春分養(yǎng)生有什么小知識

春分養(yǎng)生有什么小知識起居有常。日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整,利用生機盎然的好時機,多做戶外活動,放松身心。調(diào)理情緒。此時人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期,而氣候的驟變會導(dǎo)致人體的平衡失調(diào),誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào),且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥,是疾病的多發(fā)時間,所以要避免情緒波動,調(diào)理情緒頗為重要。中醫(yī)保健。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。適當(dāng)選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預(yù)防疾病發(fā)生。春分養(yǎng)生飲食習(xí)慣要改變。在度過寒冷的冬天后,春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時期,不過由于氣溫變化大,容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。這個時期飲食要禁忌大熱、,保持寒熱均衡。春分節(jié)氣養(yǎng)生六原則1、早起早睡以養(yǎng)肝《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。2、防止舊病復(fù)發(fā)古：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。3、不要過早減衣“春不減衣，秋不戴帽”。氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。4、每天梳頭百下《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。5、少吃補品和鹽很多人崇尚冬季進(jìn)補，但是春季進(jìn)補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個人體質(zhì)適量進(jìn)補，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春的這段時間里，不論是食補還是藥補，進(jìn)補量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。春分節(jié)氣1、將思念匯成一片海，擁有海納百川的情懷，讓夢想點綴一片天，描繪天外有天的精彩，讓春花聚成一片景，渲染真摯雋永的祝福。春分又至，愿快樂幸福!2、希望的嫩芽在冒頭，堆積的冰雪在消融;冬眠的信心在復(fù)蘇，澎湃的激情在迸發(fā);幸福的種子在破土，溫暖的春風(fēng)在滌蕩;開心的春雨在滋潤，真摯的問候在暖心。朋友，春分到了，愿你樂享春天，心情愉悅!3、春分到，蛋兒俏，陰陽相半寒暑平;花開艷，草正綠，心情舒暢晝夜均。一年之際在于春，廿四節(jié)氣數(shù)春分，春分時節(jié)，祝你春風(fēng)得意，分外美麗!4、春分到，轉(zhuǎn)換了季節(jié);天漸暖，火紅了歲月;水長流，帶走了煩憂;陽光照，心情更美妙;花團(tuán)簇，好運不勝數(shù)。一年之計在于春，珍惜時間奔前程!5、春分到了，沉睡的萬物在蘇醒，無限的生機在復(fù)活，希望的田野在發(fā)芽，和煦的春風(fēng)在拂動，幸福的雨滴在飄落，快樂的心情在滋長，美麗的春天在來臨，暖暖的問候在送達(dá)。愿你開懷，樂享春天!6、歲是春作首，春分祈福來：下一場春雨，淋你一身福氣;炸一聲春雷，給你帶來福音;踩一腳春泥，送你一季福運;借一汪春水，涌來一世的福分!7、春風(fēng)時節(jié)，分你一點豪情，事業(yè)春風(fēng)得意;分你一點甜蜜，愛情春華秋實;分你一點快樂，生活春意盎然;分你一點幸運，財源春花怒放;分你一點福氣，笑容春風(fēng)滿面;分你一點祝福，友誼如沐春風(fēng);春夢無痕，分為浪漫，愿幸福與快樂與你攜牽!8、邁開輕松的步履，相遇一路的美麗，接受陽光的洗禮，展現(xiàn)勃勃的生機，收獲燦爛的春季。春分時節(jié)，春意又盎然。愿你將幸福模式開啟，從此人生春風(fēng)得意!9、春分時節(jié)已來到，鶯歌燕舞喜氣來，花兒朵朵吐芬芳，曬曬太陽暖心房，身體健康不得病，萬事如意前程無量，一聲春雷震