《適應學習 快樂啟程》心理健康教育教案

Word第第頁《適應學習快樂啟程》心理健康教育教案一、引出話題：

〔一〕引入：播放歌曲《真心英雄》呈現(xiàn)名人拼搏圖片

師：同學們你們知道剛剛聽的是什么歌曲嗎？

學：知道啊，是《真心英雄》。

師：你們喜愛這首歌嗎？

學：喜愛。

師：好的，聽過這首歌再結合剛剛播放的圖片，我請幾位同學談一談，看過這段影音視頻材料后有什么感想。

同學甲：名人的勝利也是來之不易的。

同學乙：勝利路上會有許多困難，我們只有戰(zhàn)勝困難才會最終取得成功。

同學丙：我們生活在世界上就肯定會遇到挫折，我們要敢于面對這些困難，不要被困難嚇倒。

〔二〕引出主題：

師：剛剛幾位同學都談了自己的感受，說的都特別的好，要想勝利必需努力拼搏，只有戰(zhàn)勝困難和挫折才會成功。就像這首歌中所唱的那樣：不經(jīng)受風雨，怎能見彩虹。同樣對于剛剛進入高中的你們，四周的同學是全新的面貌，他們有不同的氣質和性格；文化課的門類增多了，課本加厚了；并且住進了集體宿舍，生活沒有父母的照料等等。高中環(huán)境的這些改變讓你們適應起來確定會遇到一些困難，我們這節(jié)課就來談談怎樣才能更好的盡快適應高中生活。

〔三〕填寫適應困難卡：

師：升入高中后你們的生活發(fā)生了一系列的改變，面對這些改變你們有什么樣的心理感覺哪？高中的環(huán)境你們哪些能夠適應？哪些難于適應？下面請你們寫下來填到適應困難卡上，寫下來后你們小組首先溝通商量，然后選出有代表性的適應問題，我請同學來讀一下。

適應困難卡：

升入高中后我能適應：

升入高中后我不能適應：

學：好〔同學開頭商量〕

師：同學們已經(jīng)商量完了，下面我首先請各組代表談一下你們小組同學升入高中后面對的適應困難。

同學甲：我能適應學校的環(huán)境，但是不能適應的是有許多同學不熟悉，和他們在一起很拘謹，在宿舍常常要值日，還要自己洗衣服。

同學乙：我能適應餐廳的伙食，但是不能適應的是時間太少了，沒有和同學溝通的機會，還有就是升入高一后，新開設了許多學科，功課太多。

同學丙：我能適應高一老師的授課方式，但是不能適應的是學習壓力大，感覺自己如今學習不如學校時優(yōu)秀，宿舍的同學太多，有點吵。

師：剛剛同學們都說一下升入高中后消失的適應困難，總結起來主要有以下幾點：〔1〕人際適應困難〔2〕學業(yè)適應困難〔3〕寄宿適應困難

二、人際適應困難的應對：

〔一〕案例分析：

師：談起人際適應啊，曾經(jīng)有位同學這么對我說：他說升入高中后面對新學校、新老師、新同學他感到很緊急，不知如何是好，老師讓每個人作自我介紹，當輪到他時，他卻緊急得一句話也說不出來，手心直冒汗，當時的場面特別尷尬，自從這次以后，他不敢和同學們一起說話，一想起這件事內(nèi)心就很緊急很可怕，課堂上也不能集中留意聽講。同學們針對這位同學遇到的人際適應困難你們說該怎么辦??？

同學甲：多和同學溝通，過一段時間大家比較熟后就好了。

同學乙：不能總是回憶以前的事情，讓自己開朗一點，大方一點。

同學丙：學會和同學相處，提高交往技能。

〔二〕人名復印機嬉戲：

師：好，針對同學們談到的方法，我們來做一個人名復印機的嬉戲。嬉戲的規(guī)章是這樣的：全班同學分N個小組，每個小組7位同學，這7位同學站成一排，從第一位同學開頭做自我介紹，內(nèi)容包括姓名、愛好，其次位同學首先復述第一位同學的姓名和愛好后再說自己的姓名和愛好，同樣第三位同學也要首先說出前兩位的同學的姓名和愛好后再說自己的姓名和愛好，以此類推，直至第7位同學正確無誤的把前六位同學的`姓名和愛好說出來，最終看那個小組用的時間最短?！叉覒蜷_頭〕

學：好

師：嬉戲做完了，我再請同學們寫一下自己是如何做到和同學們自由溝通的。

同學甲：做自我介紹時要布滿自信，干大聲說出自己的愛好和特長。

同學乙：做自我介紹時要面帶微笑，說話要溫順一點。

同學丙：別人說話時自己認為對的時候要點頭，適當?shù)慕o別人一些反饋的看法。

師：同學們說的很好，其實同學們?nèi)粘５娜穗H交往中只要保持一顆平常的心態(tài)，主動樂觀的信念就可以了，我們越是可怕在別人面前出丑、失態(tài)，就越簡單緊急焦慮，說話語無倫次。

三、學業(yè)適應困難的應對：

〔一〕案例分析：

師：在學校時，有些同學或許是一位學習出眾的尖子生，而進而高中后，突然感覺四周高手如云，學習成果并不是那么優(yōu)秀，于是感覺自己并不出眾，為此而感到難過難受。同學們說說這些同學為什么會如此的苦痛？莫非是他們真的不如別人優(yōu)秀嗎？

同學甲：到了高中后會有學習更好的同學，感覺學習壓力大也正常啊。

同學乙：高中原來課程就多了，所以學習起來確定會更吃力，只要明白高中和學校的是有區(qū)分的就行了。

同學丙：他對自己的評價太低了，或許自己的學習成果并沒有自己想想的那么差。

師：對，他們在比較時犯了一個錯誤，那就是他們總是拿自己的弱項和別人的強項比，他們無意中把自己的期望看得太高，而自我評價又太低。我們提倡的比較是自己和自己比較，參照對象應當是自己。

〔二〕學習打算表：

師：好，下面每個同學填寫一個自己本學期的學習打算，內(nèi)容包括：如今自己的學習狀況、盼望學期末到達的目標，自己應當如何努力。

學習打算表：

1、我如今的學習狀況

2、我盼望學期末到達的目標

3、我要付出的努力是

學：好的。

師：同學們剛剛你們都寫過自己的學習目標和打算了，然后把自己的學習打算拿給同桌看，你們拿到同桌的學習打算表后要在上面寫一句激勵的話語，如：你肯定能勝利或者你肯定會做到的，送給你的同桌好嗎？

學：好。

四、寄宿適應困難應對：

師：劉燁在學校時始終是在家居住的，升入高中后就開頭寄宿在學校，學校的宿舍是8個人一個屋，于是他就感覺人太多了，根本沒有自己的私人空間，宿舍的同學也不留意衛(wèi)生，腳很臭，他聞到就不舒適，并且晚上自己還想看會書，可是10點半就熄燈了。于是他感覺自己很難適應學校的寄宿生活。有的同學給他支了幾招你們看看行不行？

〔1〕轉變環(huán)境：給學校老師反映，要求特地給自己一個宿舍，并且晚上始終有電。

〔2〕轉變他人：讓宿舍里全部的同學出去住。

〔3〕轉變自己：

同學們：前兩點都不行，只有學會轉變自己。

師：那好，我想問一下有哪位同學是在升入高中時才開頭寄宿的，請舉手？

學：我

師：請你談一談他該怎么辦？

同學甲：他首先應當轉變自己的心態(tài)，高中生大家都在一起也是很好的啊，大家聊談天很喧鬧的，而且每個人都有自己的生活習慣。

同學乙：大家都是高中生了，應當自己學會洗衣服的，晚上放學后時間原來就很晚了，要放松一下，好好的休息，明天才有精神更好的學習啊。

師：我下面再請在學校時就開頭寄宿的同學談談這位同學該怎么辦？

同學甲：我是上學校時就開頭和同學以及住學校宿舍的，感覺住在宿舍也挺好的啊。大家都住在一起要多溝通，互相諒解，這樣才會相處的更開心啊。

同學乙：在學校就是個集團的環(huán)境，我們要學會自己主動地適應，不要斤斤計較，要有一顆寬容的心。

同學丙：寄宿在學?？梢园緹捨覀兊淖灾髁α浚院笞呦蛏鐣鍪虑榫蜁槷?。

師：同學都說得特別的好，我真為你們能想出這么多方法而感到興奮，寄宿在學?？梢园緹捨覀兊纳钭岳砹α亢吞幚韱栴}的力量，我們每一個人都是屬于一個集體，我們只有學會轉變自己適應寄宿生活，才會為以后走向社會打下堅實的基礎。

五、結語：