高中心理健康教育-【8 如何面對挫折】

苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂。——貝多芬即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來?！獜埡５衔覀?nèi)粢呀邮茏顗牡?，就再沒有什么損失?！突?/p>

人生布滿了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過。——伏爾泰

直面挫折

挫折是個體從事有目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。表現(xiàn)為失望、痛苦、沮喪、不安等。一、挫折的定義三、名人面對挫折三毛，1943年出生于四川，祖籍浙江定海，本名陳平，因少年時喜愛大陸畫家張樂平的《三毛流浪記》和《三毛充軍記》，長大后便以“三毛”為筆名進行創(chuàng)作。從1962年發(fā)表第一篇作品《惑》，到1990年發(fā)表最后一篇作品《滾滾紅塵》（電影劇本），三毛一生共創(chuàng)作發(fā)表了10多部文學(xué)作品，其中散文《沙漠中的飯店》、《撒哈拉的故事》、《哭泣的駱駝》等發(fā)表之后，像一陣旋風(fēng)似地席卷臺灣，風(fēng)靡海外，在海峽兩岸形成了將近15年的“三毛”熱。三毛的作品大都是她生活的記錄，具有傳奇般的色彩。三毛喜歡旅游，對未知的世界和異域的生活充滿了好奇心和求知欲，足跡遍及世界59個國家；當(dāng)三毛把自己所闖蕩的異域的風(fēng)土人情和自己的見聞、感覺凝聚于筆端時，讀者們便被帶進了一個奇妙瑰麗的時空之中。三毛熱愛生活，熱愛親人朋友，尤其對愛情忠貞不渝，她的作品細膩地描繪了她的情感世界，傾注了對被壓迫、受奴役的人們的極大同情與關(guān)懷，也表現(xiàn)了真善美的世界，讀來宛如一股清純的小溪潤人心肺，因而魅力久不衰。由于三毛過于理想化的追求往往因不夠現(xiàn)實而遭遇挫折，而她自己又因缺乏面對挫折的調(diào)適能力，所以，一遇挫折，只能以自閉、逃遁來對待。1979年，與她一起生活了6年的荷西在下海捕魚時不幸遇難。三毛經(jīng)不起這沉重的精神打擊，此后一直郁郁寡歡。1991年1月，三毛在臺北一家醫(yī)院里自盡，這年她只有48歲。

你一定久仰過著名作家——張海迪的大名吧！她是怎樣從一名殘疾人成為一位赫赫有名的人呢？她是怎么克服困難與挫折的呢？帶著一連串的疑問，讓我們一起走進她的童年吧…….。

在五歲時，這個只能用畫筆來描繪一串串夢想的時候，厄運就無情地降臨在他身上，殘酷的剝奪了她的自由。她因患脊髓血管瘤造成高位截癱，從此變成了一個殘疾兒童，她的美好人生就從此毀滅了嗎？不！我們的張海迪在殘酷的命運面前，她沒有沮喪和沉淪，而是以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，經(jīng)受了嚴(yán)峻的考驗，圓了她的輪椅夢！

華羅庚初中畢業(yè)后曾入上海中華職業(yè)學(xué)校就讀，因?qū)W費而中途退學(xué)，故一生只有初中畢業(yè)文憑。

此后，他開始頑強自學(xué)，他用5年時間學(xué)完了高中和大學(xué)低年級的全部數(shù)學(xué)課程。1928年，他不幸染上傷寒病，靠妻子的照料得以挽回性命，卻落下左腿殘疾。20歲時，他以一篇論文轟動數(shù)學(xué)界，被清華大學(xué)請去工作。

從1931年起，華羅庚在清華大學(xué)邊工作邊學(xué)習(xí)，用一年半時間學(xué)完了數(shù)學(xué)系全部課程。他自學(xué)了英、法、德文，先后在國外雜志上發(fā)表了多篇論文。1936年夏，華羅庚被保送到英國劍橋大學(xué)進修，兩年中發(fā)表了十多篇論文，引起國際數(shù)學(xué)界贊賞。1938年，華羅庚訪英回國，在昆明郊外一間牛棚似的小閣樓里，他艱難地寫出名著《堆壘素數(shù)論》。

討論看完了上面的兩個例子，你覺得應(yīng)該如何面對挫折？

請大家說說自己在學(xué)習(xí)和生活中都遇到了哪些挫折？四、說出你的挫折討論你是如何面對挫折的？舉個例子五、應(yīng)對挫折觀1、環(huán)境會變，人更應(yīng)該求變才能生存。2、人生豈能無鴨梨

分析挫折產(chǎn)生的主、客觀原因，正確對待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。正視挫折，認真分析七、正確面對挫折的方法

分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感,增強克服挫折的信心。學(xué)會宣泄，擺脫壓力七、正確面對挫折的方法情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華

轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感得以升華。七、正確面對挫折的方法學(xué)會幽默，自我解嘲

“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！薄捌曝斆鉃?zāi)”“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。七、正確面對挫折的方法

當(dāng)你受挫時先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?，再尋求解決問題的方法。尋找原因，理清思路七、正確面對挫折的方法

當(dāng)你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就將是成功了。再接再厲，鍥而不舍七、正確面對挫折的方法課堂小結(jié)1、挫折的定義2、挫折的特點3、正確面對挫折的態(tài)度4、正確面對挫折的方法：

正視挫折，認真分析；學(xué)會宣泄，擺脫壓力；情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華；學(xué)會幽默，自我解嘲；尋找原因，理清思路；再接再厲，鍥而不舍。

不要怕不要逃避不要頹廢不要絕望不要不能自拔

總之，把一切想得自然、美好一些