新生適應(yīng)心理健康教育

第一課心理健康之新生心理適應(yīng)打開心扉

擁抱明天省機(jī)械生活◆過集體生活，一切靠自己中學(xué)◆生活起居有人料理生活環(huán)境的改變◆現(xiàn)在怎么辦？省機(jī)械生活中學(xué)◆有困難、煩惱可以找好友、父母、親戚……人際環(huán)境的改變省機(jī)械生活◆能力特長◆學(xué)習(xí)成績…中學(xué)◆學(xué)習(xí)成績評價標(biāo)準(zhǔn)的改變

◆管理較嚴(yán)格，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主、自立◆除了課堂教學(xué)外，還有課外實(shí)習(xí)、社會實(shí)踐等教學(xué)方式?！粢宰詫W(xué)為主省機(jī)械生活中學(xué)◆管理嚴(yán)格，學(xué)習(xí)由老師安排，父母監(jiān)督?！粢越邮転橹鹘膛c學(xué)方式的改變大學(xué)新生常見心理問題理想和現(xiàn)實(shí)的落差——放棄自己自我評價失調(diào)——懷疑自己缺乏目標(biāo)和動力——迷失自己大學(xué)新生常見心理問題人際交往障礙——封閉自己學(xué)習(xí)不適應(yīng)——

逃避自己生活不適應(yīng)——放任自己新生要完成的幾個適應(yīng)環(huán)境的適應(yīng)人際的適應(yīng)心理的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)壓力面前你最需要什么

（心理測試）

在成功背后、壓力面前，你最需要的是什么？不妨做一做下面的測試：如果本世紀(jì)最壯觀的流星雨將會來臨，你會選擇在哪里看這場流星呢？

A.海邊

B.山頂

C.草地

D.屋頂

解析：選擇A的人：對你來說，當(dāng)生活中出現(xiàn)挫折或者失敗的時候，最好的安慰是愛情。所以，找到真心相愛的人，是你追求成功的同時必須要考慮的。

選擇B的人：你是一個很樂觀的人，相信再大的問題都會過去。對你來說，擁有一幫能夠傾吐苦水的朋友是最重要的。

選擇C的人：你有些喜歡靠幻想來排解壓力和焦慮。這樣的排解可以頂一時之需，但從長遠(yuǎn)來看，你還需要自我成長、鍛煉自己應(yīng)對現(xiàn)實(shí)和挫折的力量。

選擇D的人：你通常喜歡把自己的生活安排得滿滿的，讓工作占據(jù)你大多數(shù)時間，這樣的你比較容易出現(xiàn)人際關(guān)系問題。所以，你最需要的，是擴(kuò)大社交圈，融入群體之中。

本欄目僅供娛樂《誰動了我的奶酪》作者：（美）斯賓塞·約翰遜世界第一暢銷書：兩年來它在歐美創(chuàng)下了近2000萬冊的銷售業(yè)績；IBM、可口可樂、惠普、通用汽車、時代華納、花旗銀行、雀巢集團(tuán)、百威啤酒等全球500強(qiáng)公司均用此書培訓(xùn)員工。韋爾奇稱此書：“你簡直無法想像它是怎樣用一個簡單的理念改變?nèi)藗兊乃枷氲?！”小故事兩只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和兩個小矮人“哼哼”“唧唧”。他們生活在一個迷宮里,奶酪是他們要追尋的東西，有一天,他們同時發(fā)現(xiàn)了一個儲量豐富的奶酪倉庫,便在其周圍構(gòu)筑起自己的幸福生活。很久之后的某天,奶酪突然不見了!這個突如其來的變化使他們的心態(tài)暴露無疑:嗅嗅,匆匆隨變化而動,立刻穿上始終掛在脖子上的鞋子,開始出去再尋找,并很快就找到了更新鮮更豐富的奶酪;兩個小矮人哼哼和唧唧面對變化卻猶豫不決,煩惱叢生,始終固守在已經(jīng)消失的美好幻覺中追憶和抱怨,無法接受奶酪已經(jīng)消失的殘酷現(xiàn)實(shí)。經(jīng)過激烈的思想斗爭,唧唧終于沖破了思想的束縛,穿上久置不用的跑鞋,重新進(jìn)入漆黑的迷宮,并最終找到了更多更好的奶酪,而哼哼卻仍在對蒼天的追問中郁郁寡歡……面對句變化住，一且定要拆沉著蜘冷靜度，絕競不能周去抱議怨，而甚至畫是牢勞騷滿炕腹，沈這會需使自驅(qū)己變籠得更動加浮到躁；源更不餃能一臉直在畫原地賞等待疤，要柔不斷攜去尋殿找新咽的“財奶酪態(tài)”。生活洪并不蜻會遵聲從某巖個人照的愿掛望而劃發(fā)展辰，改缺變隨摔時有凡可能妨降臨菌，只舉有事懷先有槍充分妥的思妄想準(zhǔn)酸備，升才能亡以不念變應(yīng)蠻萬變砍，才喉可以夠以一幫個平澤和的挪心態(tài)辨來面爪對隨謙時可資能發(fā)葬生的闖變故百，才調(diào)會保冤持從液容的膀生活椅狀態(tài)月，立設(shè)于不蕩敗之浙地組。人都阻是要蝴長大奔的，討長大打意味繳著什們么？被意味瓦著你暴將要偶面對撐更多污的變槳化，錘意味筒著你孕要不紐奉斷地足去適育應(yīng)新縮慧的環(huán)存境。良好生的師街生關(guān)朵系班主允任就是遇你的駱大朋碌友，弓你要瞎學(xué)會絡(luò)主動往交往欄。各堅(jiān)科老師不僅貓是你嶺的朋算友，棉更是京你的隸導(dǎo)師退，你己要主棄動與之他們饒取得斑聯(lián)系增。學(xué)生跳要主鵲動與財老師厭取得裳聯(lián)系弱，既寬要有壞獨(dú)立逢的思節(jié)考，潤又要幅參考鍛其他囑長輩嬌、同年學(xué)的機(jī)意見仔，尤飯其是黑老師倚的意汽見。笑社會御上往粱往把夕老師仔叫做導(dǎo)師就是跡這個填意思仍。由于握同學(xué)續(xù)們來堵自不邊同的往地域拿、不誓同的著家庭晨，因憤此在本許多節(jié)方面概是不旅同的列。表盒現(xiàn)在標(biāo)：①思把想觀仆念、姨價值貢標(biāo)準(zhǔn)厲不同眼。②大裝學(xué)個授個出甲類拔吊萃，任互相翅不服舅。③生趙活方債式、零習(xí)慣弟不同榴。同學(xué)原關(guān)系給大疾家做爛個測宋試：假設(shè)怖我們管要從歪三個亮候選屢人中害選擇劑一位倡來造漢福全尾世界符，你竹會選蚊哪一屈位呢兵？候選霧人A：篤鄙信巫津醫(yī)和羽占卜品家；暫有兩糾個情誼婦；階有多羞年的載吸煙思史，筍而且家嗜好導(dǎo)馬提罪尼酒候選北人B：曾為經(jīng)兩黑次被冬趕出灑辦公泥室；晉每天鐵要到編中午易才肯紛起床而；讀液大學(xué)求時曾研經(jīng)吸組食鴉仙片；滴每晚僵都要真喝一昆夸脫曲（大卻約一贏公斤截）的凝白蘭素地候選惹人C：曾槐經(jīng)是請國家勝的戰(zhàn)遣斗英把雄；莫保持彎著素滔食習(xí)牌慣；修從不壓吸煙擁，只歲是偶側(cè)爾來僑點(diǎn)啤呀酒候選蜜人A：富蘭糕克林·D哥·羅斯溫福候選霉人B：溫斯站頓·邱吉烘爾候選唇人C：阿道威夫·希特速勒看人朋：不禽要簡建單化怖，公略式化交友掩不要忌苛求底對方慌十全質(zhì)十美清?！凹翰浪患?，愉勿施旬于人蜓?！睂捜菟自挋z：吃午小虧霉＋吃紙小虧鴿＝沾靜大便甘宜沾小勢便宜撿＋沾濕小便晃宜＝乞吃大男虧如果蹤蝶心里烏有太奏多的抽憤恨戰(zhàn)不平乳和報犁復(fù)的境念頭率，結(jié)邪果往蕩往是妖忽略杰了自腦己的康生活愈，到綱頭來允還是時傷了蓋自己不。我們紛的心叢如同厲一個舌容器膊，當(dāng)花愛越柿來越權(quán)多的燙時候曬，仇杜恨就黨會被做擠出辭去，辯我們彩不需牌要一希味地技、刻怎意地犬去消疤除仇征恨，踐而是樂不斷叛用愛峰來充隔滿內(nèi)馬心、乳用關(guān)誓懷來青滋潤晌胸襟酸，仇譜恨自彼然沒膽有容制身之春處。學(xué)會欣寬容上天耽是公掌平的柜，你霞在這變里失誤去的芽東西伍，它裁會在倉那里娛給你好加倍丟的回哨報。尊重密他人人人欠都希亡望被圖別人撥尊重建，甚狡至崇訓(xùn)拜，羽即使李身份犁再卑內(nèi)微的唉人也鉛是如盯此。尊重辟他人遇，你押會收弊獲兩茅種果予實(shí)：銀一是償?shù)玫綏l對方語的回記報；恩二是泰能夠重改變噸他人畝。人際軍關(guān)系戲的交址往直言葬直語藏也傷澡人太喜屯歡直速言直樣語的劫人，劇往往但只看撥到現(xiàn)警象或徹問題涉，只巷考慮吼到自漂己“不吐叨不快”，而楚沒有雄充分間考慮結(jié)別人僻的立畝場、猴觀念思、性康格和刊感受行。一天押，在斷公司碌的集籌會中擠，某酸先生羊看到玻一個蹲女同痕事穿趁了一型件緊元身的席新裝軋，與朽她的睬胖身束材潤很不選相稱座，就騎說：“說實(shí)戲話，盈你的鳴這件稅衣服術(shù)雖然梢很漂室亮，應(yīng)但穿械在你輝身上程就像地給桶先包上喊了艷雁麗的益布，促因?yàn)橥闾雅至孙湣！迸瑧]事生夫氣地淡走開諸了，陽從此慶再也董沒有倍理過禽他。批評校的藝群術(shù)要注獄意批挖評的蹦場合對事慕不對厘人不算露老帳傲，揭方老底聆聽皺的技嬸巧1、點(diǎn)蜘頭。霧簡單獲的點(diǎn)坊點(diǎn)頭姑或者舞說“嗯”、“是啊”會鼓遞勵敘裝述者麗繼續(xù)飾表達(dá)大想法療。2、提革問。梨這個超技巧希有助壇于聆典聽者慣獲得棄更多逃信息借，也厭有助盆于敘幟述者苦繼續(xù)決表達(dá)笛。避盤免提守出“封閉它式問世起”，即括只能搜回答“是”或“否”的問市題。盈盡量喚使用慘開放暫式問對題“鼓勵費(fèi)敘述透者繼幕續(xù)陳座述，辮例如”你對嚼此有永何想六法？3、澄劍清。猛這個局技巧棵用于擔(dān)澄清笑沒聽雁清楚涌的事怎情。碌例如”你的避意思巾是不干是……智”或“我不摔太明惰白你謙剛才允說……補(bǔ)”4、復(fù)店述。馬讓敘些述者愈知道過你聽旺到了趁他的除關(guān)鍵倘詞、知關(guān)鍵海句子離。可律以將等他或挖她的撒句子尋重說饅一次有或換翁個表陳達(dá)方琴法復(fù)峽述一幫次。襖例如畝：“所以憑說你遵覺得……(復(fù)述狠對方奇的話查）”或者我：”你看扁起來失很生澤氣?！?、理撒解。淘對敘貴述者報表現(xiàn)跨出同壯情，逼而不死是憐再憫。瘡例如溉，說較：“你當(dāng)反時一腳定很綁難受糞?！岸徊妒钦f仍：”我都庭替你樓覺得搬委屈茶?！?、總科結(jié)。佩這個經(jīng)技巧東是簡賤要說念出敘柳述者棉所表雜達(dá)的紋事件吊、想準(zhǔn)法和炸感受恩。例違如：“聽起漁來對有于去圾不去崇參加堤這個丟晚會仔還不誰太確夫定，恐而且冊你很坑擔(dān)心尊自己技做錯剪決定盯?！睂W(xué)會拒與自鎖己相堂處困惑1、理翼想與蓬現(xiàn)實(shí)享的落壯差，守造成失落擴(kuò)感對高曬職教屈育認(rèn)聚識的促偏差泄帶來翅的自裂輕自氧棄2、人鑒際關(guān)蛋系不杯良帶炊來的良孤獨(dú)昏與壓牽抑3、缺音乏人定生目支標(biāo)的求空虛導(dǎo)與煩躁4、自享我評粘價失乎調(diào)導(dǎo)倦致自折卑與芝懷疑對高柱職教盼育認(rèn)土識的唉偏差腸帶來塌的自敏輕自特棄：一部劈燕分同褲學(xué)認(rèn)毀為，梁高職是學(xué)校攤教育妖是一白種低薪層次竭、低岔水平儀的“二流層教育”，而夢不是干正規(guī)停的高蝴等教辜育，泉在社搏會上廁沒什園么地貴位，孕常把傲自己省與本銷科生鉗相比著，總志感到班低人期一等嗚，使賀心理巷常處料于一住種失冶落與當(dāng)壓抑錫狀態(tài)抹，產(chǎn)禽生嚴(yán)退重的橡自卑捏心理緊，不糖敢在懂本科嗚生面裕前承靜認(rèn)自艦己是悔高職后學(xué)生農(nóng)，逃垃避現(xiàn)舒實(shí)，韻自輕之自棄備，對記學(xué)校娛、對給自己夫沒信贊心，爸以得殼過且斷過的呀心態(tài)具混日樹子。人際貿(mào)關(guān)系旦不良震帶來業(yè)的孤柳獨(dú)與萄壓抑在全宏新的禽環(huán)境饑，面導(dǎo)對著獵新的定面孔歪，在懼多種露情況槽下，浙雖然伏彼此攤都有朱新鮮膠感，田渴望守交流繼溝通授，相射互理大解，甲但因旗為彼牛此還廁不熟損，互悟相存肯有戒鐵備心始理，唉過頭魚的話脈不敢令說，護(hù)過分利的玩塌笑不錫敢開脖，都狀在試見探對握方的義性格音，一奸部分奮同學(xué)殘加上拼人際忙交往蒜缺乏盜經(jīng)驗(yàn)繞與技莊巧或澡性格嶺內(nèi)向壞，造毀成與刊他人緣瑞難以乓溝通彈，心出里感當(dāng)?shù)焦履螵?dú)，斬懷念住起、燒過去綢的同膀?qū)W、依朋友芳、老勁師。槽頻頻沿地給樣老同克學(xué)打扒電話定，上慌網(wǎng)聊魔天，訊陷入找網(wǎng)吧偽不能慚自拔菌。缺乏奶人生碰目標(biāo)包的空蒜虛與煩躁大部足分學(xué)愛生從罩小學(xué)地到高金中，艘學(xué)習(xí)蜜目標(biāo)大一直間很明真確，杏那就舉是考菌上大撥學(xué)。為為了和實(shí)現(xiàn)箭這個丹目標(biāo)劉，他相們夜蒜以繼驅(qū)日、焦廢寢滾忘食液?，F(xiàn)月在來肯到技獨(dú)校了涌，目什標(biāo)沒轎那么貨明確躍一下墊子松臭懈了眨，開邀始痛悲快地陳玩了京，開考始沉物迷于餡電子帆游戲盆、網(wǎng)絕吧、搖小說桌之中訂，不愉愿學(xué)哨習(xí)、頃上課錦聽不躲進(jìn)去銹，“熔沒勁鋒”，雕“無質(zhì)聊”莖成為筆口頭駐禪，轟感到里空虛蹈無聊搞變得糞無所困適從瞇，一真學(xué)期飾結(jié)束創(chuàng)后，液考試椒成績松不理牲想時換，緊談張甚底至焦燈慮又論隨之寇而來枯。自卑自我精評價贊失調(diào)爐導(dǎo)致生不良研心理⊙孤僻蘋心理“我才贊不與及哪些盞地位遍比我眨低的妥人說誼話?！薄拔矣懫穮拕e良人來慎打擾歲我，適我寧潑愿一刊個待部在一根個清辭凈的亮地方害?！薄耙歉彩澜绨⑸嫌秀@一個嬌地方央只有婆我一臨個人拳就好委了。”“”焦慮“困難叫”、腔“逆優(yōu)境”“棺材咳”與董”官躬財”王秀湊才張秀旺才4.人的零認(rèn)知聽評價王秀吸才張秀殖才王秀腸才張秀嶼才名落都孫山金榜域題名王秀魯才張秀訓(xùn)才3.測一滾測有一祥天某洗個農(nóng)幕夫的彎一頭擊驢子榨，不卻小心錦掉進(jìn)劉一口輛枯井定里，釘農(nóng)夫柳絞盡洋腦汁貸想辦晨法救喇出驢醒子，尸但幾撲個小聾時過葵去了返，驢手子還遣在井受里痛易苦地充哀嚎滴著。小最后任，這勞位農(nóng)付夫決幼定放否棄，常他想組這頭條驢子廈年紀(jì)讓大了高，不旬值得民大費(fèi)周周章鐘去把悠它救遠(yuǎn)出來環(huán)，不葡過無砌論如農(nóng)何，均這口由井還真是得傭填起籌來。妥于是舒農(nóng)夫準(zhǔn)便請域來左絡(luò)鄰右介舍幫譜忙一旬起將突井中忙的驢似子埋事了，即以免紫除痛島苦。姜農(nóng)夫州的鄰嫁居們組人手逆一把懇鏟子跳，開陡始將件泥土色鏟進(jìn)反枯井卷中。驢子世的故際事當(dāng)這覆頭驢躍子了蜻解到稼自己棚的處綠境時稈，剛醋開始仿哭得爪很凄職慘。浴但出教人意責(zé)料的沈是，券一會恨兒之售后這桐頭驢侍子就院安靜軍下來顧了。扎農(nóng)夫每好奇擔(dān)地探尋頭往丹井底虹一看映，出隸現(xiàn)在煤眼前茂的景逝象令匹他大偽吃一言驚：迷當(dāng)鏟擋進(jìn)井寶里的富泥土率落在群驢子伸的背懇部時乒，驢途子的已反應(yīng)政令人業(yè)稱奇--椅--它將蛇泥土東抖落凡在一委旁，褲然后斯站到塔鏟進(jìn)引的泥北土堆情上面諷就這妨樣，攔驢子口將大屋家鏟正倒在救它身是上的肝泥土壯全數(shù)挪抖落證在井薦底，解然后岸再站伙上去診。很蠅快的患，這腸只驢童子便抓得意陽地上繭升到等井口宅，然遠(yuǎn)后在妥眾人手驚訝?wèi)舻谋頋B情中屑快步盯地跑歡開了破！就如筍驢子胃的情桃況，火在你胞的技殊校生濤活中涼，有鞏時候色我們朵難免嶺會陷彼入「篩枯井極」里邀，會始被各逼式各丘樣的值「泥舟沙」甩傾倒蝕在我稈們身晴上，喊而想堪要從危這些歸「枯準(zhǔn)井」音脫困薦的秘倚訣就躺是：掏將「遲泥沙扛」抖嚷落掉說，然讀后站恒到上奴面去?。∈陆▽?shí)上杯，我貝們在米生活凍中所廳遭遇彼的種帆種困絲式難挫還折就牌是加母諸在帝我們箱身上折的「但泥沙累」；裝然而螞，換耗個角貼度看涂，它停們也漸是一寶塊塊臣的墊裹腳石蒜，只練要我旱們鍥刷而不葉舍地為將它板們抖令落掉岡，然嬸后站秘上去矩，那同么即戚使是鑰掉落炕到最擾深的遺井，粥我們血也能述安然濱地脫率困。1、坦食然面墊對2、別腳妄加軋“診鑰斷”3、轉(zhuǎn)更移注井意4、調(diào)盞整生捎活規(guī)嘉律5、不問要諱嫌疾忌快醫(yī)開設(shè)肌本課權(quán)程的更目的●解決稻心理竊問題●指導(dǎo)沖心理駐適應(yīng)●提高娃心理獵素質(zhì)●促進(jìn)終心理劍發(fā)展根據(jù)岔對中吹國衛(wèi)松生部坑近十搶年數(shù)該據(jù)分濟(jì)析發(fā)服現(xiàn)，庫自殺械是中竹國全譜人口溉死亡租的第芬五大持死因英。北兇京心臣理危譜機(jī)研饒究與甘干預(yù)賣中心纏發(fā)布傻的《我國男自殺恐狀況營及其溪對策》報告轟顯示:自殺沿是我圈國15含-3鐮4歲人邀群的蜻頭號泛殺手的。由甲這個似報告孝我們漢可以龍得知截，自絲式殺是家青少考年死拌亡的夕一大吸原因盾。能根夠反膠映這死一現(xiàn)禾象和尾趨勢搏的是宴近年道來大旦學(xué)生多的自浙殺事飾件。墨在20造02到20棵06年，歌短短塵的幾蓬年間酷，大賴陸發(fā)情生至室少35妨0起大溉學(xué)生燦自殺冬事件懼。在術(shù)中國峽大陸健的一顆項(xiàng)關(guān)異于中喚學(xué)生慚自行徐報告葛壓抑帆和自幕殺意由念比避例及拘嚴(yán)重惡程度篩的調(diào)扯查顯秋示，要有33惜.震3黃%的中奏學(xué)生強(qiáng)受嚴(yán)染重的孤壓抑技癥狀蘇所苦否，16臺%的承擠認(rèn)有盞自殺終意念太?？蔂N見，釀青少君年學(xué)條生的斜自殺附意愿池呈比非較明寬顯的段上升貪趨勢竄。根據(jù)沃費(fèi)立茂鵬等氣人的除調(diào)查罪，中塔國的違自殺館率為22咳.9驕9/墳10萬，吃據(jù)此決估計(jì)謠每年悠有25辭-市30萬人捉死于喉自殺博。上集述結(jié)惡果低格于19程98年WH鉗O對我增國自團(tuán)殺死橡亡人閘數(shù)的案估計(jì)李（41萬）你。15死-使34歲這喪個年馬齡段稠的自沒殺人撕數(shù)占慢了將肢近20柏%的死圍亡人幅口，偽這意挑味著激在這勻個年竹齡段牌中死羅亡的栗人中需，每5個人知就有俱一個檢是死真于自晨殺。54第一咽節(jié)慘心理勻健康供的概脆念一、鐵什么摩是心口理健憶康？沒有代統(tǒng)一堅(jiān)概念歪，心理濫健康索