第六課做情緒的主人學會調(diào)控情緒課件

第六課做情緒的主人學會調(diào)控情緒課件演示文稿當前第1頁\共有18頁\編于星期三\11點優(yōu)選第六課做情緒的主人學會調(diào)控情緒課件當前第2頁\共有18頁\編于星期三\11點

請看書上65頁老奶奶的事例,并思考:后來老奶奶的心情發(fā)生了怎樣的變化？為什麼?老奶奶的心情轉(zhuǎn)變說明了什麼？

當前第3頁\共有18頁\編于星期三\11點你還能例舉出其他類似的事例嗎？炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半瓶了積極態(tài)度_________________消極態(tài)度_________________不錯,還有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里夠喝?產(chǎn)生的情緒產(chǎn)生的情緒愉快滿足氣憤難受當前第4頁\共有18頁\編于星期三\11點·情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的.一、情緒是可以調(diào)適的·在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.當前第5頁\共有18頁\編于星期三\11點小章的一天早上起床心情不錯，高高興興去上學。語文課孔夫子深似海，巴金茅盾太厲害。

煩死了。課間休息抓緊時間和同學做游戲。開心極了。中午一個人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學課上這次測驗比上次進步了許多，受到了老師當場表揚，很興奮。聽課特別認真。放學了本想早早回家，又為小事與同學惱怒

起來。感到最近比較煩，情緒像天氣，一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。當前第6頁\共有18頁\編于星期三\11點

17歲的徐力是浙江省金華市第四中學高二學生，徐力從小到大基本上是在母親的細心照料下成長的。母親吳鳳仙工資不高，就幫別人加工毛線衣賺點錢供兒子讀書，徐力考進了學校的重點班，吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試成績都要排在班組前10名。重壓之下的徐力感到母親對自己管得太嚴，而且母親提出的目標無法實現(xiàn)，深感委屈和壓抑。1月17日中午，徐力放學回家吃過中午飯后，因?qū)δ赣H吳鳳仙的管束不滿，便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。徐力弒母思考：（1）他產(chǎn)生了何種不良情緒？（2）這種不良情緒對他產(chǎn)生了何種不良影響？（3）這案例對你有何種啟示？

當前第7頁\共有18頁\編于星期三\11點二、情緒需要調(diào)適在我們多夢的花季，有著豐富的情緒變化，情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱、憂郁，甚至做出一些違反道德和法律的事情。所以，情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更應如此。當前第8頁\共有18頁\編于星期三\11點自習:P66-67調(diào)節(jié)情緒的方法·每種方法的含義·每種方法的具體做法三、排解不良情緒當前第9頁\共有18頁\編于星期三\11點注意轉(zhuǎn)移法改變注意焦點做自己平時感興趣的事改變環(huán)境方法之一當前第10頁\共有18頁\編于星期三\11點如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……當前第11頁\共有18頁\編于星期三\11點在適當?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行劇烈運動放聲歌唱合理發(fā)泄情緒方法之二當前第12頁\共有18頁\編于星期三\11點當前第13頁\共有18頁\編于星期三\11點理智控制法方法之三心理換位自我激勵自我暗示學會升華自我解嘲—就是用理智去控制不良情緒。當前第14頁\共有18頁\編于星期三\11點林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。理智控制當前第15頁\共有18頁\編于星期三\11點自我激勵清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；

苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學上作出卓越貢獻，留下了傳世名著《聊齋志異》當前第16頁\共有18頁\編于星期三\11點

該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。情緒升華法——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。

當前第17頁\共有