非暴力溝通心德

讓愛(ài)融入生活

非暴力溝通當(dāng)前第1頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)213什么蒙蔽了愛(ài)？非暴力溝通四要素？如何運(yùn)用非暴力溝通？目錄當(dāng)前第2頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)你喜歡哪種生活方式？當(dāng)前第3頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)道德評(píng)判進(jìn)行比較回避責(zé)任強(qiáng)人所難什么蒙蔽了愛(ài)?如果一個(gè)人的行為不符合我們的價(jià)值觀，那他就被看成不道德.比較也是評(píng)判的一種方式“不得不”是淡化自我責(zé)任的最常見(jiàn)表達(dá)常常把請(qǐng)求變成命令。當(dāng)前第4頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)我的觀察是什么？區(qū)分觀察與評(píng)論。1觀察我的請(qǐng)求是什么？區(qū)分請(qǐng)求與命令。4請(qǐng)求我的感受是什么？區(qū)分感受與想法2感受我的需要是什么？區(qū)分需要與感受。3需要非暴力溝通四要素?當(dāng)前第5頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)觀察評(píng)論如果你飲食不均衡，你的健康就會(huì)出問(wèn)題。米奇花錢(qián)大手大腳索菲長(zhǎng)得很丑如果你飲食不均衡，我擔(dān)心你的健康就會(huì)出問(wèn)題。米奇上周買(mǎi)書(shū)花了一千元。索菲對(duì)我沒(méi)有什么吸引力。不帶評(píng)論的觀察是人類(lèi)智慧的最高境界。觀察：區(qū)分評(píng)論與觀察當(dāng)前第6頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)練習(xí)：觀察或評(píng)論？1、哥哥昨天無(wú)緣無(wú)故對(duì)我發(fā)脾氣。2、昨晚妹妹在看電視時(shí)啃指甲。3、會(huì)議時(shí)，經(jīng)理沒(méi)有問(wèn)我的意見(jiàn)。4、我父親是個(gè)好人。5、邁克工作的時(shí)間太長(zhǎng)了。6、亨利很霸道。7、彼得喜歡談?wù)撌欠恰?、我兒子經(jīng)常不刷牙。9、里奇告訴我，我穿黃色衣服不好看。10、姑姑在和我說(shuō)話時(shí)愛(ài)發(fā)牢騷。

當(dāng)前第7頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)厭煩自在感動(dòng)平靜精力充沛心曠神怡滿足陶醉興奮喜悅樂(lè)觀踏實(shí)無(wú)憂無(wú)慮灰心擔(dān)心憂傷生氣筋疲力盡惱怒害怕悲傷心神不寧絕望表達(dá)需要得到滿足的感受表達(dá)需要未得到滿足的感受感受：你越是留意自己內(nèi)心的聲音，就越能聽(tīng)到別人的聲音。當(dāng)前第8頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)感受想法我覺(jué)得我吉他彈的不好我想打你我覺(jué)得我被忽略了。作為吉他手，我有些失落。我看到你，就火冒三丈。我感到難過(guò)。區(qū)分感受想法當(dāng)前第9頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)練習(xí)：感受或想法？

1.我覺(jué)得你不愛(ài)我。2.你要離開(kāi)，我很難過(guò)。3.當(dāng)你說(shuō)那句話時(shí)，我感到害怕。4

.如果你不和我打招呼，我會(huì)覺(jué)得你不在乎我。5.你能來(lái)，我很高興。6.你真可惡。7.我想離開(kāi)你。8.我覺(jué)得我被人誤解了9.你幫我的忙，我很開(kāi)心。10.我是個(gè)沒(méi)用的人。

當(dāng)前第10頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)體會(huì)自身需要直接表達(dá)需要傾聽(tīng)他人的需要與其表達(dá)憤怒，不如去探究憤怒背后的需要。需要：當(dāng)前第11頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)你昨晚沒(méi)來(lái)讓我很失望。你這樣說(shuō)我很傷心。昨晚你沒(méi)來(lái)，我很失望，因?yàn)槲蚁敫阏f(shuō)一些煩心的事情你這樣做我很傷心，因?yàn)槲倚枰蛔鹬?感受需要體會(huì)自身需要:你這樣（做，說(shuō)），我感到………,因?yàn)槲遥ㄏ耄枰﹨^(qū)分感受與需要當(dāng)前第12頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)我覺(jué)得我嫁給了一堵墻。我希望你能有一點(diǎn)責(zé)任感。我希望你讓我成為我自己。我需要理解和愛(ài)。我需要你聽(tīng)話，不要固執(zhí)己見(jiàn)。我希望，無(wú)論我做什么，你都能點(diǎn)頭稱(chēng)是。抽象表達(dá)直接表達(dá)直接表達(dá)自身需要當(dāng)前第13頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)責(zé)備自己

指責(zé)他人體會(huì)自己的感受和需要

體會(huì)他人的感受和需要傾聽(tīng)他人的需要批評(píng)往往暗含著需要，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的需要當(dāng)前第14頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)請(qǐng)求命令請(qǐng)求：你必須把房間清理干凈。他必須照我說(shuō)的去做。房間很臟，我很不舒服，你愿意把它清理一下嗎？這個(gè)文件很重要，我很重視，你愿意做好嗎？不帶命令的請(qǐng)求是和諧生活的向?qū)?。區(qū)分請(qǐng)求與命令當(dāng)前第15頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)Page

16單擊此處添加標(biāo)題不帶評(píng)論的觀察是人類(lèi)智慧的最高境界你越是留意自己內(nèi)心的聲音，就越能聽(tīng)到別人的聲音與其表達(dá)憤怒，不如去探究憤怒背后的需要。不帶命令的請(qǐng)求是和諧生活的向?qū)Э偨Y(jié)觀察感受需要請(qǐng)求當(dāng)前第16頁(yè)\共有18頁(yè)\編于星期六\19點(diǎn)Page

17如何運(yùn)用非暴力溝通？阿姨接到電話，氣憤地說(shuō)：你們賣(mài)的這些保健品都是騙人的。小方：阿姨您好，你這樣說(shuō)，我很傷心，似乎您對(duì)保健品很反感。（觀察）阿姨：當(dāng)然了，你們這些人打著為我們健康著想的旗號(hào)，賣(mài)假貨，騙我們的血汗錢(qián)!小方；看的出您很氣憤，你以前被騙過(guò)買(mǎi)了假的產(chǎn)品？（體會(huì)對(duì)方的感受）阿姨；是呀，就是因?yàn)楸或_過(guò)，都不敢買(mǎi)了。小方：阿姨，你的意思是，你還是愿意相信正規(guī)的保健品是可以調(diào)理自己的身體的？（體會(huì)對(duì)方的想法/需要