大學(xué)生心理健康教育講座專家講座

大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教育講座第1頁成績評定：期末：40分（筆記+小結(jié)）平時：60分（作業(yè)）相互尊重大學(xué)生心理健康教育講座第2頁能看到一個女人嗎？能看到大大老人頭？瀑布與傳教士手掌？舞女？大學(xué)生心理健康教育講座第3頁密集恐懼癥候測試圖：假如你是密集恐懼癥候群，會對密集排列相對小物體很敏感，就算這是一張美女臉，你還是會感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。密集恐懼癥幾乎人人都有，程度因人而異。大學(xué)生心理健康教育講座第4頁

心理壓力測試圖：這是一張靜止圖片，

你心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動越快，而兒童看這幅圖片普通是靜止。測試下您心理壓力。大學(xué)生心理健康教育講座第5頁

神奇圖像：注視圖形中央四個黑點30秒，然后閉眼仰頭朝上看天花板，假如你夠虔誠，神奇圖像就會慢慢顯現(xiàn)，你看到了什么？大學(xué)生心理健康教育講座第6頁你是涉世未深人嗎？上圖里橫線都是平行！涉世越深人，受社會侵蝕越嚴(yán)重，看到直線越變形。你還是單純你嗎？你能看出幾條筆直橫線？大學(xué)生心理健康教育講座第7頁壓力測試圖：假如看到波濤洶涌，那么請馬上休假；2、假如你看到微波蕩漾，請小休幾日；3、假如看到很多顆榛子，請繼續(xù)為人民幣服務(wù)。大學(xué)生心理健康教育講座第8頁

你能看到多少個人頭？0—4張：弱智；5—8張：普通人；9—11張：尤其感性；11—13張：精神分裂。大學(xué)生心理健康教育講座第9頁潛伏問題測試圖：不能看到某個圓圈中數(shù)字，就說明某方面潛伏問題。不見1：侵略性強。不見2：智力較低。不見3：生活放蕩敗壞。不見4：傾向暴力領(lǐng)導(dǎo)。不見5：可能輕易被同性吸引，有潛在同性戀傾向。不見6：可能輕易會精神分裂，需要額外關(guān)注。大學(xué)生心理健康教育講座第10頁測測你性格是男是女：有些男人，性格中有女人特質(zhì)；有些女人，性格中有男人特質(zhì)。測試一下，你是純粹男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下列圖是鴨子，就是男人特質(zhì)多一點，凡是第一眼看到是兔子，就是女人特質(zhì)多一點。大學(xué)生心理健康教育講座第11頁

生活壓力測試圖：這是一個jpg

格式圖片，是靜止一副圖片，假如你看到運動景象，表明你生活壓力大，內(nèi)心情緒波動比較大。大學(xué)生心理健康教育講座第12頁

A和B所在方框顏色相同嗎？你認(rèn)為A和B所在方格顏色相同嗎？聽說全世界只有0.003%人和photoshop能看出它們顏色是相同。大學(xué)生心理健康教育講座第13頁面具中人像：第七屆年度最正確幻覺比賽（Best

illusion

of

the

year

contest）在美國佛羅里達(dá)評選出了冠軍作品：愛面具（Mask

of

Love），它謎題是——面具中人像，其實是一男一女在Kiss，你看出來了嗎？大學(xué)生心理健康教育講座第14頁迷宮，你適合什么職業(yè)？終點A人適合職業(yè)：po.lice、教練、作家。終點B人適合職業(yè)：漫畫家、會計、導(dǎo)演、設(shè)計師。

終點C人適合職業(yè)：領(lǐng)導(dǎo)、律師、指揮。終點D人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、歌手、記者、工人。終點E人適合職業(yè)：演員、司機、商人、基層管理人員。大學(xué)生心理健康教育講座第15頁你是那種看到或聽到他人打哈欠自己也輕易被“傳染”人嗎？若答案必定，那么恭喜你，你天生發(fā)達(dá)鏡像神經(jīng)元賦予了你超強語言習(xí)得潛力。同時，你比那些對他人哈欠無動于衷人，更輕易成為朋友圈里傾訴對象。多愁善感、易于產(chǎn)生共鳴、富有同情心是你特質(zhì)。大學(xué)生心理健康教育講座第16頁心理壓力測試：心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快，該死小黑點還是平靜點吧！大學(xué)生心理健康教育講座第17頁

你潛在是天使還是魔鬼？測試你潛在是天使還是魔鬼！第一眼看到什么，說明你潛在是什么？大學(xué)生心理健康教育講座第18頁開設(shè)本課程目標(biāo)●處理心理問題●指導(dǎo)心理適應(yīng)●提升心理素質(zhì)●促進(jìn)心剪發(fā)展大學(xué)生心理健康教育講座第19頁什么是健康，心理健康心理健康標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康特點大學(xué)生常見心理矛盾大學(xué)生常見心理問題心理健康影響原因有哪些促進(jìn)大學(xué)生心理健康路徑心理健康問卷第一講緒論大學(xué)生心理健康教育講座第20頁什么是健康

1948年世界衛(wèi)生組織:不但沒有疾病、缺點，還應(yīng)該有良好生理和心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力.大學(xué)生心理健康教育講座第21頁心理健康定義心理健康主要是指人心理上一個連續(xù)、主動、有效率狀態(tài)。1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會將心理健康定義為“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理健康不相矛盾范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最正確狀態(tài)?！贝髮W(xué)生心理健康教育講座第22頁心理健康“相對性”一、每個人都有心理問題，只是程度不一樣。

“心理健康”與“心理不健康”都屬于“正?！狈秶?，只是“正?！彼胶统潭炔灰粯印安唤】怠儆胁　?/p>

大學(xué)生心理健康教育講座第23頁心理不健康類型第一類型－心理問題

(1)存在內(nèi)心沖突,并所以而體驗到不良情緒(如自責(zé));

(2)不良情緒連續(xù)滿一個月,或不良情緒間斷地連續(xù)兩個月仍不能自行化解;(3)仍在相當(dāng)程度理智控制下,一直能保持行為不失常態(tài),基本維持正常生活/學(xué)習(xí)/社交,但效率下降。大學(xué)生心理健康教育講座第24頁第二類型－嚴(yán)重心理問題(1)由較為強烈、對個體威脅較大現(xiàn)實刺激引發(fā),并體驗著不一樣痛苦情緒(如失落、憤恨等);(2)痛苦情緒間斷或不間斷連續(xù)兩個月以上,六個月以下;(3)短暫地失去理智,以后痛苦情緒有所減弱,但單純依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性干預(yù)”卻難以解脫,對工作、生活有一定影響；(4)出現(xiàn)泛化,即痛苦情緒不但被最初刺激引發(fā),而且與最初刺激相類似、相關(guān)聯(lián)刺激,也可引發(fā)這類痛苦第三類型－神經(jīng)癥性心理問題大學(xué)生心理健康教育講座第25頁二、心理健康是否，不單純是由個體本身心理情況決定，還決定于他跟環(huán)境關(guān)系。大學(xué)生心理健康教育講座第26頁心理健康和生理健康關(guān)系：

衛(wèi)生部教授洪昭光指出，病由心生，心理壓力是百病之源，他10年隨訪發(fā)覺，貪官60%以上得癌癥、腦病等，廉潔官員患病率僅16%。——中國青年大學(xué)生心理健康教育講座第27頁大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)（1）智力正常。這是學(xué)習(xí)、生活與工作基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境改變所必需心理確保。

正常人IQ在90到109之間，110到119是中上水平；120到139是優(yōu)異水平；140以上是非常優(yōu)異水平；而80到89是中下水平；70到79是臨界狀態(tài)水平；69以下是智力缺點。大學(xué)生心理健康教育講座第28頁奧斯卡·瑞格雷大學(xué)生心理健康教育講座第29頁（2）情緒健康。其標(biāo)志是心情愉快和情緒穩(wěn)定。包含內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)整自己情緒，既能抑制又能合理宣泄自己情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。大學(xué)生心理健康教育講座第30頁

（3）意志健全。

意志是人在完成一個有目標(biāo)活動時，所進(jìn)行選擇、決定與執(zhí)行心理過程。意志健全大學(xué)生在各種活動中都有自覺目標(biāo)性，能適時地做出決定并利用切實有準(zhǔn)備方式處理所碰到問題，在困難和挫折面前，能采取合理反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。大學(xué)生心理健康教育講座第31頁（4）人際關(guān)系友好。良好而深厚人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，現(xiàn)有廣泛而深厚人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價他人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，主動交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。大學(xué)生心理健康教育講座第32頁（5）社會適應(yīng)正常。個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識，以有效方法應(yīng)對環(huán)境中各種困難，不退縮，還要依據(jù)環(huán)境特點和自我意識情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。大學(xué)生心理健康教育講座第33頁（6）人格完整。人格是個體比較穩(wěn)定心理特征總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一人格，個人所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致。人格完善包含人格結(jié)構(gòu)各要素完整統(tǒng)一；含有正確自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以主動進(jìn)取人生觀作為人格關(guān)鍵，并以此為中心把自己、需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來。大學(xué)生心理健康教育講座第34頁（7）心理行為符合年紀(jì)特征。

人一生包含不一樣年紀(jì)階段，每一年紀(jì)階段其心剪發(fā)展都表現(xiàn)出對應(yīng)質(zhì)特征，稱為心理年紀(jì)特征。一個人心理行為發(fā)展，總是伴隨年紀(jì)增加而發(fā)展改變。假如一個人認(rèn)識、情感和言語舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他年紀(jì)特征，是心理健康表現(xiàn)；假如嚴(yán)重偏離對應(yīng)年紀(jì)特征，發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康表現(xiàn)。大學(xué)生心理健康教育講座第35頁大學(xué)生心理特點1、智能發(fā)育到達(dá)高峰，精力充沛。但若無明確學(xué)習(xí)與生活目標(biāo)和日常計劃，有時表現(xiàn)為無所事事或濫用精力。2、自我意識增強，自我認(rèn)識和自我評價能力有所提升，自主性和自尊心增強，自我需要增加。但有些急功近利，在一些需要不能滿足時，又懷疑自己能力而自卑。大學(xué)生心理健康教育講座第36頁3、情緒豐富但不穩(wěn)定。因為需要增加使得情緒體驗豐富多彩，但因為心理不夠成熟，情緒波動性較大。復(fù)旦一學(xué)生被指在六個月左右時間里虐待30多只收養(yǎng)或購置小貓。5位校內(nèi)愛貓人士甚至在其宿舍目睹一只受傷白貓慘狀。該事件快速在網(wǎng)上引發(fā)關(guān)注。大學(xué)生心理健康教育講座第37頁年3月29日，成都一名牌大學(xué)學(xué)生，將一只僅三個月大小鹿犬，活生生放入微波爐中烤了1分多鐘，隨即將其送至醫(yī)院治療。在動物醫(yī)院里，這只僅兩個巴掌大咖啡色小鹿犬，被綁縛在病床上痛苦地掙扎慘叫，顯得非常煩躁……大學(xué)生心理健康教育講座第38頁無獨有偶，這么事情并不是第一次發(fā)生

清華學(xué)生傷熊事件

年1月29日早晨，北京清華大學(xué)學(xué)生劉海洋，拿著一瓶從學(xué)校試驗室偷來火堿來到動物園。他假意喂熊，將摻有火堿飲料潑向正在戲耍黑熊。黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，可他并沒滿足。2月23日，他又從化學(xué)品商店買了瓶硫酸，兌進(jìn)塑料水杯內(nèi)，又一次實施罪惡行徑。事后，這5頭熊后經(jīng)救治，幾頭傷勢較輕已陸續(xù)和游人重新見面，但面部仍清楚可見被燒傷疤痕。

大學(xué)生心理健康教育講座第39頁馬加爵事件馬加爵天資甚高，從上初中開始，他就是班上學(xué)習(xí)尖子。在高中畢業(yè)以前，馬加爵經(jīng)歷，基本上是一個寒門子弟發(fā)奮圖強故事。優(yōu)異成績并不能掩飾成長煩惱。馬加爵大姐，至今保留著弟弟當(dāng)年一封來信，信中寫道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢說，比如，我在教室踢球，就會有同學(xué)說我不愛護(hù)公物，我聽了臉熱熱……很想吵架，為何另一個人踢他們就不說?類似這么問題，是一些青春期青少年常見心理迷惑。但多數(shù)時候，沒有些人為他釋疑解惑。馬加爵父母疼愛兒子，但文化知識局限，讓他們?nèi)狈δ芰εc兒子交流。大學(xué)階段是人生迷惘期，大學(xué)生們正進(jìn)入成年人社會角色。因其經(jīng)濟不獨立，實際仍是”未成年人“，又面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、學(xué)費等壓力，還有些人際關(guān)系、戀愛等成長煩惱和迷惑，輕易角色錯位。期望和現(xiàn)實距離、入學(xué)后心理落差、人際關(guān)系擔(dān)心、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、貧窮自卑、情感受挫等問題或多或少在學(xué)生身上存在，輕則心緒不寧，擾亂正常學(xué)習(xí)生活。大學(xué)生心理健康教育講座第40頁4、渴望情誼和被了解接納，交往需求迫切，人際交往范圍擴大，交往能力提升。但因為交往心理不夠成熟，對人際關(guān)系期望過高，有時可能陷入交往誤區(qū)而煩惱。大學(xué)生心理健康教育講座第41頁怎樣為人處世1.說話要慎重，多想少說。說話要令人高興，循循善誘，“怎么說”比“說什么”更主要。2.不輕易許諾，答應(yīng)了事就一定要做。3.切勿錯過贊揚他人機會。不論是誰做工作，只要出眾，就不要吝惜贊揚.4.給人以真誠關(guān)注，讓每個碰到你人都感到他（她）是主要。5.精神飽滿，嘴角上翹。將痛苦、憂愁與失望藏于微笑后面.6.對有爭議事不存偏見。討論而不爭吵，意見不一樣歸不一樣，朋友還是朋友.7.不聽不傳小道消息。訂一條規(guī)矩，不背后說人，除非說好話。大學(xué)生心理健康教育講座第42頁5、性意識發(fā)展快速，異性交往愿望強烈，但性角色觀念和性角色行為亟待完善。青春期是從幼稚走向成熟過程，而大學(xué)生更是處于幼稚與成熟二者交接關(guān)鍵時刻，伴伴隨殘余幼稚性和抗誘惑力弱特點，以及性生理、性心理成熟期低齡化，不少大學(xué)生已經(jīng)有性經(jīng)歷，甚至走上同居之路……大學(xué)生心理健康教育講座第43頁6、追求安全。充分安全感是心理健康主要指標(biāo)，高職大學(xué)生追求充分安全，既反應(yīng)了轉(zhuǎn)型中社會一系列急劇改變給學(xué)生帶來一定學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力與憂慮，也反應(yīng)出大學(xué)生對自己信心不足。大學(xué)生心理健康教育講座第44頁大學(xué)生常見心理矛盾

1、理想與現(xiàn)實矛盾。2、獨立與依賴矛盾。3、輕松感與壓力感矛盾。4、自尊與自卑矛盾。5、強烈交往需要與孤獨感矛盾。6、當(dāng)代性文化與傳統(tǒng)性文化矛盾。7、自我改變意愿與自控力不足矛盾。大學(xué)生心理健康教育講座第45頁大學(xué)生常見心理問題1、適應(yīng)心理問題。2、人際交往和人際關(guān)系問題。主要表現(xiàn)為人際關(guān)系不適、人際交往不良。3、情緒與情感問題。4、學(xué)習(xí)問題。缺乏學(xué)習(xí)動力，學(xué)習(xí)習(xí)慣欠佳、學(xué)習(xí)低效率。大學(xué)生心理健康教育講座第46頁5、自我認(rèn)知問題。自我認(rèn)知含糊，不知自己該做什么、不知自己該怎樣做。6、網(wǎng)絡(luò)成癮傾向。逃避現(xiàn)實，沉湎于“想要什么就有什么”虛擬世界。7、誠信危機問題。主要表現(xiàn)為剽竊作業(yè)、考試作弊、撒謊。8、求職擇業(yè)問題。面試受挫大學(xué)生心理健康教育講座第47頁影響大學(xué)生心理健康原因（一）環(huán)境原因1、社會大環(huán)境原因基本原因2、家庭環(huán)境原因3、學(xué)校文化環(huán)境原因?qū)W習(xí)風(fēng)氣、文化氣氛大學(xué)生心理健康教育講座第48頁（二）本身心理原因1、自我認(rèn)同危機。大學(xué)生在認(rèn)識自我過程中，總會碰到一系列矛盾和沖突，當(dāng)矛盾和沖突難以處理時，就可能誘發(fā)心理問題。2、情緒沖突。情緒沖突是大學(xué)生心理沖突主要表現(xiàn)形式。大學(xué)生正處于情緒發(fā)展最豐富、最敏感也最動蕩時期。大學(xué)生情緒表現(xiàn)為兩極性、矛盾性特點。大學(xué)生心理健康教育講座第49頁3、個性缺點。一樣環(huán)境，一樣挫折，不一樣個體有著不一樣反應(yīng)模式，這與人個性直接相關(guān)，有些大學(xué)生存在不良性格和人格障礙，這些個性缺點都是有礙心理健康，而其中有些缺點本身就是心理障礙經(jīng)典表現(xiàn)。大學(xué)生心理健康教育講座第50頁4、價值觀含糊。大學(xué)生時代既是人生觀逐步形成、確定時期，也是面臨多元化價值體系選擇時期。面對不一樣于以往文化背景和各種價值選擇時，大學(xué)生時常感到茫然，造成人生價值觀動蕩不定或出現(xiàn)偏差。5、心理承受力差。當(dāng)代大學(xué)生，獨生兒女多，父母過分保護(hù)和溺愛以及較優(yōu)越生活環(huán)境，使他們喪失許多鍛煉心理承受力機會。大學(xué)生心理健康教育講座第51頁大學(xué)生促進(jìn)心理健康路徑（一）學(xué)習(xí)心理健康知識１、上心理健康課經(jīng)過學(xué)習(xí)，能夠取得系統(tǒng)科學(xué)心理科學(xué)基礎(chǔ)知識和心理健康知識，能夠了解常見心理問題產(chǎn)生主要原因及其表現(xiàn)，學(xué)會一些心理調(diào)適方法。大學(xué)生心理健康教育講座第52頁2、聽心理健康專題講座和匯報。取得對某一心理現(xiàn)象更詳細(xì)更適時了解。大學(xué)生心理健康教育講座第53頁3、閱讀相關(guān)心理學(xué)書籍，訪問心理網(wǎng)站等，能夠開闊眼界。經(jīng)過這些渠道從理論上提升自己。學(xué)生正在瀏覽心理咨詢網(wǎng)站

大學(xué)生心理健康教育講座第54頁心理學(xué)書籍朗達(dá)·拜恩《秘密》卡內(nèi)基《人性優(yōu)點》馬登《一生資本》羅賓斯《喚醒內(nèi)心巨人》汪中求《細(xì)節(jié)決定成敗》桑布恩《郵差弗雷德》大學(xué)生心理健康教育講座第55頁（二）主動參加有益于心理健康活動（三）建立良好校風(fēng)班風(fēng)學(xué)風(fēng)大學(xué)生心理健康教育講座第56頁（四）加強自我心理調(diào)整1、加強認(rèn)知調(diào)整2、加強情緒調(diào)整3、加強行為調(diào)整大學(xué)生心理健康教育講座第57頁（五）主動與人交流

良好人際關(guān)系是心理健康主要指標(biāo)。常言道，與君一席話，勝讀十年書。朋輩之間共同話題多，易溝通，交流。大學(xué)生心理健康教育講座第58頁（六）尋求心理咨詢幫助

心理咨詢是利專心理學(xué)原理和技術(shù)，經(jīng)過咨詢者與來訪者交談、探討、協(xié)商、解釋，幫助來訪者找出引發(fā)心理問題原因，尋求擺脫困境與處理問題條件、路徑和方法。心理咨詢實質(zhì)是助人自助。心理咨詢標(biāo)準(zhǔn)1）保密標(biāo)準(zhǔn)2）自愿標(biāo)準(zhǔn)3）尊重與接納標(biāo)準(zhǔn)4）價值中立標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康教育講座第59頁SDS抑郁自測量表指導(dǎo)語：以下描述列出了有些人可能會有問題，請你仔細(xì)閱讀每一條，然后依據(jù)最近一個星期以內(nèi)你實際感覺看最符合以下哪種描述。評定采取1—4制記分，2、5、6、11、12、14、16、17、18和20題為反序記分。正序計分為a1分；b2分;c3分;d4分反序計分為a4分；b3分;c2分;d1分1．我以為悶悶不樂，情緒低沉a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有2．我以為一天之中早晨最好a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有3．我一陣陣地哭出來或者以為想哭a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有大學(xué)生心理健康教育講座第60頁4．我晚上睡眠不好a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有5．我吃跟日常一樣多a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有6．我與異性親密接觸時和以往一樣感到愉快a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有7．我發(fā)覺我體重在下降a．極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有8．我有便秘苦惱a.極少有b．有時有c．大部分時間有d．絕大部分時間有9．我心跳比平時快a.極少有b．有時有c.大部分時間