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我們?yōu)槭裁磿X得累:神奇的人體生物鐘讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖生物鐘人體人體生物學(xué)生物鐘空中飛人怎樣才能第章黑夜日子剪刀健身摩洛哥法蘭克福曙光資本主義者社會主義者精力中心本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要早睡早起一定身體好嗎?年輕人為什么常常晚上睡不著,早上睡不醒?對全球到處旅行的“空中飛人”們來說,怎樣才能順利倒時差?倒班工作是怎么影響人體健康的?人體生物鐘不是我們想象的那么簡單,實際上它影響了一個人活著的全部狀態(tài)。我們?yōu)槭裁纯偸沁@么累!人體生物鐘全講解!當(dāng)“睡不著”成為一種“現(xiàn)代病”,解決它的前提是真正理解睡眠機制!這是一本關(guān)于“時間生物學(xué)”的大作,看似無形的人體生物鐘其實對我們的心理、生理健康產(chǎn)生著巨大的影響,甚至決定著人們的生活是否幸福。作者倫內(nèi)伯格教授的學(xué)術(shù)生涯曾跨越生物學(xué)、物理學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等多個領(lǐng)域,正是這樣的經(jīng)歷使他可以跳出學(xué)科的限制,以綜合宏觀的眼光進(jìn)行生物鐘的研究。讀書筆記讀書筆記更加從容地接受失眠這件事。還好,唯一的收獲就是知道自己是個晨間型人………我覺得這本書不寫每個前半段的例子,直接按照理論編排可能會更好。讀完懂了和其他人的不同,可以跟自己和解,不會總想著為什么別人白天有精神,而自己是晚上有精神,原來都是和體內(nèi)的生物鐘有關(guān)系。從科學(xué)的角度,數(shù)據(jù)圖表的方式結(jié)合小故事帶著讀者去了解自身生物鐘的特性,建議結(jié)合日常生活中的睡眠活動規(guī)律,利用一些生活用品來幫助自己達(dá)到更舒適的睡眠.。作為科普讀物,科學(xué)性和趣味性都不太行。每一章開頭的故事基本上是可有可無的,似乎為了說明每個人的生物鐘不同,每一章都使用了不同的例子,但例子有很多的相似性,而且夾雜了我認(rèn)為無關(guān)緊要的內(nèi)容,幾乎可以認(rèn)為是湊字?jǐn)?shù)。將本書當(dāng)成一本用于指導(dǎo)生活的科普書來讀,不如將其做為周邊不同生物鐘的人的說明書更好些、這本書點評了不同生物鐘的合理性及優(yōu)缺點,讓讓你慢慢理解到存在即是合理的理由,學(xué)習(xí)他們的生活習(xí)慣,學(xué)會和自己的生活習(xí)慣的人和解。目錄分析第1章不同的世界第2章早起的人和睡懶覺的人第3章數(shù)羊第4章好奇的天文學(xué)家目錄分析第5章失去的日子第6章當(dāng)黑夜變成白天第7章精力充沛的倉鼠第8章健身中心的黎明目錄分析第9章潛伏的分子第10章時間生物學(xué)第11章等待黑夜降臨第12章青春的盡頭第13章完全是浪費時間12345目錄分析第14章在其他星球的日子第16章睡眠剪刀第15章器官在旅行目錄分析第17章從社會主義者和資本主義者談起第18章永遠(yuǎn)的曙光第19章往返于法蘭克福和摩洛哥之間第20章黑夜中的光目錄分析第21章伴侶計時第22章四季通用的時鐘第23章回歸本性第24章突破黑夜的瓶頸目錄分析作者介紹同名作者介紹這是《我們?yōu)槭裁磿X得累:神奇的人體生物鐘》的讀書筆記模板,暫無該書作者
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