武術基本功在跆拳道教學中如何融合運用

武術基本功在跆拳道教學中如何融合運用在跆拳道實戰(zhàn)中，近距離貼身戰(zhàn)，里合下劈是一種常用的腿法。但學生在初學階段起腿擺動的角度大多不夠，導致近距離無法起腿。下面是店鋪專門為您整理好的：武術基本功在跆拳道教學中的融合運用。歡迎大家閱讀。武術基本功在跆拳道教學中的融合運用武術類運動，從競技體育的層面分析具有互通性。我兒時習武從中國式摔跤啟蒙。學生時代是武術散打專項。在各位師長的點撥下對于跆拳道、傳統(tǒng)武術、空手道等項目也略有涉足?，F(xiàn)在作為基層體育教師，教研作為日常工作的一部分?；仡櫴崂硪郧八鶎W的技藝，并不雜亂，而且能找到很多共通點。例如傳統(tǒng)武術與跆拳道都以“中心線、圓、旋轉”為理論基礎，跆拳道引用空手道alei(GedanBaraiげだんばらい)極為相似，后期跆拳道改變?yōu)榍鄹駬酢Ｕ业揭恍┘毼⒌南嗨浦?，加以求證，就可在日常教學中，加以運用。日常體育教學以民族傳統(tǒng)體育為特色，在體育課上武術是教學內容之一。同時跆拳道代表隊也要每周進行訓練。怎樣讓課上教學與課后訓練相統(tǒng)一，把武術與跆拳道兩個項目的特點相融合，成為了研究的重點。跆拳道是腿法為主的運動項目，而武術啟蒙也要從正踢、側踢、如何從兩種腿法中抓住共性與個性，成為是否能夠實現(xiàn)，訓練方法融合的關鍵。首先從正踢開始練習，正踢雙手平伸，與肩同高，五指并攏，指尖向上。勾腳尖起腿，向正前方直膝踢起，高于頭部。這是一項武術中最基本的踢法。正踢與跆拳道下劈踢法的運動軌跡相似。但在發(fā)力上略有不同。下劈從實戰(zhàn)姿勢開始，將后腿迅速且放松的抬過頭部，突然發(fā)力，繃腳尖向下?lián)舸颉Ｅc武術正踢不同，力量到胸的高度即自然放松。不像正踢要落地有聲，步步穩(wěn)健。在日常教學中，學生掌握了正踢，再加以發(fā)力的講解，大部分同學都能標準地踢出下劈踢法。在跆拳道實戰(zhàn)中，近距離貼身戰(zhàn)，里合下劈是一種常用的腿法。但學生在初學階段起腿擺動的角度大多不夠，導致近距離無法起腿。掌心向前。以異側腿腳弓踢擊異側手掌心。從而鍛煉髖關節(jié)的擺動角度。但里合踢與里合下劈，在運動后期的軌跡大不相同。里合踢要擊打異側手掌，力量是沿一個橫向軌跡運動。而里合下劈從外側擺動到正面時，要由上向下，劈擊發(fā)力。外擺腿與里合運動軌跡正好相反，是將腿向前踢起，以腳背擺動踢擊同側手掌心。練習髖關節(jié)向外擺動的能力。與跆拳道前腿下劈運動軌跡類似。但武術的外擺踢是膝關節(jié)伸直，兩肩保持中正。跆拳道前腿下劈要是實戰(zhàn)姿勢側身站立，曲膝抬腿，在空中伸直向前劈擊?！皼]有最厲害的武術，只有最強的武者?！笔俏液苄欧囊痪湓?。武術不論門派國界，每種武術存在必然有他的價值。我很尊重傳統(tǒng)，也尊重武術的師承，自己小時候拜師也是行跪拜之禮。但在上學時，我的一位運動解刨老師說過?！皬哪阕哌M校門的那一天，你將不再是武當派、少林派，而是學院派。要有客觀評測的心態(tài)?！弊鳛轶w育工作者，要以一個科學的體育觀來分析各類武術，認真的求證分析，不應有門戶之見，使一些不必要的觀點束縛自己。跆拳道基本功跆拳道的基本攻是韌帶，也是最需要花心血、最難練的一部分。拉韌帶重在堅持，因為它不是一個月兩個月就能練好的。你必須每天你可以扶著欄桿或床，一點一點的壓下去。感到有點痛的時候就保持在那個地方，等適應了再往下一點。就這樣，循序漸進，韌帶就慢慢的拉開了。如果你年齡比較小的話(20歲以下)，應該會更容易點。但切記不要拉過度了，一旦受傷那就麻煩咯。跆拳道其他的基本功都還是比較簡單的，只要跟著教練認真的學，都可以學會。注意一點，學新技術的時候不要發(fā)力太猛，否則動作不但容易變形，更有可能會受你將學習跆拳道的禮儀以及它的精神，道服的穿法包括道帶的系法。然后就是實戰(zhàn)姿勢、步法、直拳。同時還會學習腿法技術，基礎的腿法技術是前踢，然后是橫踢、側踢?？键S帶以前就學這些吧，不會很難的。其實跆拳道整個訓練過程并不怎么苦。相反，當你掌握新技術后，會有成就感呢。跆拳道能陶冶情操，釋放人的壓力?？赝仁且环N水到渠成的東西，只要有一定腿功控腿也不會差。首先你要把腿韌帶拉開，柔韌好。然后有一個練習，正直站立，抬右腿練習二，單腿抬膝站立，膝抬平，盡力堅持。以上練習一兩個月再控腿會輕松不少。首先要注意動作的發(fā)力是在什么時候,要學會放松,那樣你就能把品式練好,但是要記住細節(jié)很重要,練習前做熱身運動要充分，并不是身體出汗了就行了，要感覺到自己身上的韌帶和肌肉舒服了，沒有那種緊繃感。因人而已哦。然后，才可以進行功法訓練;訓練過程中，要時刻注意調節(jié)動作的規(guī)范性，由于動作的不協(xié)調和不正確引起的肌肉僵硬是很常見的，一定要在動作規(guī)范的基礎上追求速度和擊打力量，練武術最重要的就是練心志，功在平時，持之以恒，不斷領悟其中的奧妙，方能功成。訓練完