《回家 越走越快樂(lè) 回歸療法入門(mén)》讀書(shū)筆記思維導(dǎo)圖

PPT書(shū)籍導(dǎo)讀最新版本讀書(shū)筆記模板《回家越走越快樂(lè)回歸療法入門(mén)》最新版讀書(shū)筆記，下載可以直接修改心理療法循環(huán)圈人生營(yíng)界回歸情緒方法信念環(huán)節(jié)策略行動(dòng)世界心靈根本質(zhì)問(wèn)題原點(diǎn)活動(dòng)本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01第一章迷失之路第三章存在感第五章心理圈循環(huán)中的細(xì)節(jié)第二章回家：越走越快樂(lè)第四章心理圈循環(huán)的各個(gè)層級(jí)第六章各個(gè)環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)目錄030502040607第七章四界人中的不同類(lèi)別第九章“走循環(huán)圈”的方法第十一章在各個(gè)環(huán)節(jié)上起作用的技術(shù)第八章回歸療法治療原理第十章行動(dòng)調(diào)整內(nèi)嵌循環(huán)分析第十二章信念重塑訓(xùn)練目錄0901108010012013第十三章回歸治療性游戲第十五章命運(yùn)腳本第十四章由焦慮轉(zhuǎn)化而來(lái)的強(qiáng)迫癥第十六章關(guān)于回歸療法目錄015014016內(nèi)容摘要在長(zhǎng)期的心理咨詢實(shí)踐和相關(guān)思考中，作者漸漸發(fā)現(xiàn)焦慮不僅僅是“一種”心理問(wèn)題，而是人類(lèi)所有心理問(wèn)題的根本，而對(duì)焦慮的解決也關(guān)系到人生最根本的處境。通過(guò)與合作者、來(lái)訪者越來(lái)越充分的討論，作者在本書(shū)中詳細(xì)分析焦慮問(wèn)題的層級(jí)和種類(lèi)，以心理圈為中心，六步循環(huán)圈為架構(gòu)，成就理論模型，即回歸療法模型?；貧w療法，就是探索我們生活中所有這些煩惱的最本質(zhì)原因和解決方法，是不同層級(jí)上走向一個(gè)共同的終極目標(biāo)的方法。因此，回歸療法也對(duì)所有各種方法的利弊好壞有一個(gè)統(tǒng)一的尺度，并指出了通向最終快樂(lè)的方法。第一章迷失之路焦慮中的核心，是一種恐懼類(lèi)的情緒，是一種擔(dān)心，是害怕某種“可怕的”事情會(huì)發(fā)生。第一節(jié)人生多歧路第三節(jié)在迷失中漸行漸遠(yuǎn)第二節(jié)心的循環(huán)圈第一章迷失之路第二章回家：越走越快樂(lè)和恐懼不同的是，恐懼是針對(duì)一種已經(jīng)出現(xiàn)在眼前的危險(xiǎn)，而焦慮則是擔(dān)心某種將會(huì)發(fā)生的危險(xiǎn)。第一節(jié)在回歸的過(guò)程中找快樂(lè)第三節(jié)找到煩惱的根并終極回歸第二節(jié)回歸的路程與快樂(lè)第二章回家：越走越快樂(lè)第三章存在感移情會(huì)在和別人的關(guān)系中，形成一個(gè)難以解開(kāi)的死結(jié)。第一節(jié)基本的謊言第二節(jié)存在感獲得的方式第三節(jié)六步循環(huán)圈的第一圈開(kāi)啟第四節(jié)失去樂(lè)園第五節(jié)焦慮以及后面的循環(huán)圈第六節(jié)心理健康量變到質(zhì)變010302040506第三章存在感第四章心理圈循環(huán)的各個(gè)層級(jí)因?yàn)樵噲D通過(guò)改變這個(gè)人，來(lái)解決和另一個(gè)人之間的未了的心愿，這本質(zhì)上是荒謬的。第一節(jié)在界第二節(jié)營(yíng)界第三節(jié)守界第四節(jié)潰界第四章心理圈循環(huán)的各個(gè)層級(jí)第五章心理圈循環(huán)中的細(xì)節(jié)焦慮中有心理能量，這是一種沒(méi)有方向的混亂的能量。第一節(jié)時(shí)間和空間第二節(jié)認(rèn)知活動(dòng)第三節(jié)對(duì)焦慮詮釋的偏差第四節(jié)后發(fā)覆蓋第五節(jié)目標(biāo)偏移第六節(jié)認(rèn)同010302040506第五章心理圈循環(huán)中的細(xì)節(jié)第七節(jié)自我第八節(jié)內(nèi)或者外第九節(jié)低水平的覺(jué)知第十節(jié)內(nèi)嵌循環(huán)第五章心理圈循環(huán)中的細(xì)節(jié)第六章各個(gè)環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)一個(gè)人眼中的世界是什么樣子，是受到其信念影響的。第一節(jié)焦慮環(huán)節(jié)第二節(jié)欲望環(huán)節(jié)第三節(jié)策略環(huán)節(jié)第四節(jié)行動(dòng)環(huán)節(jié)第五節(jié)檢驗(yàn)環(huán)節(jié)第六節(jié)詮釋環(huán)節(jié)010302040506第六章各個(gè)環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)第七章四界人中的不同類(lèi)別人相信什么，他眼中看到的就會(huì)是什么，他生活中出現(xiàn)的也就會(huì)是什么，他的命運(yùn)也就會(huì)是什么。第一節(jié)在界的主要分類(lèi)第二節(jié)營(yíng)界的主要分類(lèi)第三節(jié)守界的主要分類(lèi)第四節(jié)潰界的主要分類(lèi)第七章四界人中的不同類(lèi)別第八章回歸療法治療原理而人的信念是他過(guò)去詮釋過(guò)程的結(jié)果。第一節(jié)喚起覺(jué)知第二節(jié)接納第三節(jié)改善性修正第四節(jié)回歸療法的策略選擇第八章回歸療法治療原理第九章“走循環(huán)圈”的方法當(dāng)我們回歸的時(shí)候，詮釋的逐漸改變積累起來(lái)，會(huì)在某個(gè)時(shí)刻動(dòng)搖某個(gè)信念并改變它。第一節(jié)走循環(huán)圈的操作步驟第三節(jié)走循環(huán)圈時(shí)的具體要求第二節(jié)走循環(huán)圈的作用第九章“走循環(huán)圈”的方法第十章行動(dòng)調(diào)整內(nèi)嵌循環(huán)分析隨后，這個(gè)人眼中的世界就會(huì)隨之而改變。第一節(jié)確定目標(biāo)第二節(jié)策略分析第三節(jié)行動(dòng)檢驗(yàn)第四節(jié)策略復(fù)盤(pán)第十章行動(dòng)調(diào)整內(nèi)嵌循環(huán)分析第十一章在各個(gè)環(huán)節(jié)上起作用的技術(shù)焦慮和其他情緒不同，它是一種可以混合任何情緒的復(fù)合情緒。第一節(jié)在焦慮環(huán)節(jié)停止循環(huán)第二節(jié)在欲望環(huán)節(jié)停止循環(huán)第三節(jié)策略環(huán)節(jié)的咨詢輔導(dǎo)第四節(jié)行動(dòng)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練和激勵(lì)第五節(jié)檢驗(yàn)環(huán)節(jié)的完善第六節(jié)詮釋環(huán)節(jié)的心理咨詢010302040506第十一章在各個(gè)環(huán)節(jié)上起作用的技術(shù)第十二章信念重塑訓(xùn)練因此，焦慮承載了人生所有的痛苦，而成為驅(qū)使人從事一切活動(dòng)的根源。第一節(jié)信念的發(fā)現(xiàn)第二節(jié)減弱舊信念第三節(jié)重新詮釋第四節(jié)獲得新經(jīng)驗(yàn)第五節(jié)領(lǐng)域轉(zhuǎn)移第六節(jié)感覺(jué)存儲(chǔ)010302040506第十二章信念重塑訓(xùn)練第七節(jié)積極信念植入第八節(jié)行動(dòng)轉(zhuǎn)變信念第九節(jié)信念驗(yàn)證第十節(jié)信念運(yùn)用和表達(dá)第十二章信念重塑訓(xùn)練第十三章回歸治療性游戲因此，營(yíng)界不是“活在當(dāng)下”，而是“活在未來(lái)”。第一節(jié)游戲的心理功能第三節(jié)回歸治療游戲示例：變化的世界第二節(jié)回歸治療游戲原理第十三章回歸治療性游戲第十四章由焦慮轉(zhuǎn)化而來(lái)的強(qiáng)迫癥他幻想當(dāng)那些條件具備了，他就可以“真正地生活”了。第一節(jié)回歸到“試圖消除癥狀”第二節(jié)在試圖消除癥狀的欲望下工作第三節(jié)直接面對(duì)以前在營(yíng)界的失敗感帶來(lái)的...第四節(jié)改善營(yíng)界的策略第十四章由焦慮轉(zhuǎn)化而來(lái)的強(qiáng)迫癥第十五章命運(yùn)腳本這就是回歸療法的基本原理，循著自己走過(guò)的路所留下的痕跡，回溯自己心理發(fā)展的路程。第一節(jié)什么是命運(yùn)第三節(jié)