體育動作的解剖學(xué)分析

體育動作的解剖學(xué)分析第一頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五一、動作分析的基本理論第二頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（一）肌肉工作的協(xié)作關(guān)系原動?。涸谕瓿赡骋粍幼髦衅鹬饕饔玫募∪饣蚣∪?，即主動收縮直接完成動作的肌肉或肌群。對抗肌：與原動肌作用相反的肌肉或肌群。固定?。簩⒃瓌蛹《c所附著的骨固定起來的肌肉。中和?。合拗苹虻窒瓌蛹“l(fā)揮其他功能的肌肉。第三頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五1．原動肌、主動肌和次動肌直接完成某動作的肌肉叫做原動肌。如肱二頭肌、肱肌、肱橈肌和旋前圓肌4塊肌肉是屈肘關(guān)節(jié)的原動肌。其中前兩塊在原動肌中起主要作用，因此叫主動肌；后兩塊起次要作用，故叫次動肌(或副動肌)。

第四頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五2．對抗肌與原動肌功能相反的肌肉叫對抗肌。如肱三頭肌就是屈肘關(guān)節(jié)肌的對抗肌。當(dāng)肘關(guān)節(jié)做伸的動作時，則相反。

第五頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五原動肌拮抗肌原動肌拮抗肌第六頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五3．固定肌

將原動肌定點所附著的骨固定起來的肌肉叫固定肌。如做前臂彎舉動作時，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉必須固定肱骨，才能更好地完成這一動作，這時肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉就是固定肌。

第七頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五4.中和肌

有的原動肌具有數(shù)種功能，如斜方肌除了可使肩胛骨后縮外，還能使它上回旋。在進行擴胸運動時，只要求肩胛骨后縮，不要求上回旋。這時有另一些肌肉(如菱形肌和胸小肌)參與工作以抵消斜方肌上回旋的作用，使斜方肌充分發(fā)揮肩胛骨后縮的功能。這些限制或抵消原動肌發(fā)揮其他功能的肌肉就叫做中和肌。第八頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（二）單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌的工作特點單關(guān)節(jié)?。嚎邕^一個關(guān)節(jié)的肌肉，如肱肌、肘肌、比目魚肌等。由于單關(guān)節(jié)肌只跨過一個關(guān)節(jié)，通常其收縮所產(chǎn)生的肌力主要作用于該關(guān)節(jié)。

多關(guān)節(jié)肌：跨過兩個或兩個以上關(guān)節(jié)的肌肉，如肱二頭肌、股直肌等。通常有多關(guān)節(jié)肌的功能性“主動不足”和“被動不足”。第九頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五1．多關(guān)節(jié)肌“主動不足”

多關(guān)節(jié)肌作為原動肌工作時，其肌力充分作用于一個關(guān)節(jié)后，就不能再充分作用于其他關(guān)節(jié)，這種現(xiàn)象叫多關(guān)節(jié)肌“主動不足”(其實質(zhì)是肌力不足)。如：1.充分屈指后，再屈腕，則會感到屈指無力(原采握緊的物體有松脫感)，這就是前臂屈肌群發(fā)生了多關(guān)節(jié)肌“主動不足”現(xiàn)象。

2.大腿充分屈，再伸直小腿會感到力量不足。第十頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五2．多關(guān)節(jié)肌“被動不足”

多關(guān)節(jié)肌作為對抗肌出現(xiàn)時，已在一個關(guān)節(jié)處被拉長后，在其他的關(guān)節(jié)處再不能被拉長的現(xiàn)象，叫多關(guān)節(jié)肌“被動不足”(其實質(zhì)是肌肉伸展不足)。如：伸小腿后再屈髖，即直腿前擺，腿擺得不高，這是由于股后肌群發(fā)生了多關(guān)節(jié)肌“被動不足”。在體育運動中針對容易出現(xiàn)多關(guān)節(jié)肌“被動不足”肌肉，要注意發(fā)展其伸展性，這對提高運動成績和預(yù)防運動損傷的發(fā)生有著重要意義。第十一頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五

任何肌肉收縮時，都會通過收縮產(chǎn)生的力而引起肌肉附著端產(chǎn)生一定的運動。在分析肌肉收縮即肌肉工作的特征時，為了描述上的統(tǒng)一，常用下列術(shù)語來表述肌肉的工作條件：定點和動點，

近固定與遠(yuǎn)固定，上固定、下固定與無固定。（三）肌肉的工作條件第十二頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五定點：肌肉收縮時，相對固定或運動幅度較小的附著端。

動點：相對運動或運動幅度較大的附著端。

定點和動點起點止點定點動點第十三頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五肌肉的定點與動點可隨肌肉工作條件變化而發(fā)生改變。如前臂彎舉時，肱肌的起點為定點，止點為動點，所以前臂向上臂靠攏。

第十四頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五而在做引體向上時，肱肌的止點為定點，起點為動點，這時上臂向前臂靠攏。

第十五頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五近固定與遠(yuǎn)固定（四肢）

近固定：當(dāng)肌肉收縮時，起點相對固定，則稱為近固定，或近側(cè)支撐。此時，起點為定點，止點則為動點。

遠(yuǎn)固定：當(dāng)肌肉收縮時，止點相對固定，則稱為遠(yuǎn)固定，或遠(yuǎn)側(cè)支撐。此時，止點為定點、起點則為動點。第十六頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五第十七頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五主要指分布在軀干腹側(cè)和背側(cè)的肌肉。如腹直肌、豎脊肌等。上固定：當(dāng)胸廓相對固定，骨盆運動時，參與工作肌肉是作上固定工作，或上支撐工作，例如“仰臥舉腿”。下固定：當(dāng)骨盆相對固定，胸廓運動時，參與工作的肌肉，則為下固定工作，或下支撐工作，例如“仰臥起坐”。無固定:肌肉收縮時，兩端的附著骨都運動，則稱為無固定工作，例如挺身跳遠(yuǎn)的騰空動作。上固定、下固定與無固定（軀干）第十八頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五第十九頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五肌肉工作：肌肉收縮使環(huán)節(jié)運動并且做功，或使肢體保持在某一位置不做功但也消耗能量的過程。肌肉工作性質(zhì)可分為動力性工作和靜力性工作兩大類。（四）肌肉的工作性質(zhì)第二十頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五1．動力性工作

肌纖維收縮使環(huán)節(jié)的位置發(fā)生改變，肌肉的長度也有變化，這種工作稱為動力性工作（等張收縮）。動力性工作分為向心工作(克制工作)和離心工作(退讓工作)兩種。

第二十一頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五

(1)向心工作

肌肉收縮力矩大于阻力矩，運動環(huán)節(jié)朝肌肉拉力方向運動，肌肉的動點向定點靠攏；肌肉變短、變粗，觸摸時較硬。如：三角肌和岡上肌使肩關(guān)節(jié)外展；負(fù)重前臂彎舉過程中，肱二頭肌和肱肌所做的工作。第二十二頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五

(2)離心工作

肌肉收縮力矩小于阻力矩，運動環(huán)節(jié)朝肌肉拉力相反方向運動，肌肉的動點和定點彼此分離；肌肉變長、變細(xì)，但觸摸時較硬。如：體操下法動作中屈膝緩沖，股四頭肌的工作性質(zhì)就是離心工作；負(fù)重前臂彎舉的放下過程，肱二頭肌和肱肌所做的工作。第二十三頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五2．靜力性工作

肌肉收縮所產(chǎn)生的力矩，只是平衡阻力矩，使環(huán)節(jié)保持一定的姿勢，肌肉的長度沒有明顯的變化，此類工作稱為靜力性工作。它分為支持工作、加固工作和固定工作三種。第二十四頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五(1)支持工作

肌肉收縮或拉長到一定程度后，長度不再變更，肌拉力矩與阻力矩相等，使運動環(huán)節(jié)保持一定姿勢的工作，這種工作為支持工作。如：雙杠直角支撐時，屈大腿的肌肉（肌肉保持縮短）。武術(shù)馬步中，股四頭肌（肌肉保持拉長）。第二十五頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五(2)加固工作

關(guān)節(jié)周圍的肌肉共同收縮，長度不變，其力量用以平衡身體所受到的重力作用，防止身體各環(huán)節(jié)在關(guān)節(jié)處因重力作用而分離，此種工作為加固工作。例：懸垂動作中，肘關(guān)節(jié)周圍的肌肉是加固工作。

拔河兩隊相持時，肘關(guān)節(jié)周圍的肌肉也是做加固工作。

第二十六頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五(3)固定工作

互相拮抗的肌肉共同收縮，長度不變，其力量互相平衡和抵消，受力作用的環(huán)節(jié)固定不變，此種工作叫固定工作。例：前臂彎舉，肩關(guān)節(jié)的伸肌肌群和屈肌肌群固定收縮，使上臂固定在原位不動。站立時，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉工作也是固定工作。手倒立，屈肘與伸肘肌肉同時收縮固定肘關(guān)節(jié)。第二十七頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五二、動作分析的內(nèi)容和步驟第二十八頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（一）動作分析的步驟與要求1.確定動作名稱

2.描述動作要領(lǐng)

3.劃分動作階段和確定動作的開始階段

4.分析各階段各環(huán)節(jié)的運動狀況

5.小結(jié)第二十九頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五1．確定動作名稱

如：原地縱跳原地側(cè)向推鉛球第三十頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五2．描述動作要領(lǐng)

以便更清晰的了解被分析動作的標(biāo)準(zhǔn)與評價結(jié)果，在進行具體動作解剖學(xué)分析之前，應(yīng)以精煉的文字介紹該動作的具體做法和要求，且應(yīng)做到圖文并茂。第三十一頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五3．劃分動作階段和確定動作的開始階段

針對動力性運動而提出的，分析靜力性姿勢時無需劃分階段，直接分析參與工作的各個環(huán)節(jié)的具體狀況即可。第三十二頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（1）劃分動作階段劃分動作階段：依據(jù)環(huán)節(jié)運動方向的改變進行動作階段的劃分。如：立定跳遠(yuǎn)，下肢動作分預(yù)蹲、蹬地、騰空、落地緩沖4個階段；上肢動作分向后擺臂和向前擺臂2個階段。第三十三頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（2）確定動作的開始階段

確定動作開始的階段：

①周期性運動，以最大用力階段作為動作的開始。如跑，下肢動作可分為后蹬、擺動和著地緩沖3階段，因后蹬階段用力最大，故將后蹬階段確定為開始階段。②非周期性運動，按動作的先后順序確定動作的開始階段。如立定跳遠(yuǎn)，以預(yù)蹲階段作為開始階段。第三十四頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五4．分析各階段各環(huán)節(jié)的運動狀況

（1）環(huán)節(jié)名稱（2）關(guān)節(jié)名稱（3）運動（4）環(huán)節(jié)的受力情況（5）分析肌肉工作時的協(xié)作關(guān)系（原動?。?）指出各環(huán)節(jié)原動肌的工作條件（7）說明環(huán)節(jié)的工作性質(zhì)第三十五頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（1）環(huán)節(jié)名稱

包括參與運動的每一個環(huán)節(jié)第三十六頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（2）關(guān)節(jié)名稱

每一個環(huán)節(jié)涉及到的關(guān)節(jié)第三十七頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（3）運動

每一個環(huán)節(jié)在相應(yīng)關(guān)節(jié)所做的運動。屈-伸、外展-內(nèi)收、旋內(nèi)-旋外、水平屈-水平伸；肩帶的上回旋、下回旋、前伸、后縮、上提、下降和環(huán)轉(zhuǎn)。第三十八頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（4）環(huán)節(jié)的受力情況

（與外力關(guān)系）即環(huán)節(jié)運動方向與外力矩的方向的關(guān)系和肌力（M?。┡c外力矩（M外）大小的關(guān)系。相反（反同）：M?。綧外，運動環(huán)節(jié)方向與外力作用相反一致（快）（快同）：M肌補充M外，運動環(huán)節(jié)順肌拉力方向一致（慢）（慢反）：M?。糓外，運動環(huán)節(jié)方向與外力作用相同第三十九頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五①環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相反完成動作的原動肌是位于環(huán)節(jié)運動方向同側(cè)外力環(huán)節(jié)運動方向屈肌力大于外力[反-同]第四十頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向同側(cè)②環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相同：

環(huán)節(jié)運動方向外力快速運動伸[快-同]a.環(huán)節(jié)運動速度快第四十一頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向反側(cè)

環(huán)節(jié)運動方向外力慢速運動伸[慢-反]b.環(huán)節(jié)運動速度慢第四十二頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五③靜止：

不需要考慮快同，只需要考慮反同和慢反。如：馬步站樁運動環(huán)節(jié)方向與外力作用方向相反（伸），原動肌為伸肌群；運動環(huán)節(jié)方向與外力作用方向相同（屈），原動肌仍是伸肌群。第四十三頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（5）分析肌肉工作時的協(xié)作關(guān)系（原動肌）

即指出每一個環(huán)節(jié)在相應(yīng)關(guān)節(jié)處所做運動的原動肌。一般為前屈、后伸，被動收縮情況除外。第四十四頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（6）指出各環(huán)節(jié)原動肌的工作條件

指肌肉收縮時的固定情況。一般四肢采用近固定、遠(yuǎn)固定；軀干采用上固定、下固定和無固定。第四十五頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（7）說明環(huán)節(jié)的工作性質(zhì)

指肌肉動力性工作的向心（克制）工作和離心（退讓）工作，靜力性工作的加固工作、支持工作和固定工作。第四十六頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五5．小結(jié)

（1）對所分析動作進行簡要評價（2）指出參加完成本動作的原動肌和對抗肌的名稱，并有針對性提出發(fā)展這些肌肉力量的練習(xí)方法（3）從動作結(jié)構(gòu)角度，指出分析動作的合理性，討論影響動作質(zhì)量的因素，以及易犯錯誤動作的形態(tài)學(xué)機制，并提出改進意見。第四十七頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（二）動作分析制表環(huán)節(jié)名稱關(guān)節(jié)運動與外力關(guān)系原動肌工作條件工作性質(zhì)第四十八頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五例：負(fù)重前臂彎舉動作舉起階段的上肢動作分析環(huán)節(jié)關(guān)節(jié)運動與外力關(guān)系原動肌工作條件工作性質(zhì)肩帶胸鎖固定不動相反M肌=M阻肩胛骨前伸后縮等各群肌肉近固定固定工作上臂肩關(guān)節(jié)固定不動相反M肌=M阻肩關(guān)節(jié)屈伸肌群近固定固定工作前臂肘關(guān)節(jié)屈相反M?。綧阻肱二頭肌、肱肌、肱橈肌、旋前圓肌近固定向心工作（克制工作）手橈腕關(guān)節(jié)屈相反M肌=M阻掌長肌、橈側(cè)腕屈肌等近固定支持工作指掌指關(guān)節(jié)指關(guān)節(jié)屈相反M肌=M阻指淺屈肌、指深屈肌等近固定支持工作第四十九頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五三、人體姿勢和動作的實例分析第五十頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（一）靜力性動作的解剖學(xué)分析（1）確定動作名稱：手持啞鈴側(cè)平舉（2）動作要領(lǐng)描述：兩足開立，與肩同寬，身體直立，兩臂側(cè)舉至90度，且保持在水平位。第五十一頁，共五十五頁，編輯于2023年，星期五（3）分析結(jié)果：環(huán)節(jié)關(guān)節(jié)運動與外力關(guān)系原動肌工作條件工作性質(zhì)肩帶胸鎖上回旋相反M肌=M外斜方肌上下部、前鋸肌下部近固定支持工作上臂肩關(guān)節(jié)外展相反M肌=M外三角、岡上、肱三、肘近固定支持工作前臂肘關(guān)節(jié)伸、旋內(nèi)相反M肌=M外旋前圓、旋前方近固定支持工作手橈腕關(guān)節(jié)微屈相反M肌=M外橈側(cè)腕長伸肌、