海員的常見心理應(yīng)激

海員的常見心理應(yīng)激浙江海洋大學(xué)汪曉陽CONTENTS01海員的心理應(yīng)激概述02

海員的心理應(yīng)激反應(yīng)03

海員心理應(yīng)激的應(yīng)對目錄心理應(yīng)激：各種生活事件對人在心理上所構(gòu)成的困惑或威脅，表現(xiàn)為心身緊張和不適。1936年，加拿大學(xué)者塞里（Selye.H）認為指機體對傷害性刺激的非特異性防御反應(yīng)。11968年，拉澤魯斯（Lazarus）認為心理應(yīng)激是個體對外界環(huán)境有害物、威脅、挑戰(zhàn)經(jīng)認知、評價后所產(chǎn)生的生理、心理和行為反應(yīng)。2現(xiàn)代應(yīng)激理論將其定義為：應(yīng)激是個體面臨或覺察（認知、評價）到環(huán)境變化（應(yīng)激源）對機體有威脅或挑戰(zhàn)時做出的適應(yīng)性和應(yīng)對性反應(yīng)的過程。3應(yīng)激概述對心理應(yīng)激的理解：應(yīng)激看作是一個連續(xù)的動態(tài)過程，包括：1.引起機體應(yīng)激的生物、心理、社會刺激（應(yīng)激源）2.個體對不良刺激和應(yīng)激情境的反應(yīng)（應(yīng)激反應(yīng)）3.刺激物與機體之間的互動（中介機制）4.個體對應(yīng)激過程的應(yīng)對（應(yīng)對過程）現(xiàn)代應(yīng)激理論：應(yīng)激是一個連續(xù)的動態(tài)過程輸入工作壓力人際關(guān)系緊張等刺激物中介想法信念評估反應(yīng)生理心理應(yīng)對積極消極應(yīng)激是機體對內(nèi)在和外在環(huán)境變化的應(yīng)對過程，應(yīng)對能力和技巧是決定機體是否產(chǎn)生應(yīng)激及應(yīng)激強度的重要因素。海員所承受的應(yīng)激因素不僅來自生理方面,比如高溫、振動、暈船、時差；而且來自心理方面和社會文化方面，即便是生理性和社會文化性應(yīng)激因素，也往往通過引起生理活動的改變而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。所以，塞里的生理學(xué)的應(yīng)激觀經(jīng)過發(fā)展，越升到心理學(xué)的應(yīng)激觀。海員應(yīng)激觀的發(fā)展第二節(jié)海員的應(yīng)激反應(yīng)一、應(yīng)激源（一）概念：應(yīng)激源是指環(huán)境對個體提出的各種需求，經(jīng)個體認知評價后能引起心理及或生理反應(yīng)的刺激或情緒。

（二）應(yīng)激源的種類——按生活事件的屬性分類（1）軀體性應(yīng)激源：直接作用于軀體而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的刺激物。（2）心理性應(yīng)激源：指各種心理沖突和挫折。（3）社會性應(yīng)激源：指各種自然災(zāi)害和社會動蕩。（4）文化性應(yīng)激源：指從熟悉的生活方式、語言環(huán)境等到陌生環(huán)境面臨各種沖突和挑戰(zhàn)。按生活事件發(fā)生的環(huán)境分類：1.婚姻和家庭應(yīng)激：是日常生活中最多見的應(yīng)激源2.工作應(yīng)激：現(xiàn)代化的工作環(huán)境或工作具有極強堅持性和刺激性，當超過承受能力，便可成為心理應(yīng)激來源。3.人際應(yīng)激：源于日常生活中人際交往的問題出現(xiàn)的應(yīng)激。按生活事件對個體影響效應(yīng)分類：正性生活事件：對個體的身心健康帶來積極效應(yīng)或作用事件。負性生活事件：個體認為對自己產(chǎn)生消極作用的不愉快事件。海員的應(yīng)激源化學(xué)性應(yīng)激源物理性應(yīng)激源生物性應(yīng)激源心理性應(yīng)激源社會文化應(yīng)激源二、應(yīng)激反應(yīng)的情緒變化和行為變化

當個體覺察應(yīng)激源的威脅后，就會通過心理和生理中介機制產(chǎn)生心理、生理反應(yīng)，這種變化稱為應(yīng)激反應(yīng)。（一）應(yīng)激的心理反應(yīng)

1.積極的心理反應(yīng)：指適度的覺醒水平，注意力集中，積極的思維和動機調(diào)整及適度的情緒緊張度。2.消極的心理反應(yīng)：指過度警覺導(dǎo)致的緊張焦慮、過低或過高的情緒張力，興趣降低，放棄責(zé)任等。包括認識、情緒、行為反應(yīng)和自我防御反應(yīng)。應(yīng)激的情緒反應(yīng)：焦慮

焦慮是最常出現(xiàn)的情緒，是人們對一些預(yù)感將要發(fā)生的危險所表現(xiàn)的緊張、擔(dān)心情緒狀態(tài)，焦慮過度不僅不利于應(yīng)激狀態(tài)解除，還可影響心身健康。

焦慮的典型表現(xiàn)：（高度）緊張不安、坐臥不寧、手足無措、甚至驚恐。還可以表現(xiàn)為一系列生理癥狀：疲乏、失眠、厭食、多汗、心悸和胸悶。適當?shù)慕箲]有益于人作業(yè)行為的完成。在一定范圍內(nèi)，隨著焦慮水平的逐漸升高，人的作業(yè)行為效率也會升高。但焦慮水平過高時，作業(yè)水平反而下降。應(yīng)激的情緒反應(yīng)：恐懼、抑郁恐懼：也是最常出現(xiàn)的一種情緒反應(yīng)。是一種企圖擺脫已存在的危險的情緒狀態(tài)。過度、持久的恐懼，會影響個體社會功能，增加心身疾病的發(fā)生。在恐懼的發(fā)生當中，當事人對自己應(yīng)付能力估計過低，從而增加了對刺激性事件傷害程度的預(yù)感“一朝被蛇咬，十年怕井身繩”。抑郁：是一種以情緒低落為主要表現(xiàn)的情緒狀態(tài)。在突如其來的重大打擊之后，或者在長期慢性應(yīng)激因素作用之后發(fā)生抑揚是很常見的現(xiàn)象。應(yīng)激的情緒反應(yīng)：憤怒、過度的依賴和失助感憤怒：是與挫折或威脅有關(guān)的情緒狀態(tài)。更多見于自己有目的的活動受到阻止、自尊心受到傷害的時候。大白鼠—移置性攻擊或置換性攻擊。過度的依賴和失助感：船員在面臨海難、海損事故時易于表現(xiàn)出過度的依賴和失助心態(tài)，這種應(yīng)激狀態(tài)不利于船員對危難或緊急情勢的應(yīng)對。應(yīng)激的行為反應(yīng)1.逃避與回避：都是逃離應(yīng)激源的行為。前者指已接觸到了應(yīng)激源后；后者尚未接觸應(yīng)激源之前所采取的行為。趨利避害是一切動物的行為準則。2.退化與依賴：前者遭受挫折后使用幼兒期的方式應(yīng)對環(huán)境變化的行為，后者主要依靠別人關(guān)心照顧完成本應(yīng)自己應(yīng)該做的事情。應(yīng)激的行為反應(yīng)3.敵對和攻擊：前者內(nèi)心有攻擊的欲望，表現(xiàn)漫罵，后者以攻擊方式作出反應(yīng)。海員在遭受頻繁的心理應(yīng)激后，便會產(chǎn)生移置性攻擊傾向。4.失助與自憐：前者為一種無能為力，后者為自我可憐，自我惋惜情緒。尋求寄托，物質(zhì)濫用：個體習(xí)慣使用一些物質(zhì)應(yīng)對心理沖突。5.轉(zhuǎn)為軀體化6.積極應(yīng)對應(yīng)激的行為反應(yīng)——過度使用心理防御機制“心理防御機制”是弗洛伊德精神分析學(xué)說的基本概念之一，是指個體處于挫折與沖突的緊張情境時，為防止焦慮的發(fā)生，自覺不自覺地采取一系列措施，解脫煩惱、減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)情緒平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。

心理防御機制具有“兩面性”。積極的“心理防御機制”可以使人擺脫困境獲得成長，而消極的“心理防御機制”無異于飲鴆止渴，會導(dǎo)致惡性循環(huán)。

常見的心理防御機制序號防御機制序號防御機制1否認（denial）6反向（reaction）2退化（regression）7升華（sublimation）3幻想（fantasy）8幽默（humor）4轉(zhuǎn)移（displacement）9壓抑（repression）又稱潛抑5合理化（rationalization）（二）應(yīng)激的生理反應(yīng)應(yīng)激源作用于人體時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對應(yīng)激信息接受、整合，傳遞至下丘腦，下丘腦通過交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)，釋放大量兒茶酚胺，增加心、腦、骨骼肌的血流供應(yīng)。同時，下丘腦分泌的神經(jīng)激素可興奮垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)，廣泛影響體內(nèi)各系統(tǒng)的功能。

應(yīng)激反應(yīng)的主要表現(xiàn)生理信號情緒信號行為信號頭痛煩躁、喜怒無常睡眠容易被打攪肌肉緊張消沉、憂愁抽煙喝酒皮膚問題喪失信心或自負性欲減少消化系統(tǒng)問題恐懼無法應(yīng)付人際交往心悸和胸部疼痛內(nèi)疚自責(zé)自殺傾向創(chuàng)造性工作能力下降生病或不適感增加過度依賴和失助感判斷力下降、容易失誤應(yīng)激生理反應(yīng)動態(tài)發(fā)展的三個階段（Selye.H）：（三）影響應(yīng)激反應(yīng)的因素

1、應(yīng)激源的性質(zhì)2、認知評價認知評估：指個體對應(yīng)激事件所抱有的態(tài)度和信念。——初級評價：判斷是否與自己有利害關(guān)系。——次級評價：是否可通過個人能力進行改變。研究證明對事件認知評價在生活事件與應(yīng)激之間起到?jīng)Q定性的作用，社會支持、個性特征等間接影響對事件的認知。（三）影響應(yīng)激反應(yīng)的因素

3、社會支持社會支持：指個體與社會各個方面所產(chǎn)生的精神上和物質(zhì)上的聯(lián)系程度。即在應(yīng)激作用過程中個體“可利用的外部資源”。包括在社會中被尊重、被支持、被理解的程度。社會支持分類（國內(nèi)）：主觀支持，客觀支持，個人利用度。4、人格因素人格特征影響個體對環(huán)境的適應(yīng)能力，也決定個體對應(yīng)激源的反應(yīng)方式和強度及所采取的應(yīng)對技巧。（三）影響應(yīng)激反應(yīng)的因素

（5）應(yīng)對能力應(yīng)對：指個體解決生活事件和減輕生活事件對自身影響的各種來源。恰當評估應(yīng)激事件和自己的應(yīng)對能力，并能合理運用心理防御機制，能較好地適應(yīng)和應(yīng)對應(yīng)激源。過高或過低估計自己的應(yīng)對能力，或?qū)?yīng)激事件缺乏足夠的心理準備而導(dǎo)致不能很好地應(yīng)對應(yīng)激事件者，則應(yīng)激強度高。

心理應(yīng)激是個體在察覺需求與滿足需求的能力不平衡時傾向于通過整體心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來的多因素作用的適應(yīng)過程。海難或海損事故性的壓抑環(huán)境順應(yīng)障礙（五）海員的心理應(yīng)激源第三節(jié)海員心理應(yīng)激的消除和應(yīng)對應(yīng)對：指個體解決生活事件和減輕生活事件對自身影響的各種來源。由于現(xiàn)代應(yīng)激學(xué)說是心身障礙的主要理論基礎(chǔ)，因此，應(yīng)激處理對策（應(yīng)對）也就成為干預(yù)心身障礙的重要手段。良好的應(yīng)激處理模式可以有效地降低應(yīng)激的強度來維護心身健康，這種處理模式的核心稱為“重組”（reorganize），包括再思（rethink）、降低（