一只樹懶的自我關(guān)懷

一只樹懶的自我關(guān)懷讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖樹懶關(guān)懷大師作者樹懶影響深度生活樹懶懶式章雨林隱士禪序人類靈魂攻擊型嬉皮士鼻祖本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要一次熱帶雨林的徒步，作者偶遇了一只樹懶，不禁陷入沉思“它為什么笑得這么甜”。幾個(gè)月后，他決定混入樹懶所在的“動(dòng)物城”，誠邀樹懶大師組，展開了一場與樹懶大師們的深度對話。這場對話絕不簡單。一方面是因?yàn)闃鋺袑ΜF(xiàn)代人的某些行為理解有限，溝通困難；另一方面是因?yàn)?，樹懶竟在打盹的間隔中，不經(jīng)地道破了晦澀難懂的“正念實(shí)踐”。作者深受樹懶大師們的影響，將與它們的對話整理成書。讀書筆記讀書筆記現(xiàn)代人生活太過于忙碌緊張，應(yīng)該停下來慢下來。這本書沒什么方法論（我覺得對我沒用）但認(rèn)真讀下來就是讓人覺得內(nèi)心很平靜可以慢下來很單純很享受尤其中途去看了一下《刀鋒人生》后者很緊迫反差明顯都不錯(cuò)慢一點(diǎn)～平和一點(diǎn)。是一本小而可愛的心理學(xué)讀本。道理是人人都懂的道理，做到者無幾人。讀完整本書，有以下收獲1、在怡人的綠茵下散步2、吃飯時(shí)不要看手機(jī)3、放慢節(jié)奏，加速工作4、清理雜物，簡化家居5、把精力注入最有意義的事上6、一次就做一件事，全心全意投入這件事7、每天的安排都有留白無論每天怎樣焦頭爛額，都應(yīng)該留出專門的時(shí)間，去正念冥想。如果想學(xué)習(xí)冥想或者正念的做法，這本書或許可以讓你找到一些方法。原來，這是一本關(guān)于正念的書。放慢速度，覺察呼吸，專注當(dāng)下，像樹懶隱居在靜謐茂林那樣，守護(hù)內(nèi)心的寧靜國度。就。目錄分析文前格言推薦序樂安懶譯者序不是懶，是禪序章偶遇，雨林中神秘的隱士12345目錄分析第一章對話樹懶大師，嘗試懶式修行第二章懶式節(jié)奏：讓生活，放慢到每小時(shí)241米第三章拒絕無效忙碌：你是樹懶，還是鼠寶？第四章懶式愛好：放松頭腦，過程可比結(jié)果重要第五章懶式用餐：停下筷子，擁抱身心第六章懶式社交：覺察內(nèi)心獨(dú)角戲，別再刻意合群了010302040506目錄分析第七章懶式度假：果斷關(guān)閉朋友圈，隨遇而安第八章懶式瑜伽：用你的獨(dú)家姿勢，找回內(nèi)在寧靜第九章懶式自信：嘿！停止自我批判，咧嘴笑對人生第十章懶式出行：拋定心錨，路在當(dāng)下第十一章天然的嬉皮士鼻祖：放下自我，心魂俱靜第十二章懶式居家：不妨把操持家務(wù)，變成正念修行010302040506目錄分析第十三章懶式睡眠：關(guān)照你的呼吸，數(shù)羊不如數(shù)樹懶第十四章懶式穿搭：不用糾結(jié)了，記住墻的顏色，買同款第十五章懶式約會：自洽而不猴急，明天不見下周見第十六章懶式育兒：縱使情緒像子彈，也從念頭回到當(dāng)下第十七章懶式生活現(xiàn)場：警惕被動(dòng)攻擊型人類，從靈魂無視后記腦補(bǔ)樹懶，日常的一地雞毛皆為懶式修行010302040506目錄分析作者介紹同名作者介紹這是《一只樹懶的自我關(guān)懷》的讀書筆