積極歸因風格與心理健康

歸因風格與學生心理健康的關系及訓練河北師大附屬中學 陳紅麗摘要：歸因風格是目前積極心理學領域的一個研究熱點。本文簡要概述了歸因風格各種影響因素及其與心理健康的關系，并探討了歸因風格干預訓練的各種模式、方法及具體的實施步驟。關鍵詞：歸因風格心理健康歸因訓練歸因是指人們對他人和自己的行為進行分析，指出其性質、推論及原因的過程。歸因的結果對個體的情感反應、行為反應、動機等有重要影響。歸因風格，指個體在過去經驗和當前期望的基礎上，對不同的事件或行為以一種相似的或習慣性的方式做出原因推理的傾向性。歸因風格是個體人格特征的重要表現(xiàn)形式之一，具有較大的個體差異。美國心理學家海德最早提出歸因理論，后來心理學家又不斷對其擴充和發(fā)展，目前歸因理論已被廣泛應用于教育、醫(yī)療、管理等各個領域。20世紀80年代，以塞利格曼等人為代表的美國心理學家興起了以人的積極心理品質為研究內容的積極心理學運動，積極心理學開始從關注人類的疾病和弱點轉向關注人類的優(yōu)秀品質。其中歸因風格也是研究的熱點之一，他們認為，積極、樂觀的歸因風格對于個體的認知加式、情緒體驗、行為等都會產生積極的作用，影響著個體的心理健康水平。塞利格曼將歸因風格可分為兩種：樂觀的歸因風格和悲觀的歸因風格。當人們把消極事件歸因為暫時的，是特定性的情景事件，是由外部原因引起的，或者把積極事件歸因為持久的、普遍性的，是由內部原因引起的，則稱為樂觀的歸因風格，反之則為悲觀的歸因風格。當遇到一個不可控制的負性事件時，悲觀型歸因風格的人會將事件的發(fā)生歸因于內在的、自身的、穩(wěn)定的原因，則個體的自尊、自信心會受到很大的打擊，無助感會持久存在，個體會失去做出反應的努力；而樂觀型歸因風格的人則會將事件歸因于外在的、他人的、不穩(wěn)定的原因，則其自尊完好無損，無助感會很快消失，個體會努力改變現(xiàn)狀。塞里格曼認為，悲觀型歸因風格的人容易形成壓抑、焦慮等心理問題［1。因此，研究積極的歸因對于提高個體的心理健康水平具有重要的理論和實踐意義。近年來，許多研究者們從不同的角度研究了個體的歸因風格與學業(yè)成就、人際關系、心理健康水平的關系。其中歸因風格與個體心理健康的研究是目前一個研究熱點。本文將論述形成個體歸因風格的若干影響因素、歸因風格與心理健康的關系，并在此基礎上探討如何對學生的歸因風格進行干預。一歸因風格形成中的影響因素歸因風格是個體發(fā)展中形成的一種人格特征，具有較強的穩(wěn)定性，受多種因素的影響。1、 父母教養(yǎng)方式父母教養(yǎng)方式對個體歸因式有重要的影響。有的家庭對子女嬌生慣養(yǎng)，容易使孩子形成自私自利的歸因風格，總將好的結果歸功于自己，而將壞的結果歸于外部因素。有的家庭對子女的期望和要求往往超出了他們的能力，當孩子失敗時總是斥責他們，久而久之就會使他們形成自責的歸因風格。有研究者認為父母的歸因風格，尤其是母親的歸因風格與其子女的歸因風格有一定的相關。2、 學校教育影響學校是一個人成長的重要場所，學校環(huán)境、同輩群體尤其是教師對學生歸因風格的形成有重要的影響作用。德韋克（1999）的研究表明，教師的教育方式，特別是反饋方式對兒童的歸因風格影響極大。老師經常性的表揚對兒童樂觀型歸因風格有重要影響。但即使是表揚，如果其針對兒童的不同方面，這也會產生很大的差異：當兒童在面臨困難或挫折時，那些經常被老師在智力維度方面表揚的兒童要比那些經常被老師在努力維度方面表揚的兒童更有可能形成習得性無助的態(tài)度［1］。3、 自身經歷個體自身經歷是影響個體歸因風格形成的重要因素，其中尤以個體在生活過程中受到的心理創(chuàng)傷對其歸因風格的影響最大。邦斯、拉森和彼得森（1995）曾以大學生為被試做過一個相關的調查研究，他們發(fā)現(xiàn)與正常大學生相比，那些經歷過重大心理創(chuàng)傷（如父母的死亡、被強奸等）的大學生的歸因風格更具有悲觀型的特點。除了程度較大的心理創(chuàng)傷之外，其他一些程度較小的消極生活體驗也會影響到個體的歸因風格，如父母的離婚、家長的長期責罵、教師長期的故意冷落等［1］。4、 社會文化環(huán)境有研究者分別研究和比較了不同國家（美國、英國與印度、臺灣）、不同行為（親社會和偏離行為、成功和失?。⒉煌瑢ο螅ㄅ笥?、熟人和陌生人）的歸因風格后發(fā)現(xiàn)歸因風格的形成受文化的影響。西方人更傾向于歸因為環(huán)境原因。Markus和Kitayama（1991）解釋說在不同的文化中人們對自我的不同看法會影響他們的個人或環(huán)境歸因⑵。二歸因風格對心理健康水平的影響作用1、 情緒的影響研究者普遍認為歸因風格會導致情緒、情感的變化，對行為結果產生原因的知覺不同就會有不同的情緒、情感體驗。李占江等人的研究發(fā)現(xiàn)，青少年對負性事件發(fā)生的原因作穩(wěn)定的和整體的歸因者，表現(xiàn)出較高水平的抑郁、焦慮和強迫癥狀3］。對學生來說，當把學業(yè)的成功知覺為是由能力、個性特點等內部的、穩(wěn)定的因素造成的，將會增強他們的自尊、自信、自強和驕傲，產生樂觀的情緒、情感經驗，而把成功歸因于運氣、別人的幫助、機遇等外部、不穩(wěn)定的因素時，就會使他產生幸運感，但同時也會降低自尊、自信。許多研究者研究了歸因風格與抑郁的關系，認為悲觀的歸因風格與郁癥狀相關。樂觀型歸因風格的人心理幸福感較強。Corr和Gray（1996）研究了歸因風格與人格維度的關系，發(fā)現(xiàn)對負性事件的內部歸因與EPQ中精神病維度呈顯著正相關，對負性事件的整體性和穩(wěn)定性歸因與EPQ中的三個維度都呈顯著正相關⑵。2、 人際關系的影響人際關系質量對心理健康水平有重要的影響作用。不少研究證實歸因風格與人際關系水平相關。積極、樂觀的歸因風格有利于提高人際交往能力，維持并促進人際關系的發(fā)展。當人際交往出現(xiàn)問題或發(fā)生沖突時，具有積極、樂觀歸因風格的人能夠將其歸因為暫時的，可以通過努力解決，焦慮水平較低。國內有學者研究了大學生的人際關系成敗的歸因，結果表明：不同年級的大學生對人際關系成敗的歸因表現(xiàn)出隨年級增高歸因趨于外控的趨勢，即人際關系成功歸因的內控趨勢減弱和人際關系失敗歸因的外控趨勢進一步加強，且文科學生較理科學生對人際關系的歸因更為外控；農村學生將人際關系失敗歸因于背景、運氣等外部原因，城鎮(zhèn)學生將人際關系失敗歸因于自身能力、努力等內在條件。三歸因風格的干預近年來歸因訓練已成為一個研究的熱點問題，所謂歸因訓練，就是通過一定的訓練程序，使人們掌握某種歸因技能，形成比較積極的歸因風格。積極正確的歸因對提高心理健康水平有重要的作用。國內有學者通過研究證實了歸因訓練在學生個性健康發(fā)展中的有效作用，主要表現(xiàn)在：歸因訓練有利于培養(yǎng)學生良好的自覺性、堅持性和獨立性；有利培養(yǎng)學生樂觀的態(tài)度和健康的人格；有利于培養(yǎng)學生強烈的自信心、實事求是的精神和首創(chuàng)精神，有利于培養(yǎng)學生的責任感、助人及正直、誠實等良好品質；有利于培養(yǎng)學生團結協(xié)作的精神和集體榮譽感；有利于培養(yǎng)學生克服困難的勇氣及變通能力。因此為提高心理健康水平，對歸因風格進行一定的干預訓練是非常重要的。歸因訓練的基本的指導原則是：歸因的變化能引起動機的變化，動機的變化會對行為產生直接影響，改變了的行為又會形成新的歸因，如此往復，最終達到改變行為的目的。歸因訓練通過歸因的轉變和積極性情感、期望的形成，為增強成就動機、矯正自卑心理、增進身心健康提供了新的途徑和方法。1、 歸因訓練的三種模式（1） 習得無助模式Seligman及其同事通過對動物和人的實驗發(fā)現(xiàn)了習得性無助現(xiàn)象。所謂習得性無助是指個人經歷了失敗和挫折后，面臨、問題時產生的無能為力的心理狀態(tài)和行為。處于習得性無助狀態(tài)的人常常把失敗的原因歸結于個人無法控制的內、外條件，往往過低估計自己的能力，自認為多么努力也是徒勞的。如果采用一定的訓練方法，幫助他們改變對失敗的歸因，變內部的、穩(wěn)定的、普遍的歸因為外部的、可變的、特殊的歸因，就有可能使他們擺脫習得性無助狀態(tài)，重建自信，取得成功。該模式訓練的主要目標是將成功的好運氣歸因改變?yōu)槟芰团Φ葍炔繗w因，將失敗的低能力歸因改變?yōu)椴粔蚺w因。（2） 自我效能模式社會學習理論的創(chuàng)始人BanduraBandura及其同事對自我效能感的形成、發(fā)展以及其與行為的關系進行了大量研究，發(fā)現(xiàn)在一定條件下，自我效能感能夠發(fā)生變化，進而影響行為的變化。因而，自我效能感能夠幫助我們預測和改善人類的行為。就歸因而言，若把成功歸因于能力而非運氣或他人幫助時，更能強化自我效能；反之，若把成功歸因于刻苦、努力，而能力的作用微乎其微，則不會強化自我效能。該歸因訓練模式的重點在于促使個體形成'我能做到”的高自我效能感。具體而言，引導個體將成功的努力、運氣、他人幫助等歸因轉變?yōu)槟芰w因，將失敗的能力歸因轉變?yōu)榕w因。（3） 成就歸因模式20世紀70年代以來，Weiner不斷豐富和發(fā)展歸因理論，建立了一套從個體自身立場出發(fā)解釋自身行為的歸因理論，并大大開拓了歸因理論的研究理論。其歸因模式最初主要用于解釋成就方面的動機，隨著研究的深入和發(fā)展，在助人行為、社會性交往、罪犯的假釋宣誓、以及抑郁、活動過度、戒煙等方面廣泛應用。他認為，能力、努力、任務難度和運氣是人們在解釋成功或失敗時知覺到的四種主要原因，并將它們從控制點、穩(wěn)定性和可控性三個進行劃分。通過一系列研究，認為個體會利用各種信息對自己的行為結果進行歸因，歸因的結果又會引起個體期望和情緒方面的心理變化，這種變化會帶來行為動機的變化，進而影響行為，新的行為帶來新的結果，又產生新的歸因，如此循環(huán)，最終使個體的行為發(fā)生改變。據(jù)此觀點的歸因訓練目標是，將成功的運氣歸因改變?yōu)槟芰w因，將失敗的能力歸因改變?yōu)榕w因［4。2、 歸因訓練的方法歸因訓練的方法有很多，這里主要介紹以下三種：（1） 團體輔導法該法以團體討論的方式進行歸因訓練。在心理學專家或受過一定訓練的教師的引導下，小組成員在一起討論、分析行為的原因，最終做出正確的歸因。實踐表明，較為有效的途徑是讓教師掌握歸因訓練的知識和技能，將歸因訓練融入到教學工作中去。團體發(fā)展法比較適合于小學高年級學生和中學生，因其已初步具備討論問題的能力，達到一定的認知發(fā)展水平。（2） 強化矯正法該法運用學習和強化原理，在歸因訓練時，對學生所做出的積極歸因及進給予強化，促使他們形成比較科學的歸因風格。讓學生在規(guī)定的時間里完成某種行為，然后，要求學生在事先預備的歸因因素列表中做出選擇，對行為做出歸因。每當學生做出比較積極的歸因時，立即給予鼓勵或獎賞，并對那些很少做出這類歸因的學生給予暗示和引導。強化矯正式的歸因訓練比較簡便易行，特別適宜于兒童。關鍵是掌握和靈活運用適當?shù)恼T導和獎勵方法。觀察學習法該法是讓兒童觀看幾分鐘歸因訓練錄像片，片中表現(xiàn)兒童在完成某一行為時進行歸因的情況。運用該法時，應該使片中兒童的性別、年齡等與受訓兒童盡可能相似，所從事的行為也應盡可能與這些兒童的實際行為相一致，并在觀看錄像后，讓兒童重復類似的行為。這樣，能夠使觀察學習的效果更好地遷移到日常行為中去。3、歸因訓練的具體實施首先應對學生進行歸因風格的測量。常使用的是自我報告形式的歸因風格問卷°Peterson等于1982基于習得性無助的抑郁模型提出的ASQ是使用最為廣泛的一個。ASQ的核心就是測量個體對積極事件和消極事件歸因的三個維度：內在的與外在的、穩(wěn)定的與不穩(wěn)定的、普遍的與特定的。ASQ由12個假定性情境事件組成，其中6個積極事件、6個消極事件，每一個情境事件有程度不同的7個答案供選擇，每個答案分別給予一個相應的分數(shù)。然后在了解學生歸因風格的基礎上，選擇合適的歸因方法進行訓練。在訓練方法的選擇和實施過程中，要充分考慮到學生的年齡、性別、家庭環(huán)境、個性特征、生活經歷等因素。在具體的訓練過程中，要靈活運用以上三種方法，針對學生的特點，可采用專題講座、小組討論、榜樣示范、教學滲透、個別咨詢、定向訓練等多樣化的干預方法。最后要進行歸因訓練的保持和遷移。一個人的歸因風格是在其長期積累的生活經驗及他人的影響下逐漸形成的，是一種較持久的信念系統(tǒng)，是一個人穩(wěn)定個性特征的一部分。因此短期的歸因訓練所取得的效果如何得到長期的保持，并且遷移到實際生活情境中，是歸因訓練能否取得成效的關鍵因素之一。雷德等人認為歸因訓練本身就是訓練學生的元認知，應與元認知相結合。提出元認知過程與歸因信念是分不開的，而歸因信念屬于元認知中的動機成分，能對自己的認知活動積極進行調控，并相應地進行調節(jié)，在遇到學習障礙時繼續(xù)尋找其它有效策略[51因此，如果能提高學生的元認知水平，不僅可以使積極的歸因風格得到遷移與保持，而且也可使有效的學習策略得到廣泛的遷移，進而提高其成就水平。除此之外，要考慮到學生的個別差異，重視情緒因素在歸因訓練中的作用，并且取得學生家長的積極配合和支持，這樣才有利于使短期的歸因訓練效果得到長期的保持和遷移。綜上所述，歸因風格對學生的心理健康水平有重要的影響作用，有針對性的歸因訓練會