小學(xué)體育大課間游戲大全

小學(xué)體育大課間戲全兩分鐘穿梭球比賽A、B兩組在兩條線后面對(duì)面排成一路縱隊(duì)。A組站在隊(duì)首之人聽(tīng)見(jiàn)裁判員的口令，就馬上把球拋給站在對(duì)面的B組的隊(duì)首并且從右手跑到這組的隊(duì)尾站好B組隊(duì)首接球后把球再拋回A組第二名選手，然后自己從右手跑到A組的隊(duì)尾站好。如此反復(fù)，球拋來(lái)拋去。每傳一次則計(jì)數(shù)一次在拋接過(guò)程中球若跑到別的地方則接球之人要將球撿回并站到自己原來(lái)的位置后才可繼續(xù)比賽。隊(duì)員須在線后傳球，且球出手后，才可跑向?qū)γ?。若成?jī)相同，則相關(guān)隊(duì)舉行附加賽，直至決出名次。計(jì)時(shí)與名次：兩分鐘內(nèi)傳球次數(shù)多者勝出。搬運(yùn)競(jìng)賽隊(duì)員成單列縱隊(duì)，立于起跑線后。第一位選手聽(tīng)到發(fā)令槍響后，跑到大圓并從中取球向前跑，在第一個(gè)小圓中放下實(shí)心球第二小圓中放下排球第三個(gè)小圓中放下籃球然后跑向終點(diǎn)并繞過(guò)拆返點(diǎn)向起點(diǎn)跑回點(diǎn)且與第二名隊(duì)員擊掌后退出場(chǎng)地二名選手擊掌后向前跑去，他先跑到終點(diǎn)并繞過(guò)拆返點(diǎn)向回跑途中依次取回籃球排球?qū)嵭那蚍诺酱髨A中后跑到起點(diǎn)并與第三名隊(duì)員擊掌。第三名選手仿第一名選手。第四名選手仿第二名選手。以此類(lèi)推。勝進(jìn)敗退將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)各成縱隊(duì)分別站在兩條起點(diǎn)線后彼此相對(duì)站好游戲開(kāi)始教師發(fā)令后，兩隊(duì)排頭做蛙跳跳向?qū)γ嫫瘘c(diǎn)線，當(dāng)兩人相遇時(shí)，停下來(lái)猜拳，勝者繼續(xù)向前跳，敗者退出游戲回到本隊(duì)隊(duì)尾。與此同時(shí)，敗者隊(duì)的第2人立即起跳，與勝者相遇時(shí)，停下來(lái)猜拳依前進(jìn)行最后以先達(dá)對(duì)方起點(diǎn)線的隊(duì)為勝猜拳的負(fù)者須立即歸隊(duì)不準(zhǔn)阻擋對(duì)方前進(jìn)。必須在猜拳后負(fù)方隊(duì)員向回跑時(shí)，負(fù)方的下一個(gè)人才能起動(dòng)跳出。時(shí)代列車(chē)每隊(duì)8人，至少位女選手。出發(fā)時(shí)的姿式：每位隊(duì)員將自己的左腳伸向后面隊(duì)員下垂的左手后面的隊(duì)員將左手抓住前面隊(duì)員的左腳脖子右手搭在前面隊(duì)員的右肩排首選手手拿紅旗高高舉起；排尾選手將腳向后彎曲。形成一列火車(chē)。排首選手站在起點(diǎn)線后，聽(tīng)到發(fā)令聲后，帶隊(duì)向前跳動(dòng)。若中途火車(chē)“脫節(jié)、斷裂必須退到起點(diǎn)重新接好后才能繼續(xù)比賽。時(shí)間與名次：以隊(duì)尾一人過(guò)終點(diǎn)線計(jì)時(shí)。用時(shí)少者勝出。鵲橋相會(huì)起點(diǎn)男4人，終點(diǎn)4人器械：橋、不同顏色的花。在橋的正中間劃出60公分的交換區(qū)。第一對(duì)男女各手持一支花同時(shí)起跑--上橋-換(便交換手中)--對(duì)面后將手中花交給下一位隊(duì)員。如此反復(fù)，最后一組在鵲橋相會(huì)后交換花男隊(duì)員不再向?qū)γ媾?，而是和女?duì)員一起跑回起點(diǎn)。計(jì)時(shí)。上橋后或換位時(shí)不得落地，若落地，則要重新上橋、換位。必須在規(guī)定的換位區(qū)內(nèi)換位且換花，否則無(wú)效。所有隊(duì)員必須全部完成比賽，才可計(jì)成績(jī)。計(jì)時(shí)與名次：當(dāng)最后一組的男女選手共同跑回起點(diǎn)后計(jì)時(shí)。用時(shí)少者勝出。蹲跳接力每隊(duì)8人4男4女。年齡不限。男1女兩人為一組。出發(fā)時(shí)的姿式：運(yùn)動(dòng)員應(yīng)面向跑道向前背靠背挽住手臂蹲在起點(diǎn)線后聽(tīng)到發(fā)令后第一組由起點(diǎn)向終點(diǎn)線蹲跳兩人都跳過(guò)終點(diǎn)線后，再跳回到起點(diǎn)線擊第二組的手掌，然后第二組進(jìn)行，依次類(lèi)推。比賽途中，兩人挽臂不可分開(kāi)，如分開(kāi)，則必須挽好后才能繼續(xù)比賽。計(jì)時(shí)與名次：以最后一組返回起點(diǎn)計(jì)時(shí)。用時(shí)少者勝出。兩人三足行1男女兩人為一組，且男左女右，兩人將挨著的腿用繩子捆?。ㄟx手自己捆選手左手拿接力棒，面向終點(diǎn)，站在起跑線后。聽(tīng)到發(fā)令后，第一組的兩人向折返點(diǎn)跑去，繞過(guò)折返點(diǎn)后，返回第一組返回起跑線，且兩位男選手交接棒后，第二組兩人開(kāi)始跑，重復(fù)，直至第四組

人返回起跑線。跑步途中，兩人捆腿的繩子不得松開(kāi)。若松開(kāi)，則必須退回起點(diǎn)重新比賽。計(jì)時(shí)與名次：以最后一組返回起點(diǎn)計(jì)時(shí)。用時(shí)少者勝出。闖三關(guān)平地上繩與繩之間間隔3米。學(xué)生每二人一組成二路縱隊(duì)站立，選出三對(duì)搖繩者，保持一定間隔，按同一節(jié)奏搖繩。教師發(fā)"開(kāi)始"的信號(hào)后，二人拉手跑過(guò)三根搖動(dòng)的長(zhǎng)繩，順利通過(guò)三關(guān)者為優(yōu)勝，碰繩者應(yīng)與搖繩者互換。雙人對(duì)坐拉賽兩人一組坐在墊上兩腿分開(kāi)兩腳掌相對(duì)兩手體前相牽坐好游戲開(kāi)始兩游戲者一人后倒體一人前屈體然后交替重復(fù)直至一個(gè)人拉不起為止雙人完成拉起次數(shù)多少排列名次。10包、剪、2人為一組，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，成二列橫隊(duì)，左右間隔1米，兩組相2米對(duì)面站好。教師有節(jié)奏地喊"1、、3"當(dāng)喊"1、2"，都用力向上跳，喊"3"時(shí)起跳落地成下列三種姿勢(shì)：兩腳并攏落地，代表錘子；兩腳前后分開(kāi)落地，代表剪子；兩腳左右分開(kāi)落地，代表包袱。根據(jù)兩腳落地的姿勢(shì)判別勝負(fù)，錘子勝剪子，剪子勝包袱，包袱勝錘子，勝得多者為勝。貼鼻子一張硬紙板，上面畫(huà)一個(gè)沒(méi)有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫(huà)一個(gè)象鼻子。在距大象2米遠(yuǎn)的地方畫(huà)一白線，作為起點(diǎn)線。游戲開(kāi)始，游戲者手拿象鼻子，站在白線外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自認(rèn)為可以摸到大象的地方站好把手中的象鼻子向大象頭上貼去能貼一圖把鼻子準(zhǔn)確地貼在鼻子的位置上可得獎(jiǎng)票1張。蒙眼示在相距5米遠(yuǎn)的兩地各畫(huà)一條線，游戲者分別站在兩條線上相對(duì)而立，左手各拿一鈸。游戲開(kāi)始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛蒙上。然后發(fā)令前進(jìn)。在相遇時(shí)，由發(fā)令人發(fā)令擊鈸。游戲者同時(shí)用左手的鈸向?qū)Ψ降拟摀羧?，擊中了，各得?jiǎng)票張。拉人角動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專(zhuān)項(xiàng)臂力。動(dòng)作方法：兩人相對(duì)站立，各出腳相抵，各出手相拉。然后互相用力拉引，看誰(shuí)能把對(duì)方拉向自己這一邊來(lái)。將對(duì)方拉過(guò)來(lái)者為勝。注意事項(xiàng)：對(duì)拉時(shí)，雙方的一腳要始終相抵，不能移動(dòng)位置，手握緊不能松，以免摔倒跌傷。練習(xí)完一臂以后，再練另一臂，兩個(gè)臂都要練拉起比動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專(zhuān)項(xiàng)臂力。動(dòng)作方法：兩人面對(duì)坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然后兩人同時(shí)用力向后拉，將對(duì)方拉起者為勝。注意事項(xiàng)：聽(tīng)統(tǒng)一口令后，雙方同時(shí)用力拉。互拉時(shí)任何一方不得松手，松手者為失敗。練習(xí)最好在松軟的土地上或草地上進(jìn)行。拉繩比動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專(zhuān)項(xiàng)臂力。動(dòng)作方法：兩人面對(duì)站立，腳前各劃一條線，相距50至60厘米，兩人同時(shí)握緊一根結(jié)實(shí)的短繩。然后兩人同時(shí)用力后拉，將對(duì)方拉過(guò)線者為勝。注意事項(xiàng)聽(tīng)統(tǒng)一口令后雙方才能用力拉互拉時(shí)不許松手以防摔倒對(duì)方松手者為失敗。仰臥起比快動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。動(dòng)作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙

腳動(dòng)作時(shí)收腹屈背上體前傾坐起兩肘內(nèi)收觸及雙膝然后再成仰臥預(yù)備姿勢(shì)比賽時(shí)，按腳的同學(xué)計(jì)數(shù)，一人發(fā)令并計(jì)時(shí)間?？勺?0秒至1分鐘，在此時(shí)間內(nèi)看誰(shuí)做的多，多者為勝。注意事項(xiàng)可在床上或墊子上進(jìn)行比賽時(shí)動(dòng)作要準(zhǔn)確不準(zhǔn)確的動(dòng)作不計(jì)次數(shù)聽(tīng)發(fā)令開(kāi)始比賽，聽(tīng)統(tǒng)一口令結(jié)束。雪地游——闖關(guān)北方地區(qū)冬季寒冷時(shí)常下雪許多學(xué)校都因氣候變化影響了室外體育課的正常進(jìn)行我在一般性游戲的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編“雪地闖關(guān)”游戲，鍛煉效果好，趣味性強(qiáng)，深受學(xué)生歡迎。一、游戲作用有助于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢頑強(qiáng)拼搏的精神提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)識(shí)和群體意識(shí)增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能與奔跑能力。二、游戲方法將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩隊(duì)通過(guò)抽簽決定進(jìn)攻隊(duì)和防守隊(duì)如果甲隊(duì)為防守隊(duì)則甲隊(duì)在將本隊(duì)隊(duì)員分成人數(shù)相等的兩組，分別站在長(zhǎng)方形場(chǎng)地的兩側(cè)（如圖隊(duì)學(xué)生站在起跑線后準(zhǔn)備“闖關(guān)當(dāng)教師發(fā)出進(jìn)攻開(kāi)始的信號(hào)后，乙隊(duì)隊(duì)員迅速向終點(diǎn)沖擊；甲隊(duì)隊(duì)員則用自制的雪（或沙包向乙隊(duì)隊(duì)員投擊被擊中的乙隊(duì)隊(duì)員就算闖關(guān)失敗而被淘汰出局未被擊中的隊(duì)員沖過(guò)終點(diǎn)線者算闖關(guān)成功統(tǒng)計(jì)闖關(guān)成功人數(shù)然后交換攻防角色最后看哪個(gè)隊(duì)過(guò)關(guān)的人數(shù)多。三、游戲場(chǎng)地關(guān)隘寬15米，長(zhǎng)25米。四、游戲規(guī)則1進(jìn)攻隊(duì)員闖關(guān)時(shí)，前后隊(duì)員應(yīng)保持2—3米的距離；2進(jìn)攻隊(duì)員被擊中后，必須自覺(jué)地從兩側(cè)退出比賽場(chǎng)地，不得掩護(hù)同隊(duì)隊(duì)員闖關(guān)；3防守隊(duì)員應(yīng)在限制線外投擲雪球。4防守隊(duì)員只能擊打進(jìn)攻隊(duì)員胸部以下的部位。五、教法提示此游戲還可改為計(jì)時(shí)比賽在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)攻隊(duì)員被擊中后可以從場(chǎng)外跑回本隊(duì)排尾繼續(xù)參加游戲，闖關(guān)成功的隊(duì)員得分后（1人過(guò)關(guān)次計(jì)1分可從場(chǎng)外跑回本隊(duì)排尾繼續(xù)參加游戲。規(guī)定時(shí)間到后統(tǒng)計(jì)最后得分，然后交換攻防角色。攻城游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢勇于拼搏的精神。游戲方法把全班分成人數(shù)相等的甲乙兩隊(duì)每隊(duì)的進(jìn)攻隊(duì)員與防守隊(duì)員人數(shù)自行安排當(dāng)聽(tīng)到教師發(fā)開(kāi)始號(hào)后方進(jìn)攻隊(duì)員想盡辦法按照本方進(jìn)攻路線到達(dá)對(duì)方行進(jìn)營(yíng)集結(jié)，然后向?qū)Ψ酱蟊緺I(yíng)發(fā)起攻擊先觸及對(duì)方司令部的一方獲勝雙方的防守隊(duì)員在比賽開(kāi)始后可用推拉的辦法將對(duì)方的隊(duì)員推出或拉出其行進(jìn)通道，使其出局（以該隊(duì)員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營(yíng)即為安全對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員攻入本方大本營(yíng)時(shí)，防守隊(duì)員可用推，抱的方法將其驅(qū)逐同時(shí)進(jìn)入對(duì)方大本營(yíng)的進(jìn)攻隊(duì)員也可將其防守隊(duì)員向外驅(qū)逐目的是觸及對(duì)司令部。裁判員由教師和見(jiàn)習(xí)學(xué)生擔(dān)任。游戲規(guī)則：1雙方隊(duì)員必須在聽(tīng)到信號(hào)后才能行動(dòng)。2在行營(yíng)區(qū)雙方都是安全的3裁判員必須及時(shí)宣布出局隊(duì)員的名字，并提示其馬上撤出。游戲過(guò)程中隊(duì)員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打?qū)Ψ健?每方的進(jìn)攻的防守隊(duì)員可以互換。趣味游戲----踩踩”貓一、游戲方法：準(zhǔn)備時(shí)，兩人（也可多人）面對(duì)面兩腳前后開(kāi)立站，重心再兩腳之間；游戲開(kāi)始時(shí)兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式?jīng)Q勝負(fù)得同學(xué)以較快的速度用前腳去踩對(duì)手的

腳相反負(fù)的同學(xué)則快速躲閃但每次雙方只能動(dòng)一只腳或動(dòng)一步可以依次一局也可以連續(xù)進(jìn)行；二注意事項(xiàng)：1分組時(shí)應(yīng)注意考慮不同個(gè)體的反應(yīng)差異，照顧較慢者；游戲開(kāi)始前應(yīng)將清楚游戲意義，防止惡意踩踏。民族健身游戲12則我國(guó)是一個(gè)統(tǒng)一的多民族國(guó)家，在56個(gè)民族中流傳著許許多多鍵身益智、好玩有趣的體育游戲，下面介紹一組經(jīng)過(guò)整理或改編，比較適合中小學(xué)生活動(dòng)的民族健身游戲。一、雄雞斗架（彝族）在地上畫(huà)個(gè)直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進(jìn)圈，互相用手對(duì)推，誰(shuí)使對(duì)方的手、臂部著地就算勝了。規(guī)則是不能站、跑或坐著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。二、大象拔河（藏族）把一根結(jié)實(shí)的長(zhǎng)繩兩頭打結(jié)由兩人各自將繩套在胸部從檔下拉過(guò)背對(duì)背各朝一方雙手扶地。主持人在中間的地上畫(huà)三條線，線地間距為厘米，把懸吊繩上的紅布條對(duì)準(zhǔn)中線。發(fā)令后，模仿大象動(dòng)作，相互爬拉，先把紅布條拉過(guò)自己一方的橫線為勝。三、穿袋摔餃（哈薩克族）選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場(chǎng)地。游戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系于腰間發(fā)令后方只能靠上肢用力把對(duì)方摔倒既要保持平衡又要摔到對(duì)方，姿態(tài)各異、妙趣橫生。四、母雞生蛋(仫佬族游戲參加者人數(shù)以、人為宜。1人當(dāng)母雞，進(jìn)入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，守護(hù)在地上的3只小沙袋(代表雞蛋，其他人當(dāng)取雞蛋者。發(fā)令后，取蛋者想方設(shè)法把“雞蛋”取出來(lái)，但不能被“母雞”的兩條腿觸及，否則暫?；顒?dòng)。在規(guī)定的時(shí)間里取蛋多者為勝，如果取不完“雞蛋”則判“母雞”勝利。五、跳花盆（白族）通過(guò)猜拳確定兩人當(dāng)“花盆對(duì)而坐，游戲開(kāi)始，依次用單腿、雙腿單手、雙腿雙手搭出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過(guò)去，誰(shuí)要是碰著“花盆”就算失誤，互換角色，接著重新再跳。六、三人狩獵（滿族）每隊(duì)3人，各自背1個(gè)筐子，預(yù)備時(shí)排成橫隊(duì)相對(duì)而站，相距10米，把裁判員發(fā)給的只小沙袋在背后任意傳遞給誰(shuí)。發(fā)令后，雙方?jīng)_上前，運(yùn)用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰(zhàn)術(shù)，先把小沙袋投進(jìn)對(duì)方隊(duì)的任何一只背筐中即可得一分接著各自返回原處發(fā)令后再進(jìn)行在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)積分多的隊(duì)為優(yōu)勝在進(jìn)行中如果小沙袋未進(jìn)筐而落地可以爭(zhēng)搶再投次數(shù)不限。七、賽龍舟（滿族）每組5人，排成一路縱隊(duì)，隊(duì)尾背向而站當(dāng)舵手人兩側(cè)手同握一根3米長(zhǎng)的竹竿組成一艘龍舟，發(fā)令后，齊心協(xié)力從起點(diǎn)出發(fā)，以中途不散架先跑到終點(diǎn)者為優(yōu)勝。八、穿藤圈（黎族）把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來(lái)回拋滾，乙方站在直道兩側(cè)8米外的線后用細(xì)竹竿和帶有繩索的小沙袋投擲，若能穿過(guò)藤圈（不碰到圈可得分。雙方機(jī)會(huì)均等，互換角色做，最后以積分多的一方為優(yōu)勝。九、扭棍子（羌族）取一根長(zhǎng)約1米的結(jié)實(shí)木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發(fā)令后互相用雙手朝相反方向使勁扭動(dòng)，身體不準(zhǔn)碰觸木棍，先將木棍扭轉(zhuǎn)一周者為勝。十、拔腰（哈尼族）

兩人互相側(cè)身反抱對(duì)方腰部雙腳不許移動(dòng)發(fā)令后盡力將對(duì)方抱起以將對(duì)方的雙腳抱離地面為勝?？刹扇∪謨蓜僦?，人多時(shí)可采取淘汰制進(jìn)行。十一、打尺寸（畬族）參加者2至5人，在空地上畫(huà)一個(gè)直徑為1.5米的圓圈，先猜拳決定游戲的先后。游戲開(kāi)始，一人持一根1尺長(zhǎng)的棍子站在圈內(nèi)，用棍子擊打一個(gè)大約12厘米長(zhǎng)的竹條，其他人即可在前面奔接接到竹條者和持棍者互換角色未接到的可把竹條撿起來(lái)向圈內(nèi)投去持棍者可用手接也可用棍再將其擊出若竹條投進(jìn)圈而未被接住或擊出投中者就和持棍者互換角色持棍竿若接住或擊出竹條，就可得到10尺或擊出竹條距離的實(shí)際尺寸，在約定的時(shí)間內(nèi)，獲得尺寸多者為優(yōu)勝。十二、象步虎掌（仫佬族）在地面上畫(huà)兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊，站定后雙腳不能移動(dòng)，然后伸出雙掌相抵。發(fā)令后，雙方用巧力向前推出或向后縮讓?zhuān)箤?duì)方腳掌移離原位即可得分?！昂衾踩Α庇螒蛭鍎t跳流星1規(guī)則及方法：學(xué)生圍成一直徑為米的圓，一名學(xué)生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)（也可變方向度可快可慢，呼啦圈在經(jīng)過(guò)游戲者腳下時(shí)要跳起，游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續(xù)進(jìn)行。2注意事項(xiàng)：精神集中，反應(yīng)快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時(shí)間盡量長(zhǎng)。3目的：增強(qiáng)彈跳能力及快速反應(yīng)能力。二、開(kāi)火車(chē)1規(guī)則及方法：四人一組，站成一路縱隊(duì)，用呼啦圈將學(xué)生連成一排，逆時(shí)針跑，追前面一組學(xué)生，追上一列“火車(chē)”的分，在分鐘內(nèi)追到“火車(chē)”多的隊(duì)為勝。圓的大小，可根據(jù)場(chǎng)地和學(xué)生人數(shù)決定。2注意事項(xiàng)：不能只靠圈拉住身體，學(xué)生應(yīng)雙手搭肩，并注意安全。3目的：培養(yǎng)快速奔跑能力及吃苦耐勞，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。三、過(guò)河1規(guī)則及方法：將學(xué)生分成四小組，每小組間距10米，面對(duì)面站好，每組排頭學(xué)生持兩個(gè)呼啦圈，教師發(fā)令后，將一圈拋出，然后跳進(jìn)呼啦圈內(nèi)，將另一呼啦圈放到前面，再跳進(jìn)第二個(gè)呼啦圈內(nèi)轉(zhuǎn)身將第一個(gè)呼啦圈拿起再拋向前方如此反復(fù)直至跳至對(duì)面學(xué)生處其他學(xué)生依此法進(jìn)行。2注意事項(xiàng)：拋呼啦圈時(shí)不能拋太遠(yuǎn)，應(yīng)在自己彈跳的能力之內(nèi)，雙腳始終不能離開(kāi)圈外，否則返回重新進(jìn)行。3目的：發(fā)展下肢彈跳及手腳相互配合能力，培養(yǎng)勇于拼搏，力爭(zhēng)上游的精神。四、抓害蟲(chóng)1規(guī)則及方法：將學(xué)生分成兩組一組分別面對(duì)面站在相距米的兩直線后，每人兩個(gè)呼啦圈，另一組從通道中的雙手后背在身后過(guò)通道兩側(cè)的學(xué)生側(cè)學(xué)生用呼啦圈套田中害蟲(chóng)每套到一個(gè)得一分，被套到的“害蟲(chóng)”即出田，最后比一比哪組的累計(jì)分多。2注意事項(xiàng)蟲(chóng)”跳的時(shí)候雙腳并跳，不能用手擋呼啦圈。3目的：發(fā)展下肢彈跳力及機(jī)敏的反應(yīng)能力。五字滾圈1規(guī)則及方法：每人兩個(gè)呼啦圈，用一個(gè)圈推另一個(gè)圈進(jìn)行行進(jìn)間滾圈，繞場(chǎng)地變換方向滾圈，轉(zhuǎn)彎時(shí)身體重心轉(zhuǎn)移。2注意事項(xiàng)：練習(xí)中讓學(xué)生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時(shí)的雙手用力力度。3目的：發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，提高上臂的靈活性。

蒙眼示標(biāo)在相距5米遠(yuǎn)的兩地各畫(huà)一條線，游戲者分別站在兩條線上相對(duì)而立，左手各拿一鈸。游戲開(kāi)始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛蒙上。然后發(fā)令前進(jìn)。在相遇時(shí)，由發(fā)令人發(fā)令擊鈸。游戲者同時(shí)用左手的鈸向?qū)Ψ降拟摀羧ィ瑩糁辛?，各得?jiǎng)票張。拉人角力動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專(zhuān)項(xiàng)臂力。動(dòng)作方法：兩人相對(duì)站立，各出腳相抵，各出手相拉。然后互相用力拉引，看誰(shuí)能把對(duì)方拉向自己這一邊來(lái)。將對(duì)方拉過(guò)來(lái)者為勝。注意事項(xiàng)：對(duì)拉時(shí)，雙方的一腳要始終相抵，不能移動(dòng)位置，手握緊不能松，以免摔倒跌傷。練習(xí)完一臂以后，再練另一臂，兩個(gè)臂都要練拉起比勁動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專(zhuān)項(xiàng)臂力。動(dòng)作方法：兩人面對(duì)坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然后兩人同時(shí)用力向后拉，將對(duì)方拉起者為勝。注意事項(xiàng)：聽(tīng)統(tǒng)一口令后，雙方同時(shí)用力拉?；ダ瓡r(shí)任何一方不得松手，松手者為失敗。練習(xí)最好在松軟的土地上或草地上進(jìn)行。拉繩比賽動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專(zhuān)項(xiàng)臂力。動(dòng)作方法：兩人面對(duì)站立，腳前各劃一條線，相距50至60厘米，兩人同時(shí)握緊一根結(jié)實(shí)的短繩。然后兩人同時(shí)用力后拉，將對(duì)方拉過(guò)線者為勝。注意事項(xiàng)聽(tīng)統(tǒng)一口令后雙方才能用力拉互拉時(shí)不許松手以防摔倒對(duì)方松手者為失敗。仰臥起坐比快動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。動(dòng)作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙腳動(dòng)作時(shí)收腹屈背上體前傾坐起兩肘內(nèi)收觸及雙膝然后再成仰臥預(yù)備姿勢(shì)比賽時(shí)，按腳的同學(xué)計(jì)數(shù)，一人發(fā)令并計(jì)時(shí)間?？勺?0秒至1分鐘，在此時(shí)間內(nèi)看誰(shuí)做的多，多者為勝。注意事項(xiàng)可在床上或墊子上進(jìn)行比賽時(shí)動(dòng)作要準(zhǔn)確不準(zhǔn)確的動(dòng)作不計(jì)次數(shù)聽(tīng)發(fā)令開(kāi)始比賽，聽(tīng)統(tǒng)一口令結(jié)束。雪地游戲——闖關(guān)北方地區(qū)冬季寒冷時(shí)常下雪許多學(xué)校都因氣候變化影響了室外體育課的正常進(jìn)行我在一般性游戲的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編“雪地闖關(guān)”游戲，鍛煉效果好，趣味性強(qiáng)，深受學(xué)生歡迎。一、游戲作用有助于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢頑強(qiáng)拼搏的精神提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)識(shí)和群體意識(shí)增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能與奔跑能力。二、游戲方法將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩隊(duì)通過(guò)抽簽決定進(jìn)攻隊(duì)和防守隊(duì)如果甲隊(duì)為防守隊(duì)則甲隊(duì)在將本隊(duì)隊(duì)員分成人數(shù)相等的兩組，分別站在長(zhǎng)方形場(chǎng)地的兩側(cè)（如圖隊(duì)學(xué)生站在起跑線后準(zhǔn)備“闖關(guān)當(dāng)教師發(fā)出進(jìn)攻開(kāi)始的信號(hào)后，乙隊(duì)隊(duì)員迅速向終點(diǎn)沖擊；甲隊(duì)隊(duì)員則用自制的雪（或沙包向乙隊(duì)隊(duì)員投擊被擊中的乙隊(duì)隊(duì)員就算闖關(guān)失敗而被淘汰出局未被擊中的隊(duì)員沖過(guò)終點(diǎn)線者算闖關(guān)成功統(tǒng)計(jì)闖關(guān)成功人數(shù)然后交換攻防角色最后看哪個(gè)隊(duì)過(guò)關(guān)的人數(shù)多。三、游戲場(chǎng)地關(guān)隘寬15米，長(zhǎng)25米。

四、游戲規(guī)則1進(jìn)攻隊(duì)員闖關(guān)時(shí)，前后隊(duì)員應(yīng)保持2—3米的距離；2進(jìn)攻隊(duì)員被擊中后，必須自覺(jué)地從兩側(cè)退出比賽場(chǎng)地，不得掩護(hù)同隊(duì)隊(duì)員闖關(guān)；3防守隊(duì)員應(yīng)在限制線外投擲雪球。4防守隊(duì)員只能擊打進(jìn)攻隊(duì)員胸部以下的部位。五、教法提示此游戲還可改為計(jì)時(shí)比賽在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)攻隊(duì)員被擊中后可以從場(chǎng)外跑回本隊(duì)排尾繼續(xù)參加游戲，闖關(guān)成功的隊(duì)員得分后（1人過(guò)關(guān)次計(jì)1分可從場(chǎng)外跑回本隊(duì)排尾繼續(xù)參加游戲。規(guī)定時(shí)間到后統(tǒng)計(jì)最后得分，然后交換攻防角色。攻城游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢勇于拼搏的精神。游戲方法把全班分成人數(shù)相等的甲乙兩隊(duì)每隊(duì)的進(jìn)攻隊(duì)員與防守隊(duì)員人數(shù)自行安排當(dāng)聽(tīng)到教師發(fā)開(kāi)始號(hào)后方進(jìn)攻隊(duì)員想盡辦法按照本方進(jìn)攻路線到達(dá)對(duì)方行進(jìn)營(yíng)集結(jié)，然后向?qū)Ψ酱蟊緺I(yíng)發(fā)起攻擊先觸及對(duì)方司令部的一方獲勝雙方的防守隊(duì)員在比賽開(kāi)始后可用推拉的辦法將對(duì)方的隊(duì)員推出或拉出其行進(jìn)通道，使其出局（以該隊(duì)員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營(yíng)即為安全對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員攻入本方大本營(yíng)時(shí)，防守隊(duì)員可用推，抱的方法將其驅(qū)逐同時(shí)進(jìn)入對(duì)方大本營(yíng)的進(jìn)攻隊(duì)員也可將其防守隊(duì)員向外驅(qū)逐目的是觸及對(duì)司令部。裁判員由教師和見(jiàn)習(xí)學(xué)生擔(dān)任。游戲規(guī)則：1雙方隊(duì)員必須在聽(tīng)到信號(hào)后才能行動(dòng)。2在行營(yíng)區(qū)雙方都是安全的3裁判員必須及時(shí)宣布出局隊(duì)員的名字，并提示其馬上撤出。游戲過(guò)程中隊(duì)員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打?qū)Ψ健?每方的進(jìn)攻的防守隊(duì)員可以互換。游泳游戲---熟悉水性的趣味練習(xí)游泳教學(xué)中可利用引進(jìn)趣味練習(xí)進(jìn)一步加深學(xué)生在水中的平衡泳可以分散學(xué)生對(duì)水的緊張感，有利于更快地熟悉水性。1、群龍戲珠方法：幾人分為一組2至3組在水中搶充氣塑料球或水球，持球人傳球給自己組的同伴，其他組的人防守并搶球，比一比哪組持球時(shí)間長(zhǎng)。目的：進(jìn)一步掌握水中平衡及水中平臥起身技術(shù)。2、水下拾寶方法：距學(xué)生5米處，齊腰深的水中，扔若干彩色的小橡皮?？诹钕逻_(dá)后，學(xué)生們以最快的速度去撿每次只準(zhǔn)撿一塊撿到后要回到原出發(fā)點(diǎn)交給教師在去撿看誰(shuí)撿的多本游戲可分快慢兩組。用橡皮10塊。目的：加強(qiáng)水中平衡能力及水中觀察能力。3、水下猜拳方法：兩人一組，蹲坐于水下進(jìn)行，水要沒(méi)頭，三局兩勝才可出水。目的：鞏固憋氣及閉氣技術(shù)。4、水中抓魚(yú)方法：水中進(jìn)行。一人當(dāng)魚(yú)翁，眾人當(dāng)魚(yú)，口令下達(dá)后，魚(yú)翁開(kāi)始抓魚(yú)，必須抓住魚(yú)的腰部才算，而后角色互換，游戲繼續(xù)。注意：年齡小的學(xué)生，不許抓腳，以免被踢傷。目的：進(jìn)一步熟悉水性，加強(qiáng)與水的親和力。大魚(yú)網(wǎng)游戲說(shuō)明：1，開(kāi)始時(shí)由一位同學(xué)進(jìn)行抓人，抓到一位時(shí)，兩人手拉手成“網(wǎng)”繼續(xù)抓。2，每抓到一人“網(wǎng)”增加一人，直到抓完所有的人，為游戲完成。

趣味游戲----踩踩”貓一、游戲方法：準(zhǔn)備時(shí)，兩人（也可多人）面對(duì)面兩腳前后開(kāi)立站，重心再兩腳之間；游戲開(kāi)始時(shí)兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式?jīng)Q勝負(fù)得同學(xué)以較快的速度用前腳去踩對(duì)手的腳相反負(fù)的同學(xué)則快速躲閃但每次雙方只能動(dòng)一只腳或動(dòng)一步可以依次一局也可以連續(xù)進(jìn)行；二注意事項(xiàng)：1分組時(shí)應(yīng)注意考慮不同個(gè)體的反應(yīng)差異，照顧較慢者；游戲開(kāi)始前應(yīng)將清楚游戲意義，防止惡意踩踏。民族健身游戲12則我國(guó)是一個(gè)統(tǒng)一的多民族國(guó)家，在56個(gè)民族中流傳著許許多多鍵身益智、好玩有趣的體育游戲，下面介紹一組經(jīng)過(guò)整理或改編，比較適合中小學(xué)生活動(dòng)的民族健身游戲。一、雄雞斗架（彝族）在地上畫(huà)個(gè)直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進(jìn)圈，互相用手對(duì)推，誰(shuí)使對(duì)方的手、臂部著地就算勝了。規(guī)則是不能站、跑或坐著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。二、大象拔河（藏族）把一根結(jié)實(shí)的長(zhǎng)繩兩頭打結(jié)由兩人各自將繩套在胸部從檔下拉過(guò)背對(duì)背各朝一方雙手扶地。主持人在中間的地上畫(huà)三條線，線地間距為厘米，把懸吊繩上的紅布條對(duì)準(zhǔn)中線。發(fā)令后，模仿大象動(dòng)作，相互爬拉，先把紅布條拉過(guò)自己一方的橫線為勝。三、穿袋摔餃（哈薩克族）選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場(chǎng)地。游戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系于腰間發(fā)令后方只能靠上肢用力把對(duì)方摔倒既要保持平衡要摔到對(duì)方，姿態(tài)各異、妙趣橫生。四、母雞生蛋(仫佬族游戲參加者人數(shù)以、人為宜。1人當(dāng)母雞，進(jìn)入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，守護(hù)在地上的3只小沙袋(代表雞蛋，其他人當(dāng)取雞蛋者。發(fā)令后，取蛋者想方設(shè)法把“雞蛋”取出來(lái)，但不能被“母雞”的兩條腿觸及，否則暫停活動(dòng)。在規(guī)定的時(shí)間里取蛋多者為勝，如果取不完“雞蛋”則判“母雞”勝利。五、跳花盆（白族）通過(guò)猜拳確定兩人當(dāng)“花盆對(duì)而坐，游戲開(kāi)始，依次用單腿、雙腿單手、雙腿雙手搭出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過(guò)去，誰(shuí)要是碰著“花盆”就算失誤，互換角色，接著重新再跳。六、三人狩獵（滿族）每隊(duì)3人，各自背1個(gè)筐子，預(yù)備時(shí)排成橫隊(duì)相對(duì)而站，相距10米，把裁判員發(fā)給的只小沙袋在背后任意傳遞給誰(shuí)。發(fā)令后，雙方?jīng)_上前，運(yùn)用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰(zhàn)術(shù)，先把小沙袋投進(jìn)對(duì)方隊(duì)的任何一只背筐中即可得一分接著各自返回原處發(fā)令后再進(jìn)行在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)積分多的隊(duì)為優(yōu)勝在進(jìn)行中如果小沙袋未進(jìn)筐而落地可以爭(zhēng)搶再投次數(shù)不限。七、賽龍舟（滿族）每組5人，排成一路縱隊(duì)，隊(duì)尾背向而站當(dāng)舵手人兩側(cè)手同握一根3米長(zhǎng)的竹竿組成一艘龍舟，發(fā)令后，齊心協(xié)力從起點(diǎn)出發(fā)，以中途不散架先跑到終點(diǎn)者為優(yōu)勝。八、穿藤圈（黎族）把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來(lái)回拋滾，乙方站在直道兩側(cè)8米外的線后用細(xì)竹竿和帶有繩索的小沙袋投擲，若能穿過(guò)藤圈（不碰到圈可得分。雙方機(jī)會(huì)均等，互換角色做，最后以積分多的一方為優(yōu)勝。九、扭棍子（羌族）

取一根長(zhǎng)約1米的結(jié)實(shí)木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發(fā)令后互相用雙手朝相反方向使勁扭動(dòng)，身體不準(zhǔn)碰觸木棍，先將木棍扭轉(zhuǎn)一周者為勝。十、拔腰（哈尼族）兩人互相側(cè)身反抱對(duì)方腰部雙腳不許移動(dòng)發(fā)令后盡力將對(duì)方抱起以將對(duì)方的雙腳抱離地面為勝?？刹扇∪謨蓜僦疲硕鄷r(shí)可采取淘汰制進(jìn)行。十一、打尺寸（畬族）參加者2至5人，在空地上畫(huà)一個(gè)直徑為1.5米的圓圈，先猜拳決定游戲的先后。游戲開(kāi)始，一人持一根1尺長(zhǎng)的棍子站