養(yǎng)好脾胃不生病

讀書筆記模板養(yǎng)好脾胃不生病01思維導圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導圖脾胃脾胃病運動飲食經(jīng)絡脾胃胃問題胃痛身體人體胃口食物健脾積食食欲四肢血庫脾氣本書關(guān)鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為理論依據(jù)，講述如何在生活中養(yǎng)好脾胃。內(nèi)容包括中醫(yī)對脾胃病的認識，脾胃與健康的關(guān)系，哪些生活方式容易引發(fā)脾胃病，以及如何通過日常飲食、運動、經(jīng)絡按摩等養(yǎng)護好脾胃。并針對不同人群、不同季節(jié)、不同疾病給出了相應的脾胃調(diào)養(yǎng)方案。讀書筆記讀書筆記大眾養(yǎng)生知識匯編，沒有特別出彩的地方，可以當工具書，遇到對應的健康問題翻閱參考用。胃病是難治愈的，食物時稍不留神就又犯，因此特別養(yǎng)胃方面的書籍。個人覺得還是一本很實用的書，讀書筆記記滿滿兩大頁，養(yǎng)脾胃，五色入五臟，黃為脾，五味所入，甘入脾，酸平肝，四君子湯，黃芪建中湯，四季注意藥膳，等等，都很實用，以后的生活里會多加注意，希望我的家人們都更加健康。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“胃主受納”“脾主運化”，人體的消化吸收由脾胃共同完成。胃雖大度，也需要小心呵護；胃主受納，是人體的糧倉；胃主降濁，胃氣和降才能全身舒暢。①胃氣有下降的特點，肺也有肅降的功能，但肺在胃的上面，如果胃氣不降，堵住了肺氣肅降的通路，肺氣難以下降，堵在胸口，就會使人胸悶、呼吸不暢、心煩氣躁。4.5??我小時候生了一場大病，吃了不計其數(shù)的丸散膏丹。在我看來，《養(yǎng)好脾胃不生病》這是一本脾胃預防、養(yǎng)護的枕邊書，是脾胃健康的寶典。所以說，養(yǎng)好脾胃，就從源頭上杜絕了導致人生病的因素。目錄分析此脾胃，非彼“脾、胃”脾是人體血庫，脾好氣色就好脾很忙，食物“加工”、水液“運輸”都靠它第一章脾胃是后天之本，脾胃養(yǎng)好病難侵脾好的人，肌肉有力身體壯脾胃好似“夫妻檔”，關(guān)系和諧消化好胃雖大度，也需要小心呵護第一章脾胃是后天之本，脾胃養(yǎng)好病難侵不吃早餐的人，容易得胃潰瘍偏食的人脾胃一定虛弱總是吃太飽，易被肥胖、“三高”盯上第二章這些事，讓你的脾胃變虛弱吃飽就睡，就是在等病來你熬夜，脾胃也跟著加班生、冷、硬的食物胃最怕第二章這些事，讓你的脾胃變虛弱煙酒無度，傷肝傷肺也傷胃久坐傷脾，會讓你四肢無力隨意吃藥，先傷脾胃再傷肝腎思慮過度，難有好食欲第二章這些事，讓你的脾胃變虛弱面黃肌瘦的人多是脾氣虛，要益氣健脾腹部有墜脹感是中氣下陷，要益氣升陽身體容易出血是脾不統(tǒng)血，止血更要補血寒濕困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒濕胃隱痛喜按是胃氣虛，要益氣養(yǎng)胃12345第三章脾胃問題有多種，你是哪一種胃隱痛一吃就脹是胃陰虛，要養(yǎng)胃陰去虛熱脾胃濕熱的人體倦身重，要健脾祛濕除積熱口干口苦喜生冷是胃熱證，要清胃火、瀉腸熱第三章脾胃問題有多種，你是哪一種冬病夏治，脾胃虛寒的人要抓住時機春季乍暖還寒，脾胃也要捂一捂第四章順天時而養(yǎng)，讓你的脾胃動力十足冬季進補要有度，莫給脾胃加負擔秋燥季節(jié)，吃點酸味讓腸胃很舒服第四章順天時而養(yǎng)，讓你的脾胃動力十足五色入五臟，脾胃最喜歡黃色食物甘味食物給你好“脾氣”小米最適合胃不好又失眠的人胃寒腹瀉的人，可適當多吃糯米第五章給脾胃喜歡的食物，它們就會讓你舒服大麥泡茶，消化不好的人可常喝夏季常吃薏苡仁，讓你不再身重困倦牛肉補脾氣，效果堪比黃芪脾胃虛寒怕冷的人，可多吃羊肉身體瘦弱、消化不好的人要常吃豬肚12345第五章給脾胃喜歡的食物，它們就會讓你舒服蓮藕，生吃清熱解毒，熟吃健脾開胃白蘿卜清積熱、化積食，冬天更適合經(jīng)常腹脹便秘的人，可常食山藥南瓜對胃脹、胃痛、便秘有效主食吃土豆，遠離肥胖、“三高”紅薯是便秘的“克星”010302040506第五章給脾胃喜歡的食物，它們就會讓你舒服紅棗是“天然維生素C丸”經(jīng)?！胺次浮?，吃幾顆栗子就好第五章給脾胃喜歡的食物，它們就會讓你舒服陳皮泡水喝，打開你的胃口適量吃姜，讓受寒的胃暖起來肉吃多了不消化，山楂來幫忙神曲，消除米面積食的良藥雞內(nèi)金，小兒積食首選12345第六章用最簡單的中藥養(yǎng)好脾胃厚樸幫你理氣消食，可治氣滯腹脹胃氣不足易疲勞，甘草能緩解砂仁能溫脾止瀉，適合受寒腹瀉芡實，東坡居士的養(yǎng)生珍品藿香專治夏季腹瀉、嘔吐、沒食欲12345第六章用最簡單的中藥養(yǎng)好脾胃消瘦乏力，一吃就想吐，黨參煮粥吃湯里加點兒肉豆蔻，冬天不怕胃寒留濕困脾胃沒食欲，白扁豆能化解第六章用最簡單的中藥養(yǎng)好脾胃脾不好，脾經(jīng)最先做出反應腹脹、胃口差，就找太白穴養(yǎng)好胃經(jīng)，無病一身輕第七章經(jīng)絡是脾胃健康的遙控器脾虛月經(jīng)不調(diào)，按三陰交穴就能解決脾虛月經(jīng)量少，按摩血海穴打開血庫長夏暑濕，陰陵泉穴讓你清爽胃痛、泛酸，有公孫穴各種脾胃問題，足三里穴都管用12345第七章經(jīng)絡是脾胃健康的遙控器氣舍穴專治打嗝惡心常按天樞穴，輕松擺脫便秘脾好不好，摸摸脾俞穴就知道胃寒的人，試試艾灸胃俞穴中脘穴專管消化問題胃寒胃痛，艾灸神闕穴010302040506第七章經(jīng)絡是脾胃健康的遙控器3個小動作，讓脾胃功能倍增每天散步的人，不會有消化問題沒事常慢跑，不用進藥房動動腳趾頭，坐著就能養(yǎng)脾胃肩膀也與脾胃有關(guān)系摩腹摩出好脾胃，孫思邈的長壽之道010302040506第八章每個人都能用的健脾養(yǎng)胃小妙招叩齒咽津——流傳千年的健脾強腎法笑口常開的人脾胃好練習“呼”字訣，呼出脾胃濁氣第八章每個人都能用的健脾養(yǎng)胃小妙招胃口不好，與其吃藥不如養(yǎng)好心情按3個穴位，輕松緩解胃痛四肢無力是脾虛，用四君子湯調(diào)理第九章三分治七分養(yǎng)，徹底解決脾胃疾病經(jīng)常胃泛酸的人，要重視早餐腹脹，食滯、脾虛、濕熱要分清4種腹瀉，對癥調(diào)理才有效消化不良，啟動人體的“健胃消食片”第九章三分治七分養(yǎng)，徹底解決脾胃疾病小兒疳積，捏脊就見效便秘也分證型，你調(diào)理對了嗎肥胖不都