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文檔簡介
實用標準對眼睛最有益十種食只要方驟1、
素是保持眼睛健素A包含有--抗氧化劑β素A最好的選擇A含素2、
3、
C的水果。維素4、
文檔
實用標準素E和天然抗發(fā)炎橄欖油和谷類素E5、
6、
素A可以免除由自由基對眼睛造杏中7、
那雞蛋對視8、
ω-3ω-3DHA這-3脂肪酸。9、
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實用標準需要強調的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期11西蘭花12薺菜、清肝明目、利尿消腫之功效,它含有大量的胡、B族維C,多吃薺菜能夠13甘薯能保持眼14菊花枸杞效.15新鮮的蔬和水果文檔
實用標準素是組成眼球水C的食素含
吃什么果對眼睛好素缺乏眼睛C,一旦缺乏,水晶素A和C含維生素A的有柿、桔、、子檸、子橙水素C,蘋、棗橘、、猴素C。
吃什么菜對眼睛好A和維素C的最佳來胡卜、椒西柿同含維素和生C蔬胡卜含豐富胡卜,非有于睛莧、菜韭都富維素蔬,含維素C的蔬還黃、白、菜莧文檔
實用標準導意1.預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿持30厘2.讀寫時間不宜過長。每隔0分鐘左右要放松休息一下,或是3.不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。4.注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理。5.不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用6.不直視太陽(尤其是保睛大水文檔
實用標準A藍礦物質等成分有較好的它還素素B、素C、素E和B圣果圣女素A素C和維素P,C獼桃C,被譽為“維C每100克獼猴少200素維生可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激可以文檔
實用標準D蘋有“明目果的美素A和微量元素硒。硒7的100關素A而使視紫紅E、橘子80%的維生C都儲存在果F柳C,因為它不僅可以增加G甘達1.3克/100克文檔
實用標準H香,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入
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