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《情緒創(chuàng)可貼》（全10冊）讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導圖冊情緒心理目的情緒研究既有科普壓力恢復元氣想法自控力應對人際關系希望關鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要這是一套精簡、扼要、實用的情緒緊急應對指南。書中，劍橋大學的心理健康研究學者奧利維亞?雷姆斯博士將為我們分享根據(jù)最新心理研究的實用技巧，幫助你打破那些阻礙你的既有思維和情緒模式。全書共包含10種情緒，每一種情緒的結構如下：緊急救助：這部分內(nèi)容可以快速閱讀，時間不超過兩分鐘，目的是幫助你擺脫困境。即時科普：講述的是這些負面情緒、感覺和情感的心理學背景知識，提綱挈領地讓你從心理層面了解自己的遭遇，并告訴你不是只有你一個人會受這些情緒的驅(qū)使。長期應對：提出處理特定情緒或感覺的長期策略。這是一個深入的拓展計劃，目的是幫助你建立心理韌性、應對挫折。讀書筆記讀書筆記上網(wǎng)沖浪看到一個研究腦科學的某某著名大學博士后推薦的。還別說，每個人都會有這些情緒但我們有時候并不知道情緒從何而來，為什么會給我們的生活和感受帶來影響？我們不知道如何跟它們相處，不是壓抑就是抗拒，或者就是肆意爆發(fā)這本書這樣的結構，非常讓人便于觀看閱讀，簡單易懂，閱讀起來啟動成本又很低，很容易就越看越多，不知覺就看完了，期待作業(yè)的另一本《失望創(chuàng)可貼》。目錄分析緊急救助長期應對即時科普糾結：如何做出決定緊急救助長期應對即時科普拖延：如何放手去做緊急救助長期應對即時科普失控：如何增強自控力緊急救助長期應對即時科普壓力：如何恢復元氣緊急救助長期應對即時科普無助：如何安撫自己緊急救助長期應對即時科普焦慮：如何應對消極想法緊急救助長期應對即時科普孤獨：如何營造融洽的人際關系緊急救助長期應對即時科普崩潰：如何免于心碎緊急救助長期應對即時科普挫?。喝绾潍@得創(chuàng)傷后成長緊急救助長期應對即時科普失望：如何找到希望作者介紹同名作者介紹這是《《情緒創(chuàng)可貼》（全10冊）》的讀書筆記模板，暫無該書作者的介紹。精彩摘錄精彩

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