心理健康與人生幸福

心理健康與人生幸福第一頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六主要內(nèi)容：幸福是什么？如何獲得幸福？心理健康為你的人生幸福護(hù)航！練習(xí)：你的幸福是怎樣的？第二頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六玩中學(xué)=我+？大學(xué)畢業(yè)=就業(yè)人生有各種各樣的追求！第三頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六熱心教育者，通過寫作、網(wǎng)絡(luò)、演講，他的中國崛起的時代，幫助了眾多青年學(xué)生，他們親切的呼喚他“開復(fù)老師”。

第四頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六人生的終極目的是什么？第五頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六人生有著各種不同的追求,但是最終的目的是什么?一切都是為了幸福！第六頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六

“在每一個人的意識和感覺中都存在著這樣的原理，它們是顛撲不破的原則，是整個歷史發(fā)展的結(jié)果，是無須加以證明的。”

“每個人都追求幸?！保@是無須加以證明的原理，是“顛撲不破的原則”

。

——恩格斯，V42,p373-374

第七頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六英國培根：“人不過是自然的仆役和翻譯員”?！读凶印S帝》：“有七尺之骸，手足之異，戴發(fā)含齒，倚而食者，謂之人?！?/p>

人是兩足而無毛的動物人=動物?第八頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六續(xù)：

人是未完成的動物，大自然只完成一半就讓人上路了。

——蘭德曼第九頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六生命之三維社會性的存在精神性存在生物性的存在第十頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六馬斯洛：自我實現(xiàn)是人性本質(zhì)精神性存在社會性存在生物性存在第十一頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六什么是幸福？第十二頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六思想實驗假如有一臺機(jī)器，它可以給一個人的大腦的快感神經(jīng)不斷進(jìn)行刺激，僅憑這種刺激可以使人感到自己任何的生理欲望都得到滿足，感到無比的快樂，如果可以的話，我們會不會一生都選擇使用這部機(jī)器？如果一輩子都使用這部機(jī)器，我們會不會擁有真正的幸福？——諾齊克：《無政府主義、國家與烏托邦》，1989第十三頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六“幸福是指快樂與痛苦的免除；不幸福則是指痛苦和快樂的喪失?！?/p>

——JohnStuartMillP448“幸福是指存在的完善和生命的完美運(yùn)動?！?/p>

——包爾生P191第十四頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六幸福元素≈快樂+意義

快樂（當(dāng)下利益）

意義（完美）（長遠(yuǎn)利益）

幸福第十五頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六幸?！苯诱f就是人生重大的快樂；——根本說就是人生重大需要、欲望和目的得到實現(xiàn)的極度快樂的心理體驗。王海明：《道德哲學(xué)原理十五講》Ｐ285第十六頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六幸福是一種生活狀態(tài)，一種人們對生活經(jīng)驗的主觀感受英文把幸福叫“Ｈａｐｐｙ”，這個詞最早源于希臘文，是“好生活”的意思。什么叫“好生活”？亞里士多德說，所謂好生活就是值得過并且過得稱心如意的、有成就、有滿足感的生活。每個人衡量一種稱心如意的感受、一種滿足、一種成就感的標(biāo)準(zhǔn)很可能是各不相同的。因此，幸福是一種主觀感受。第十七頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六生理機(jī)制說他們認(rèn)為，個體擁有一些特定的腦結(jié)構(gòu)、情緒表達(dá)的先天性等，這些因素使個體能夠產(chǎn)生積極的倩緒體驗和幸福感。正如一些美國心理學(xué)家得出結(jié)論說，幸福感就像眼睛的顏色一樣，很大程度來自我們的遺傳。第十八頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六奧爾茲——快樂中樞第十九頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六“病人”——埃利奧特神經(jīng)病學(xué)家安東尼奧·戴姆西奧所記錄的一個切除腦瘤的病人的情況。手術(shù)后，名叫埃利奧特的病人的認(rèn)知能力，即記憶、數(shù)學(xué)能力、感知力以及語言能力都沒問題。但是在手術(shù)中，埃利奧特負(fù)責(zé)情感思考能力的腦組織受到了損傷，導(dǎo)致術(shù)后埃利奧特的情況和之前所說的機(jī)器人相似，他有著和其他人一樣的生理機(jī)能，認(rèn)知功能也沒有差異，但其“感受和情感”系統(tǒng)卻受到了損害。埃利奧特的生活從此發(fā)生了巨大的變化。在手術(shù)前，他是個成功的律師，擁有幸福的婚姻生活；手術(shù)后，埃利奧特的“理智”雖然沒有任何變化，但是他的行為卻讓周圍的所有人都無法接受——致使他的妻子離開了他，他也失去了工作，他對這一切都表現(xiàn)得無動于衷，包括人際關(guān)系和工作。第二十頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六環(huán)境影響說他們認(rèn)為個體的幸福感受到外部環(huán)境的影響，染于蒼則蒼，染于黃則黃一個人是否感到幸福,取決于他日常生活中幸福事件的多寡。Forayce發(fā)現(xiàn)，用意識努力來減少暫時的消極情緒，可以增加幸福感,缺乏愉快的事件確實會導(dǎo)致抑郁。第二十一頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六社會標(biāo)簽論核心觀點(diǎn)：社會會告訴個體，你應(yīng)該幸?；蛘吣銘?yīng)該痛苦，個體就會貼上快樂和痛苦的標(biāo)簽。第二十二頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六為什么科爾特斯率領(lǐng)300名西班牙殖民者能夠征服有2，500萬人口的阿茲臺克帝國(現(xiàn)墨西哥)?靠的秘密武器就是天花：阿茲臺克人俘虜?shù)囊幻靼嘌朗勘恍胰旧狭颂旎ā?0年內(nèi)，阿茲臺克人口減少到650萬人，生存者也喪失了斗志，一個強(qiáng)大的帝國就此消亡。在與殖民者接觸之前，美洲原住民大約有兩三千萬人口，而到16世紀(jì)末，只剩下160萬人。整個社會體系處于崩潰狀態(tài)，殖民者毫不費(fèi)力就占有了廣闊的美洲大陸和它豐富的資源。第二十三頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六心理機(jī)制說幸福感的產(chǎn)生具有一定的心理基礎(chǔ)并認(rèn)為提倡“生物學(xué)因素”觀點(diǎn)的學(xué)者是忽視了個體產(chǎn)生幸福感的心理加工機(jī)制。例如，一個人感到幸?？赡懿⒉灰欢ㄊ撬哂邢忍斓男腋鬟f親，而是因為他覺得自己比他的同伴更優(yōu)秀，或取得比同伴更大的成績。這里，個體的內(nèi)部加工機(jī)制起了主要的作用。第二十四頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六——認(rèn)知決定論幸福感是一種主觀的體驗,客觀的外界因素往往是通過主觀加工而起作用的。該理論的核心觀點(diǎn)：人幸福和痛苦是由其特質(zhì)或者認(rèn)知方式?jīng)Q定的。第二十五頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六羅馬哲學(xué)家巴爾卡斯·阿理流士認(rèn)為：“生活是由思想造成的?！笔灞救A：事物本身并不影響人，人們只受到對事物看法的影響。周圍發(fā)生的事情并不重要，重要的是你如何看待它；我們看到的不是真實的世界，而是我們眼中的世界；第二十六頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六Tips:太棒了；人生都有圓有缺，你無法選擇，但是你可以選擇看人生的角度改變生命的維他命：用認(rèn)知決定論分析：被男朋友、女朋友甩了；你被公司辭退；出門正遇下大雨；有強(qiáng)勁對手加入競爭行列；自己辛辛苦苦，但是沒有得到上司的獎賞；第二十七頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六——判斷理論（攀比論）

核心觀點(diǎn)：幸福感是在“比較”中產(chǎn)生的。美國賓夕法尼亞教授格倫?菲爾鮑研究認(rèn)為：幸福感是在比自己差的人比較中產(chǎn)生的。第二十八頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六美國學(xué)者Stanley

Morse和Kenneth

Gergen的實驗有意無意地與別人進(jìn)行比較，是一種普遍存在的社會心理狀態(tài)。鄰居決定的幸福第二十九頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六——目標(biāo)理論幸福感產(chǎn)生于需要的滿足及目標(biāo)的實現(xiàn)。Freud認(rèn)為最大的幸福感來自本能;Maslaw將人的潛能和價值的實現(xiàn)看作是人類最高的幸福感。

第三十頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六——活動理論幸福感是活動的副產(chǎn)品,來自于活動過程,而非活動的結(jié)果。Aristole認(rèn)為快樂來源于有價值的活動;人們在全心全意投入到自己喜愛的活動中時,會經(jīng)歷一種難以言喻的喜悅,稱為“心流”。第三十一頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六小結(jié)：心理健康為你的人生幸福護(hù)航！幸福=設(shè)定點(diǎn)+生活環(huán)境+意志活動啟發(fā)：幸福不是意志（心理）的唯一產(chǎn)物，但意志（心理）活動至少能夠讓我們做些事情來增加而不是減少幸福?！斗e極心理學(xué)》P71第三十二頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六五、練習(xí)：你的幸福感是什么樣子計分方法：非常像我=5；大多數(shù)像我=4；有些像我=3；只有一點(diǎn)像我=2；一點(diǎn)也不像我=1第三十三頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六“愉悅”維度=第2題+11+14+15“投入”維度=第3題+5+6+7“意義”維度=第1題+8+9+12“成功”維度=第4題+10+13+16第三十四頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六題目：我的生活有崇高的目的生命如此短暫，要懂得享受生活中的愉悅我尋找能夠挑戰(zhàn)自我技術(shù)和能力的機(jī)會生活中的我保持出色的成績無論在工作還是玩，我都是忘我的投入。我經(jīng)常全神貫注與我所做的事情。我很少被周圍發(fā)生的時期所分散注意力為了使世界變的更加美好，我也有一份責(zé)任我的生活有長久的意義和價值第三十五頁，共三十八頁，編輯于2023年，星期六續(xù)：10、無論我在做什么，對我來說，贏多是很重要的11、在選擇要做什么的時，我常考慮是否令人愉悅12、我所做的事情，對社會有重要意義13、我希望比別人更