淺談中學(xué)生焦慮和抑郁心理的產(chǎn)生和應(yīng)對(duì)措施

淺談中學(xué)生焦慮和抑郁心理的產(chǎn)生和應(yīng)對(duì)措施東營市第一中學(xué) 趙書田心理健康在生理學(xué)上定義為：心理健康又叫心理衛(wèi)生,其含義主要包括兩個(gè)方面，一是指心理健康的狀態(tài),即沒有心理疾病，心理功能良好，就是說能以正常穩(wěn)定的心理狀態(tài)和積,，也就體律相學(xué)境社會(huì)環(huán)境，通過各種形式的宣傳、教育和訓(xùn)練，來實(shí)現(xiàn)預(yù)防心理疾病,提高心理素質(zhì)維護(hù)和促進(jìn)的態(tài)。由閱上比稚嫩,因此在日常的學(xué)習(xí)、生活和同學(xué)之間的交往中往往容易發(fā)生各種各樣的心理變化，在突然的挫折和困難面前也容易心理失常,因此,作為我們教師要全面掌握中學(xué)生的心理健康情處強(qiáng)自心.焦慮在我校學(xué)生身上表現(xiàn)的比較普遍，其中大部分學(xué)生較輕微，持續(xù)時(shí)間也較短,這種圍激感,煩種心境僅學(xué)生良響,且時(shí)治,容易演變種的理，久成癥。中學(xué)生焦慮這種心理主要源于學(xué)習(xí)壓力，表現(xiàn)為以下三種情況：1、學(xué)習(xí)成績不好帶來的壓力，咨詢時(shí)，有的同學(xué)說“我想學(xué)好，但不知怎的,總是學(xué)不會(huì)，心理覺得很悶。這種情好法引的,惱習(xí)成績到乏自信,嚴(yán)重者情緒沮喪，出現(xiàn)輕生的思想,2、學(xué)習(xí)成績好帶來的心理壓力,調(diào)查時(shí)，也有同學(xué)說心脆考，3么習(xí)緒波動(dòng)。學(xué)理出？、樂極對(duì)一順活在很候因中的如能感意才真長所面對(duì)生活我們一定要抱有積極樂觀的態(tài)度，不要讓消極的情緒長期存在于我們的頭腦中,這樣只會(huì)讓那我們對(duì)生活失去信心,長期不良情緒的困擾，也會(huì)讓焦慮癥漸漸走近我們生活。所以和是處。、廣友友生最缺色。焦患性格自拓。衰。、一無處放時(shí)最手緒塊動(dòng)的動(dòng)神調(diào)有方一.、的餐西不健的一個(gè)損害，也會(huì)使心理焦慮近一步加重；要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要熬夜,長期熬夜也不康。來談?dòng)簦╠peso、不愉快等綜合而成的情緒狀態(tài)，是人類心理失調(diào)的最主要和最經(jīng)常出現(xiàn)的問題之一,是幾乎每個(gè)人在生感理出是1990世界致殘要為到200血管疾病。在我國，對(duì)抑郁癥尚無精確統(tǒng)計(jì),但實(shí)際上抑郁癥隨時(shí)隨地可以在人們的身邊出現(xiàn)，還心已。，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏信心,對(duì)自己所做的事情抱有恐懼傾向，對(duì)改變自己的處境持悲觀態(tài)度，這類學(xué)往人他響序教項(xiàng)發(fā)展和內(nèi)心緊張情緒的加重，他們會(huì)日益消沉下去,嚴(yán)重的可能發(fā)展為抑郁性精神病，有的還為發(fā)要成：1、長期得不到成功的體驗(yàn)，自信心偏低或喪失。通過抑郁案例分析發(fā)現(xiàn)這類學(xué)生的自信心水平偏低且個(gè)體差異顯著,在調(diào)查的自覺性、因的均分。2、由于生理上的成熟使學(xué)生早戀的現(xiàn)象發(fā)生，使他們產(chǎn)生心理上的困擾。，，尤其是性特征的關(guān)注比以前明顯增強(qiáng)，有的急于確立戀愛關(guān)系，把這種所謂的“戀愛關(guān)系"網(wǎng)旦破振。3、家庭環(huán)境的影響及不適當(dāng)?shù)慕逃绞蕉斐尚睦砩系膲毫?的變育起了消極單或亡庭失庭年般遷就，生活上百般呵護(hù)，而在學(xué)習(xí)上卻又百般苛求,這就造成了孩子的心理承受力低下，難以應(yīng)付挫折情況。中學(xué)生常常無休止的陷入嚴(yán)重的心理不平衡之中而難于自拔,加之家庭對(duì)動(dòng)獨(dú)大心。那會(huì)不煩訴。以上種種原因,在引發(fā)中學(xué)生抑郁心理過程中有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是使中學(xué)生在生活和學(xué)上生、望自無心理,并使長于恐理之中,。因。1端正認(rèn)識(shí)知識(shí)就是力量.對(duì)抑郁癥的了解越多你能給予他的幫助就會(huì)越大.首先要認(rèn)識(shí)到抑郁是一種已軟弱，當(dāng)聽說某人有抑郁時(shí)，會(huì)得：“他就太弱，么難沒歷，抑，我就沒閑”—類說版之我個(gè)堅(jiān)強(qiáng)優(yōu)秀自失.抑郁不是過錯(cuò),它是你碰上壓力的應(yīng)對(duì)方式，需要小心的是抑郁會(huì)“變臉”。我們?cè)谝钟舻臅r(shí)候是自的理話,而用來。身心合這恰情對(duì)我們的表達(dá),給我們的信號(hào)。巨大的壓力往往是現(xiàn)代人抑郁的源頭，但是，對(duì)壓力的看法及郁，我得。2,康況一一和育，忽視德育，體育，心理健康教育的思想觀念,正確處理好成人與成才的關(guān)系。其次父母要以母光。學(xué)要好環(huán)心生影響，一切力量都是教育的力量,尤其對(duì)學(xué)生的成長、心理的成熟，有著不可忽視的作用。.工程師"的教師應(yīng)努力摒棄“應(yīng)試"教育的禁錮,將素質(zhì)教育落到實(shí)處，積極關(guān)注學(xué)生在教學(xué)過造應(yīng)生新要求，。3、加強(qiáng)引導(dǎo),積極組織他們參加集體活動(dòng).正常的人際交往是中學(xué)生心理健康的重要指標(biāo)。要極豐彩集動(dòng),生努走交的影入廣闊的天地。這就需要學(xué)習(xí)交往的藝術(shù),懂得人際交往的原則，正視自己，寬容別人，真誠主動(dòng)，不拘小節(jié)，學(xué)會(huì)傾聽、學(xué)會(huì)微笑，避免言談中的失禮，學(xué)會(huì)欣賞他人,真誠地贊美他人。讓他活感到。時(shí)求不默承③參有益的。郁時(shí)注題(主）。5、強(qiáng)生我識(shí)養(yǎng)幫有郁的學(xué)走“。說過育是自我教育由他律到自律項(xiàng)有生培他愛我心的壓力；最后,要幫助他們學(xué)會(huì)有效地控制自我，學(xué)會(huì)向朋友傾訴自己的煩惱，是中學(xué)生平衡。6、引導(dǎo)學(xué)生建立良好生活習(xí)慣。尤其要求學(xué)生做到：保持良好的睡眠，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，通過對(duì)學(xué)生睡眠情況的調(diào)查,睡眠良好、一般、經(jīng)常做夢(mèng)及失眠的人抑郁心理的發(fā)生率分別為9.84％、13.38％、33。33%、50%。這表明睡眠狀況越好，抑郁心理發(fā)生的可能性越小,。話,煩惱不悅隨風(fēng)而去。美國的歐托.奧朋吉勒