戀愛與心理健康專家講座

愛情是一位偉大導師，教會我們重新做人。

——莫里哀戀愛與心理健康專家講座第1頁愛是一個甜蜜痛苦，真誠愛情不是一條平坦路。

——莎士比亞戀愛與心理健康專家講座第2頁人并不是因為漂亮才可愛，而是因為可愛才漂亮。

——列夫?托爾斯泰戀愛與心理健康專家講座第3頁審閱象牙塔里戀愛現(xiàn)象一、戀愛現(xiàn)象分析二、戀愛前準備三、戀愛后升華戀愛與心理健康專家講座第4頁一、戀愛現(xiàn)象分析

(一)特點1、低齡化2、公開化3、浪漫化4、草率化5、沖動性戀愛與心理健康專家講座第5頁1、低齡化大學生談戀愛從來有之，但過去多是高年紀學生，是所謂"學業(yè)、愛情雙豐收"時期，而現(xiàn)在很多低年級學生學業(yè)未成，卻戀愛先行，他們有剛進大學校門就走進了戀愛圈。據(jù)不完全統(tǒng)計，五年之前一年紀學生戀愛人數(shù)只有5%，而現(xiàn)在已達15%左右。戀愛與心理健康專家講座第6頁2、公開化過去，大學生談戀愛很考究東方民族含蓄和深沉，戀愛處于"地下活動"狀態(tài)，經(jīng)常鮮為人知，而現(xiàn)在大學生談戀愛，不但不怕他人知道，而且有有意讓人知道心態(tài)。時下，只要你步入大學校園，便能目睹成雙成正確青年情侶在公開場所卿卿我我，旁若無人。

戀愛與心理健康專家講座第7頁3、浪漫化據(jù)調(diào)查反應，大學生戀愛，36.2%看中是對方人品；31.8%考慮是是否和自己志趣相投，8.5%重視能力，他們談論話題大多是學習、娛樂、人生、社會等，重視花前月下，詩情畫意，追求豐富多彩精神生活，對愛情浪漫色彩追逐和窺探心理日趨強烈。浪漫性追求自然缺乏不了經(jīng)濟支持。不過大學生作為一個沒有收入但有需要很高消費特殊群體，沒有穩(wěn)定經(jīng)濟基礎，所以只能側重以精神方面來滿足對浪漫性追求。戀愛與心理健康專家講座第8頁4、草率化現(xiàn)在大學生戀愛一個主要特點是重視戀愛過程而輕視戀愛結果。據(jù)調(diào)查，有23.9％同學談戀愛是為了填補內(nèi)心空虛、尋找精神寄托。對他們來說，“不求天長地久，但求曾經(jīng)擁有”，對于戀愛未來把握含有很大不確定性。在調(diào)查中，有36.5％同學以為無法把握與男（女）朋友未來，認為未來有太多變數(shù)。這與大學生人生觀還未完全成熟，就業(yè)方面還未確定實際情況相適應，需要正確引導。同時，我們也能夠看到其主動一面，它包含了相當主動并合乎時代變遷需要，反應了當代大學生渴望和追求一個真誠感情，一個不受世俗原因干擾純潔感情。這是對傳統(tǒng)“父母之命，媒妁之言”“嫁雞隨雞，嫁狗隨狗”婚姻觀反叛，它無疑是有其進步意義。戀愛與心理健康專家講座第9頁5、沖動性大學生處于青春期，風華正茂，個性含有沖動性，所以其戀愛也有很顯著沖動性。一是對自己感情缺乏審慎思索，有4.2％同學與戀人原來是不認識，偶然邂逅，以為好就主動追求，憑一時沖動就做出草率決定；二是情感強度大，不易控制，理智分析能力輕易受到限制，有時候還有可能沖破理智防線，偷吃禁果。有5.7%同學已經(jīng)和戀人同居了，15.5％同學發(fā)生了性關系。三是情緒波動大，自控力差。感情一旦開始就久久不能平靜，即熱戀中人經(jīng)常處于激動、興奮狀態(tài)，受情感支配程度比平時大得多，而理智則處于比較脆弱地位。所以熱戀者總是處于強烈追求之中。然而一旦失戀就長久地沉醉在痛苦中，難以自拔。有8.0％同學失戀后認為生活沒有意義，學習沒有了動力。戀愛與心理健康專家講座第10頁1、解讀“愛情”2、了解身心發(fā)展規(guī)律3、樹立正確擇偶觀4、選擇適當戀愛時期戀愛與心理健康專家講座第11頁1、解讀“愛情”縱觀五千年人類文明歷史，曾經(jīng)有多少熱情奔放詩人，思想深遠哲人，用精美語言、華麗辭章來謳歌愛情、贊美愛情，賦予它色彩，賦予它詩意。對愛情，這個古老問題，不一樣時代，不一樣階級，不一樣人有不一樣回答。

戀愛與心理健康專家講座第12頁1、解讀“愛情”愛情是人類永恒話題:一是超理性主義愛情觀。

二是自然主義即泛性論愛情觀。

三是性愛與情愛相結合愛情觀。

戀愛與心理健康專家講座第13頁1、解讀“愛情”一是超理性主義愛情觀。

理性主義愛情論認為，愛情僅僅是男女雙方精神上融合，而與性沒有任何關系，柏拉圖和黑格爾是這種觀點代表人物，他們把愛情看作是純粹精神，漠視人欲望。這種愛情觀就是人們常說所謂“柏拉圖式愛情”，它是一個唯心主義愛情觀。

以上這些觀點都沒有對愛情本質(zhì)作出科學解釋。戀愛與心理健康專家講座第14頁1、解讀“愛情”二是自然主義即泛性論愛情觀。自然主義即泛性論愛情觀。認為愛情目標就是性結合和性欲滿足。精神分析學派創(chuàng)始人弗洛伊德是這種觀點代表人物之一，他認為愛情關鍵就是性欲,把人類愛情和純粹動物性欲等同起來。西方曾經(jīng)流行“性解放”,蔑視一切調(diào)整人類性關系行為規(guī)范，造成單身者多，離婚多、私生子多，性病和艾滋病快速流行，迫使人們不得不重新審閱性解放觀念。前蘇聯(lián)十月革命以后曾經(jīng)流行一時“杯水主義”也是性欲愛情論表現(xiàn)。戀愛與心理健康專家講座第15頁1、解讀“愛情”三是性愛與情愛相結合愛情觀。

馬克思主義認為：人不但有自然屬性，而且還有社會屬性，這是人和動物根本區(qū)分。人本質(zhì)“并不是單個人所固有抽象物，在其現(xiàn)實性上，它是一切社會關系總和?！币赃@類推，愛情也含有自然基礎和社會基礎。愛情自然基礎就是人生物本性,也就是性欲和性愛表現(xiàn).它表現(xiàn)為對戀人相貌、體態(tài)、膚色、音色等生理方面吸引和愛戀,也就是“性愛”。愛情社會基礎是指人愛情是一個人與人之間社會關系，表現(xiàn)為對戀人個性心理傾向和個性心理特征愛，如對戀人興趣興趣、理想、信念、人生觀、價值觀、性格、氣質(zhì)、能力等認同和贊許，尤其表現(xiàn)在對戀人高尚社會性情感，如愛羞怯感、道德感、義務感、責任感、審美高尚感等強烈傾慕。它滿足主要是人精神生活需要，也就是情愛。所以，愛情是性愛與情愛二者相結合產(chǎn)物，在這兩種屬性中，自然屬性是愛情前提條件，社會屬性是愛情根本決定性原因。所以，恩格斯指出，愛情本質(zhì)是：“人們彼此間以相互傾慕為基礎關系。”

戀愛與心理健康專家講座第16頁1、解讀“愛情”所謂愛情就是男女之間基于一定客觀物質(zhì)基礎和共同生活理想以互愛為前提，以相互傾慕為基礎，并渴望對方成為自己終生伴侶最強烈、穩(wěn)定、專一感情。它是人類高級精神生活。戀愛與心理健康專家講座第17頁1、解讀“愛情”愛情心理結構如圖：

傾慕＋憐惜＋性欲＝性愛＋＝愛情理想＋情操＋個性＝情愛戀愛與心理健康專家講座第18頁2、了解身心發(fā)展規(guī)律大學生性心理形成和發(fā)展：性疏遠期、性靠近期、向往異性期、戀愛期

大學生戀愛心理普通要經(jīng)歷四個階段：理想對象建構、初戀、熱戀、心理相撞調(diào)適、感情平靜戀愛與心理健康專家講座第19頁3、樹立正確擇偶觀

第一類是精神滿足型。

第二類是以取得純粹感官滿足為目標之愛情。

第三類是以社會地位、經(jīng)濟條件等為標準。

三類擇偶標準都是客觀存在，但純粹持一個標準人極少。大多數(shù)人擇偶是在三種標準混合中找出自己對理想對象要求。心理學家曾經(jīng)調(diào)查大量幸福美滿家庭，得出愛情友好最少需要以下三項確保：相互了解、地位背景相配、氣質(zhì)類型相投。

戀愛與心理健康專家講座第20頁4、選擇適當戀愛時期一是心理斷乳完成。

二是對性欲含有客觀認識。

三是對愛情真諦有較深了解。

四是具備了失戀忍耐力。

戀愛與心理健康專家講座第21頁1、培養(yǎng)高尚戀愛道德2、處理好戀愛中幾個關系3、處理好戀愛中感情糾葛4、戀愛中常見心理問題調(diào)適戀愛與心理健康專家講座第22頁一是要含蓄典雅，不能卿卿我我。熱戀中情侶接觸頻繁，情切切，意綿綿，這是很自然現(xiàn)象。但必須注意情意表示方式，保持戀愛行為端莊，顯示出含蓄典雅格調(diào)，切不可放縱自己情感，做出不文明、不雅觀舉動。馬克思曾經(jīng)指出：“在我看來，真正愛情是表現(xiàn)在戀人對他偶像采取含蓄、謙恭乃至羞澀態(tài)度，而不是隨意流露熱情和過早親昵。在戀愛中，過分親昵粗野方式，超越階段非禮行為，都是缺乏道德情操表現(xiàn)。只有使理性與愛情感真正融合一體時，才能奏出優(yōu)美動聽愛情樂曲。戀愛與心理健康專家講座第23頁然而，有學生在戀愛過程中，卿卿我我，形影不離，不論是白天，還是黑夜，哪怕頭頂烈日，身披風霜，都心甘情愿守候女生樓下，等候女友出現(xiàn)；除了上課、休息以外，幾乎全部時間，兩個人都廝守在一起，或月下散步，或路邊私語，或街上閑逛，或在OK廳里卡拉《糊涂愛》。尤其是那些網(wǎng)戀菜蟲們，更是不分晝夜，通宵達旦，在網(wǎng)絡和電話之間往返穿梭，把學習拋向九霄云外。我真佩服他們，愛魔力是如此強大，愛話語又是如此纏綿。有學生瘋狂示愛，目中無人，走路時，可能是道路太擁擠，可能怕他人橫刀奪愛，你摟著我腰，我搭著你肩，兩個人緊緊抱在一起；聊天中，可能是怕女友弄臟了衣服，可能是為了節(jié)約校園空間，長長石凳不坐，硬是要坐在身上，感受愛溫暖；食堂里，坐在一起吃飯還嫌不夠刺激，不夠情趣，還得你喂我一勺米飯，我喂你一口菜，共同品嘗愛滋味；風雨中，盡管各自都拿著雨傘，寧可閑置一把不用，也要共撐一把傘，體會雨中浪漫。戀愛與心理健康專家講座第24頁

更可氣是談戀愛談到了教室里，教室本是學習場所，戀人們可不吃那一套，也不論有多少同學在自習和學習，我行我素歡聲笑語、歌聲不停；有時甚至將其它同學趕走，把門反鎖，干脆把教室變成“二個世界”。每當人們看到這些與校園文化極不友好愛風景時，除給予嘲弄神情以外，要么繞道而行，要么只好閉眼。以至于連來自觀念更為開放日本留學生，對這種行為都大惑不解，感到十分詫異。問我們教師—中國學生戀愛行為為何這么放肆？我們只好無言以對。

戀愛與心理健康專家講座第25頁二是要專一忠貞，不能朝秦暮楚。普通來說，大學生愛情是在情誼基礎之上發(fā)展起來，但情誼不等于愛情。情誼能夠廣泛，愛情則含有鮮明專一性和排他性，愛情包含特有情感和義務只能存在于戀愛者兩人之中，不允許有任何第三者介入。男女雙方一旦建立了戀愛關系，就要經(jīng)得起時間、空間考驗，經(jīng)得起困難、挫折洗禮。假如“腳踏兩只船”，搞三角戀愛；或朝秦暮楚，喜新厭舊，今天和這個談情，明天與那個說愛，企圖玩弄他人感情，實際上也是踐踏自己感情。其實這么情況在我們校園里也并非少見。依據(jù)中國大學生戀愛觀調(diào)查顯示：對多角戀愛評價，認為“只要正當，對方能夠接收，不應受到干涉”占38%，認為“很正常，無可非議”占9.5%，兩項累計為47.5%；只有46.7%人認為“腳踏兩只船，不應該”。近二分之一學生對多角戀愛在觀念上持認同態(tài)度，表明大學生對戀愛專一性要求程度降低。

戀愛與心理健康專家講座第26頁有一位來自河北93級女生，為了保護她隱私權，暫且不說出她姓名。在一下就開始和同鄉(xiāng)同學談戀愛，似乎愛得難舍難分，戀愛一年后，這位女生遇上了學院里一位年輕瀟灑教師，她馬上就移情別戀，投入了教師懷抱，倆人似乎相見恨晚，情意綿綿，又經(jīng)過了一年多戀愛，轉(zhuǎn)眼到了三下，這位女生及其父母，都希望她畢業(yè)后能分回河北物探局，憑她學習表現(xiàn)，是不可能，為了實現(xiàn)女生心愿，男教師，毅然放棄了自己鐘愛教育事業(yè)，調(diào)入到物探局工作。這時女生已到了四上了。男教師這一主動，令這位女生及其父母十分感激?？墒悄薪處熣{(diào)出不到一個月，該女生就賴不住寂寞，很快就和同班一位荊門同學好上了，此時男教師還蒙在鼓里，畢業(yè)前夕，男教師帶著興奮心情，回到學校迎接她，此時她已人去樓空，不知去向，苦等了20多天，才知道這位女生又有新所愛了。而且正陪著新男友，在荊門老家游山玩水。面對覆水難收，男教師只好帶著受傷心靈，踏上了北上旅程。

戀愛與心理健康專家講座第27頁對愛情不忠貞，是道德淪喪和人格出賣！我們中華民族，從來把忠貞、專一視為做人美德。正義聲音從來是歌頌愛情忠貞，鞭笞淫亂拋棄。歷史事實和今天現(xiàn)實一再證實，那些追求額外貪欲、生活放蕩人，都會受到道德審判和世人唾罵；那些忠貞不渝、一直如一人，則愛情幸福，生活美滿。

戀愛與心理健康專家講座第28頁三是要自尊自愛，不能超越“雷池”在戀愛中理智向?qū)菒矍殪`魂。愛情力量也只能在人類非性欲愛情中孕育，戀人之間特有神秘感和心靈振顫是十分寶貴情感源。假如兩性關系自由放縱，必定造成嚴重后果。許多學生在戀愛過程中，對傳統(tǒng)貞操觀意識相當?shù)?，闖紅燈、偷“禁果”。有58.8%學生同意和基本同意“不求天長地久、只求曾經(jīng)擁有”，淡化了傳統(tǒng)愛情道德觀念。前很快，某高校海報在醒目標位置，對最近發(fā)生一連串女大學生越軌事件進行了曝光：一女大學生在深夜學?；▓@里與男朋友發(fā)生不正當關系，被保安人員發(fā)覺…….一女大學生私自與男朋友在校外租房同居被學校查出……兩女大學生在市區(qū)某歌舞廳當“三陪”女被公安人員當場抓獲…..面對這一件件越軌事件，人們愕然了：現(xiàn)在女大學生是怎么了？其實大學生越軌行為在各高校都是一個普遍存在問題。為此，校方明令禁止，一經(jīng)查出，一律開除。但偷吃禁果者仍大有些人在，依據(jù)一位研究人員對500名女大學生進行為期4年關于越軌行為心理研究發(fā)覺，女大學生越軌行為百分比隨年級遞增：大1：7%，大2：13%，大3：20%，大4：約占1/4。戀愛與心理健康專家講座第29頁大學生越軌行為發(fā)生，我認為主要有3個方面原因：1是生理方面原因。2是社會方面原因。商品經(jīng)濟沖擊，文學藝術潛移默化，對大學生行為起到了推波助瀾作用。3是心理方面原因。表現(xiàn)之一，顯示愛情忠誠。有女生在戀愛過程中，對男友很滿意，視對方為夢中白馬王子，怕飛走了金鳳凰，于是主動獻出貞操，試圖以最寶貴圣地換取最忠誠愛情?！拔遗率ニ薄Ｒ晃慌髮W生說道，“我很愛他，只要我們發(fā)生了關系，他就會負責，再也不會離開我了”。其實，這位女生并沒有領悟愛真諦，愛是相互吸引，她即使用祭獻式真誠栓住了他肉體，卻不可能喚醒他心靈深處酣睡愛。表現(xiàn)之二，追求情欲高興。有受西方性解放影響，一味追求感官刺激，視愛情如兒戲，缺乏理智，隨意開啟情感閘門。一位學生在日志中寫道，我愿意用這種方式表示我們愛，只有這么才能引發(fā)我感官興奮，為此我不能自持。短短幾頁日志，一個被扭曲心態(tài)便赤裸裸暴露在人們面前。表現(xiàn)之三，為了個人私欲。有追求物質(zhì)享受，為了滿足自己虛榮心，獲取穿戴時髦用具，到達吃喝玩樂瀟灑，用低級卑鄙伎倆，開發(fā)自己“自然資源”，從此陷入罪惡泥潭而不能自拔。

戀愛與心理健康專家講座第30頁一位來自貧窮山區(qū)學生在鐵窗里流下了悔恨淚水，“我智商并不比城市女孩差，我缺乏只是物質(zhì)，在裝飾品上我感到羞澀，我沒有優(yōu)越家庭做后盾，在物欲橫流沖擊下，我內(nèi)心失去了平衡，主動到舞廳做起了三陪，以此換取城市女生所擁有時髦和優(yōu)越。一個人一旦把高尚情愛與邪惡欲望結合起來，就會走向墮落深淵。假如把愛情等同于性欲滿足，這是對純潔高尚愛情褻瀆，不加理智地放縱愛烈火，最終只能把愛情埋葬。每當我們看到一幕幕觸目驚心越軌事件時，足以引發(fā)我們不安和憂慮，都會從心底感到痛楚和難過。他們那種把自己作為祭品之后無奈，那種再也無法把握今后命運恐懼，那種找不到救命稻草欲哭無淚，每時每刻無不戳疼著當事人心靈。俗話說，男孩怕學壞，女孩怕受害。自然賦予你們以漂亮，決不能因漂亮而迷失了做人本性，成為任人宰割羔羊。

戀愛與心理健康專家講座第31頁2、處理好戀愛中幾個關系愛情與事業(yè)關系愛情與情誼關系戀愛與心理健康專家講座第32頁3、常見心理問題:（1）單相思

（2）不能正確對待失戀（3）戀愛從眾心理。

（4）戀愛中其它問題。戀愛與心理健康專家講座第33頁1、單相思

單相思是一個心理失去控制情感表現(xiàn)，青春期男女在相遇時因為對方容貌、才華、品德行為、經(jīng)濟社會條件等產(chǎn)生喜愛，于是自己有意單方面點燃愛情之火，紡織情網(wǎng)，把對方舉止是對自己有意求愛信號，一量發(fā)覺對方無此情，往往心理蒙受失戀痛苦。晝思夜想，影響健康，有造成精神疾病。單相思最大心理誤區(qū)是把心目中暗戀人過于美化，看成十全十美。戀愛與心理健康專家講座第34頁1、單相思例1：一男同學新年發(fā)給一位發(fā)女同學一個賀卡，被女同學收下，男同學誤認為女同學對自己有意，并找出女同學18條優(yōu)點，整天魂不守舍，朝思夜想，失眠，不想吃飯，神志恍忽，自言自語呼喚女同學跟他說情話（幻聽）。他買了許多胸花和發(fā)卡擺到自己床上觀賞，對學習毫無興趣，經(jīng)?？漆t(yī)院診療為青春型精神分裂。

戀愛與心理健康專家講座第35頁1、單相思例2：某大學生性格內(nèi)向，不愿表明，暗戀上一位女同學，天天都定時坐在校園內(nèi)花壇旁，手拿著書卻無心看書，因為他知道這個女同學天天從這里經(jīng)過去食堂吃飯，每當這個女學從他身邊經(jīng)過，看到她飄柔長發(fā)就非常欣喜，然后心理編織出同該女同學戀愛夢，在花壇一坐2年多。戀愛與心理健康專家講座第36頁1、單相思調(diào)整方法：

1、自己熄滅自己點燃情火。客觀評價對方，摘掉對方頭上光環(huán)，尋找對方缺點?？陀^評價自己，暗示自己："我比對方有優(yōu)勢，她不一定是最好。"相信自己有能力，提升自信心。

2、找適當機會向機會向暗戀人表示自己感情，假如對方有意能夠繼續(xù)相處，假如遭到拒絕能夠主動進行自我暗示："我即使遭拒絕，并不證實我不行，是她沒眼光，沒眼光，沒有發(fā)覺我優(yōu)點，我勇氣可嘉，必定有更加好知已等著我。"

戀愛與心理健康專家講座第37頁1、單相思3、忘記自己編織情網(wǎng)，長痛不如短痛，愛與被愛雙方都有選擇權力，不要窮追不舍。

4、廣泛與同學建立新真正情誼，在新情誼交往中尋找朋友。

5、用取代轉(zhuǎn)移法把注意力轉(zhuǎn)移到其它興趣、興趣方面，如畫畫、打球、唱歌等。

戀愛與心理健康專家講座第38頁2、不能正確對待失戀失戀是戀愛過程中止，在客觀上表現(xiàn)為相愛雙方分離，在主觀上表現(xiàn)為失戀者體驗到悲傷、憂郁、失望等消極情緒及心理痛苦和壓力。戀愛過程是兩個人相互了解和選擇過程，當首先提出終斷戀愛關系時，另首先就會失戀。世界上有戀愛就會有失戀。

戀愛與心理健康專家講座第39頁2、不能正確對待失戀1、矯正認識，盡快轉(zhuǎn)變觀念。認識到每一個未婚青年都有追求愛情權力，也有接收愛情和拒絕愛情權力，失戀不失志，失戀不失德，從痛苦中崛起，善于升華為用事業(yè)成功表達生命價值，最終必定能取得真正愛情。異性之間初戀受挫折是常有事。愛是雙方?jīng)Q不能強求，如婚前充滿危機，婚后未必幸福。

戀愛與心理健康專家講座第40頁2、不能正確對待失戀初戀沒有明確婚煙目標，感情處于不穩(wěn)定狀態(tài)，失敗在意料之中，失戀在許多偉人中發(fā)生過，如："革命導師馬克思先后兩次失戀，心里創(chuàng)傷很大，但他執(zhí)著追求事業(yè)，把消極情緒緒升華為革命動力，定下《資本論》；世界著名詩人歌德、科學家居里夫人、音樂家貝多芬都嘗過失戀痛苦，他們都用偉大事業(yè)抑制了痛苦感情，而走向成功、成才，為全世界人所矚目。

戀愛與心理健康專家講座第41頁2、不能正確對待失戀2、摘掉對方頭上光環(huán)。熱戀時經(jīng)常看到對方頭上光環(huán)，一旦失戀多找對方缺點。找到自己對對方厭惡地方，以為沒有什可留戀，以此調(diào)整不平衡心態(tài)。

3、找自己優(yōu)勢和優(yōu)點，提升自信心，相信會找到更加好意中人。

戀愛與心理健康專家講座第42頁2、不能正確對待失戀4、盡快忘記這次戀愛經(jīng)歷，淡化曾經(jīng)發(fā)生事，使自保持冷靜理智，第一個撞進生活異性不一定是適當伴侶，不成終生伴侶能夠做朋友，不要不成親便成仇。

5、情緒焦慮能夠做放松訓練，必要時藥品治療。

6、找親朋摯友或心理醫(yī)生宣泄自己內(nèi)心疾苦情緒，到達心理減壓。戀愛與心理健康專家講座第43頁3、走出失戀對于情感真摯大學生來說，當愛情故事悄悄地開始時，一切都是那么美好；可是當愛情故事結束時，失戀打擊又是那么令人心碎，而由此引發(fā)心理反應也異常猛烈。在所失戀學生中，有54%學生認為很痛苦，其中男生顯著高于女生，約占70%。有一位男生在描述失戀痛苦時寫道，“我記不清你多情面孔，卻記得分手那晚夜色朦朧，我聽不見你溫柔聲音，卻聽見晚風陣陣悲鳴，細雨無聲，陪我落淚，愛細雨，讓我如此傷悲，卻喚不回她愛我時情景”。分手時那種“微雨燕雙飛，落花人獨立”悲涼場景，便是失戀者真實心情寫照。

面對失戀打擊，怎樣升華痛苦情感，是檢驗一個人道德情操最好尺度。對于失戀不幸，作為大學生：

戀愛與心理健康專家講座第44頁一是不能失去理智，要冷靜反思，友好說一聲再見。失戀痛苦往往起源于不甘心自己初戀如此短暫，不甘心全部付出還是沒有結果。但失戀有時也是一筆財富，它能使你認清愛情另一面，重新認識你自己。作為當事人要冷靜思索，搞清失戀原因，假如對方品行不端，是個“薄情女”或“負心郎”，這種人根本就不值得愛，“塞翁失馬，焉知非?！保皶r分手未必不是件好事；假如對方選擇是出于理智考慮，發(fā)覺你并不是他理想伴侶，這是正常情感改變，戀愛不成情誼在，應該尊重對方選擇?！拔覀冞€是做朋友吧”，當戀人提出分手時，你可能會一遍又一遍地追問她（他），也問問自己，“我到底做錯了什么”?；秀遍g現(xiàn)在她是那么陌生，那么遙遠。失落、委屈和憤恨，說不出心里是一個什么樣感受。你可能感到心靈深處最神圣東西徹底瓦解了，不由得咸澀淚水流滿了臉夾。你是否冷靜思索過，你是否清醒知道，原有那段純真感情已經(jīng)一去不復返了，假如還沉醉在過去回想里，讓痛苦帶走全部高興，只能襯托現(xiàn)實悲傷。假如不成愛人就成仇人，那是經(jīng)典利已主義狹隘心理。

戀愛與心理健康專家講座第45頁在大學校園里，有些學生一旦失戀往往不能正確對待，要么意志消沉，消極失望，一蹶不振；要么痛不欲生，萬念俱灰，厭世輕生；要么惱羞成怒，反目成仇，狠心報復，甚至觸犯法律，成了千古罪人。南京某大學97級成華，在一次舞會上認識了通訊工程學院一名98級女生，經(jīng)過幾次接觸，很快就建立了戀愛關系，成華所以為愛癡迷，荒廢了學業(yè)，在大四時被迫降級。這時他戀人完成學業(yè)，踏上了社會。今年7月，戀人提出分手，如此重擊成華一下子找不著北。于是到商店買了2把單刃刀，跑到女友單位，怎么也聽不進女友勸戒，將刀子從背部插進了昔日情人身體，連中2刀女友緩緩地躺在了血泊之中，溫柔目光一直望著成華。當接觸女友目光瞬間，他從夢中醒來，這時警察已將一雙無情手銬戴在了成華手上。其結果既失去了愛情，又失去了情誼，使自己精神上蒙受更大創(chuàng)傷，實際上這種舉動是情感淺薄表達。要知道，強扭瓜不甜，有東西你再喜歡也不會屬于你，有東西你再留戀也注定要放棄。要堅信，只要這個世界上有我愛人，就有愛我人。

戀愛與心理健康專家講座第46頁3、走出失戀二是失戀不能失志，要自我調(diào)整，化痛苦為動力。一旦失戀，就要快速走出“愛情故事”陰影，將失戀教訓塵封，以坦蕩胸懷及時從狹隘情感中擺脫出來。你能夠向知心朋友傾訴你不幸從中取得撫慰，減輕痛苦；你也能夠在群體活動中充實精神，尋找樂趣。當然，擺脫最好方法是進行自我心理調(diào)整，把痛苦情感轉(zhuǎn)移到學習成材目標上來。

戀愛與心理健康專家講座第47頁在這里我還想講述一個失戀不失志故事。5年前，出身在安徽望江一位男學生，以全鎮(zhèn)第一名成績考入了武漢大學新聞系。一年級就當上了系學生會主席，二年級成為了校學生會副主席，因為他出眾和優(yōu)異，追求他女生自然不少，他很快就投入了情網(wǎng)，也很快就經(jīng)歷了失戀，因為沒有及時從情感中擺脫出來，荒廢了學業(yè)，在二下被學校勒令退學，限他2天內(nèi)離校。面對雪上加霜打擊，他沒有勇氣回家見自己父母，在家門口徘徊了3個小時，晚上，母親發(fā)覺了他，一進門，當父親得知事情原委后，就把他行李往門外一扔，“你給我滾！”。他向父母鞠了一個躬，默默背上行李，“滾”到了從前高中。開始了第二次高三生活。在那段苦澀日子里，他立誓要找回失去一切。戀愛與心理健康專家講座第48頁第二年，以安徽省文科第27名成績，又考回了武漢大學。重回母校沒有了往日興奮，因為往日同學已是大四老生了，自己還是一名新生。在一位老教授勉勵下，決心在一年內(nèi)學完三年課程，既要把失去兩年時間搶回來，還要考上碩士。于是廢寢忘食地學習，為了節(jié)約時間，中午就讓管理員把自己反鎖在自習室里，餓了吃方便面；晚上熄燈后就跑到浴室里學習。每學期學18門課程，一年內(nèi)修滿了172個學分。除兩門是70多分外，其余都是80多分。第二年他不但和原來同學一起畢業(yè)，而且還考取了北大碩士。在告別母校時，他感嘆地說，這一段人生起落，恰是我一生中最大一筆財富。

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哲學家培根說過：一切真正偉大人物，沒有一個因愛情而發(fā)狂，因為偉大事業(yè)抑制了這種軟弱情感。古往今來許多偉人在愛情遭受挫折以后，并沒有被失戀痛苦所壓倒，而是化痛苦為動力，終于在事業(yè)上取得了非凡成就。歌德失戀后沒有陷入深深痛苦之中，而是把自己破滅愛情作為創(chuàng)作素材，

相關聯(lián)結寫成了《少年維特之煩惱》，以此成為他事業(yè)成功起點。年輕居里夫人因失戀有過向塵世告別念頭，但她很快就從失戀痛苦中崛起，投身于科學事業(yè)之中，她在四年大學生活里，把全部精力都用在學習上，最終以優(yōu)異成績?nèi)〉脙蓚€學銜——物理學碩士和數(shù)學碩士。羅曼羅蘭也曾飽償過被心上人拋棄痛苦，情場受挫后，他置一切于度外，集中精力奮發(fā)創(chuàng)作，經(jīng)過十年構思，十年寫作，完成了轟動世界文壇名著《約翰.克利斯朵夫》。戀愛與心理健康專家講座第50頁自古雄才多磨難。經(jīng)歷了失戀磨難人，一旦重新站立起來，將會顯示出倍加強大精神力量！失戀不是失去愛權利，也不是被愛神永遠拋棄，天涯何處無芳草。在人生路途中不乏終生伴侶，在事業(yè)奮斗中更不乏志同道合戰(zhàn)友，只要勇敢揚起生活風帆，投身于偉大事業(yè)，就一定能夠取得愈加甜蜜、幸福愛情。

戀愛與心理健康專家講座第51頁（3）戀愛從眾心理。有同學談戀愛不是為了尋覓知音，不是信為自己戀愛條件已成熟，而是缺乏自主性，看到其它同學談戀愛自己不甘示弱也得效訪，不論結果如保，先抓一個再說，其結果是不負責任，不嚴厲，也是危險。

戀愛與心理健康專家講座第52頁例1：據(jù)報導某高校曾經(jīng)發(fā)生過一起和尚闖進女生寢室，持刀行兇事。調(diào)查發(fā)覺受害者是曾與和尚談戀愛。原來這個女大學生根本不喜歡和尚，但她看到同宿舍女生都找到了男朋友而自己感到孤零零很失落，很沒面子，于是，她向和尚發(fā)出了求愛信號，和尚擋不住女大學生秀色誘惑義無反顧和女大學生談起了戀愛。和尚陷入了情網(wǎng)，女大學生清楚知道這是個無言結局，她與和尚戀愛只不過是想在同學中找回一點尊言，當然她沒有告訴同學自已戀愛男朋友是個和尚，當這個女大學生不再利用和尚宣告戀愛結束時，這個和尚失去了理智，持刀闖進宿舍行兇后，自己跳樓自殺身亡。

戀愛與心理健康專家講座第53頁調(diào)整方法：

1、矯正認識，充分認識戀愛從眾心理是不正常甚至是有害，一個人什么時間談戀愛沒能固定模式，要依據(jù)實際情況和需求，假如盲目選擇對象會給自己帶來不幸和痛苦。]

2、確立婚戀目標。大學期間以學習目標為主，婚戀可作為高年級或畢業(yè)以后目標。

3、增加集體交往，在集體活動交往中增加同異性同學之間情誼。

4、放松以緩解擔心、焦慮情緒反應。

5、消除虛榮心增加對不一樣輿論壓力承受能力。

6、培養(yǎng)獨立思索獨立處理問題和處理問題能力，培養(yǎng)把握和駕馭自已能力戀愛與心理健康專家講座第54頁（4）戀愛中其它問題。如：有同學從上到下崇尚愛情至上，認為沒有異性愛情活著就沒有意思；有重外在美，不重內(nèi)在美；有傍大款，傍老外；有因婚前性行為造成未婚先孕；有感染性病、艾滋病。每個人都要樹立正確人生觀、道德觀、價值觀，要規(guī)范自己性行為，這么才能提升綜合素質(zhì)，在成功成才路上前進。

戀愛與心理健康專家講座第55頁四、大學生戀愛能力培養(yǎng)（一）愛能力含義（二）愛能力組成戀愛與心理健康專家講座第56頁（一）愛能力含義