如何克服演講怯場心理-演講方法技巧

第頁如何克服演講怯場心理_演講方法技巧方法一：進行自我暗示.

說到演講恐懼癥，其實無非就是心理承受壓力不夠大，很怕自己在公眾面前說錯話而遭到別人笑話，所以你最必須要做的是天天不停地進行自我暗示，讓自己的心理變得強大起來!

方法二：先和家人進行演講.

剛開始你感覺在不太熟悉的人面前說話會感覺不太好意思，那么你可以先和家人進行演講，在熟悉的人面前你會慢慢找到在臺上演講的感覺，從而放松自我。

方法三：演講前做足準(zhǔn)備.

就算最偉大的演講師，如果事前沒有做好準(zhǔn)備，那么他在演講的時候也會緊張，甚至也會出現(xiàn)語無倫次的狀況，所以演講前背熟演講稿、整理一下思緒，準(zhǔn)備充足也會讓你底氣充足一些。

方法四：平常多點與人〔溝通〕.

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時候，平常就要主動和他人多些溝通，不管是朋友還是家人，特別是還不太熟悉的朋友，因和人進行交談的時候，不僅讓自己的口頭表達(dá)能力得到充分的發(fā)揮，更讓你對于在眾人面前說話不會那么抗拒!

2演講方法技巧

1、演講的聲音和腔調(diào):演講的語言從口語表述角度看，必須做到發(fā)音正確、清楚、優(yōu)美，詞句流利、準(zhǔn)確、易懂，語調(diào)貼切、自然、動情。發(fā)音正確、清楚、優(yōu)美一般來說，最正確語言是：

(1)準(zhǔn)確清楚，即吐字正確清楚，語氣得當(dāng)，節(jié)奏自然;(2)清亮圓潤，即聲音宏亮清越，鏗鏘有力，悅耳動聽;(3)富于變化，即區(qū)分輕重緩急，隨感情變化而變化;(4)有傳達(dá)力和浸徹力，即聲音有一定的響度的力度，使在場聽眾都能聽真切，聽明白。

2、詞句流利、準(zhǔn)確、易懂口語具有以下特點：

(1)、句式短小。演講不宜使用過長的句子。

(2)、通俗易懂。要使用常用詞語和一些較流行的口頭詞語，使語言富有生氣和活力;(3)、不過多的做某些準(zhǔn)確的羅列，特別是過大的數(shù)字，常用約數(shù)。

(4)、較多地使用那些說明個人傾向的詞語,諸如"顯而易見'"依我看來'等等.

3、語調(diào)貼切、自然、動情語調(diào)是口語表達(dá)的重要手段，它能很好地輔助語言表情達(dá)意。

4、說話的速度說話的速度也是演講的要素。為了營造冷靜的氣氛，說話略微慢點是很重要。標(biāo)準(zhǔn)大致為5分鐘三張左右的A4原稿。

3演講技巧和方法

一、何謂善用空間的演講.

所謂空間就是指進行演說的場所范圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演說者所在之處以位居聽眾注意力容易匯合的地方最為理想。例如開會的時候、主席多半位居會議桌的上方、因為該處正是最容易匯合出席者注意力的地方。

反之，如果主席位居會議桌之正中央，則會議的進行狀況會變?nèi)绾文?恐怕會使出席者注意力散漫了，且有會議冗長不休的感覺?因此，讓自己位居聽眾注意力容易匯合之處，不但能夠提升聽眾關(guān)于演講的關(guān)注，甚至具有加強演說者信賴度權(quán)威感的效果。

二、演講時的姿勢如何.

演說時的姿勢(posture)也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習(xí)慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂"輕松的姿勢'。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現(xiàn)出笨拙僵硬的姿勢，而且關(guān)于舌頭的動作也會造成不良的影響。

決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩(wěn)整個身軀。另一個決竅是想辦法擴散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手略微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風(fēng)等等。

三、演講時的臉部表情.

演講時的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深入的印象。緊張、疲憊、喜悅、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內(nèi)容即使再出色，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力。

控制臉部的方法，首先"不可垂頭'。人一旦"垂頭'就會予人"喪氣'之感，而且假設(shè)視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。另一個方法是"緩慢說話'。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩(wěn)定，臉部表情也得以放松,再者，全身上下也能夠為之泰然自假設(shè)起來。

4如何提升演講

〔口才〕關(guān)于演講就是魚跟水之間的關(guān)系了，要知道在演講的時候，你的任何方面都關(guān)系到演講的成敗，有的人在臺上口假設(shè)懸河，有的人在臺上緊張不已，那么演講口才是怎么練成的呢?今天我為你帶來練就演講好口才的方法技巧，希望能夠幫到你。

一、多看.

1、多看一些相關(guān)方面的書籍和文章。

2、多看別人演講、名人的演講錄像，多看一些電視談話節(jié)日和電視論辯賽。這樣就能加強對演講的感性熟悉，提升對演講態(tài)勢語言技巧運用的理解，并從中心得出演講的精髓和要義。

二、多聽.

演講者要把話講給別人聽，要使自己的演講動聽，其前提之一，就是演講者自己要多聽。

1、多聽別人演講，多聽別人說話，以提升有聲語言的表達(dá)能力。

2、多聽電臺、電視臺播音員、節(jié)日主持人播音、講話，提升自己一般話的標(biāo)準(zhǔn)程度和音色、音質(zhì)、音量的水準(zhǔn)，以達(dá)到演講語言流暢悅耳、優(yōu)美動聽的目的。

3、多聽自己的講話學(xué)習(xí)或錄音(像)。每講一遍，自己留心的聽，仔細(xì)找出語言上的毛病、弱點和不夠，并認(rèn)真加以改正。

三、多寫.

1、多寫發(fā)言稿、演講稿。認(rèn)真寫好文字稿，并不斷的修改、完善，然后把稿子背熟，在演講前做到胸有成竹。

2、多寫一些學(xué)習(xí)演講與口才的心得體會，把自己對演講口才的熟悉、感受用文字寫下來，并上升到理論的高度。

四、多思.

想與說，思維和表達(dá)，互相之間交流傳遞，循環(huán)往復(fù)。

五、多學(xué).

1、多學(xué)知識。

培根說："知識就是力量。'所以說，多學(xué)知識，是提升口才和演講水平的前提。因為知識是口才的基礎(chǔ)，沒有知識就肯定沒