大學生心理健康教育課程報告論文

大學生心理健康教育課程報告論文瑜伽在古印度梵文里的意思是“結(jié)合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認識自身，尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，并祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調(diào)節(jié)心理，平衡達到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。一、研究對象150二、研究方法一文獻資料法通過對中國知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫的檢索，以及閱讀相關(guān)體育心理學和期刊等相關(guān)資料，同時參考了本研究相關(guān)的文獻，網(wǎng)上查閱瑜伽的相關(guān)信息，為研究奠定了基礎(chǔ)。二問卷調(diào)查法150100150100和信度檢驗符合信效度檢驗要求。三訪談法對專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學生的心理狀態(tài)，同時記錄下女大學生的心理變化。四心理測量法分別采用心境量表POMS和心理癥狀自評量表SCL-90進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。三、結(jié)果與分析一瑜伽鍛煉對女大學生心理影響的分析1924生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導致許多大學女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調(diào)整自己的思想，不會減壓，人際關(guān)系緊張，心理問題多表現(xiàn)為：適應能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。30生心理特點的瑜伽處方，依據(jù)循序漸進的原則，在課外活動時間對大學生進行為期15周，3緒控制提高明顯，環(huán)境影響和人際關(guān)系其次。支配的各個內(nèi)臟器官不會太亢進或不足，從而達到平衡和和諧統(tǒng)一。四、結(jié)論與建議一結(jié)論瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前后的對比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質(zhì)量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡，從而起到調(diào)節(jié)情緒和強身健體的作用?？梢愿玫恼{(diào)節(jié)女大學生的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。二建議置合理的教學內(nèi)容，同時促進大學生的心理素質(zhì)健康。入舞蹈和健美操元素，動靜相結(jié)合，提高教學氛圍。一、加強對大學生心理健康與心理安全教育防范的重要意義從理論角度而言，大學生心理健康問題屬于心理認知偏差，且若受到某些特殊誘因的影響，此類心理認知偏差定會引起個人行為失范或做出違背社會規(guī)范的行為。例如，2021年，復旦大學林森浩投毒事件便很大程度上由林森浩的心理問題及誘導因素所致。可見，若大學生的認知出現(xiàn)偏差，且未得到及時的糾正，定會嚴重影響到大學生的心理健康，甚至引起系列不良的行為。當代大學生心理健康問題的成因具體表現(xiàn)為：往較重，因此不愿與人交往或不愿讓同學知曉自己的家庭狀況。學校環(huán)境因素。知識教育過程，學校未對學生的心理健康予以足夠的關(guān)注或在處理的不良后果。二、大學生心理健康與心理安全教育防范本章節(jié)筆者試圖從下列方面闡述如何加強對當代大學生心理健康與心理安全教育防范：1優(yōu)化心理健康課程，同時配備相應的專業(yè)心理咨詢教師大學生的心理健康程度直接關(guān)乎到學生對專業(yè)課程理論知識的學習效果，因此學校方務必要高度重視對大學生的心理健康教育，如若大學生具有優(yōu)異的專業(yè)成績，但心里不健康，則定會給社會造成嚴重的危害?？梢?，學校方非常有必要對大學生心理健康課程進行優(yōu)化，同時配備相應的專業(yè)心理咨詢教師，以提升當代大學生的心理健康水平，如此為大學生的心理安全教育防范提供條件。加強文化教育，充分開發(fā)學生的潛質(zhì)大學生心理健康問題多由大學階段的目標不明確所致，因此大學教育過程，應注重對大學生的文化教育、個性培養(yǎng)及潛質(zhì)開發(fā)。換而言之，我國大學教育對大學生潛質(zhì)的開發(fā)尚待加強，具體從下列方面進行把握：取的目標結(jié)果具有某種狹隘性，而非智慧的吸取過程。適應性教育，但同時也要兼顧到超越性教育。重視生命與心靈的教育即強化當代大學生對生命的認識，使之了解生命的本質(zhì)及勇敢面對生活中的困難。當今社會環(huán)境充斥著更多的壓力及競爭，因此高校在傳授知識的同時，應兼顧到對學生生命與心靈的教育，由此讓當代大學生