日常運動損傷的預(yù)防與處理

日常運動損傷的預(yù)防與處理第一頁，共24頁。運動損傷發(fā)生的原因：1、

認(rèn)識不足2、

準(zhǔn)備運動不足3、

不良的心理狀態(tài)4、

體育基礎(chǔ)差5、

不良的氣候變化6、

組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因第二頁，共24頁。運動損傷的概念和分類：1、

定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。2、

分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。第三頁，共24頁。運動損傷的預(yù)防1、學(xué)習(xí)運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。3、在激烈運動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運動量。5、掌握運動要領(lǐng)，加強保護(hù)和幫助。6、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。第四頁，共24頁。常見的運動損傷與處理

挫傷

扭傷

脫臼

骨折第五頁，共24頁。挫傷：第六頁，共24頁。挫傷：第七頁，共24頁。挫傷的處理方法如何緊急處理：

一、馬上停止運動，不要亂動；二、如果受傷較重的話，馬上坐下或者躺下，叫你的同伴幫你買幾塊冰棒，敷在受傷的地方，綁?。ㄈ绻麤]東西綁，那么買冰棒的時候最好要幾個塑料袋，用塑料袋綁?。?，抬高受傷的部位（比如手或者腳），如果你懂得一些穴位的話，還應(yīng)該按住一些穴位，如果不懂也沒關(guān)系，你覺得該壓住哪里就壓住哪里，壓住的目的是為了減緩血液流動的速度，以免造成內(nèi)出血；

第八頁，共24頁。挫傷的處理方法三、一般你看到哪里腫，就要用冰塊敷哪里，至少敷十幾分鐘。緊急處理后：

一、經(jīng)過急處理后，傷者可以移動的情況下，應(yīng)趕緊送忘醫(yī)院處理；

二、如果傷者仍不能移動，只有打120了；

三、用藥：一般常備的藥有紅花油，舒活酒等藥，可以插在患處。返回第九頁，共24頁。扭傷：第十頁，共24頁。扭傷：第十一頁，共24頁。扭傷的處理方法

別名

：

拉傷，崴原因

：

扭傷是由于某些肌肉纖維、韌帶斷裂或損傷引起的疼痛。扭傷可以由外傷引起，或者源于肌肉的不適當(dāng)使用或過度疲勞。第十二頁，共24頁。扭傷的處理方法一、急性期

首先要區(qū)分傷勢輕重。一般來講，如果自己活動時扭傷部位雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。第十三頁，共24頁。扭傷的處理方法

抬高、冷敷也可以在關(guān)節(jié)周圍包一層厚棉花，外用繃帶包扎，這樣可以減輕腫脹。

如果是踝關(guān)節(jié)扭傷而無醫(yī)務(wù)人員在場處理，可以不脫鞋襪，在鞋上直接扎一8字形繃帶。第十四頁，共24頁。扭傷的處理方法二、亞急性期此期可開始接受物理治療，主要為超音波與經(jīng)皮電刺激治療，患者居家患部可泡熱水，在水中不痛范圍內(nèi)輕輕活動5分鐘，隨后泡冷水于水中靜止一分鐘，如此反復(fù)冷熱交替，唯結(jié)束時也是泡熱水。平時走路最好穿上護(hù)踝。這時可以進(jìn)行一些藥物治療。傷處可貼膏藥或者敷消腫散同時還可內(nèi)服跌打丸。在敷藥前可按摩傷處，用雙手拇指輕輕揉動，揉動方向是從下至上，這樣既能止痛又能消腫。返回第十五頁，共24頁。脫臼：第十六頁，共24頁。脫臼的成因猛然跌落、撞擊都可能會引起關(guān)節(jié)脫臼。受傷部位明顯畸形，疼痛劇烈。皮膚下常能明顯感覺到脫臼骨骼的一端。沒有明顯的摩擦聲，因為骨骼端部通常不易損傷。痙攣的肌肉會纏繞骨骼，復(fù)位動作會有劇烈的疼痛，肩部尤其容易脫臼。第十七頁，共24頁。脫臼的處理方法肩部脫臼：脫去你的靴子，用腳撐在傷員腋下，拖動脫臼的臂部，使之復(fù)位。另一種可行但更冒險的方法為－－屈肘90度，用作杠桿，頂位關(guān)節(jié)窩使之位。用吊索支持臂部并用繃帶使之與胸部固定，好好休息。第十八頁，共24頁。脫臼的處理方法手指脫臼：拽動手指，再慢慢放松，使骨頭復(fù)位。如有人握牢傷員的腕部，效果更好。此法只可用拇指輕輕一試，如不起作用，則不可再進(jìn)行下去，以防引起更嚴(yán)重傷害。返回第十九頁，共24頁。骨折:第二十頁，共24頁。骨折:第二十一頁，共24頁。骨折:第二十二頁，共24頁。骨折處理方法

骨折后的緊急措施如發(fā)生骨折，應(yīng)立即用布覆蓋患處，如果可能的話，作個夾板固定患