拓展訓練方案7篇

拓展訓練方案7篇拓展訓練方案范文精選篇1

為進一步加強知行社各成員之間的溝通與合作，激發(fā)、調整、升化、強化知行人的心理素養(yǎng)、身體素養(yǎng)，以及品德素養(yǎng)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信念、責任感、適應性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增添和提高，具體內容如下：

一、活動名稱

“歡樂齊上陣〞團隊素養(yǎng)拓展訓練

二、活動主題

友情、合作、感恩、拼搏

三、活動目的

通過開展素養(yǎng)拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品行，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊〞的良好效果。具體目的如下：

1、增添同學間的團隊合作意識

2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓練同學對于結構變動的適應能力

4、增添團隊成員之間的互相信任

5、加強成員間感情的溝通

五、素養(yǎng)拓展訓練的項目

一〕齊心協(xié)力

器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時間：30分左右

規(guī)則：依據(jù)參與者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對唱等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，假如隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

二〕穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義，體驗探究與創(chuàng)新的歡樂

規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的狀況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利〔失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起〕。

三〕平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進團隊間的合作，增添團隊間的團結

規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂互相交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，假如嘗試失敗需再來一次，直到勝利才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊?；顒舆^程中，假如團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

四〕笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進團隊成員間的溝通與溝通，增進彼此之間的友誼。

規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，互相鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊__X你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再互相鞠躬高喊一次__X你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。假如哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最終列，依次交換代表人選。在活動過程中，假如團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

總結：人們常說，當你面對生活的時候，你事實上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種歡樂輕松的氣氛，會特別有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

五〕張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根、布條、秒表

目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想勝利必需運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要擅長利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

規(guī)則：游戲開始時，將大.麻繩圍在各自腰間位置，全部隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形〔如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形〕，在此過程中，參與隊員不能手拖手，只能通過大.麻繩相互維系，最終圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，假如團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

六〕千鈞一發(fā)

時間30分鐘左右

器材：報紙若干，膠帶3個

目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

規(guī)則：出發(fā)時，每個人必需從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必需在鐵板上。在完全的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人到達小島之后，并且全部鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，假如團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

七〕囚徒逆境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強彼此之間的了解和信任，增添大家之間的團隊友情精神。

內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查討論后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城處處散落有金幣、寶石，并且聲稱假如寶貝被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必需容許都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言溝通，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶著到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能信任他說的話，他做的事，只有互相信任，大家才能毫無隔閡、親熱無間地合作，共同將工作做好。

八〕報數(shù)

時間：10～30分鐘

目的：增添團隊凝聚力，增添團隊合作意識

規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

拓展訓練方案范文精選篇2

一、活動背景及目的

新成員彼此之間不是十分熟識，成員個人潛能未被充分發(fā)掘，通過此活動，強化個人的心理素養(yǎng)和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真正感覺到一個團隊的力量，已到達增添整個論壇活力、凝聚力和創(chuàng)造力的目的。

二、活動主題

手拉手，一起走

三、可行性分析

1.野外拓展活動可以增加大一新生之間的聯(lián)系，交上更多的新朋友。

2.可以緩解學生由高中過渡來的壓力，以及對新環(huán)境的不適應。

3.可以鍛煉學生動手能力，增添野外生存能力。

4.野外活動中經(jīng)費適中，不會給學生造成經(jīng)濟負擔。

5.野外空氣新奇，風景宜人，具有較強的吸引力。

6.野外拓展訓練具有充分的趣味性。

四、策劃籌備工作

1.活動時間：暫定于11月12日或是11月13日

2.活動地點：白鷺湖

3.前期：

1、張貼海報，宣揚相關事宜

2、開展動員大會

3、選拔團隊活動主持人

4、收取活動成員每人10元〔注、不包括每組的食品〕

5、聯(lián)系車輛，拉贊助

6、相關設備預備〔音箱設備，以及節(jié)目表演過程中所需的道具〕

7、所需物品的選購

五、活動流程

〔一〕活動中

1、時間：11月12日上午7：30

地點：學校正門口

事項：1全部成員在準時到達集合地點，并由相關負責人清點人數(shù)。

2根據(jù)負責人的指揮，依次上車。

2、時間：9：00

地點：白鷺湖

事項：集合，步行前往野外拓展訓練地點。

3、時間：9：30

地點：野外拓展訓練地點

事項：全部成員依據(jù)自己的支配自由活動1小時。

4、時間：10：40

事項：全部成員自己支配預備午餐，如：燒烤，水果拼盤等。

5、時間：13：00

事項：以組為單位，進行團隊表演或個人表演。

活動中的小游戲：

a.豬八戒背媳婦〔要求：自己選擇伙伴，兩人一組，跑完規(guī)定的路程用時最少者為勝〕

b.綁腿賽跑〔要求：以組為單位，每組成員將自己的腳和組員的腳綁在一起，跑到終點用時最少的組獲勝?！?/p>

c.盲人足球〔要求：自己選擇伙伴，兩人一組，一人蒙著眼睛，聽另一個人的指揮踢足球，在規(guī)定時間內進球最多組獲勝?！?/p>

d.坐地起身游戲〔要求：要求4人一組圍成一圈，背對背的坐在地上，并且不用手撐地站起來，隨后依次增加人數(shù)。〕

e.一塊五毛〔要求：兩個組或者三個組的成員圍成一個大圓圈，手牽手轉動直到裁判員喊出一個錢數(shù)；規(guī)則：男生代表一塊，女生代表五毛，自由組合成規(guī)定的錢數(shù)，三秒內未能完成的淘汰，最終剩下的為勝者〕

f.真心話大冒險〔要求：以組為單位圍成一個圓圈，在圓圈中間放上幾個凳子，整組成員圍著凳子轉動知道喊停，沒搶到凳子的兩個人劃拳決定輸贏，由此做決定誰誰懲處誰，被懲處的人可以選擇真心話或者大冒險〔大冒險必需去做懲處者說出的一件事〕〕

注：以上游戲僅供大家參考。

6、頒獎

7、團隊留影

8、時間16：30

事項：由相關負責人清點人數(shù)，統(tǒng)一乘車回學校。

〔二〕活動后期

1、由相關負責人清理活動現(xiàn)場的垃圾。

2、11月23日由相關負責人將活動時的照片分發(fā)給活動成員。

注：以上只是正常狀況下的時間支配，如出現(xiàn)異樣狀況、如堵車、等，則時間另作支配。

六、人事支配

辦公室

總負責人：孫凱

1.引導集合，組織隊伍上車〔1-5組上a車，6-10組上b車〕

負責人：鄭夢瑞〔李儒波、曹惺〕

2.到達地點以后，再次組織集合，引導團隊照相展示，維持現(xiàn)場秩序

負責人：劉雅瑜〔陳宇、吳夢雅、陳富成、陳敏、陳旺、王智、刁思薇〕

3.提前選擇節(jié)目表演場地，做好相關配置工作

負責人：余寧寧〔胡桂林、魏白莎〕

4.組織集合，返回

負責人：鄭夢瑞〔李儒波、曹惺〕

宣揚部：

總負責人：鄧志林

1.負責全程的照相及攝影

負責人：張祥、陳銳琰

①下車后的團隊展示：田曉倩、彭莉莎

②自由活動時的團隊合照：涂潔珂、彭冰

③燒烤期間的拍照：張振、肖晨

④集體活動旗期間的拍照：吳麗楠、張石生、陳瀟、張學偉

2.組織最終集體留念，各部門合影

負責人：鄧友仁〔熊甜、漆薺文〕

人事部：

總負責人：黃麗清

1.全程活動的人事支配

負責人：鄭子杏

2.做好優(yōu)秀工的記錄

負責人宛雄飛、邱安琪〔人事部全體大一干事〕

財務部：

總負責人：王好

1.各種食材的預備

負責人：鐘志強〔張佳偉、尋嬙婷、肖黎、周棣、雷利軍、覃斯、易誼〕

2.食材的安排

負責人：王曼楨〔黃思源、戴思偉、劉亦晨、王瑩〕

3.獎品的預備

負責人：鐘志強〔孫子晴、錢麗霞〕

秘書處：

總負責人：吳喬輝

1.主持人選及主持工作

負責人：熊麗娜〔劉璐琛、劉誠心〕

2.節(jié)目表的編排

負責人：陽丹〔秦詩琪、吳松瑾、肖倩冰〕

3.音響設備的預備與操控

負責人：趙乾〔黃結華、孫玉豐、高依蕾、譚亞妮〕

公關策劃部：

總負責人：林雙莉

1.聯(lián)系車輛兩部

負責人：賴穎〔胡兵、彭媛媛〕

2.聯(lián)系白鷺湖的相關人員，預定好10個灶臺

負責人：楊佳〔龍土芬、毛孟穎〕

3.灶臺工具及木炭的拿取及安排

負責人：陳子云〔劉秀娟、龔嵐、謝璐、陳宇斌、羅貴敏、段永志、錢淑發(fā)〕

4.工具的歸還

負責人：譚依舒〔蔣焱、彭欒楠、李凱爾、周藝成、蘇晴、金錦鴻〕

自由活動時間食材的看護〔黃麗清、王好〕

注：以上人事支配都是以部門劃分，請人事部把以上的人事支配落實到具體個人

七、資金預算

燒烤用具：20__5=100

藥品：10

包車：300

租自行車：10__30=300

獎品：20

游戲道具：15

餐巾紙：15

飲料及瓶裝水：180

水杯：10

零食：80

總計：1030元〔這只是個也許的，請財務部做一個細致的財務預算〕

八、留意事項

1、事先通知成員穿運動裝，運動鞋。

2、活動過程中應留意個人安全，出現(xiàn)突發(fā)狀況由辦公室和財務部準時處理。

3、留意對活動場地環(huán)境的愛護。

4、組員應和負責人保持聯(lián)系，成員不得離隊單獨行動。

5、成員要留意愛護好自己的財物及貴重物品。

6、活動前確定好天氣狀況。

拓展訓練方案范文精選篇3

第一天

09：00——09：30開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。

09：30——11：30軍事訓練：進行立正、稍息、跨立、停止間轉法、齊步走等隊列動作的訓練，強化全體參訓人員良好的組織紀律性和團隊意識，增添團隊協(xié)作能力和執(zhí)行力，做到令行禁止，為2天的拓展打下良好的基礎。

11：30—12：00組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的預備活動，選擇屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于自己的隊名、隊歌和口號，進行團隊口號大比拼展示活動。

12：00—14：00午間加油站〔到酒店辦理入住手續(xù)〕

14：00——15：00無軌電車

以團隊為挑戰(zhàn)對象，通過“同穿一雙鞋〞，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。勝利需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進，此項目使學員充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和把握溝通技巧的重要性。

15：00——16：00搶灘登陸

是一個鍛煉領導綜合性才能的活動科目，通過本活動可以鍛煉各管理人員良好的計劃、溝通、組織、領導、執(zhí)行、監(jiān)督、人力部署及資源整合能力，鍛煉管理人員的領導才能和感召力，寓教于樂、揚長避短、查找差距，打造“贏〞的團隊！〔可選擇：超級晃板+踏籠飛渡等〕

16：00——17：30闖關酷地帶

此項目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關勝利的喜悅。

17：30——18：00一天活動總結、共享

18：00——21：30燒烤、篝火晚會〔節(jié)目、歌碟自備〕

21：30返回酒店休息

第二天

08：00—09：00酒店喝早茶

09：30—10：00進入基地、進行團隊熱身活動

10：00——11：00穿越電網(wǎng)

一個團隊站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過網(wǎng)口將團隊全部人員輸送到網(wǎng)的另一面。充分表達團隊的領導力，溝通協(xié)調能力的計劃與嚴謹性時間與效率的掌握，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內調動各種資源解決問題的能力。

11：00——11：30軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓人員必需相互支持、互相協(xié)作，互相幫助及相互鼓舞，勇往直前定能杰出完成此項目。

11：30——12：00生死半小時

時間緊迫、形勢危險，團隊接受了一項高難度的緊急援救任務。通過活動，讓隊員親身感受到溝通對一個團隊的必要性。同時，也感受到隊員互相協(xié)作、協(xié)作對完成共同任務的重要性。

12：00—13：30午間加油站〔可參觀游玩楊四將軍廟〕

13：30—14：00團隊熱身活動

14：00—15：00怪獸過河

按要求在規(guī)定時間內到達目的地。全部隊員必需結成一個整體，這個整體只有四只腳可以著地，身體其余任何部位不能接觸地面。通過本項目使各隊員的思惟突破、發(fā)揚團隊協(xié)作精神，增添團隊活力。

15：00—16：00珠行萬里

全部隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的狀況下從教練指定的位置運珠到達終點。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分表達團隊的領導力，溝通協(xié)調能力的計劃與嚴謹性時間與效率的掌握，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內調動各種資源解決問題的能力。

16：00——16：40孤島求生

參訓隊員必需從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，每個平臺目前可站26人。訓練各級人員互相理解、相互包涵，互相支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和士氣。

16：40——17：20結營儀式

2天活動的回顧，總結與共享，合影留念。

17：30活動結束、返程！

以上活動行程，由教練依據(jù)當天天氣及團隊的狀況敏捷調整，以便到達更佳的培訓效果。

留意事項

1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖擺、打鬧，禁止有意跳網(wǎng)、跳水。

2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子。

3、一切活悅耳從教練及工作人員指揮和支配。

4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參與拓展訓練。

拓展訓練方案范文精選篇4

一、方案簡介

在企業(yè)無國界競爭到來的時代，在世界500強企業(yè)幾乎全數(shù)進入中國市場的今日，團隊建設精神為什么始終是中國企業(yè)長期的痛?團隊建設精神為什么會成為中華文明和中國企業(yè)的軟肋及我們向世界先進文明、向世界上秀和強大的企業(yè)與組織跨越的溝壑?高績效團隊建設的組織基因、文化基因、制度基因和技術基因到底是什么?仰仗于戶外拓展、團隊建設技術、企業(yè)文化活動等等諸多方面的努力，可以融洽我們組織的氣氛，卻根本不行能從基因上讓團隊建設精神融入我們的血脈，這是為什么?團隊建設精神的標本兼治的方法到底是什么?這些問題，幾乎是中國絕大多數(shù)企業(yè)領導人和管理者苦苦尋思而不得其解的苦痛話題。

團隊建設成員的劃分可以有多個標準，新員工和老員工，年輕員工和中年員工，男員工和女員工，骨干員工和一般員工，聽話的員工和不聽話的員工，有主見的員工和沒主見的員工，高學歷員工和低學歷員工，勤奮的員工和懶散的員工，高層員工中層員工和底層員工，不同的員工分類我們對應著不同的管理對策。我講的團隊成員的劃分是按看法分的三類員工，工作主動的員工、一般的員工、落后的員工。

培訓天數(shù)：1-3天

培訓方式：戶外拓展，室內拓展

培訓目的：團隊建設

適合人數(shù)：30人以上

二、課程目標

此次培訓在計劃的同時，提供一個放松的空間、溝通的平臺，使大家在歡樂的體驗中重新認識自我、感受團隊，放松身心，溝通無阻，增添團隊的凝聚力，漸漸建立和優(yōu)化團隊。

三、課程效果

1、建立信任，擁抱沖突充分投入勇?lián)熑沃匾暯Y果引導組織成員相互信任，不相互猜忌，精誠合作，把時間和精力花在解決實際問題上，而不是花在互相猜疑上;

2、擁抱沖突，引導組織成員不要懼怕沖突，要直言不諱、據(jù)理力爭，敢于接納不同意見，“對事不對人〞地充分溝通，降低溝通的本錢;

3、充分投入，引導組織成員形成鎖定目標、科學計劃、合理分工、明確責任的意識，真正把想法落實到行動上，遇到困難時果斷調整計劃，直指目標，不存遲疑，勇往直前;

4、勇?lián)熑?，引導組織成員敢于直面責任，做到高標準、嚴要求、重責任、敢擔當，敢于直面自己的錯誤同時并指出他人的錯誤協(xié)助他改良;

5、重視結果，引導組織成員認識到只有實現(xiàn)組織效益，才有可能更好地實現(xiàn)個人價值，養(yǎng)成凡事要有行動，更要有結果的習慣。

四、培訓內容

1、項目介紹：講解并描述拓展訓練的內容及意義，團隊初步形成，以及良好的心理素養(yǎng)和主動進取的人生看法對勝利的重要作用，同時激發(fā)學員的參加熱情。形成歡快強烈的良好氣氛。制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。

2、各組展示：通過分組形式，快速建立溝通環(huán)境，團隊初步形成，自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速了解。

紅旗飄飄

培訓目標：確立團隊、確定目標，打破新團隊成員之間的隔閡，加強互相了解和信任，形成團隊成員的基本價值觀，集眾人智慧，濃縮創(chuàng)新意識，展示團隊風采。

數(shù)字傳真機

1、項目介紹：上級有一道特別重要的消息，要通過一個信息傳遞隊伍，精確無誤地轉達給前方司令;不能通過語言、視覺等傳遞

2、培訓目標：增進團隊個體之間的情感溝通，養(yǎng)團隊成員之間的默契與協(xié)作，深刻體會團隊中每個人其實都特別重要

拓展訓練方案范文精選篇5

行程支配:

培訓對象：

公司全體員工

活動地點：

可選(深圳、惠州、東莞、廣州等城市)的數(shù)十個拓展訓練基地

團隊拓展培訓目的性

幫助參與者認識自我，激發(fā)個人潛能，客觀地進行自我定位;增添自信念，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰(zhàn)。改善人際關系，學會關懷、激勵、信任同伴，實行有效的措施增進員工互相間了解、信任，使大家融洽的與他人及群體合作，到達團體一致性，并形成團隊成員間協(xié)作默契與互相信任，形成主動向上、團結互助的團隊氣氛。

訓練流程及活動方式：

活動方式：戶外拓展訓練、小組商量、觀點論述、問題分析、共享體驗、回顧總結。

拓展訓練項目內容及目的：

熱身活動(破冰活動)：有助于加深學員間的互相了解、消除緊急、建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項緊急培訓活動中去。

團隊項目(有軌列車、共同進退、女皇圈)：以冗雜性、艱難性為特征、良好的團隊氣氛、成員間的互相信任、理解、默契、協(xié)作是活動勝利的關鍵，通過大家的統(tǒng)一計劃與協(xié)作，表達溝通、統(tǒng)籌支配、計劃、分工、溝通及合作、團隊信任和團隊合作的重要性。團隊項目對于改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神有很強的針對性。

我們?yōu)槟贫ǖ耐卣剐谐蹋?/p>

訓練項目具體內容及達成效果

08：00-09：10到達拓展訓練基地

09：10-10：00破冰/熱身

團隊文化建設學習在新環(huán)境下如何打破堅冰，盡快組建團隊，營造主動進取，主動參加的團隊氣氛及順暢的溝通渠道。

破冰活動+學習導入+建立團隊(隊名、口號、隊歌、標志、動作)+風采展示

10：00-11：00有軌列車

項目介紹：

二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手于木板上的'繩子，將水運向指定的地方。

培訓目標：群體決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案;大膽嘗試，勇于付出;合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置;認識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用。

11：00-12：00共同進退

項目介紹：

一段紛亂冗雜的數(shù)字擺在團隊的面前，要求我們的團隊必需根據(jù)規(guī)定的原則拍完數(shù)字，怎樣在紛亂冗雜的事物中找到解決問題的方案和途徑，難題將由每個團隊成員解決。

培訓目標：

1.群體決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案

2.大膽嘗試，勇于付出，挑戰(zhàn)未知領域，培育創(chuàng)新意識

3.合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置

4.認識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧角色的合理安排與運用

12：00-13：30午餐/休息

13：30-14：00團隊拓展訓練熱身活動

14：00-15：00珠行萬里

項目介紹：

高爾夫球只能前進不能停止或倒退。球只能在管道內運行，不能脫離至地面或接觸身體部位。球通過該隊員設置的管道時，該隊員不能離開自己的位置，球體通過后，才可離開。必需規(guī)定的時間內將球安全送到指定的目標處。

培訓目標：

1.建立信息共享的有效方式。

2.對市場的改變，學會適應而不是埋怨。

3.通過團隊協(xié)作共創(chuàng)整體贏利意識。

商量共享感受

15：00-16：00女皇圈

項目介紹：

團隊拓展的壓軸項目。隊員在教官指引下規(guī)則站位圍圈后坐下，且有序向前走轉圈，增添成天拓展訓練效果，培育團隊協(xié)調、合作的精神。經(jīng)過團隊活動的培訓，參訓團隊已經(jīng)反復演練應對難題的方法和能力，在團隊內部已經(jīng)出現(xiàn)了智者出謀劃策、領導者果斷決策、執(zhí)行者堅決服從等一系列運行機制。團隊千人凳與感恩的心項目出現(xiàn)的恰到好處，通過活動后的總結，能將團隊的氣氛推向高潮，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

16：00-16：30總結合影留念公司領導發(fā)言，后由專業(yè)拓展培訓師引導學員回顧：通過一天的活動，有什么樣的感受?收獲了什么?結合工作、生活中的詳情間接加深學員的培訓效果。

17：00前往海鮮街晚餐

18：00行程結束，返回暖和的家!

專業(yè)策劃：團體活動.拓展培訓.港澳游.出境游.深圳周邊游.深度旅行.休閑游.自助游.

歡迎團體包團，包團天天出發(fā)!為公司企業(yè)團體策劃活動，可依據(jù)需要制定行程我們可提供正規(guī)活動合同及活動發(fā)票與公帳等。

拓展訓練方案范文精選篇6

一、團隊素養(yǎng)拓展訓練簡介

(一)目的意義：

團隊素養(yǎng)拓展訓練，它以游戲為依托，以培訓為方式，以感悟為目的，到達啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高員工克服困難的能力;增添團隊意識，培育團隊協(xié)作能力;學會關愛他人，與他人進和有效溝通;激發(fā)潛能，增添自信;學會感恩，懂得回報。

(二)開展步驟：

體驗→共享→溝通→整合→應用

讓參與者投入一項活動，以觀看、表達和行動的形式主動進行;并與其它體驗者分感受或觀看結果;與其它人參與探討、溝通，總結出原則并歸納提取出精華;再由培訓師幫助整合，使參與者進一步定義和認清體驗中得出的結果;最終一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。

(三)訓練特點：

1、員工是主角

培訓的整個過程中，員工始終是活動的重心，通過身體力行的活動來感受，并從中悟出道理。培訓師的講解都是基于全部學員回顧的基礎上展開的，而不是單向的闡述。

2、簡潔游戲蘊涵深刻道理

“素養(yǎng)拓展訓練〞所采納的活動看上去都特別簡潔，其實這些項目中絕大多數(shù)都是經(jīng)過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠對個人心里素養(yǎng)和團隊質量得到提升的項目。

3、參訓者情感距離被快速拉近

依據(jù)礦上的支配，參與素養(yǎng)拓展訓練的隊員通常被分成兩個小組，每個小組通過培訓師的調動充分融合，很多項目需要大家忘主動合作才能完成，使參加很快融入到一起。

4、參加者有收獲和感悟。

使員工在特定的環(huán)境中去參加、思索、發(fā)覺、體會、感悟。

二、素養(yǎng)拓展訓練基本構成

1、素養(yǎng)拓展訓練人員構成：

主訓(主教)1人：

主訓為整個素養(yǎng)拓展訓練的領導者，在訓練中負責解說規(guī)則、發(fā)出指令并掌握現(xiàn)場氣氛。

主訓的基本素養(yǎng)：

有優(yōu)秀的策劃能力。擅長組織人員開展活動及調動活動氣氛。應變能力強，能夠有效解決突發(fā)事件。

主訓的基本任務：

設計、整合訓練項目并確定共享點。訓練前組織分教官預先學習訓練項目，使分教官明確各項目規(guī)則、共享點，避開訓練時出現(xiàn)錯誤。訓練中負責解說規(guī)則、發(fā)出指令并掌握現(xiàn)場氣氛。尤其要留意時間的把握。訓練后組織分教官做好總結反思。

分教官(助教)2-3人：

分教官在素養(yǎng)拓展訓練中起監(jiān)督與引導作用，在訓練中負責監(jiān)督本組學員犯規(guī)行為、計時、計分，在共享環(huán)節(jié)組織學員主動有效地共享。分教官人數(shù)依據(jù)學員人數(shù)與學員分組數(shù)量決定，每組1-2人。

分教官的基本素養(yǎng)：

服從主訓指揮。擅長組織學員展開商量。在訓練過程中保持客觀公正，只告知學員規(guī)則，不提示解決方法。

分教官的基本任務：

仔細學習訓練項目，料想訓練可能出現(xiàn)的狀況。訓練中負責監(jiān)督本組學員犯規(guī)行為、計時、計分，并應準時將結果報告給主訓。協(xié)助主訓掌握現(xiàn)場氣氛。

三、素養(yǎng)拓展訓練師留意事項

主訓、分教官服裝干凈得體，著裝統(tǒng)一;

學員要求著裝輕便，方便活動，著柔軟運動鞋。

拓展訓練方案范文精選篇7

一、熱身

目標：讓大家通過現(xiàn)場互動放松身心，活躍現(xiàn)場，營造拓展氣氛，調動學員的參加度。

項目：成語接龍、搶錢、報數(shù)等

二、團隊組建

根據(jù)參與訓練的員工，分成人數(shù)均等的兩個小組。促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感和團隊意識。

團隊組建中一般要求各小組商量決定隊名、隊長、旗手、副隊長、宣揚員、衛(wèi)生員。還要確定口號、隊標、隊歌、隊型等，在商量時間后各小組將逐一進行展示。

三、常用的素養(yǎng)拓展項目

1、太空椅

時間：5-10分鐘

人數(shù)：至少15人以上，分組進行。

道具：(無)

場地：職工活動中心

游戲規(guī)則：

1、全部的員工應當圍成一圈，每位學員都應當將他的手放在前面的學員的肩上;

2、教官下口令“坐〞，全部隊員在口令下達后，都應當坐在他后面學員的大腿上;

3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前;

4、可以以小組競賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目。

目的：鍛煉團隊的協(xié)作能力，加強團隊之間的溝通，一個勝利的團隊沒有失敗的個人，一個失敗的團隊里也不會有勝利的個人。我們大家都互相依靠，就能“聚沙成金，積水成淵〞把一個看似不行能辦成的事辦成，一個團隊只要上下一心其力定能斷金。

2、坐地起身

時間：20分鐘-30分鐘