時(shí)想到它的解法的。學(xué)習(xí)物理的人腦子里會(huì)經(jīng)常有幾道做不出來的題貯存著，念念不忘，不知何時(shí)會(huì)有所打破，找到問題的答案。(八)向別人學(xué)習(xí)。要虛心向別人學(xué)習(xí)，向同學(xué)們學(xué)習(xí)，向周圍的人學(xué)習(xí)，看人家是怎樣學(xué)習(xí)的，經(jīng)常與他們進(jìn)展“學(xué)術(shù)上”的交流，互教互學(xué)，共同進(jìn)步，千萬不能自以為是。也不能保守，有了好方法要告訴別人，這樣別人有了好方法也會(huì)告訴你。在學(xué)習(xí)方面要有幾個(gè)好朋友。(九)知識(shí)構(gòu)造。要重視知識(shí)構(gòu)造，要系統(tǒng)地掌握好知識(shí)構(gòu)造，這樣才能把零散的知識(shí)系統(tǒng)起來。大到整個(gè)物理的知識(shí)構(gòu)造，小到力學(xué)的知識(shí)構(gòu)造，甚至詳細(xì)到章，如靜力學(xué)的知識(shí)構(gòu)造等等。(十)數(shù)學(xué)。物理的計(jì)算要依靠數(shù)學(xué)，對(duì)學(xué)物理來說數(shù)學(xué)太重要了。沒有數(shù)學(xué)這個(gè)計(jì)算工具物理學(xué)是步難行的。大學(xué)里物理系的數(shù)學(xué)課與物理課是并重的。要學(xué)好數(shù)學(xué)，利用好數(shù)學(xué)這個(gè)強(qiáng)有力的工具。有關(guān)高中三年學(xué)習(xí)方案書(一)高中六個(gè)學(xué)期的分析^p和自我目的為實(shí)現(xiàn)以下規(guī)劃必須做到：樹立信心，滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有方案分步驟的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成踏實(shí)認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度。1、高一上半學(xué)期是一個(gè)初中走入高中的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期最主要的目的是：積極適應(yīng)各科老師的教學(xué)方法，迅速吸收新知識(shí)，同時(shí)穩(wěn)住腳跟，一步一個(gè)腳印地進(jìn)步。所以我這個(gè)學(xué)期的目的簡(jiǎn)單來說就是四個(gè)字：適應(yīng)、穩(wěn)定。2、高一下半學(xué)期是一個(gè)適應(yīng)后的尋求及養(yǎng)成期期。這個(gè)時(shí)期由于對(duì)自己的學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、才能有了一個(gè)比擬客觀的認(rèn)識(shí)，因此對(duì)各學(xué)科特點(diǎn)有了一定掌握。這個(gè)時(shí)期的主要目的是：重點(diǎn)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成合適自己的學(xué)習(xí)方法，做到循序漸進(jìn)地、有規(guī)律地學(xué)習(xí)，全面開展，形成自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科。簡(jiǎn)單來說就是：養(yǎng)成、規(guī)律。3、高二上半學(xué)期是一個(gè)定位起飛期。此時(shí)，高中生活早已適應(yīng)，學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣已經(jīng)成熟，所以，這個(gè)時(shí)期就要開場(chǎng)有所打破。這個(gè)時(shí)期最主要的目的是：進(jìn)入一本梯隊(duì)。4、高二下半學(xué)期是一個(gè)穩(wěn)步開展期。有了高二上半學(xué)期的起飛和打破之后，又要開場(chǎng)穩(wěn)住腳跟了，這時(shí)要全面地、客觀地對(duì)待自我和別人，畢竟“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。這個(gè)時(shí)期最主要的目的是：穩(wěn)定自我程度，根本確定自己在年級(jí)的學(xué)習(xí)地位。5、高三上半學(xué)期是一個(gè)扎實(shí)復(fù)習(xí)期。經(jīng)過高二的認(rèn)知后，自己的學(xué)習(xí)地位也穩(wěn)定下來，不再輕易后退。就要完全靜下心來穩(wěn)扎穩(wěn)打地復(fù)習(xí)。此時(shí)也要注意調(diào)整心態(tài)，擺正主觀態(tài)度。時(shí)刻保持新穎的自信心、堅(jiān)韌的性格。不要受客觀環(huán)境的影響，履行自己的方案，做到步步為營(yíng)。6、高三下半學(xué)期是一個(gè)加速?zèng)_刺期?？梢赃m當(dāng)?shù)刈鲂┌胃?。要全面解決自己所面臨的問題，查缺補(bǔ)漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時(shí)心理素質(zhì)也很重要。時(shí)刻擺正心態(tài)，注意情緒的變化，做到自我及時(shí)調(diào)整，自我鼓勵(lì)和認(rèn)定。就如愛迪生所說：“自行是成功的第一秘訣”。(二)我要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。1、預(yù)習(xí)預(yù)習(xí)最重要的是能開展我們學(xué)生的自學(xué)才能，減少對(duì)老師的依賴，增強(qiáng)獨(dú)立性;預(yù)習(xí)可以加強(qiáng)記課堂筆記的針對(duì)性，改變學(xué)習(xí)的被動(dòng)場(chǎng)面。要在測(cè)覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)才能，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)理解，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白(即找重點(diǎn)、難點(diǎn))分別標(biāo)出并記下來。同時(shí)適當(dāng)?shù)匾恍┱n前的習(xí)題練習(xí)，逐步理解知識(shí)點(diǎn)。這樣既進(jìn)步了自學(xué)才能，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢(shì);這種需求心理定勢(shì)必將調(diào)動(dòng)起我的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。2、聽課聽老師講課是獲取知識(shí)的最正確捷徑，老師傳授的是經(jīng)歷證的真理;是老師長(zhǎng)期學(xué)習(xí)和教學(xué)理論的精華。我制定的聽課方法包括以下幾點(diǎn)：A)做好課前準(zhǔn)備，即預(yù)習(xí)。精神上的準(zhǔn)備非常重要，保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，以及對(duì)探求知識(shí)的極大興趣，是學(xué)好知識(shí)的前提條件。B)集中注意力。思想開小差會(huì)分心等一切都要靠理智強(qiáng)迫自己專心聽講，靠意志來排除干擾。C)認(rèn)真觀察、積極考慮。不要做一個(gè)被動(dòng)的信息承受者，作老師的合作者，學(xué)習(xí)的參與者，要充分調(diào)動(dòng)自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對(duì)老師的講解積極考慮。結(jié)論由自己的觀察分析^p和推理而得，會(huì)比先聽現(xiàn)成結(jié)論的學(xué)習(xí)效果好。D)在聽取公式定理的同時(shí)充分理解、掌握老師的解題方法，學(xué)習(xí)思路。E)抓住老師講課的重點(diǎn)。即不能無視老師講課的開頭和結(jié)尾，開頭，往往寥寥數(shù)語.但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個(gè)綱去聽課，下面的內(nèi)容才會(huì)眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對(duì)一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時(shí)還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的局部。F)做好課堂筆記。筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最正確方法之一。筆記，一份永久的筆錄，可以克制大腦記憶方面的限制。俗語說，好記心不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，我必須記筆記。同時(shí)做筆記充分調(diào)動(dòng)耳、眼、手、腦等器官協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。有選擇的記筆記，記錄經(jīng)典例題。G)注意和老師的交流，聽課要與老師有目光的交流，提問式交流，都可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。3、作業(yè)作業(yè)是進(jìn)步思維才能，復(fù)習(xí)掌握知識(shí)，進(jìn)步解題速度的途徑。通過審題，分析^p問題，解決問題可以到達(dá)穩(wěn)固檢驗(yàn)自己的目的。完成作業(yè)時(shí)，一定要做到獨(dú)立完成，去形成自己的一個(gè)獨(dú)立的思維習(xí)慣。4、復(fù)習(xí)及時(shí)復(fù)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于可加深和穩(wěn)固對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。根據(jù)遺忘曲線，識(shí)記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。學(xué)過即習(xí)，方為及時(shí)。俗話說“溫故而知新”，就是說，復(fù)習(xí)過去的知識(shí)能得到很多新的收獲。這個(gè)“新”主要指的是知識(shí)到達(dá)了系統(tǒng)化的程度，到達(dá)了融會(huì)貫穿的新程度。我方案的復(fù)習(xí)要求是一下幾點(diǎn)：A)課后回憶，即在聽課根底上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍。B)精讀教材。對(duì)教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然進(jìn)步了。C)整理筆記。對(duì)課堂筆記及時(shí)的完善，勾畫出疑點(diǎn)，尋求同學(xué)老師的幫助。D)看參考書。增加知識(shí)的深度和廣度。進(jìn)步應(yīng)考才能。E)單元復(fù)習(xí)的要求：a)本單元(章)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò);b)本章的根本思想與方法(應(yīng)以典型例題形式將其表達(dá)出來);c)自我體會(huì)：對(duì)本章內(nèi)自己做錯(cuò)的典型問題應(yīng)有記載，分析^p其原因及正確答案，應(yīng)記錄下來本章你覺得最有價(jià)值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問題，以便今后將其補(bǔ)上。(三)總結(jié)高中三年是人生重要的三年，是人生成長(zhǎng)重要的三年。在這充滿挑戰(zhàn)的三年間，我將在學(xué)習(xí)和做人兩大方面做出努力，鍛煉自身的意志品質(zhì)。雖然這份規(guī)劃書似乎有點(diǎn)泛泛而談，但是，在寫這份方案書的過程中我真的學(xué)到了許多，對(duì)高中有了一些認(rèn)識(shí)，我產(chǎn)生了一份責(zé)任感，這份責(zé)任不是對(duì)父母負(fù)責(zé)，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)。我相信這責(zé)任感將有助于我今后的學(xué)習(xí)，我個(gè)人認(rèn)為高中的學(xué)習(xí)正是需要自主，正是需要這份對(duì)自己的責(zé)任感，才能在拼搏中成長(zhǎng)。寒假方案篇8要讓生自己知道，每天詳細(xì)干些什么，知道每周、每月的安排等。應(yīng)該去方案自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對(duì)自己心中有譜。一份方案上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有詳細(xì)的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮方案的優(yōu)勢(shì)。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過高或過低。太低了，方案的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有方案；但大多數(shù)人可能更容易把方案列得偏高，開場(chǎng)還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來。假如總是列這種過高過緊的方案，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列方案失去信心了。一份好的方案絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的才能得到最好的發(fā)揮。方案的安排應(yīng)合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時(shí)間浪費(fèi)。應(yīng)該說明的是，不浪費(fèi)時(shí)間并不是把所有時(shí)間都用來學(xué)習(xí)，也不是說打球、洗衣服等時(shí)間都是浪費(fèi)。如六、日的時(shí)間，假如你的學(xué)習(xí)黃金時(shí)間在上午，而你卻在整個(gè)上午做一些洗衣服、清掃房間等雜事，而中午、下午才來做作業(yè)的話，這就不能不說是一種浪費(fèi)了。很多事不能不做，但要放在適宜的時(shí)候做，黃金時(shí)間都應(yīng)用來學(xué)習(xí)。語文A：必讀書目--《小學(xué)生課外閱讀》全部讀完。B：推薦閱讀書目：植物王國(guó)--我的第一本科學(xué)書、張?zhí)煲硗捴袊?guó)兒童文學(xué)叢書、木偶奇遇記--世界兒童文學(xué)叢書、會(huì)說話的老鼠(好故事自己選系列)、窗邊的小豆豆--新經(jīng)典文庫(kù)、皮皮*和*西西的故事、淘氣包馬小跳系列：貪玩老爸、屋頂上