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文檔簡介

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C的水果。維素4、

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素A可以免除由自由基對眼睛造杏中7、

那雞蛋對視8、

ω-3ω-3DHA這-3脂肪酸。9、

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實用標準素是組成眼球水C的食素含

吃什么果對眼睛好素缺乏眼睛C,一旦缺乏,水晶素A和C含維生素A的有柿、桔、、子檸、子橙水素C,蘋、棗橘、、猴素C。

吃什么菜對眼睛好A和維素C的最佳來胡卜、椒西柿同含維素和生C蔬胡卜含豐富胡卜,非有于睛莧、菜韭都富維素蔬,含維素C的蔬還黃、白、菜莧文檔

實用標準導意1.預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿持30厘2.讀寫時間不宜過長。每隔0分鐘左右要放松休息一下,或是3.不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。4.注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理。5.不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用6.不直視太陽(尤其是保睛大水文檔

實用標準A藍礦物質等成分有較好的它還素素B、素C、素E和B圣果圣女素A素C和維素P,C獼桃C,被譽為“維C每100克獼猴少200素維生可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激可以文檔

實用標準D蘋有“明目果的美素A和微量元素硒。硒7的100關素A而使視紫紅E、橘子80%的維生C都儲存在果F柳C,因為它不僅可以增加G甘達1.3克/100克文檔

實用標準H香,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入

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