情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座

情緒ABC情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第1頁情緒臉譜痛苦快樂驚訝害羞擔(dān)心焦慮迷惑滿足疲憊傷心害怕難過痛苦害怕迷惑滿足疲憊詫異害羞焦慮擔(dān)心高興生氣？情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第2頁情緒能夠怎么分類？情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第3頁情緒分類主動(dòng)情緒消極情緒情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第4頁主動(dòng)情緒對(duì)身體健康有什么影響？情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第5頁主動(dòng)情緒笑聲護(hù)士笑能拯救生命預(yù)防疾病緩解精神壓力情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第6頁消極情緒對(duì)身體健康有什么影響？情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第7頁消極情緒和疾病

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第8頁動(dòng)物試驗(yàn)

A小山羊獨(dú)自生活B小山羊旁栓一只狼結(jié)果：A小山羊健康成長(zhǎng)；B小山羊處于極度恐懼狀態(tài)，不吃東西，逐步消瘦下去，很快就死了

情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第9頁消極情緒和疾病憤恨、焦慮或驚慌：造成心血管功效紊亂，出現(xiàn)心律不齊、高血壓和冠心病憂愁、悲傷或痛苦：胃腸功效會(huì)受到嚴(yán)重?cái)_亂，長(zhǎng)久連續(xù)下去，可能造成消化性潰瘍影響呼吸系統(tǒng)功效，誘發(fā)支氣管哮喘和過分換氣綜合癥。情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第10頁

？消極情緒主動(dòng)情緒情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第11頁影響情緒原因是？情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第12頁《紅樓夢(mèng)》：林黛玉VS薛寶釵主題：飄舞柳絮林：嫁與東風(fēng)春不論，憑爾去，忍淹留薛：韶華休笑本無根，好風(fēng)憑借力，送我上青云不一樣人對(duì)同一件事情，有不一樣看法情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第13頁同一個(gè)人，對(duì)于同一件事情，能夠從不一樣角度來看情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第14頁解夢(mèng)秀才三個(gè)夢(mèng)：1、自己在墻上種白菜2、下雨天，他戴了斗笠還打傘3、有一代銀子高掛在梁上，旁邊有一竹竿算命先生：高墻上種菜--白費(fèi)勁；戴斗笠打雨傘--多此一舉；銀子掛到梁上去，竹竿放在旁邊--白搭店老板：？情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第15頁參考解釋：高墻上種菜—高中；戴斗笠打雨傘—有備無患；銀子掛在梁上，旁邊還有竹竿，拿竹竿去挑就能夠了情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第16頁現(xiàn)在大家知道影響我們情緒是什么了嗎？情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第17頁情緒ABC理論艾利斯：A（activatingevent），誘發(fā)事件B(belief)：信念和態(tài)度C(consequence)：引發(fā)情緒和行為后果理論關(guān)鍵點(diǎn)：影響我們情緒是我們對(duì)事情看法，而不是事情本身。情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第18頁情緒ABC理論圖解A誘發(fā)事件B信念C情緒行為情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第19頁（事件：三個(gè)夢(mèng)）

（信念一：三個(gè)夢(mèng)代表不好含義）（結(jié)果一：收拾包袱準(zhǔn)備回家）ABC（信念二：三個(gè)夢(mèng)代表好含義）（結(jié)果二：參加考試并中探花）情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第20頁情緒ABC理論應(yīng)用他人對(duì)我挑剔，所以我不開心

他人對(duì)我挑剔，我依然能夠接收，因?yàn)椤?/p>

情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第21頁考試成績(jī)不理想，我不開心

考試成績(jī)不理想，我依然能夠接收，因?yàn)椤?/p>

情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第22頁感冒了，我不開心

感冒了，我依然能夠接收，因?yàn)椤?/p>

情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第23頁作業(yè)很多

，我不開心

作業(yè)很多，我依然能夠接收，因?yàn)椤?/p>

情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第24頁和父母吵架了

，我不開心

和父母吵架了，我依然能夠接收，因?yàn)椤?/p>

情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第25頁情緒宣泄方法

劉華山教授：情緒能夠經(jīng)過釋放而緩解；也能夠經(jīng)過改變認(rèn)識(shí)與思索方式而間接地給予調(diào)控。情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第26頁你們不開心時(shí)是怎么調(diào)整？情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第27頁情緒宣泄方法

“一說二笑三聽四動(dòng)”情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第28頁情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第29頁情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第30頁情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第31頁情緒控制ABC專題知識(shí)專家講座第32頁幾米