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跟師心得之宇文皓月創(chuàng)作---學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中醫(yī)的發(fā)展可以分為四個(gè)階段:先秦時(shí)期,殷商時(shí)代的甲骨文上,已有一些生理和疾病、個(gè)人衛(wèi)生與集體衛(wèi)生的記載,這當(dāng)時(shí)已有講衛(wèi)生與保健防病的萌芽思想;后漢時(shí)期,由于秦皇、漢武都是長(zhǎng)生不老的熱烈追求者,所以煉丹術(shù)、服石法、神仙術(shù)以至房中術(shù)之類養(yǎng)生之書,充斥天下;兩宋、金元時(shí)期,中醫(yī)學(xué)出現(xiàn)了流派爭(zhēng)鳴,從而也推動(dòng)了養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展,現(xiàn)存有宋朝的養(yǎng)生著作11種,元朝的養(yǎng)生專著7種;明清時(shí)期的養(yǎng)生學(xué)著作,唯心成分日益減少,日益切合實(shí)際。明代的養(yǎng)生專著甚多,大多今日尚有存者。清以后,在養(yǎng)生學(xué)方面沒(méi)有什么進(jìn)展。養(yǎng)生學(xué)的基本觀點(diǎn)主要體現(xiàn)在順應(yīng)自然、形神合一、動(dòng)靜結(jié)合及綜合調(diào)理、因人而異等方面。順應(yīng)自然就是要順應(yīng)四時(shí),提高人體對(duì)自然界變更的適應(yīng)性調(diào)節(jié)能力。四時(shí)的氣候是:春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的交替過(guò)程,影響人體生理功能,從而出現(xiàn)相應(yīng)的變更。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)高度復(fù)雜而完善的統(tǒng)一體,人身由“神”與“形”組成?!靶巍敝感误w結(jié)構(gòu),包含五臟六腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸等組織結(jié)構(gòu)和氣血津精等基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);“神”是機(jī)體生命活動(dòng)及情感意識(shí)的體現(xiàn),是人體精神、意識(shí)、知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)等一切生命活動(dòng)的最高主宰。動(dòng)與靜,是自然界物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的不成分割的兩種形式,動(dòng)中有靜,靜中有動(dòng),二者共同構(gòu)成矛盾的統(tǒng)一體。人在生活中,也應(yīng)堅(jiān)持動(dòng)、靜結(jié)合。心神宜靜,形體宜動(dòng)。在動(dòng)中要求動(dòng)靜適度,“過(guò)動(dòng)則傷陰,陽(yáng)必偏勝,過(guò)靜傷陽(yáng),陰必偏勝”。但在動(dòng)靜兩者中首先要求動(dòng),只有如此,才符合生命運(yùn)動(dòng)的客觀規(guī)律。綜合調(diào)理、因人而異也就是說(shuō)嬰幼兒期應(yīng)注意寒曖及飲食的調(diào)理;青少年時(shí)期重在培育腎氣、惜精保精以健身;中年則是身體各部分由極盛轉(zhuǎn)衰的時(shí)期,所以要注意氣血陰陽(yáng)調(diào)補(bǔ),調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。以防早衰,爭(zhēng)取長(zhǎng)壽;老年是體內(nèi)氣血衰弱,功能減退的時(shí)期,這階段當(dāng)重視調(diào)神、慎飲食、節(jié)房事以延緩衰老,堅(jiān)持身體的健康,延年益壽。在這門課程中,我最感興趣的是推拿和針灸。它們和拔罐、刮痧、氣功、藥膳等都是中醫(yī)養(yǎng)生中特色療法。推拿是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ),從性質(zhì)上來(lái)說(shuō),它是一種物理的治療方法。從推拿的治療上,可分為保健推拿、運(yùn)動(dòng)推拿和醫(yī)療推拿。保健類推拿主要目的是恢復(fù)肌肉神經(jīng)的活力,解脫亞健康狀態(tài),提振精神。典型的有中式推拿,日式指壓推拿,泰式推拿,足部推拿等;治療性推拿主要是治療一些肌肉神經(jīng)的損傷,配合火罐,刮痧,艾灸等傳統(tǒng)中醫(yī)手段,經(jīng)過(guò)一定得療程,達(dá)到康復(fù)和好轉(zhuǎn)的目的,目的是強(qiáng)調(diào)治療后的效果,促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)的目的。典型的有中醫(yī)推拿手法,整骨推拿等。休閑型推拿則主要強(qiáng)調(diào)對(duì)人體精神的放松。在針灸中,針與灸是兩種治療方法。針治法是運(yùn)用一定的操縱手法,把金屬制成的針刺入人體的某一(穴位),使該部位發(fā)生酸、麻、脹、重等感覺(jué),從而發(fā)生治療疾病的作用。灸治法是將艾絨揉成小團(tuán)或長(zhǎng)條狀,點(diǎn)燃后放在(或靠近)人體體表的某些固定的部位,施行熱熨或熏,從現(xiàn)時(shí)達(dá)到治療疾病的目的。針灸主要有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)和扶正祛邪的功效。疏通經(jīng)絡(luò)的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用,是針灸最基本最直接的治療的作用。針灸科選擇相應(yīng)的針刺手法及三棱針點(diǎn)刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢,氣血運(yùn)行正常。針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用就是可使機(jī)體從陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化,是針灸治療最終要達(dá)到的目的。針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用是通過(guò)經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機(jī)體正氣及驅(qū)除病邪。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過(guò)程,實(shí)質(zhì)上就是正邪相爭(zhēng)的過(guò)程。針灸治病,就是在于
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