站立格斗技術(shù)動作介紹

第頁共頁站立搏斗技術(shù)動作介紹站立搏斗技術(shù)動作介紹站立搏斗技術(shù)動作介紹一、拳法：雙手是人類最靈敏的武器，因此在搏斗比賽中雙拳是最重要的攻擊手段之一。MMA比賽中，拳法是選手的根本攻擊手段，由于規(guī)那么的開放性和分指手套的特殊性，MMA站立式拳法相比傳統(tǒng)的拳擊更豐富。1、鉤拳(Hook)：鉤拳顧名思義，攻擊時手臂彎曲的姿勢類似鉤子，屬于弧型攻擊拳法，發(fā)招時拳勁自肩腰擰轉(zhuǎn)，同時配合重心調(diào)整腿部蹬地給予力量支撐，將全身力量集中于拳鋒攻擊對手。鉤拳是中近間隔的主要進(jìn)攻手段，打擊目的主要是對手上身要害，包括下巴，耳根，太陽穴，兩肋和心窩等部位。2、上鉤(uppercut)：上鉤拳的攻擊線路是由下至上，屬于近間隔攻擊拳法，由于攻擊線路短，且攻擊線路為視覺下方死角，故在近間隔進(jìn)攻中此拳招很難防御。當(dāng)對手兩側(cè)防護(hù)嚴(yán)密時，上鉤拳可以特殊的攻擊線路進(jìn)展中路打破，攻擊對手頭部。3、直拳(cross)：直拳是最根本的拳法，攻擊間隔遠(yuǎn)，破壞力強(qiáng)，攻擊速度快。出拳時以足蹬地推動身體，扭腰將沖力與腰力融為一體，同時肩部順勢前送出拳。出拳時前半段動作要求放松以獲得最快啟動速度，最后接觸目的的一瞬間才緊張和發(fā)力，將力量集中于一點(diǎn)。4.刺拳(jab)：前手拳進(jìn)展干擾性和阻礙性的攻擊，此拳招的作用在于打亂對手的進(jìn)攻節(jié)奏，試探和迷惑對手，并尋找對手的'破綻，為進(jìn)一步的重?fù)糇鰷?zhǔn)備。刺拳雖然不是主要的破壞性武器，但好的刺拳卻有著掌握主動，控制戰(zhàn)局的成效。5.穿插擺拳(overhand)：穿插擺拳是只在對攻中，雙方同時發(fā)起同側(cè)拳法攻擊(如一方出右拳，另一方出左拳)，一方在對手左拳揮出時，以右拳自對手左拳上方打出，瓦解對手左拳攻勢的同時重?fù)魧κ?，屬于高級的還擊和進(jìn)攻技巧，需要使用者有著極強(qiáng)的反射神經(jīng)和堅決進(jìn)攻的勇氣。6、流線拳(loopingpunch)：MMA中特有的拳法，攻擊線路更多元化，甚至可以從上而下進(jìn)展砸擊，出拳道路非直非弧，很飄忽而難以捉摸，常常能在意想不到的角度冷拳一發(fā)制敵，此拳法以UFC前冠軍“冰人”切克.里德(ChunkLiddell)最為擅長。7、野性之拳(WildPunch)：野性之拳是著名MMA搏斗訓(xùn)練營ChuteBoxe俱樂部選手的特色拳法，其中以“人猿”希爾瓦(WanderleiSilva)最精于此拳法。此種拳法的特點(diǎn)是以兩側(cè)的組合擺拳攻擊為主，強(qiáng)調(diào)打擊頻率和連續(xù)性，此拳法的效果與使用者的斗志息息相關(guān)，故稱野性之拳。8、“俄羅斯勾拳”RussianHook：俄羅斯勾拳是由俄羅斯名將Igor最早在MMA擂臺上展示出的特色拳法，特點(diǎn)是配合身體的大幅度改變揮出拳頭，類似如同栓在鐵鏈上的鐵球，動作大開大合，勢大力沉。目前活潑在搏斗擂臺的“搏斗沙皇”菲多(Fedor)也精于此拳法。站立搏斗技術(shù)動作介紹二、腿法腿法是最具威力的攻擊手段，人體的生理構(gòu)造決定了腿部力量比上肢力量大的多，因此腿法是打擊技術(shù)中的“核武器”1、掃踢(roundkick)：掃踢是弧線掄腿的攻擊技術(shù)。掃踢時轉(zhuǎn)動支撐腿，瞬間轉(zhuǎn)腰翻胯，順勢掄出大腿并帶動小腿踢出，加上弧線揮動中的加速度所產(chǎn)生的沖力砸向目的，接觸打擊點(diǎn)剎那集中力量于攻擊部位，流暢的發(fā)力，彈性，時機(jī)的把握非常重要，動作要有穿透意識。MMA中最精于掃腿的選手是前PRIDE無差異冠軍，克羅地亞戰(zhàn)警米爾科(MirkoCrocop)2、高掃(Highkick)：高掃就是高位掃腿，高掃的攻擊目的是對手的頭部，耳根，太陽穴，下巴和頸部位置。高掃攻擊力強(qiáng)，但也較容易防范，因此在使用時需要進(jìn)展技術(shù)配合，常見的配合招數(shù)是先進(jìn)展雙拳組合攻擊，打亂對手上肢的防御，在對手后退露出防守破綻時，進(jìn)展高掃攻擊。另一種常見方式是先進(jìn)展低位掃踢，吸引對手防御注意力，在突發(fā)高掃攻擊對手。3、中掃(Middlekick)：中掃多是利用對手出拳產(chǎn)生的身體空隙，趁虛而入進(jìn)展攻擊，可以用來抑制對手拳法，攻擊的目的主要為對手的手臂，兩肋。4、低掃(Lowkick)：低掃攻擊目的多為大腿內(nèi)外側(cè)肌肉和對手膝關(guān)節(jié)，用來牽制對手步伐挪動，同時可以通過對下盤肌肉組織的積累性殺傷作用，令對手喪失攻擊力和斗志。5、側(cè)踹(sidekick)：直線性腿法，提膝并翻膝過胯，擰腰展髖，發(fā)力快猛，攻擊動作要求身、髖、腿、足跟成一條直線。側(cè)踹的特點(diǎn)是攻擊間隔遠(yuǎn)，力量大，但在MMA擂臺中側(cè)踹較為少見，因為這種攻擊難以有效的進(jìn)展組合打擊，作為點(diǎn)式目的攻擊手段，攻擊準(zhǔn)確性要求也比擬高。6、后蹬(backkick)：后蹬屬于轉(zhuǎn)身攻擊型腿法，支撐腿在出招前充分改變，改變身體，配合重心轉(zhuǎn)化的沖力，轉(zhuǎn)身踢出。7、前踢(frontkick)：前踢是由下而上的弧線型腿法，用于攻擊對手下巴，類似于上鉤拳線路，當(dāng)對手兩側(cè)防守鞏固時，可出此招攻擊對手中路。一般在MMA擂臺中并不多見。8、飛踢(Jumpkick)：飛踢是選手跳起騰空后使用掃腿攻擊的技術(shù)，動作幅度大，勢大力沉，但空當(dāng)和預(yù)兆也大，一般是在趁勝追擊時使用。9、正蹬(pushkick)：正蹬是直線形的踢技。動作要求提膝對準(zhǔn)目的，蹬出時腿向前伸展送髖，注意支撐腿的撐力和胯的收放，動作要有爆發(fā)力和穿透力，正瞪有破壞對人重心，阻止對手攻勢和殺傷對手的作用。10、巴西踢(Brazilkick)：。這種腿法產(chǎn)生自極真空手道，出腿時抬膝后利用膝關(guān)節(jié)的張力使小腿形成自上而下砍擊的態(tài)勢，由于其隱蔽性和殺傷力稱為極真空手中最著名的腿法之一，同時也因為巴西的極真選手此招較為擅長，此招被稱為“巴西踢”，代表人物是巴西選手弗多薩(GlaubeFeitosa)站立搏斗技術(shù)動作介紹三、膝法膝法是內(nèi)圍的主要攻擊技術(shù)，在近間隔的糾纏和抱摔中，膝法都能發(fā)揮出宏大的攻擊作用1、膝(knee)：MMA比賽中，膝法的使用多為在糾纏和近間隔身體鉗制狀態(tài)施展的技術(shù)，以雙手緊扣對手頭頸，并通過破壞對手重心使對手失去還擊時機(jī)，同時順利施展連續(xù)膝法攻擊對手頭部和上身的要害部位。代表人物UFC現(xiàn)役中量級冠軍“蜘蛛人”安德森.西爾瓦(AndersonSilva)2、飛膝(fryknee)：飛膝是唯一的一種遠(yuǎn)間隔攻擊型膝法，此招在施展時包含了選手本身的體重和沖跳時的沖擊力因此威力宏大，可達(dá)一招破敵的效果。但同時飛膝由于動作過大，攻擊的準(zhǔn)確率較低，在MMA擂臺雖偶有驚艷之表現(xiàn)，但并非是主流的攻擊手段。站立搏斗技術(shù)動作介紹四、肘(Elbow);內(nèi)圍的肘法銳利刁鉆，招數(shù)攻擊道路極短難以防御，加上肘骨蜂堅硬銳利，極易造成皮開肉綻的恐懼創(chuàng)傷，因此有“肘過如刀”的古言形容其恐懼的攻擊效果，一些MMA比賽也因此制止肘法運(yùn)用。但在UFC肘法無論是在站立狀態(tài)適宜在地面都是被允許的。站立搏斗技術(shù)動作介紹五、其他攻擊手段：肩撞(shoulderstrik