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文檔簡介

菲菲為什么生氣？她生氣的時(shí)候到底有多厲害？此時(shí)菲菲還生氣嗎？她是怎樣改變自己的心情的？

小強(qiáng)動(dòng)不動(dòng)就愛發(fā)脾氣。只要稍有不順心的事，他就很難控制自己的情緒。他上學(xué)遲到受了批評(píng)，回家后跟媽媽發(fā)氣，怪媽媽沒有早點(diǎn)叫他起床；在學(xué)校做清潔時(shí)拿課桌發(fā)氣，覺得桌子影響了他清掃；課堂上老師沒請(qǐng)他發(fā)言，他生老師的氣，說老師偏心；同學(xué)要是不小心碰到了他，那他更是立即大發(fā)雷霆……總而言之，小強(qiáng)就是喜歡發(fā)脾氣。而且，小強(qiáng)發(fā)脾氣還有個(gè)特點(diǎn)，那就是怪別人不好，怪東西不如意，因而總要罵人、摔東西，把他們當(dāng)成“出氣筒”。情緒調(diào)控的“妙招”：①注意轉(zhuǎn)移法。比如：聽聽音樂、看看書、到大自然中散散步、跑一跑、打打籃球等。②合理發(fā)泄法。比如：找人傾訴、大哭一場、找沒人的地方大喊兩聲等。（底線：不要對(duì)別人造成影響或傷害?。。。圩晕野参糠āＥ姆e極的角度去想問題。④理智控制法。試著接納自己的情緒，多想想行為的后果。

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