2023年初三年級(jí)全套體育實(shí)踐課教案合集

教案（達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)1）第周總第課年月日主教材立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)輔教材球類活動(dòng)目標(biāo)通過立定跳遠(yuǎn)的測(cè)驗(yàn)，使我們對(duì)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的素質(zhì)有一個(gè)比較全面的了解，同時(shí)也使學(xué)生對(duì)自己的立定跳遠(yuǎn)和身體素質(zhì)有一個(gè)了解，從而為提高我校的達(dá)標(biāo)率和每個(gè)學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績(jī)作出努力。學(xué)生每人測(cè)驗(yàn)兩次，如有不及格或有將近滿分的同學(xué)可以多給一次機(jī)會(huì)。測(cè)驗(yàn)成績(jī)公正、公開，使學(xué)生和教師都了解。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在學(xué)校司令臺(tái)前集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。師生相互問好宣布本堂課的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。檢查服裝和鞋子安排見習(xí)生近來學(xué)生穿牛仔衣褲的比較多，這直接影響到測(cè)驗(yàn)成績(jī)，需要對(duì)學(xué)生提出嚴(yán)格的要求。準(zhǔn)備慢跑：雖然現(xiàn)在氣溫比較高，但為了提高學(xué)生的頑強(qiáng)拚搏，不怕吃苦的精神。對(duì)學(xué)生還是高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要求。徒手操：上肢運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生做徒手操一定要提出較高的要求，千萬不能大意，防止學(xué)生受傷。因?yàn)殡S著天氣的轉(zhuǎn)暖，大部分學(xué)生對(duì)這一活動(dòng)有所基本男生先測(cè)驗(yàn)，女生先活動(dòng)球類。測(cè)驗(yàn)的方法是：按照學(xué)生的學(xué)號(hào)每人測(cè)驗(yàn)兩次男女生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值100分9590858075706560555045403530男生2.472.432.392.352.312.272.232.192.152.112.072.031.991.951.91女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.41全體學(xué)生集隊(duì)教師講評(píng)本堂課的測(cè)驗(yàn)情況布置下堂課的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目師生再見教案（單杠和仰臥起坐）第12周總第課年月日主教材單杠和仰臥起坐輔教材籃球和羽毛球目標(biāo)為了保證今年的體育達(dá)標(biāo)能夠取得好的成績(jī)，及早采取鍛煉的手段，使廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在原來的基礎(chǔ)上能夠更上一層樓。為我校的體育達(dá)標(biāo)工作取得較好的成績(jī)，為使我校的體育達(dá)標(biāo)率和優(yōu)秀率達(dá)到上級(jí)要求的指標(biāo)而作出努力。每個(gè)同學(xué)都要完成達(dá)到手臂有些酸脹的感覺。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始體育委員帶領(lǐng)整個(gè)班級(jí)在直道上集隊(duì)，并檢查匯報(bào)人數(shù)。師生相互問好。教師宣布本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)時(shí)需要注意的幾個(gè)方面。以及要達(dá)到的練習(xí)目標(biāo)。檢查學(xué)生的服裝是不是符合素質(zhì)練習(xí)的要求。安排見習(xí)生。準(zhǔn)備慢跑：體育委員帶領(lǐng)班級(jí)繞整個(gè)操場(chǎng)慢跑一圈。徒手操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)做徒手操一定要大幅度，不能依胡蘆瞎畫一通。要能夠保證身體各個(gè)部分都活動(dòng)開，這樣才能在運(yùn)動(dòng)時(shí)不受傷。既對(duì)自己負(fù)責(zé)又能較好地完成任務(wù)?；景涯猩殖伤膫€(gè)小組（按照學(xué)生的身高進(jìn)行分組），因?yàn)閱胃苡懈叩桶雅卜殖伤膫€(gè)小組。7~8個(gè)同學(xué)一張海綿墊。各個(gè)小組有一個(gè)小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。男生練習(xí)場(chǎng)地如下：保護(hù)方法：對(duì)于完成情況比較差和不能完成的同學(xué)采用幫助的辦法也就是有人在下面適當(dāng)用力托一把使其能夠完成。對(duì)于那些能夠自己完成的同學(xué)要提出較高的要求。使他們能較好地完成并且能給基礎(chǔ)較差的同學(xué)作好示范作用。女生練習(xí)場(chǎng)地如下：女生在練習(xí)時(shí)開始做的個(gè)數(shù)要適當(dāng)少一些，因?yàn)閯傞_始做的太多，那做的組數(shù)就比較少達(dá)不到練習(xí)的要求。全體同學(xué)集合教師講評(píng)本節(jié)課每個(gè)學(xué)生的完成情況和練習(xí)時(shí)的認(rèn)真程度布置學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容和達(dá)標(biāo)要求。師生相互再見同學(xué)幫助教師送還體育器材教案(素質(zhì)練習(xí))第11周總第課年月日主教材短跳素質(zhì)練習(xí)（為達(dá)標(biāo)作準(zhǔn)備）輔教材球類活動(dòng)目標(biāo)為全學(xué)年的體育達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)作好充分的準(zhǔn)備，為提高我校的體育達(dá)標(biāo)率和達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率打下良好的基礎(chǔ)。培養(yǎng)學(xué)生的短跑素質(zhì)和吃苦耐勞，頑強(qiáng)拚搏，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的上進(jìn)心，為促進(jìn)學(xué)習(xí)作出貢獻(xiàn)。每種練習(xí)學(xué)生做3~4次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶部分同學(xué)幫助教師準(zhǔn)備好上課的體育器材。2、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在操場(chǎng)中央集隊(duì)。師生相互問好宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)方法。安排好見習(xí)生并適當(dāng)安排這些同學(xué)做好后勤服務(wù)工作。集隊(duì)的位置如下：準(zhǔn)備一、慢跑：學(xué)生由體育委員帶隊(duì)（女生在前，男生在后）繞操場(chǎng)一圈。二、徒手操：上肢運(yùn)動(dòng)沖拳運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)弓箭步運(yùn)動(dòng)側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)學(xué)生練習(xí)幅度要大一點(diǎn)，千萬防止受傷。學(xué)生可以按照教師的要求速度可以快一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量可以比教師安排的量大?；靖咛冉處熓痉兑螅荷象w要抬正，頭向前看，兩臂以肘關(guān)節(jié)為軸前后擺臂，支撐的大腿要撐直，不能屈膝，抬起的大腿最起碼大腿面要與地面平行。學(xué)生練習(xí)學(xué)生練習(xí)時(shí)四人一組，距離是20米，每步前進(jìn)的距離不得超過50厘米。多級(jí)蛙跳教師示范要求：兩腳并攏，也可適當(dāng)放寬至與肩寬，跳的時(shí)候要求用前腳掌扒地，兩臂與整個(gè)身體協(xié)調(diào)用力。落地時(shí)要適當(dāng)放松，因?yàn)槭沁B續(xù)跳，所以適度的放松很重要。學(xué)生練習(xí)方法同前面一樣。收腹跳教師示范要求：廣大同學(xué)在練習(xí)時(shí)用前腳掌發(fā)力，在跳的過程中大腿要盡量抬到平，要把大腿靠到前胸，兩臂自然擺動(dòng)。眼睛要朝前看。學(xué)生練習(xí)：學(xué)生練習(xí)不是四個(gè)人一組而是全部同學(xué)一起做。整個(gè)練習(xí)場(chǎng)地如下：五、在學(xué)生練習(xí)過程中教師要及時(shí)了解學(xué)生的身體狀況，防止出現(xiàn)不必要的傷害事故。練習(xí)的隊(duì)形如下：****************隊(duì)形同上面的練習(xí)一樣。男同學(xué)第一組做12個(gè)，第二組做15個(gè)，第三組做12個(gè)；女生第一組做8個(gè)，第二組做10個(gè)，第三組做8個(gè)結(jié)束全體學(xué)生集隊(duì)，由教師帶領(lǐng)同學(xué)做放松運(yùn)動(dòng)，要把學(xué)生的兩腿徹底放松，便于學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。教師總結(jié)本堂課的完成情況并對(duì)表現(xiàn)比較好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)，對(duì)有些沒有完成任務(wù)的同學(xué)進(jìn)行鼓勵(lì)，以便以后能更出色地完成任務(wù)。師生相互再見。學(xué)生幫助教師送還體育器材。教案（立定跳遠(yuǎn)）第周總第課年月日主教材立定跳遠(yuǎn)輔教材籃球和羽毛球目標(biāo)通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個(gè)明顯的提高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過各種游戲練習(xí)，既增強(qiáng)了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動(dòng)班級(jí)的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。學(xué)生練習(xí)次數(shù)：12~16次內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在大操場(chǎng)中央集隊(duì)。并檢查匯報(bào)人數(shù)。師生相互問好。教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。安排見習(xí)生。學(xué)生集隊(duì)的位置如下：0000000****0000000****0000000****0000000****¤準(zhǔn)備慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。在操場(chǎng)中央成體操隊(duì)形做徒手操上肢運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)弓箭步壓腿側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作幅度要大一點(diǎn)。不能裝模作樣。出工不出力?；玖⒍ㄌ妮o助練習(xí)（學(xué)生在操場(chǎng)中央的草地上）前踢腿練習(xí)要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。側(cè)踢腿練習(xí)要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時(shí)兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。高抬腿練習(xí)要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。立定跳遠(yuǎn)立定多級(jí)跳要求：在立定多級(jí)跳的時(shí)候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時(shí)候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。立定跳遠(yuǎn)要求：腳開立的距離一般跟每個(gè)人的肩寬差不多。預(yù)擺時(shí)兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動(dòng)男生活動(dòng)籃球和乒乓球女生活動(dòng)羽毛球和乒乓球每組8次共3組每組8次共3組每組8次共3組每組8次共5組每組8次共5組結(jié)束全體學(xué)生集隊(duì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總結(jié)師生相互問好學(xué)生幫助教師送還體育器材布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容。教案(耐久跑)第二周總第4課年月日主教材耐久跑輔教材籃球目標(biāo)讓學(xué)生懂得耐久跑對(duì)促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)習(xí)的重要作用。學(xué)生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強(qiáng)度的耐久跑中去，并且相互鼓勵(lì)，永不掉隊(duì)。學(xué)生練習(xí)距離男生1000米、女生800米。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)集隊(duì)體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在100米終點(diǎn)處集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。師生相互問好教師向?qū)W生宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容檢查學(xué)生的服裝和鞋子。在跑前應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)脫掉了部分外套，并在結(jié)束后立即穿上，這樣防止傷風(fēng)感冒。意志品質(zhì)長(zhǎng)跑不管是誰都有難度，要堅(jiān)持到底不僅靠實(shí)力，更重要的是要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。準(zhǔn)備講解動(dòng)作要點(diǎn)：有氧代謝：耐久跑的特點(diǎn)是跑的距離和時(shí)間都比較長(zhǎng)，體內(nèi)供能方式主要是有氧代謝過程，這是發(fā)展耐久跑能力的生理生化基礎(chǔ)。氧氣的充足供應(yīng)對(duì)耐久跑來說至關(guān)重要，慢跑10~30分鐘總需氧量可達(dá)50~150升，平均每分鐘吸氧量超過平時(shí)的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身體內(nèi)肌肉中氧化酶的活性增加，能源物質(zhì)貯備增加，有利于提高練習(xí)者的有氧代謝。動(dòng)作要點(diǎn)：上體前傾角度，擺臂，擺腿的動(dòng)作幅度和后蹬力量均較小。但后蹬角度較大，耐久跑的呼吸很重要，正確的呼吸對(duì)改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作用。呼呼方式長(zhǎng)跑的要求：耐久跑因距離和時(shí)間都比較長(zhǎng)的特點(diǎn)。決定了在途中跑時(shí)應(yīng)跑得輕松協(xié)調(diào)，步伐均勻重心移動(dòng)平穩(wěn)，直線性強(qiáng)，有良好的節(jié)奏?；荆ㄒ唬?、長(zhǎng)跑生跑的地方：在大操場(chǎng)的中央學(xué)生跑的方法：采用開口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑八字型跑二、籃球男生基礎(chǔ)好的同學(xué)進(jìn)行半場(chǎng)的比賽（3對(duì)3和5對(duì)5）采用半場(chǎng)比賽的規(guī)則進(jìn)行，也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃?；A(chǔ)比較差的同學(xué)練習(xí)基本功。A運(yùn)球B傳接球C運(yùn)球上籃頑強(qiáng)的意志和思想品質(zhì)長(zhǎng)跑的要求：采用一路縱隊(duì)跑，每個(gè)學(xué)生必須踩在線上跑，而且必須一個(gè)緊跟一個(gè)。保持好隊(duì)形。經(jīng)跑的時(shí)候注意呼吸，不講話在比賽中防止動(dòng)作過大和沖撞出現(xiàn)這樣容易受傷交待這些基礎(chǔ)差的同學(xué)要認(rèn)真學(xué)好基本功，只有有了基礎(chǔ)才能為以后進(jìn)行更有意義的比賽作好準(zhǔn)備。結(jié)束部分全體同學(xué)集隊(duì)在體育委員的帶領(lǐng)下，認(rèn)真做好放松運(yùn)動(dòng)教師總結(jié)本堂課的上課情況，對(duì)表現(xiàn)好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)，對(duì)表現(xiàn)不盡如人意的同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)，為的是在以后的課堂上能有所改正。布置下堂課的內(nèi)容師生再見學(xué)生幫教師歸還體育器材。一定要做好放松運(yùn)動(dòng)，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動(dòng)打下好的基礎(chǔ)。教案（男女生鉛球測(cè)驗(yàn)）第10周總第課年月日主教材鉛球測(cè)驗(yàn)輔教材球類活動(dòng)目標(biāo)通過鉛球測(cè)驗(yàn)，讓學(xué)生自己了解在前一階段學(xué)習(xí)鉛球技術(shù)時(shí)，所掌握的程度以及對(duì)動(dòng)作的理解，從而可以對(duì)自己學(xué)習(xí)鉛球技術(shù)有一個(gè)評(píng)價(jià)，找到好的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)存在的問題。為將來學(xué)習(xí)其它的基點(diǎn)項(xiàng)目打下好的基礎(chǔ)。學(xué)生每人測(cè)驗(yàn)鉛球三次，以成績(jī)最好的一次記入總分。每個(gè)同學(xué)在活動(dòng)球類項(xiàng)目時(shí)一定要當(dāng)心受傷口。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始在課前教師一定要預(yù)先畫好鉛球測(cè)驗(yàn)的場(chǎng)地。體育委員幫助教師拿測(cè)驗(yàn)的器材和球類器材。體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)，檢查和匯報(bào)人數(shù)。師生相互問好。宣布本堂課的測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)和測(cè)驗(yàn)方法。集隊(duì)的隊(duì)形如下：準(zhǔn)備全體學(xué)生慢跑一圈排隊(duì)成體操隊(duì)形做徒手操，隊(duì)形如下：*********0000*********0000*********0000*********0000上肢運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)踝和腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)基本1、男女生測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)如下：分值100分95分90分85分80分75分70分65分60分55分50分45分40分35分30分測(cè)驗(yàn)方法如下：學(xué)生按照學(xué)號(hào)從開始一個(gè)循環(huán)一個(gè)循環(huán)往下測(cè)驗(yàn)，每個(gè)同學(xué)總共有三次測(cè)驗(yàn)機(jī)會(huì)。前面的同學(xué)測(cè)驗(yàn)后面的同學(xué)拾鉛球，絕對(duì)禁止?fàn)帗屻U球的情況，防止出現(xiàn)傷害事故。男生9.10米8.708.307.907.527.126.545.945.305.084.884.664.424.203.96女生6.22米5.965.705.445.184.904.524.123.703.563.423.263.122.962.80結(jié)束全體學(xué)生集隊(duì)，教師講評(píng)本堂課的測(cè)驗(yàn)情況，特別是對(duì)一些成績(jī)比較差的同學(xué)要進(jìn)行積極的鼓勵(lì)。安排不及格的同學(xué)補(bǔ)測(cè)的時(shí)間和練習(xí)的時(shí)間。師生相互再見。學(xué)生幫助教師送還體育器材。教案（男生1000長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)）第3周總第1課年月日主教材男生1000米長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)輔教材女生羽毛球目標(biāo)通過測(cè)驗(yàn)使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以及在測(cè)驗(yàn)過程中每個(gè)同學(xué)所表現(xiàn)出來的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對(duì)自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚(yáng)光大，在差的方面逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在各方面能上更高一層樓。男生1000米測(cè)驗(yàn)采用12~15人一組。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體同學(xué)在司令臺(tái)前集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)師生相互問好教師宣布本堂課的內(nèi)容和測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)講解長(zhǎng)跑時(shí)的注意點(diǎn)：A要求每個(gè)同學(xué)在跑的時(shí)候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。B發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神爭(zhēng)取一次跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績(jī)。C在跑到終點(diǎn)后不要立即離開，等教師記下跑的成績(jī)后再離開進(jìn)行活動(dòng)。進(jìn)行男生測(cè)驗(yàn)的分組。安排女生的活動(dòng)（打羽毛球）意志品質(zhì)主要是鼓勵(lì)學(xué)生勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，克服自身的弱點(diǎn)，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績(jī)。對(duì)自己充滿信心，輕松上陣，要渙發(fā)出青春的活力。男生測(cè)驗(yàn)女生羽毛球一、徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)高抬腿運(yùn)動(dòng)外擺腿運(yùn)動(dòng)且踢腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)二、男生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止受傷測(cè)驗(yàn)成績(jī)10013.239523.319033.388543.458053.527564.007074.106584.216094.3255104.3850114.4245124.4640134.4935144.5330154.5725165.0220175.11在學(xué)生完成測(cè)驗(yàn)后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點(diǎn)：不要躺下，要立即走動(dòng)一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。稍稍休息下后立即登記好成績(jī)。關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。三、女生在打羽毛球時(shí)，相互交換活動(dòng)，因?yàn)橛鹈蚱鞑臄?shù)量有限，另外女生大活動(dòng)時(shí)千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班集體做放松運(yùn)動(dòng)，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞講評(píng)本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當(dāng)注意的地方師生相互再見學(xué)生幫助教師送還器械女生在活動(dòng)過程中中相互交換一下羽毛球球拍 教案(男生側(cè)向滑步推鉛球)第5周總第1課年月日主教材男生推鉛球輔教材女生乒乓球目標(biāo)學(xué)生能說出側(cè)向滑步推鉛球預(yù)備姿勢(shì)、預(yù)擺動(dòng)作的要領(lǐng)和滑步的要求。60%以上的學(xué)生能做出側(cè)向滑步推鉛球的預(yù)備姿勢(shì)和預(yù)擺動(dòng)作；在滑步時(shí)能做出擺動(dòng)腿擺出時(shí)右腿用力蹬伸和快速收小腿的動(dòng)作。學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)。男生每人練習(xí)原地和滑步推鉛球各10~15次。10內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體學(xué)生在操場(chǎng)鉛球投擲區(qū)集隊(duì)。師生相互問好。教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和組織教學(xué)方法以及要學(xué)生注意的地方。安排見習(xí)生并檢查學(xué)生的服裝是不是符合上課的要求。主要是服裝要符合要求******00000******00000準(zhǔn)備慢跑：學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)由體育委員帶領(lǐng)慢跑一圈。徒手操上肢運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)弓箭步壓腿側(cè)壓腿跳躍運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)學(xué)生在跑的時(shí)候速度稍慢且比較放松。千萬不能隨意跑。瞎搞和胡來。基本先提出問題你知道以怎樣的出手角度進(jìn)行投擲才能投得遠(yuǎn)力量大就一定能投得遠(yuǎn)嗎。通過投擲練習(xí)，你是不是在投擲運(yùn)動(dòng)練習(xí)中體會(huì)到樂趣。介紹鉛球投擲的三種方法墊步推鉛球側(cè)向滑步推鉛球墊步推鉛球*背向滑步推鉛球轉(zhuǎn)體推鉛球推鉛球的最基本方法持球的方法：學(xué)生持球不能一把抓，而應(yīng)該是持球在手指的指根處，手指適當(dāng)保持緊張。放球的位置：手抓好球后，把球頂在鎖骨的位置，頭靠在球上。手臂的位置：上臂應(yīng)該抬平，同時(shí)手心向前安排學(xué)生練習(xí)調(diào)整隊(duì)伍：把原來學(xué)生的兩列橫隊(duì)變成四列橫隊(duì)統(tǒng)一向左或向右轉(zhuǎn)變成四路縱隊(duì)用四只實(shí)心球進(jìn)行原地正面投擲練習(xí)采用淘汰的方法在經(jīng)過4~6次練習(xí)后，教師對(duì)練習(xí)情況比較好的學(xué)生可以先進(jìn)行球類活動(dòng)，對(duì)一些完成情況不是太理想的同學(xué)教師再進(jìn)行輔導(dǎo)，以便他們也能夠很好地掌握動(dòng)作。重點(diǎn)是背向推鉛球。難點(diǎn)是滑步和最后用力的連接1、安排學(xué)生練習(xí)推鉛球的最基本方法。2、學(xué)生在練習(xí)時(shí)，相互之間觀察持球的方法，球放的位置，以及手臂的角度是不是正確。并相互糾正。3、場(chǎng)地的安排如下圖：4、保護(hù)的方法：學(xué)生四人投擲，四人去拾球，秩序不能亂，防止出現(xiàn)傷害事故。結(jié)束集合隊(duì)伍進(jìn)行本堂課的總結(jié)，特別是一些在學(xué)習(xí)過程中存在的問題要重點(diǎn)指出來。布置下堂課的內(nèi)容師生再見學(xué)生幫助教師送還體育器材。教案(男生推鉛球2)第7周總第1課年4月日主教材男生側(cè)向滑步推鉛球輔教材女生羽毛球目標(biāo)學(xué)生能運(yùn)用已學(xué)過的力學(xué)知識(shí)解釋出手與推擲遠(yuǎn)度的關(guān)系，普明確滑步的意義。50%以上的學(xué)生在側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)中，能做到滑步成直線，重心起伏不大，動(dòng)作不斷加快，并與最后用力的銜接無明顯停頓，出手快速有力。學(xué)生能注意技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)，20~25次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始課前體育委員幫教師準(zhǔn)備好器材。體育委員帶帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。師生相互問好宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容安排見習(xí)生交待好安全意識(shí)并切實(shí)在上課時(shí)注意紀(jì)律，防止出現(xiàn)傷害事故。學(xué)生隊(duì)型教師準(zhǔn)備慢跑：由體育委員帶領(lǐng)兩路縱隊(duì)繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。由兩路縱隊(duì)變成四列橫隊(duì)準(zhǔn)備做徒手操。上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓箭步壓腿跳躍運(yùn)動(dòng)各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做充分。防止在練習(xí)時(shí)受傷學(xué)生慢跑時(shí)要求放松，但不要大聲說話。******0000******0000******0000******0000基本男生練習(xí)推鉛球?qū)W生集體復(fù)習(xí)上堂課的動(dòng)作A持球（持球指跟處） B放球（球放鎖骨處）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）學(xué)生集體做徒手墊步推鉛球練習(xí)滑步比賽和完成比較好的同學(xué)示范。重點(diǎn)練習(xí)滑步和最后用力的結(jié)合動(dòng)作。特別要注意以下幾點(diǎn)?；剿俣纫欤@主要是為了增加初速度，如果沒有初速度，最大的力量也沒有用。上體不能抬起，如果在滑行過程中身體過早抬起，這樣既不能增加滑行速度，又影響最后的作用力的距離，最后造成投擲的成績(jī)比較差。容易造成的錯(cuò)誤動(dòng)作，就是在滑行過程中不是滑行而是跳過，這樣容易形成身體重心的上下起伏。以上的每個(gè)動(dòng)作學(xué)生都要學(xué)習(xí)4~6次三、安排女生練習(xí)羽毛球滑步不停頓并且上體不抬起，防止出現(xiàn)東倒西歪的現(xiàn)象。學(xué)生在集體練習(xí)時(shí)要相互幫助糾正動(dòng)作，如果出現(xiàn)不正確的動(dòng)作要及時(shí)和教師聯(lián)系，以便能在課上解決。學(xué)生在做墊步動(dòng)作時(shí)，在滑進(jìn)中，做到不跳躍，上體平穩(wěn)，保持原來的預(yù)備姿勢(shì)。在學(xué)生進(jìn)行滑步時(shí)，教師觀察全體同學(xué)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕奖荣?，以激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。在比賽的基礎(chǔ)上，教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)完成得比較好的學(xué)生出來進(jìn)行示范，能夠在廣大學(xué)生中留下好的印象。防止錯(cuò)誤動(dòng)作的方法：成側(cè)向預(yù)備姿勢(shì)，左腳抬起約15厘米高，積極下壓，用前腳掌內(nèi)側(cè)落地，同時(shí)右腳滑進(jìn)，連續(xù)做小幅度的滑步練習(xí)徒手或持球的側(cè)向滑步，要求擺、蹬充分，強(qiáng)調(diào)左腳下壓時(shí)滑進(jìn)。學(xué)生練習(xí)采用四個(gè)場(chǎng)地結(jié)束全體學(xué)生集隊(duì)，教師進(jìn)行講評(píng)，對(duì)好的方面進(jìn)行肯定，對(duì)存在的問題及時(shí)進(jìn)行指出，防止在以后的課上再出現(xiàn)類似的問題。師生相互再見。教師布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容。同學(xué)幫助教師送還體育器材 教案（男生推鉛球3）第8周總第課年月日主教材男生側(cè)向滑步推鉛球輔教材女生乒乓球目標(biāo)學(xué)生明確超越器械的含義和最后用力的時(shí)機(jī)。60%以上的學(xué)生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓，并能做出左腿支撐和快速出手的動(dòng)作。學(xué)生能根據(jù)所學(xué)過的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行自我練習(xí)。同學(xué)之間能做到互幫互學(xué)。學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)20~25次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)并檢查和匯報(bào)人數(shù)。師生相互問好。宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容。檢查服裝是不是符合上課要求。安排見習(xí)生。要求每個(gè)學(xué)生一切行動(dòng)聽指揮，并且相互提醒，不違反紀(jì)律，準(zhǔn)備一、慢跑、學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞操場(chǎng)慢跑一圈。徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)弓箭步運(yùn)動(dòng)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)慢跑要求紀(jì)律好，動(dòng)作放松，但不能隨便。做操盡量幅度要大，讓身體充分活動(dòng)，以便防止在練習(xí)時(shí)身體受傷，另外也是為了更好地完成所授的內(nèi)容?；疽弧才拍信顒?dòng)內(nèi)容（男生推鉛球、女生乒乓球）二、男生復(fù)習(xí)上堂課的原地正面推鉛球的動(dòng)作4~6次男生學(xué)習(xí)徒手側(cè)向滑步在教師講解的過程中，學(xué)生要認(rèn)真聽講，深刻領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，以便在自己練習(xí)中能夠較好地完成動(dòng)作。學(xué)生每個(gè)動(dòng)作完成4~6次學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作如下：在滑步結(jié)束后出現(xiàn)動(dòng)作停頓在出手時(shí)屈髖身體東倒西歪，作用力不是向前，而是偏離了方向。手腕沒有向前拔球，造成球向前沒有速度。左腳沒有良好的支撐，身體重心懶在下面。側(cè)向滑步的動(dòng)作要領(lǐng)：身體側(cè)向?qū)χ稊S方向，（以左手投擲為例）右手握球，右手要抬起，持球頂在鎖骨窩處。左手放在額前自然彎曲。右腳適當(dāng)彎曲，左腳也彎曲靠在右腳旁邊，身體的重心在右腳。身體的重心往后倒，到一定程度也就是右腳已經(jīng)支撐不住時(shí)，左腳向身體的左后方突然快速伸腳，同時(shí)右腳也快速蹬地，促使身體重心也快速向前移動(dòng)。在右腳蹬地的同時(shí)，右髖積極向前向右前送，向身體成一個(gè)強(qiáng)有力的背弓。左腳強(qiáng)有力的支撐，使身體始終處在最高點(diǎn)。右肩積極向前頂，形成良好的超越器械。在右肩向前頂?shù)耐瑫r(shí)，由肩帶動(dòng)上臂，再有上臂帶動(dòng)小臂積極向前推。在球?qū)⒁x手的一剎那，手腕積極前伸，用手指拔球，加快球的速度，出手角度約（35~38度）球出手后，雙腳立即緩沖，防止犯規(guī)。結(jié)束全體同學(xué)集隊(duì)，教師講解本堂課任務(wù)完成的情況，特別是對(duì)比較好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)，并積極鼓勵(lì)，希望全體同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。師生相互問好同學(xué)幫助教師送還體育器材。教案（女生800長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)）第3周總第2課年月日主教材女生800米長(zhǎng)跑測(cè)驗(yàn)輔教材男生羽毛球、籃球目標(biāo)通過測(cè)驗(yàn)使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以及在測(cè)驗(yàn)過程中每個(gè)同學(xué)所表現(xiàn)出來的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對(duì)自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚(yáng)光大，在差的方面逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在各方面能上更高一層樓。女生800米測(cè)驗(yàn)采用12~15人一組。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體同學(xué)在司令臺(tái)前集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)師生相互問好教師宣布本堂課的內(nèi)容和測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)講解長(zhǎng)跑時(shí)的注意點(diǎn)：A要求每個(gè)同學(xué)在跑的時(shí)候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。B發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神爭(zhēng)取一次跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績(jī)。C在跑到終點(diǎn)后不要立即離開，等教師記下跑的成績(jī)后再離開進(jìn)行活動(dòng)。進(jìn)行男生測(cè)驗(yàn)的分組。安排女生的活動(dòng)（打羽毛球）意志品質(zhì)主要是鼓勵(lì)學(xué)生勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，克服自身的弱點(diǎn)，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績(jī)。對(duì)自己充滿信心，輕松上陣，要渙發(fā)出青春的活力。男生測(cè)驗(yàn)女生羽毛球一、徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)高抬腿運(yùn)動(dòng)外擺腿運(yùn)動(dòng)且踢腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)二、女生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止受傷測(cè)驗(yàn)成績(jī)10013.109523.189033.258543.328053.397563.477073.576584.086094.2055104.2450114.2845124.3240134.3635144.4030154.4525164.4920174.59在學(xué)生完成測(cè)驗(yàn)后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點(diǎn)：不要躺下，要立即走動(dòng)一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。稍稍休息下后立即登記好成績(jī)。關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。三、女生在打羽毛球時(shí)，相互交換活動(dòng)，因?yàn)橛鹈蚱鞑臄?shù)量有限，另外女生大活動(dòng)時(shí)千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班集體做放松運(yùn)動(dòng)，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞講評(píng)本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當(dāng)注意的地方師生相互再見學(xué)生幫助教師送還器械男生在活動(dòng)過程中中相互交換一下羽毛球球拍。籃球比賽也采用上下場(chǎng)進(jìn)行比賽。教案(女生側(cè)向滑步推鉛球)第5周總第2課年月日主教材女生推鉛球輔教材男生籃球目標(biāo)學(xué)生能說出側(cè)向滑步推鉛球預(yù)備姿勢(shì)、預(yù)擺動(dòng)作的要領(lǐng)和滑步的要求。60%以上的學(xué)生能做出側(cè)向滑步推鉛球的預(yù)備姿勢(shì)和預(yù)擺動(dòng)作；在滑步時(shí)能做出擺動(dòng)腿擺出時(shí)右腿用力蹬伸和快速收小腿的動(dòng)作。學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)。女生每人練習(xí)原地和滑步推鉛球各10~15次。10內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體學(xué)生在操場(chǎng)鉛球投擲區(qū)集隊(duì)。師生相互問好。教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和組織教學(xué)方法以及要學(xué)生注意的地方。安排見習(xí)生并檢查學(xué)生的服裝是不是符合上課的要求。主要是服裝要符合要求******00000******00000準(zhǔn)備慢跑：學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)由體育委員帶領(lǐng)慢跑一圈。徒手操上肢運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)弓箭步壓腿側(cè)壓腿跳躍運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)學(xué)生在跑的時(shí)候速度稍慢且比較放松。千萬不能隨意跑。瞎搞和胡來?；鞠忍岢鰡栴}你知道以怎樣的出手角度進(jìn)行投擲才能投得遠(yuǎn)力量大就一定能投得遠(yuǎn)嗎。通過投擲練習(xí)，你是不是在投擲運(yùn)動(dòng)練習(xí)中體會(huì)到樂趣。介紹鉛球投擲的三種方法墊步推鉛球側(cè)向滑步推鉛球墊步推鉛球*背向滑步推鉛球轉(zhuǎn)體推鉛球推鉛球的最基本方法持球的方法：學(xué)生持球不能一把抓，而應(yīng)該是持球在手指的指根處，手指適當(dāng)保持緊張。放球的位置：手抓好球后，把球頂在鎖骨的位置，頭靠在球上。手臂的位置：上臂應(yīng)該抬平，同時(shí)手心向前安排學(xué)生練習(xí)調(diào)整隊(duì)伍：把原來學(xué)生的兩列橫隊(duì)變成四列橫隊(duì)統(tǒng)一向左或向右轉(zhuǎn)變成四路縱隊(duì)用四只實(shí)心球進(jìn)行原地正面投擲練習(xí)采用淘汰的方法在經(jīng)過4~6次練習(xí)后，教師對(duì)練習(xí)情況比較好的學(xué)生可以先進(jìn)行球類活動(dòng)，對(duì)一些完成情況不是太理想的同學(xué)教師再進(jìn)行輔導(dǎo)，以便他們也能夠很好地掌握動(dòng)作。重點(diǎn)是背向推鉛球。難點(diǎn)是滑步和最后用力的連接1、安排學(xué)生練習(xí)推鉛球的最基本方法。2、學(xué)生在練習(xí)時(shí)，相互之間觀察持球的方法，球放的位置，以及手臂的角度是不是正確。并相互糾正。3、場(chǎng)地的安排如下圖：4、保護(hù)的方法：學(xué)生四人投擲，四人去拾球，秩序不能亂，防止出現(xiàn)傷害事故。結(jié)束集合隊(duì)伍進(jìn)行本堂課的總結(jié)，特別是一些在學(xué)習(xí)過程中存在的問題要重點(diǎn)指出來。布置下堂課的內(nèi)容師生再見學(xué)生幫助教師送還體育器材。教案(女生推鉛球2)第7周總第2課03年4月日主教材女生側(cè)向滑步推鉛球輔教材男生羽毛球目標(biāo)學(xué)生能運(yùn)用已學(xué)過的力學(xué)知識(shí)解釋出手與推擲遠(yuǎn)度的關(guān)系，普明確滑步的意義。50%以上的學(xué)生在側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)中，能做到滑步成直線，重心起伏不大，動(dòng)作不斷加快，并與最后用力的銜接無明顯停頓，出手快速有力。學(xué)生能注意技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)，20~25次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始課前體育委員幫教師準(zhǔn)備好器材。體育委員帶帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。師生相互問好宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容安排見習(xí)生交待好安全意識(shí)并切實(shí)在上課時(shí)注意紀(jì)律，防止出現(xiàn)傷害事故。學(xué)生隊(duì)型教師準(zhǔn)備慢跑：由體育委員帶領(lǐng)兩路縱隊(duì)繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。由兩路縱隊(duì)變成四列橫隊(duì)準(zhǔn)備做徒手操。上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓箭步壓腿跳躍運(yùn)動(dòng)各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做充分。防止在練習(xí)時(shí)受傷學(xué)生慢跑時(shí)要求放松，但不要大聲說話。******0000******0000******0000******0000基本男生練習(xí)推鉛球?qū)W生集體復(fù)習(xí)上堂課的動(dòng)作A持球（持球指跟處） B放球（球放鎖骨處）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）學(xué)生集體做徒手墊步推鉛球練習(xí)滑步比賽和完成比較好的同學(xué)示范。重點(diǎn)練習(xí)滑步和最后用力的結(jié)合動(dòng)作。特別要注意以下幾點(diǎn)?；剿俣纫欤@主要是為了增加初速度，如果沒有初速度，最大的力量也沒有用。上體不能抬起，如果在滑行過程中身體過早抬起，這樣既不能增加滑行速度，又影響最后的作用力的距離，最后造成投擲的成績(jī)比較差。容易造成的錯(cuò)誤動(dòng)作，就是在滑行過程中不是滑行而是跳過，這樣容易形成身體重心的上下起伏。以上的每個(gè)動(dòng)作學(xué)生都要學(xué)習(xí)4~6次三、安排女生練習(xí)羽毛球滑步不停頓并且上體不抬起，防止出現(xiàn)東倒西歪的現(xiàn)象。學(xué)生在集體練習(xí)時(shí)要相互幫助糾正動(dòng)作，如果出現(xiàn)不正確的動(dòng)作要及時(shí)和教師聯(lián)系，以便能在課上解決。學(xué)生在做墊步動(dòng)作時(shí)，在滑進(jìn)中，做到不跳躍，上體平穩(wěn)，保持原來的預(yù)備姿勢(shì)。在學(xué)生進(jìn)行滑步時(shí)，教師觀察全體同學(xué)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕奖荣悾约ぐl(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。在比賽的基礎(chǔ)上，教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)完成得比較好的學(xué)生出來進(jìn)行示范，能夠在廣大學(xué)生中留下好的印象。防止錯(cuò)誤動(dòng)作的方法：成側(cè)向預(yù)備姿勢(shì)，左腳抬起約15厘米高，積極下壓，用前腳掌內(nèi)側(cè)落地，同時(shí)右腳滑進(jìn)，連續(xù)做小幅度的滑步練習(xí)徒手或持球的側(cè)向滑步，要求擺、蹬充分，強(qiáng)調(diào)左腳下壓時(shí)滑進(jìn)。學(xué)生練習(xí)采用四個(gè)場(chǎng)地結(jié)束全體學(xué)生集隊(duì)，教師進(jìn)行講評(píng)，對(duì)好的方面進(jìn)行肯定，對(duì)存在的問題及時(shí)進(jìn)行指出，防止在以后的課上再出現(xiàn)類似的問題。師生相互再見。教師布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容。同學(xué)幫助教師送還體育器材 教案（女生推鉛球3）第8周總第課年月日主教材女生側(cè)向滑步推鉛球輔教材男生乒乓球和籃球目標(biāo)學(xué)生明確超越器械的含義和最后用力的時(shí)機(jī)。60%以上的學(xué)生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓，并能做出左腿支撐和快速出手的動(dòng)作。學(xué)生能根據(jù)所學(xué)過的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行自我練習(xí)。同學(xué)之間能做到互幫互學(xué)。學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)20~25次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)并檢查和匯報(bào)人數(shù)。師生相互問好。宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容。檢查服裝是不是符合上課要求。安排見習(xí)生。要求每個(gè)學(xué)生一切行動(dòng)聽指揮，并且相互提醒，不違反紀(jì)律，準(zhǔn)備一、慢跑、學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞操場(chǎng)慢跑一圈。徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)弓箭步運(yùn)動(dòng)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)慢跑要求紀(jì)律好，動(dòng)作放松，但不能隨便。做操盡量幅度要大，讓身體充分活動(dòng)，以便防止在練習(xí)時(shí)身體受傷，另外也是為了更好地完成所授的內(nèi)容。基本一、安排男女生活動(dòng)內(nèi)容（女生推鉛球、男生乒乓球和籃球）二、女生復(fù)習(xí)上堂課的原地正面推鉛球的動(dòng)作4~6次女生學(xué)習(xí)徒手側(cè)向滑步在教師講解的過程中，學(xué)生要認(rèn)真聽講，深刻領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，以便在自己練習(xí)中能夠較好地完成動(dòng)作。學(xué)生每個(gè)動(dòng)作完成4~6次學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作如下：在滑步結(jié)束后出現(xiàn)動(dòng)作停頓在出手時(shí)屈髖身體東倒西歪，作用力不是向前，而是偏離了方向。手腕沒有向前拔球，造成球向前沒有速度。左腳沒有良好的支撐，身體重心懶在下面。側(cè)向滑步的動(dòng)作要領(lǐng)：身體側(cè)向?qū)χ稊S方向，（以左手投擲為例）右手握球，右手要抬起，持球頂在鎖骨窩處。左手放在額前自然彎曲。右腳適當(dāng)彎曲，左腳也彎曲靠在右腳旁邊，身體的重心在右腳。身體的重心往后倒，到一定程度也就是右腳已經(jīng)支撐不住時(shí)，左腳向身體的左后方突然快速伸腳，同時(shí)右腳也快速蹬地，促使身體重心也快速向前移動(dòng)。在右腳蹬地的同時(shí)，右髖積極向前向右前送，向身體成一個(gè)強(qiáng)有力的背弓。左腳強(qiáng)有力的支撐，使身體始終處在最高點(diǎn)。右肩積極向前頂，形成良好的超越器械。在右肩向前頂?shù)耐瑫r(shí)，由肩帶動(dòng)上臂，再有上臂帶動(dòng)小臂積極向前推。在球?qū)⒁x手的一剎那，手腕積極前伸，用手指拔球，加快球的速度，出手角度約（35~38度）球出手后，雙腳立即緩沖，防止犯規(guī)。結(jié)束全體同學(xué)集隊(duì)，教師講解本堂課任務(wù)完成的情況，特別是對(duì)比較好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)，并積極鼓勵(lì)，希望全體同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。師生相互問好同學(xué)幫助教師送還體育器材。 教案（男生和女生復(fù)習(xí)推鉛球）第9周總第課年月日主教材男女生復(fù)習(xí)推鉛球輔教材男生足球女生羽毛球目標(biāo)學(xué)生明確超越器械的含義和最后用力的時(shí)機(jī)。60%以上的學(xué)生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓，并能做出左腿支撐和快速出手的動(dòng)作。學(xué)生能根據(jù)所學(xué)過的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行自我練習(xí)，同學(xué)之間能做到互幫互學(xué)。每個(gè)學(xué)生練習(xí)側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)，20~25次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始課前體育委員和少部分同學(xué)幫教師搬拿鉛球。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。師生相互問好。教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和以及要注意的問題，特別是安全一定要放在重要位置。安排見習(xí)生和檢查服裝。在課前千萬要交待注意安全問題，不怕一萬，就怕萬一。集隊(duì)隊(duì)型如下：******000******000******000******000準(zhǔn)備一、慢跑：學(xué)生由體育委員帶隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑一圈。隊(duì)伍適當(dāng)整齊，跑的時(shí)候放松，少講話。二、徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)弓箭步運(yùn)動(dòng)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)腕和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)徒手操要求動(dòng)作幅度大，把各個(gè)關(guān)節(jié)都活動(dòng)開，防止受傷。對(duì)一些不認(rèn)真的同學(xué)要進(jìn)行批評(píng)教育，使他們認(rèn)識(shí)到做徒手操的重要性?；疽?、進(jìn)行分組：男生和女生各分成兩個(gè)小組，分別由每個(gè)小組長(zhǎng)帶領(lǐng)，并交待由各個(gè)小組長(zhǎng)具體負(fù)責(zé)本小組的安全問題。二、學(xué)生按照教師的安排進(jìn)行練習(xí)。復(fù)習(xí)（徒手）集體進(jìn)行滑步以后接：蹬、轉(zhuǎn)、送的練習(xí)。要求：銜接不停頓，保持明顯地超越器械姿勢(shì)。改進(jìn)最后用力技術(shù)的練習(xí)。要求：有四句口術(shù)：“蹬轉(zhuǎn)送髖肩不動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆要扭緊，下蹬上頂左側(cè)撐，以胸帶肩推撥送。復(fù)習(xí)（持球）集體側(cè)向原地持球，右腿單腿支撐，左腿抬起后，積極下壓著地緊接著做最后用力的動(dòng)作。學(xué)生在投擲圈內(nèi)做側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)。開始由小力量逐漸到大力量。學(xué)生自主發(fā)展投擲鉛球練習(xí)即學(xué)生按照教師的傳授技術(shù)進(jìn)行練習(xí)一段時(shí)間后，能夠達(dá)到自己心中的目標(biāo)和要求。如達(dá)到及格，良好，優(yōu)秀等各級(jí)標(biāo)準(zhǔn)就可以去活動(dòng)籃球和羽毛球等。但如果達(dá)不到及格以上的標(biāo)準(zhǔn)則必須繼續(xù)練習(xí)鉛球項(xiàng)目。三、組織學(xué)生練習(xí)籃球和羽毛球?qū)W生在達(dá)到教師的鉛球指標(biāo)后，在活動(dòng)籃球和羽毛球時(shí)，學(xué)生可以自發(fā)組織一些比賽，同時(shí)因?yàn)槭芷鞑牧可俚挠绊?，學(xué)生要經(jīng)常相互交換活動(dòng)，不能幾個(gè)人一直占有器材。主要是要銜接好，中間不能有停頓。在學(xué)生練習(xí)時(shí)教師時(shí)時(shí)提醒要注意下面幾個(gè)字：蹬、送、頂、轉(zhuǎn)。在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，可以用前后兩組相互交換觀察和互相幫助指點(diǎn)的方法。在學(xué)生練習(xí)過程中教師要始終觀察，及時(shí)了解和掌握學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，并把這些存在的問題解決在萌芽狀態(tài)，防止學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。相互交換器材進(jìn)行活動(dòng)，既可以增強(qiáng)學(xué)生相互間的友誼，提高凝聚力。又可以防止幾個(gè)人活動(dòng)量過大，直接影響到下面其它課。結(jié)束全體學(xué)生集隊(duì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。教師簡(jiǎn)評(píng)本堂課學(xué)生的完成情況，以及今后要注意的地方。師生相互問好。學(xué)生幫助教師送還體育器械。第一周第2次課教案總2次教材走：⑴普通走⑵特殊形式走；基本體操：隊(duì)列練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)通過各種走的練習(xí)，理解走的作用和健身價(jià)值；學(xué)會(huì)并形成正確姿勢(shì)的走；培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，發(fā)展準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致的集體動(dòng)作能力；培養(yǎng)組織性、紀(jì)律性和集體主義精神，高尚的情操和審美觀；各種走的練習(xí)：3—4次；隊(duì)列練習(xí)：2—3次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)師生問好，宣布本課內(nèi)容，教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生1、自由選擇練習(xí)內(nèi)容：①教師提示自選內(nèi)容；②教師指導(dǎo)參與學(xué)生活動(dòng)。2、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：①原地?cái)[臂練習(xí)；②膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；③踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。教師領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。7∫8分一、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)，師生問好。隊(duì)行：二列橫隊(duì)。×××××○○○○○×××××○○○○○△二、1、由體育小組長(zhǎng)帶隊(duì)選擇活動(dòng)內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲等）。學(xué)生活動(dòng)積極，氣氛活躍。2、學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行跟隨教師一起做，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，有節(jié)奏。2∫3次基本部分一、普通走（齊步走、正步走）一、1、教師講解齊步走的動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳動(dòng)作同左腳；上體正直，微向前傾；手半握（拇指貼于食指第二節(jié)）；兩臂自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。20∫學(xué)生按教師要求認(rèn)真模仿練習(xí)：沿直線走、弧形走、幾何圖形走，自由結(jié)合小組，自覺練習(xí)。練習(xí)隊(duì)行如下：A組B組C組D組3∫4次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分二、特殊形式走2、教師講解正步走的動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，落地時(shí)全腳掌著地并適當(dāng)用力；身體重心前移，上體正直，稍向前傾；手指半握（拇指貼于食指第二節(jié)）；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)，擺到不能自然擺動(dòng)為止。右腳動(dòng)作同左腳。二、教師講解并示范腳尖走、高抬大腿走、半蹲走、背向走。25分2、學(xué)生練習(xí)正步走，練習(xí)隊(duì)行同上。二、1、腳尖走：用腳趾和前腳掌著地，著地點(diǎn)在一條直線上。2、高抬大腿走：向前邁步的大腿先高抬至水平位再邁步，用前腳掌著地著地點(diǎn)在一條直線上。3、半蹲走：預(yù)備姿勢(shì)兩腿呈半蹲狀，半蹲向前邁步，腳尖要向前方。4、背向走：向后邁步，用前腳掌著地。5、學(xué)生四列橫隊(duì)魚貫按教師口令進(jìn)行，隊(duì)行如下：○○○○○∣–––→×××××∣–––→2∫3次三、基本體操三、隊(duì)列：1、原地隊(duì)列動(dòng)作－立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)、踏步、集合。2、原地轉(zhuǎn)法－正方向（向左、向右、向后）轉(zhuǎn)，斜方向轉(zhuǎn)法（半面向左、向右轉(zhuǎn)）。3、教師口令統(tǒng)一指揮。7分三、1、學(xué)生四列橫隊(duì)按教師口令練習(xí)，注意力集中，動(dòng)作正確。練習(xí)隊(duì)行如下：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××××××2∫3次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)三、解散一、1、教師講解游戲的內(nèi)容和規(guī)則；2、指導(dǎo)和參與學(xué)生活動(dòng)。總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況師生再見，宣布解散。5分一、1、認(rèn)真聽教師講解，按要求開展游戲。2、氣氛活躍，充分放松。二、分小組總結(jié)，匯報(bào)。三、師生再見。實(shí)施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)平均密度35％心率130次/分日期90%的學(xué)生能很好的掌握；學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，動(dòng)作規(guī)范到位；個(gè)別學(xué)生正步走的動(dòng)作應(yīng)進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)到位程度。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)2面、田徑場(chǎng)2跑道。第二周第1次課教案總3次教材走：競(jìng)走的嘗試性練習(xí)；基本體操：⑴原地隊(duì)列，⑵行進(jìn)間隊(duì)列。教學(xué)目標(biāo)80%的學(xué)生了解競(jìng)走與走、走與跑的區(qū)別，發(fā)展走的能力，并能將走作為日常生活、上學(xué)、健身活動(dòng)的重要內(nèi)容；建立時(shí)間和空間概念，明確個(gè)人和集體關(guān)系；培養(yǎng)組織性、紀(jì)律性和集體主義精神，高尚的情操和審美觀；學(xué)生能嚴(yán)格按教師要求認(rèn)真練習(xí)；競(jìng)走的練習(xí)：2—3次；隊(duì)列練習(xí)：3—4次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)一、師生問好，宣布本課內(nèi)容，教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、1、自由選擇練習(xí)內(nèi)容：①教師提示自選內(nèi)容；②教師指導(dǎo)參與學(xué)生活動(dòng)。2、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：①原地?cái)[臂練習(xí)；②膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；③踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。教師領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。7∫8分一、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)，師生問好。隊(duì)行：二列橫隊(duì)?！痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹鞫?、由體育小組長(zhǎng)帶隊(duì)選擇活動(dòng)內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲等）。學(xué)生活動(dòng)積極，氣氛活躍。2、學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行跟隨教師一起做，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，有節(jié)奏。2∫3次基本部分一、競(jìng)走的嘗試性練習(xí)一、1、教師講解動(dòng)作要點(diǎn)并示范：后蹬有力，髖部前送，兩臂協(xié)調(diào)配合；2、出示教學(xué)掛圖展示競(jìng)走動(dòng)作，提出問題；3、引導(dǎo)學(xué)生注意觀察同伴的動(dòng)作。20∫一、1、學(xué)生認(rèn)真模仿，注意動(dòng)作要點(diǎn)；2、注意觀察，掌握要領(lǐng)；3、自我嘗試性練習(xí)，互相評(píng)價(jià)，在練習(xí)中找到答案。練習(xí)隊(duì)行如下：A組B組C組D組2∫3次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分二、基本體操二、1、原地隊(duì)列：①二列橫隊(duì)變四列橫隊(duì)及還原（要領(lǐng)：變換前，先報(bào)數(shù)。聽到口令，雙數(shù)者左腳后退一步，左腳向右腳靠攏，并站到單數(shù)者之后，自行看齊；還原時(shí)，雙數(shù)左腳左跨一步，右腳向前上一步，左腳向右腳靠攏，回至原位，自行看齊。）；②二路縱隊(duì)變四路縱隊(duì)及還原；③一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原；④二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)。2、行進(jìn)間隊(duì)列：①各種走步及其互換和立定；②移動(dòng)；③行進(jìn)間轉(zhuǎn)法；④行進(jìn)間隊(duì)列變化；⑤縱隊(duì)與橫隊(duì)的轉(zhuǎn)彎走。25分一、1、學(xué)生成體操隊(duì)行，聽教師講解；2、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)；動(dòng)作到位，注意力集中，精神振作。練習(xí)隊(duì)行如下：↖↖↖↖×××××○○○○○↖↖↖↖×××××○○○○○★↓×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★××○○→→↓××○○→↓↓★↓↓↓→×○↓→×○3∫4次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)三、解散一、教師講解游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與學(xué)生活動(dòng)。二、本課小結(jié)，及時(shí)獎(jiǎng)懲，表揚(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。三、師生再見，宣布解散。5分學(xué)生按游戲規(guī)則積極組織開展。學(xué)生分小組小結(jié)，鼓掌對(duì)先進(jìn)贊揚(yáng)。師生再見。施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)符合練習(xí)平均130密度30%心率次/分日期學(xué)生能至始至終按教師要求進(jìn)行練習(xí)；90%的學(xué)生能掌握隊(duì)列練習(xí)，動(dòng)作到位、規(guī)范；課堂氣氛活躍；少數(shù)學(xué)生在行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)時(shí)，應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)動(dòng)作的正確性。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)2面第二周第2次課教案總4次教材技巧：挺身跳；任選教材：籃球⑴熟悉球性，⑵站力姿勢(shì)和移動(dòng)。教學(xué)目標(biāo)75%的學(xué)生能掌握挺身跳的動(dòng)作與時(shí)機(jī)；學(xué)生知道籃球的各種熟悉球性練習(xí)和球類運(yùn)動(dòng)的移動(dòng)；學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，主動(dòng)地配合,努力學(xué)習(xí)；通過對(duì)動(dòng)作自測(cè)自評(píng)或互評(píng)、互相幫助與保護(hù)，培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力、團(tuán)結(jié)互助精神及科學(xué)安全鍛煉的意識(shí)；挺身跳：10—15次；籃球：6—8次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、1、球操：教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作優(yōu)美，口令準(zhǔn)確響亮。①上肢運(yùn)動(dòng)；②體側(cè)運(yùn)動(dòng)；③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；④腹背運(yùn)動(dòng)；⑤跳躍運(yùn)動(dòng)。2、游戲：教師提示內(nèi)容并參與活動(dòng)。7∫8分一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì)×××××○○○○○×××××○○○○○△3、師生問好，認(rèn)真聽講，明確要求。二、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽口令跟教師做球操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動(dòng)，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、技巧—挺身跳一、1、教師講解挺身跳的動(dòng)作要領(lǐng)并示范：預(yù)備姿勢(shì)—屈膝半蹲，腳尖點(diǎn)地，兩臂后擺；跳起過程—兩臂上擺，腳尖用力蹬地，展體挺身，擺至最高點(diǎn)，空中略有停頓；落地—屈膝緩沖，兩臂控制平衡。2、向上跳接近最高點(diǎn)時(shí)轉(zhuǎn)體。8∫一、1、學(xué)生圍成圓，認(rèn)真看教師講解和示范。3∫4次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分3、指導(dǎo)學(xué)生開展活動(dòng)，巡回指導(dǎo)與幫助。10分2、學(xué)生分四組按要求進(jìn)行練習(xí)，動(dòng)作舒展、姿勢(shì)優(yōu)美。隊(duì)行如下：○→→↑↑ ←←×○→→↓↓←← ×★3∫4次二、籃球二、1、熟悉球性練習(xí)：教師領(lǐng)做，動(dòng)作熟練，站位好，口令指揮。雙手豎直上下拋接球；單手投接球；拋球雙手體后擊掌；水平指撥球。2、站立姿勢(shì)和移動(dòng)，要領(lǐng)：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。啟動(dòng)前，蹬地?cái)[臂，重心前移，屈膝小步快跑；側(cè)身跑：保持跑向、跑速，頭部與上體側(cè)轉(zhuǎn)向球的方向，腳步朝向跑動(dòng)的前進(jìn)方向。后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動(dòng)，兩眼平視，注意觀察。15分二、1、學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行站立，聽教師口令，認(rèn)真練習(xí)模仿?！痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹?、①“跟我做”練習(xí)：跟著排頭一起做站立、起動(dòng)、側(cè)身跑、后退跑等動(dòng)作，注意保持一定間距；←←←側(cè)身跑←←←↑后 后退 退跑 跑→站立→側(cè)身跑→→ ↑②快速側(cè)身跑中盯目標(biāo)，辨認(rèn)手指報(bào)數(shù)。3∫4次3∫4次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)一、教師講解“抓尾巴”游戲，信號(hào)指揮。二、總結(jié)講評(píng)學(xué)習(xí)情況，收拾器材，師生再見。5分一、學(xué)生3~5人一組，聽教師信號(hào)積極開展，氣氛活躍。二、分小組小結(jié)組長(zhǎng)匯報(bào)，男生第2小組收拾器材。實(shí)施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)平均密度45% 心率135次/分日期1、學(xué)生接受能力較好，90%的學(xué)生能掌握熟悉球性練習(xí)；2、部分學(xué)生挺身跳的動(dòng)作不舒展。場(chǎng)地器材墊床8張；籃球場(chǎng)2面；籃球60只。第三周第1次課教案總5次教材技巧：⑴“兔跳”，⑵身體波浪；任選教材：排球⑴自拋?zhàn)詨|⑵準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)。教學(xué)目標(biāo)75%的學(xué)生能連貫正確地做出“兔跳”的動(dòng)作及身體波浪；學(xué)生能了解排球運(yùn)動(dòng)的起源，知道準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、墊球的作用和方法；80%以上的學(xué)生能學(xué)會(huì)自墊球，60%的學(xué)生能連續(xù)做6次以上自墊球；學(xué)生能愉快地自主學(xué)習(xí)并樂于接受教師指導(dǎo)；“兔跳”、身體波浪6—8次，墊球10—15次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、1、球操：教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作優(yōu)美，口令準(zhǔn)確響亮。①上肢運(yùn)動(dòng)；②體側(cè)運(yùn)動(dòng)；③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；④腹背運(yùn)動(dòng)；⑤跳躍運(yùn)動(dòng)。2、游戲：教師提示內(nèi)容并參與活動(dòng)。5分一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì)×××××○○○○○×××××○○○○○△3、師生問好，認(rèn)真聽講，明確要求。二、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽口令跟教師做球操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動(dòng)，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、技巧一、1、教師講解并示范“兔跳”的動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢(shì)—屈膝半蹲，兩臂后擺；過程—上體前傾，雙手前伸支撐墊床，迅速推手抬上體，雙腳蹬地收縮；屈膝緩沖。2、身體波浪：身體各部位關(guān)節(jié)膝、髖、腰、胸的屈伸，要柔軟、圓滑、富有彈性。10分一、1、學(xué)生兩列橫隊(duì)分別站于墊床兩側(cè)，認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察?！痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹铩痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹?、學(xué)生分四組按要求進(jìn)行練習(xí)，動(dòng)作舒展、姿勢(shì)優(yōu)美。隊(duì)行如下：2∫3次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分3、教師巡回指導(dǎo)與幫助 ←←← ↑→→→○→→→→↑←←←← ○ ★×→→→→↓←←←← × ←←← ↓→→→二、排球二、1、教師簡(jiǎn)單介紹排球運(yùn)動(dòng)的起源及規(guī)則，自拋?zhàn)詨|動(dòng)作要領(lǐng)：兩臂夾緊伸直，用手腕向上5—7厘米的位置連續(xù)將球墊起。教師示范，學(xué)生徒手練習(xí)；教師持球，學(xué)生原地慢跑；當(dāng)球拋起，學(xué)生做急停墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)；當(dāng)球落地，學(xué)生做墊球動(dòng)作。2、自拋?zhàn)詨|，重點(diǎn)：肘關(guān)節(jié)伸直，擊球點(diǎn)準(zhǔn)；難點(diǎn)：對(duì)球的控制能力；巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)情況并糾正錯(cuò)誤。3、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)：兩腳左右開立，膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然彎曲置于腹、胸前，身體處于靈活的平穩(wěn)狀態(tài)。10∫15分二、1、學(xué)生成四列橫隊(duì)，注意力集中，按要求進(jìn)行練習(xí)：隊(duì)行如下：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★2、學(xué)生自由隊(duì)行練習(xí)，觀察周圍情況、墊球落點(diǎn)，避免相互碰撞干擾。3、兩人一組準(zhǔn)備姿勢(shì)站立，一人主動(dòng)向各方向移動(dòng)，另一人跟著移動(dòng)。4、常用移動(dòng)步練習(xí)：交叉步、跨步、滑步、跑步等。5、學(xué)生觀察教師手勢(shì)做各個(gè)方向的移動(dòng)步練習(xí)。隊(duì)行四列橫隊(duì)。3∫4次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)解散一、比一比“看誰墊得多”，教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況，收拾器材，師生再見。5分一、學(xué)生按比賽規(guī)則認(rèn)真開展活動(dòng)。二、分小組小結(jié)匯報(bào)，女生第1組收器材，師生再見。實(shí)施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)平均密度45%心率140次/分日期大部分學(xué)生掌握了“兔跳”及波浪的動(dòng)作，學(xué)習(xí)興趣較濃；學(xué)生能有組織地開展自墊活動(dòng)。場(chǎng)地器材墊床8張；排球場(chǎng)2面；排球60只。第三周第2次課教案總6次教材技巧：⑴側(cè)滾動(dòng)，⑵團(tuán)身前后滾動(dòng)；任選教材：乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。教學(xué)目標(biāo)75%的學(xué)生能熟練地掌握側(cè)滾動(dòng)、前后滾動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)；35%以上的學(xué)生能做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；85%以上的學(xué)生知道兩種握拍方法并能熟練地進(jìn)行熟悉球性練習(xí)；有效地促進(jìn)學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、定向、平衡等身體素質(zhì)；技巧6—8次；乒乓球10—15次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、1、隊(duì)列練習(xí)：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。2、游戲：教師提示自選內(nèi)容，指導(dǎo)并參與學(xué)生活動(dòng)。3、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：頭頸的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；含胸展胸的柔韌性練習(xí)；依次團(tuán)身的誘導(dǎo)練習(xí)；連續(xù)數(shù)次的俯撐兩腳蹬地收腹成蹲撐練習(xí)。7∫8分一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì)×××××○○○○○×××××○○○○○△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、1、學(xué)生成體操隊(duì)行或二路縱隊(duì)按教師口令練習(xí)，精神飽滿，動(dòng)作正確。2、有小組長(zhǎng)帶隊(duì)選擇活動(dòng)內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲）3、學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行，跟教師一起做，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。1∫2次基本部分一、技巧（側(cè)身翻、團(tuán)身前后滾翻）一、1、教師講解側(cè)身翻、團(tuán)身前后滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)并示范：側(cè)身翻—挺身滾動(dòng)時(shí)肩要松，臂要上頂；前后滾動(dòng)—前滾時(shí)要展髖前倒。一、1、學(xué)生分別成兩列橫隊(duì)在墊床兩邊，仔細(xì)觀察教師的動(dòng)作，記住要領(lǐng)?！痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹铩痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹鸾虒W(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分2、組織學(xué)生開展練習(xí)，比一比看誰向側(cè)滾動(dòng)能成一直線？3、提出問題：前后滾動(dòng)中展髖前倒時(shí)迅速團(tuán)身，是否容易起立？教師利用球的連續(xù)向前滾動(dòng)，向?qū)W生展示，強(qiáng)調(diào)前后滾翻團(tuán)身緊的重要性。巡回指導(dǎo)并幫助困難學(xué)生糾正錯(cuò)誤。15分2、學(xué)生分四組進(jìn)行練習(xí)，注意練習(xí)時(shí)的要領(lǐng)，仔細(xì)觀察滾動(dòng)成直線的同學(xué)。3、學(xué)生在練習(xí)中找答案。 ←←← ↑→→→○→→→→↑←←←← ○ ★×→→→→↓←←←← × ←←←↓→→→6∫8次二、乒乓球二、1、教師講解乒乓球的握拍方法：直握和橫握。2、熟悉球性練習(xí)：①握拍托球；②顛球；對(duì)墻連續(xù)擊球；兩人對(duì)面擊球。10分二、1、學(xué)生成四列橫隊(duì)面對(duì)面站立，認(rèn)真聽教師講解。2、學(xué)生自由隊(duì)行、分組對(duì)圍墻、兩人自由組合進(jìn)行練習(xí)，要求：動(dòng)作正確、組織有序。10∫15次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)三、解散一、教師講解游戲的內(nèi)容和規(guī)則，指導(dǎo)學(xué)生開展活動(dòng)。二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。三、收拾器材，師生再見。5分一、按教師要求認(rèn)真組織游戲，氣氛活躍。二、分小組小結(jié)，組長(zhǎng)匯報(bào)。三、男生第1組收器材，師生再見。實(shí)施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)平均密度45%心率145次/分日期學(xué)生樂意開展乒乓球活動(dòng)，積極活躍；85%的學(xué)生能掌握側(cè)身翻和前后滾翻的動(dòng)作，虛心接受教師的批評(píng)意見；乒乓球的教學(xué)便于開展課外興趣小組。場(chǎng)地器材墊床8張；乒乓球場(chǎng)4面；乒乓球60只、球拍30付。第四周第1次課教案總7次教材技巧：前滾翻；任選教材：籃球⑴熟悉球性練習(xí)；⑵原地運(yùn)球。教學(xué)目標(biāo)學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)和知道保護(hù)幫助的方法；80%以上的學(xué)生能做出前滾翻動(dòng)作，并有30%的學(xué)生做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；學(xué)生能記住和復(fù)述原地運(yùn)球的動(dòng)作；學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，主動(dòng)地配合，努力學(xué)習(xí)。技巧6~8次；籃球10~15次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動(dòng)一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、隊(duì)列操練：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。三、1、球操：教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作優(yōu)美，口令準(zhǔn)確響亮。①上肢運(yùn)動(dòng)；②體側(cè)運(yùn)動(dòng)；③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；④腹背運(yùn)動(dòng)；⑤跳躍運(yùn)動(dòng)。2、游戲：教師提示內(nèi)容并參與活動(dòng)。7∫8分一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì)×××××○○○○○×××××○○○○○△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽口令跟教師做球操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動(dòng)，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、技巧一、1、教師講解前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，重點(diǎn)：依次團(tuán)身；難點(diǎn)：怎樣才能做到。2、指導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備輔助練習(xí)：下蹲手抱小腿；低頭含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；低頭含胸收腹、屈一腿胸向膝、腳跟向臀部靠，手抱小腿。10分一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)分別站于墊床兩邊，仔細(xì)聽教師講解。2、按要求認(rèn)真開展練習(xí)：○→→↑↑ ←←×○→→↓↓←← ×★6∫8次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分二、籃球3、前滾翻完整練習(xí)。二、1、復(fù)習(xí)熟悉球性練習(xí)：雙手豎直上下拋接球；單手投接球；拋球雙手體后擊掌；④水平指撥球。2、教師講清做好熟悉球性練習(xí)對(duì)更好地掌握籃球技術(shù)的作用。3、教師講解示范原地運(yùn)球練習(xí)：①左、右手單手運(yùn)球（體側(cè)）；②單手運(yùn)球（體前）。15分3、學(xué)生四路縱隊(duì)按次序練習(xí)。二、1、學(xué)生成體操隊(duì)行跟教師一起做，動(dòng)作到位、技術(shù)熟練。隊(duì)行如下：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★3、學(xué)生仔細(xì)觀察教師的動(dòng)作，認(rèn)真模仿，自我觀察隊(duì)行練習(xí)。10∫15次三、素質(zhì)練習(xí)三、1、教師提示素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容：多級(jí)蛙跳、俯臥撐。2、組織學(xué)生開展練習(xí)。3、參與并指導(dǎo)學(xué)生，對(duì)練習(xí)認(rèn)真的學(xué)生及時(shí)鼓勵(lì)表揚(yáng)。5∫7分三、1、學(xué)生聽清練習(xí)內(nèi)容，明確要求。2、分四組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下完成：男：多級(jí)蛙跳15米×2，俯臥撐12個(gè)；女：多級(jí)蛙跳10米×2，俯臥撐8個(gè)。1∫2次結(jié)束部分一、整理運(yùn)動(dòng)二、小結(jié)解散一、教師領(lǐng)做放松操，示范位置好。二、總結(jié)講評(píng)上課情況。三、收拾器材，師生再見。5分學(xué)生成四列橫隊(duì)跟教師一起做好充分放松。小組小結(jié)，組長(zhǎng)匯報(bào)。女生第1小組收拾器材，師生再見。實(shí)施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)平均密度45%心率145次/分日期學(xué)生能積極主動(dòng)地進(jìn)行墊床運(yùn)動(dòng)；70%的學(xué)生能熟練地控制球，認(rèn)真地開展運(yùn)球練習(xí)；素質(zhì)練習(xí)學(xué)生能嚴(yán)格要求，認(rèn)真開展。場(chǎng)地器材墊床8張；籃球場(chǎng)2面；籃球60只。第四周第2次課教案總8次教材耐久跑：慢跑與快走交替、中速跑、定時(shí)跑；武術(shù)：基本動(dòng)作。教學(xué)目標(biāo)了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)別；80%以上學(xué)生耐久跑時(shí)能做到動(dòng)作輕松、步伐均勻、重心平穩(wěn)，且能保持一定的呼吸節(jié)奏（二三步一呼氣，二三步一吸氣）；學(xué)生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武術(shù)基本動(dòng)作的內(nèi)容；學(xué)練中，學(xué)生認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動(dòng)腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動(dòng)作；學(xué)生在練習(xí)耐久跑時(shí)，有意識(shí)地培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)；耐久跑1—2次；武術(shù)3—4次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動(dòng)一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。三、徒手體操：頭部運(yùn)動(dòng)；②肩部運(yùn)動(dòng)；上肢運(yùn)動(dòng)；④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；⑤體側(cè)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)；⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；⑧踝腕運(yùn)動(dòng)；⑨跳躍運(yùn)動(dòng)。5分一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì)×××××○○○○○×××××○○○○○△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽口令跟教師做球操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動(dòng)，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、耐久跑一、1、通過圖片向?qū)W生展示耐久跑的動(dòng)作過程，使學(xué)生明確呼吸的作用、耐久跑呼吸方法與節(jié)奏。動(dòng)作要點(diǎn)：步伐均勻，上體放松，重心平穩(wěn)。呼吸方法：二三步一呼，二三10∫一、1、學(xué)生認(rèn)真觀察，明確呼吸的方法與節(jié)奏。注意點(diǎn)：以口鼻呼吸為主，保持節(jié)奏。快步走、慢跑體會(huì)呼吸節(jié)奏；中速跑100米~200米，1∫教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分一吸氣。2、通過觀察、比較、討論，教師簡(jiǎn)要講解耐久跑途中跑中上體、擺臂、腿部動(dòng)作、腳著地方法的特點(diǎn)。3、組織學(xué)生進(jìn)行跑走交替、中速跑、定時(shí)跑練習(xí)，體驗(yàn)?zāi)途门艿膭?dòng)作，做到動(dòng)作放松、步伐均勻、呼吸有節(jié)奏。15分2~3次/人；③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）×（3~4次）；④定時(shí)跑：男生—5分鐘跑900~1000米；女生—4分鐘跑700~800米。2次二、武術(shù)二、1、教師介紹并示范武術(shù)基本動(dòng)作的手型、手法、步型：手型—拳、掌、勾；手法—推掌、擺掌、亮掌、沖拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、頂肘；步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。2、正確示范，建立概念，精練講解。3、在學(xué)練過程中進(jìn)行輔導(dǎo)與講評(píng)，讓做得好的學(xué)生示范、表演，及時(shí)表揚(yáng)。4、對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作，提出問題讓學(xué)生思考，及時(shí)糾正。10分二、1、學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行，認(rèn)真模仿教師動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○2、明確要求，刻苦練習(xí)，掌握動(dòng)作。3、自我觀察，自我練習(xí)，注意周圍優(yōu)秀同學(xué)的動(dòng)作。4、在問題中找到答案。3∫4次結(jié)束部分一、整理運(yùn)動(dòng)二、小結(jié)一、教師講解并領(lǐng)做整理運(yùn)動(dòng)。二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。三、師生再見，宣布解散。5分一、學(xué)生按教師要求做好充分放松。小組小結(jié)，組長(zhǎng)總結(jié)匯報(bào)。師生再見。實(shí)施情況記載班級(jí)1234預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)平均密度40%心率135次/分日期耐久跑練習(xí)過程中，學(xué)生能至始至終認(rèn)真堅(jiān)持跑完。學(xué)生能深刻認(rèn)識(shí)到掌握武術(shù)基本功是練好武術(shù)的基礎(chǔ)。學(xué)生樂意接受教師的批評(píng)糾錯(cuò)。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)；足球場(chǎng)1面。第五周第2次課教案總10次教材耐久跑：自然地形跑、障礙跑；武術(shù)：手型、手法、步型、腿法組合練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)學(xué)生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)別；90%以上的學(xué)生記住所學(xué)動(dòng)作名稱，學(xué)會(huì)練習(xí)方法，初步展現(xiàn)武術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格；有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、高尚的武德，明白“未曾習(xí)武先明德”的含義；耐久跑1次；武術(shù)5~6次。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)開始準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)三、準(zhǔn)備活動(dòng)師生問好，宣布本課內(nèi)容，教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。三、1、徒手體操：頭部運(yùn)動(dòng)；②肩部運(yùn)動(dòng)；上肢運(yùn)動(dòng)；④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；⑤體側(cè)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)；⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；⑧踝腕運(yùn)動(dòng)；⑨跳躍運(yùn)動(dòng)。2、參與學(xué)生活動(dòng)自選活動(dòng)：教師提示并指導(dǎo)（跨障礙）。5分一、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)，師生問好。隊(duì)行：二列橫隊(duì)。×××××○○○○○×××××○○○○○△二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽口令跟教師做操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動(dòng)，氣氛活躍（跨障礙游戲）?；静糠忠弧⒛途门埽ㄗ匀坏匦闻埽┮?、1、結(jié)合田徑規(guī)則講解示范站立式起跑接上彎道的加速跑（沿切線跑）。2、利用自然地形跑對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全紀(jì)律教育。3、組織學(xué)生團(tuán)體賽跑，小組積分，鼓勵(lì)學(xué)生力爭(zhēng)上游。4、跑的過程中設(shè)置小障礙（長(zhǎng)椅），讓學(xué)生體會(huì)跨上障礙的動(dòng)作。10分一、1、學(xué)生仔細(xì)聽、認(rèn)真觀察教師的示范，掌握動(dòng)作的細(xì)節(jié)。2、以小組為單位分批依次出發(fā)，能力強(qiáng)的小組在最后。←↙∣←↖∣↓★↑∣↘→∣↗1次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分5、糾正錯(cuò)誤：后蹬之后腿前擺折疊不明顯，下肢肌肉的緊張與放松交替不好。3、學(xué)生虛心接受教師的指錯(cuò)，多做慢跑中的大小腿折疊跑練習(xí)，要求：動(dòng)作輕松有彈性。二、武術(shù)二、1、教師講解并示范分解動(dòng)作：預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳。摟手拗弓步?jīng)_拳沖拳彈踢馬步?jīng)_拳右拗弓步?jīng)_拳左彈踢沖拳馬步左沖拳2、正確示范，建立概念，精練講解。3、在學(xué)練過程中進(jìn)行輔導(dǎo)與講評(píng)，請(qǐng)做得好的學(xué)生進(jìn)行示范、表演以資鼓勵(lì)。4、對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作，提出問題讓學(xué)生思考，以便糾正。15分二、1、學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行按教師要求認(rèn)真練習(xí)：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★2、明確要領(lǐng)，刻苦練習(xí)，掌握動(dòng)作。3、自