《第1課體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)：學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)(廣西縣級(jí)優(yōu)課)x-四年級(jí)科學(xué)教案

學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒一、教學(xué)目標(biāo)【知識(shí)與技能】了解情緒與健康的關(guān)系，學(xué)會(huì)合理調(diào)控情緒的方法?！具^(guò)程與方法】通過(guò)講解和集體討論，提高探究的能力以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力?！厩楦袘B(tài)度與價(jià)值觀】合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài);尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。二、教學(xué)重難點(diǎn)【重點(diǎn)】如何在生活中學(xué)習(xí)和在運(yùn)動(dòng)鍛煉中調(diào)控情緒，以及在理論和實(shí)踐中的初步運(yùn)用。【難點(diǎn)】消極情緒心理過(guò)程的理解和調(diào)控方法的掌握和運(yùn)用。三、教學(xué)過(guò)程(一)導(dǎo)入新課1．教師在鈴聲響后，“故意”大聲催促學(xué)生趕快做坐好，然后根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)情況，夸張的做出表情。2．利用多媒體出示表情，讓學(xué)生觀察后分別說(shuō)出各表情所代表的情緒。(二)新課講授1．創(chuàng)設(shè)一些情景，舉例讓學(xué)生思考不同的情緒對(duì)健康的影響。教師說(shuō)：同學(xué)們，如果你遇到下面這些情況，你的情緒會(huì)怎么樣？（1）如果你考試沒(méi)有取得較好的成績(jī)，……（2）如果一位同學(xué)借你的東西不還，……（3）如果你代表全校同學(xué)在大會(huì)上講話……2．結(jié)合上述例子，講解什么是健康的情緒及如何保持健康的情緒。健康的情緒：指人在情緒方面積極良好的適應(yīng)狀態(tài)。其表現(xiàn)主要是心情愉快、情緒穩(wěn)定。愉快穩(wěn)定的情緒：能使人大腦處于最佳活動(dòng)狀態(tài)，保證體內(nèi)各種器官系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)一致，免疫功能正常，從而增加抵抗疾病的能力。保持健康情緒的方法如下：（1）養(yǎng)成正確表達(dá)思緒的良好習(xí)慣。無(wú)論高興、憤怒、悲傷、憂愁時(shí)，都應(yīng)該控制自己的情緒，采取文明禮貌、尊重他人的表達(dá)方式。而不應(yīng)該采取粗暴、野蠻、不講道理、傷害他人的表達(dá)方式。（2）積極排除不良情緒，培養(yǎng)高尚的情操。利用轉(zhuǎn)移、自我暗示等方法排除不良情緒，培養(yǎng)自己心胸寬闊、充滿愛(ài)心、待人處事熱情開(kāi)朗、關(guān)心集體等高尚的情操和品質(zhì)。（3）正確對(duì)待自己，磨練自制力、意志力和耐力受挫折的能力。客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，過(guò)高或者過(guò)低的評(píng)價(jià)自己都會(huì)產(chǎn)生心理偏差，要做到既不驕傲自滿、沾沾自喜、又不患得患失、自暴自棄。同時(shí)，還要抵制外部的誘惑，做好迎接各種困難的精神準(zhǔn)備，提高控制能力，磨煉自己在逆境中遭受挫折的適應(yīng)能力。3.老奶奶的故事（1）出示老奶奶的故事圖啟發(fā)學(xué)生，讓學(xué)生去開(kāi)導(dǎo)老奶奶，該如何去做。（2）讓學(xué)生自導(dǎo)自演，演出小故事情節(jié)。4.出示情緒詞語(yǔ)，讓同學(xué)們分一分。快樂(lè)、恐懼、憤怒、痛苦、喜歡、憂慮、害怕、氣憤、高興、悲傷、喜悅、憂愁、煩惱、愉快積極：快樂(lè)、喜歡、高興、喜悅、愉快消極：恐懼、憤怒、痛苦、憂慮、害怕、氣憤、悲傷、憂愁、煩惱、5.結(jié)合學(xué)生生活中的體驗(yàn)和事例講解不同情緒，對(duì)生活、健康等的影響。教師：同學(xué)們，你們回憶一下自