怎樣去制訂學(xué)習(xí)計劃范文

怎樣去制訂學(xué)習(xí)計劃范文制定個人學(xué)習(xí)方案，不需要長篇大論，應(yīng)當(dāng)簡明扼要，便于執(zhí)行和對比，一般包括如下三點：

1．方案要有明確的目的。

或者說根據(jù)目的制定方案。例如某人基礎(chǔ)較差，他就制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)方案，目的就在于加強(qiáng)數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成果。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在于把握單詞的復(fù)習(xí)默寫方案。方案的目的是依據(jù)各人自己的學(xué)習(xí)狀況確定的。

2．要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時間，也就是自己規(guī)定自己在某段時間內(nèi)要做哪些事情。例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)方案中，規(guī)定自己在初一升初二的暑假中，把學(xué)校數(shù)學(xué)和初一數(shù)學(xué)全面復(fù)習(xí)一遍，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時間也排成序列，然后再把這兩個序列合成一張復(fù)習(xí)進(jìn)度表。

3．要有保證完成學(xué)習(xí)任務(wù)的方法和措施。

例如怎樣保證時間和精力的使用，如何避開干擾和克服困難等等。要想訂好方案，還應(yīng)留意以下問題。

（1）個人學(xué)習(xí)方案應(yīng)聽從于學(xué)校、班級的大方案。

兩個方案的目的是全都的，在時間支配上可能有沖突，個人方案活動時間只能在集體活動以外的時間支配。

（2）堅決保證常規(guī)學(xué)習(xí)時間，充分利用自由時間。

常規(guī)學(xué)習(xí)時間主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的新學(xué)問，在這部分時的內(nèi)，由于任務(wù)驅(qū)使，一般同學(xué)基本上是能保證完成任務(wù)的，自由學(xué)習(xí)時間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時間。在自由學(xué)習(xí)時間內(nèi)，一般可以做兩件事：補課和提高。補課，指彌補自己學(xué)習(xí)中的不足；提高，指深化鉆研，進(jìn)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和特長。對學(xué)習(xí)較差的同學(xué)來講，開頭自由學(xué)習(xí)時間幾乎沒有或很少，以后隨著學(xué)習(xí)水平的提高，常規(guī)學(xué)習(xí)時間會漸漸削減，自由學(xué)習(xí)時間會漸漸增加。由于開頭時自由學(xué)習(xí)時間比較少，同學(xué)們往往不簡單抓住它，這也正是他們學(xué)習(xí)被動局面難以轉(zhuǎn)變的緣由。一旦抓住并體會到自由學(xué)習(xí)時間給學(xué)習(xí)帶來的好處，他們就會努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，來增加自由學(xué)習(xí)時間，使自己把握學(xué)習(xí)的主動權(quán)。

（3）長方案和短支配。

由于實際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好猜測，所以長遠(yuǎn)方案不能訂得太詳細(xì)，不行能這個月就把下個月每天干什么全都列出來。但是，下個月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個主要問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)詳細(xì)些。這樣支配以后，在每天學(xué)習(xí)時，心中就會明白今日的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了詳細(xì)的短支配，長遠(yuǎn)方案中的任務(wù)可以逐步得到實現(xiàn)；有了長遠(yuǎn)方案，又可以在完成詳細(xì)學(xué)習(xí)任務(wù)時，具有明確的學(xué)習(xí)目的。

（4）制定方案要從實際動身。

在制定汁劃時不要脫離學(xué)習(xí)的實際狀況。不少同學(xué)在制定方案時滿腔熱忱，往往忽視了實際狀況，結(jié)果實行起來就感到緊急、困難。什么是學(xué)習(xí)的實際呢？首先是自己的學(xué)問基礎(chǔ)?；A(chǔ)好，就要拓寬加深進(jìn)一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補缺鞏固基礎(chǔ)。其次是自己的接受力量。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不行太高，應(yīng)做到量力而行。第三是時間的實際。每個階段，能供應(yīng)自由學(xué)習(xí)的時間有多少，應(yīng)量時而訂。第四還要結(jié)合老師的教學(xué)進(jìn)度而訂，許多同學(xué)個人學(xué)習(xí)方案的“破產(chǎn)”，就是由于不了解老師教學(xué)進(jìn)度的實際，而使自己支配的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過緊就是過松，還會消失自己支配的學(xué)習(xí)內(nèi)容和老師的教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象。

（5）方案要留有余地。

方案的活動內(nèi)容和時間支配往往與后來的實際不完全吻合。例如，某個階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣方案中的常規(guī)學(xué)習(xí)時間就會增加，而自由學(xué)習(xí)時間就會削減。方案中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時集體活動比方案估量的多，占用了較多的時間，也會影響學(xué)習(xí)方案的落實等等。所以，為了保證方案的實現(xiàn)，在訂方案時必需留有余地。否則，在實施過程中受到?jīng)_擊時，會因沒有方法調(diào)整而使方案落空。時間長了，就會對訂方案的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂方案，成為無方案行事了。

（6）常常對比，準(zhǔn)時調(diào)整。

方案訂好之后，要貼在惹眼的地方，常常對比，檢查自己的執(zhí)行狀況。假如完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度加快一點。假如沒有按方案完成任務(wù)，要分析是什么緣由，對癥下藥，實行措施。必要時可調(diào)整方案，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使方案切實可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。

時間運籌的原則

制訂一份學(xué)習(xí)的時間表也有一些基本的原則。下面是全部的學(xué)習(xí)時間表都適用的一些總的原則：

消退無所事事的時間。

使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內(nèi)學(xué)到的。利用白天時間。討論結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個小時等于晚上學(xué)習(xí)一個半小時。

背誦型課程在課前要進(jìn)行復(fù)習(xí)。

一門要求背誦或爭論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對于一個講座課來說，最終立刻復(fù)習(xí)筆記，可以關(guān)心你加深理解并記住講課內(nèi)容。

按事情的重要性排先后次序。

把首要的事排在首位，你就確定可以把最重要的事準(zhǔn)時做好。避開過多的細(xì)節(jié)。在一周的時間表中排入過多的細(xì)節(jié)是鋪張時間。

有兩個理由：

第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學(xué)習(xí)一個科目；

其次，你要想按這份時間表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的。

弄清晰自己在什么時候需要睡眠。

我們每天都有困倦和糊涂的周期。假如你的工作、課程和狀況允許的話，在困倦的時候就睡覺，在自然糊涂時就學(xué)習(xí)。

弄清晰自己應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)多長時間。

你上一小時課，就應(yīng)當(dāng)復(fù)習(xí)兩小時，這個粗略的統(tǒng)計至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時間實際上要依據(jù)不同的課程和不同的同學(xué)而有所變動。但是你可以從上課一小時復(fù)習(xí)兩小時開頭，在你搞清晰做完每門作業(yè)需要多少時間后，再依據(jù)你的實際狀況來調(diào)整時間。

支配好時段。

每段支配一小時，你就會得到最高的效率；你可以用五非常鐘來學(xué)習(xí)，用非常鐘來休息。

要有足夠的睡眠時間。

醫(yī)學(xué)討論證明每人每天必需有八小時的睡眠。我們應(yīng)當(dāng)清晰這一點，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。

要均衡進(jìn)餐。三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導(dǎo)致煩躁、疲乏以致沒有干勁。

加倍估量時間，費時的事要提前做。

大多數(shù)人都會低估工作所需的時間。為了避開你在交作業(yè)的前一天晚上最終發(fā)覺在三小時內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣冰就會有更多的時間。

別把你的時間支配得太緊。

計算時間要精確，但你也得為在最終一分鐘冒出來的問題留下解決的時間。制訂一份生活方案，而不僅僅制訂一份學(xué)習(xí)方案。生活是多方面的，你必需認(rèn)清它的多面性。

節(jié)約時間的秘訣

壞習(xí)慣是不太簡單改掉的，而新的習(xí)慣假如不是“自然而來”的話，也難以養(yǎng)成。但還是可以做到。下面是三條可以遵循的主要規(guī)章。

要有堅決的決心

為了克服或形成一個習(xí)慣，你必需有決心要有足夠的力氣去克服困難的境況。你每天所取得的勝利會使你方案的勝利更有保證。

千萬不要允許有“例外”

你必需常常掌握自己和自己的生活，不要心甘情愿地敗下陣來。

抓住每一個機(jī)會來實踐你的好習(xí)慣

換句話說，就是你想習(xí)慣成自然就要常常實踐這些好習(xí)慣。這些規(guī)章能教你如何將下面節(jié)約時間的好方法變成你的好習(xí)慣：隨身攜帶一本袖珍手冊。這樣，當(dāng)你在排隊或在某些地方坐下休息時，

以及其它空閑的時候，便可以拿出來念念。現(xiàn)實地排定次序?！笆滓氖孪茸觥?，立即開頭做。你已經(jīng)做完一件事，這會使你做更多的事。

不要往后看。遺忘一切不開心的往事，要下決心立刻開頭更好地工作。不要倉促地作出推斷或快速地作出打算?？傊?，不要為過去的事情而鋪張時間。

要提防四大時間的盜賊。

它們是：

惰性：“我就是不喜愛做這件事?！?/p>

轉(zhuǎn)移話題：“噢，我還是先去見見伴侶的好。”

拖延：“我過會兒再做。”

白日夢：“有朝一日，我自會一鳴驚人?！?/p>

要有士氣。

根據(jù)一份完善的時間表行事是要有足夠的士氣的，由于這樣你會將其他的同學(xué)甩在后面，甚至你的伴侶也不例外。這么做，你會覺得孤獨，但你必需隨著自己的鼓聲前進(jìn)。

集中時間和精力。

有的同學(xué)在學(xué)習(xí)時，從一門課程跳到另一門課程，這樣就分散和鋪張了他們的時間和精力，最終，每件事都接觸了一下，但都沒有完成。

利用潛意識。

當(dāng)大腦處于休息睡眠狀態(tài)時，潛意識卻開頭了它的工作。假如在醒來時你想將這些想法或解決問題的方法記住，就必需立即把它們寫下來，否則就會遺忘。具有制造才能的都懂得這一點，所以他們的床頭都有紙和筆。

另外一種利用潛意識的好方法是在上床前把你感到困感的難題記在卡片上。當(dāng)你的大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，你的潛意識會整夜地思索卡片上的內(nèi)容。

消退困倦感。

學(xué)習(xí)時，假如規(guī)定的上床時間還未到，你覺得困倦了，不要立刻躺下小睡片刻，相反，你把課本拿起來，站起來在房間里走走，大聲地將課文內(nèi)容念起來。一會兒困倦感便會過去，你贏了這場戰(zhàn)斗，而你晚上也會睡得更好。

利用寶貴的空余時間來思索。

從教室里走出來時，你可以回憶一下你剛才聽過的講課的一切要點；你到教室去上課時，亦可以回憶一下上一堂課上老師講的要點；別的時間（如漫步?????等等），可以思索作文的題目和標(biāo)題。

學(xué)習(xí)時要有短暫的休息時間。

把一個長作業(yè)用休息的方式分隔開來更好一些，這是由于：

第一，小歇片刻能夠使你避開疲乏和厭煩；

其次，在較短的時間內(nèi)，你更易集中精力努力工作；

第三，五分鐘的休息能激發(fā)你的學(xué)習(xí)熱忱；

第四，也是最重要的一點是你所學(xué)的東西在休息的時間內(nèi)可能滲透到你腦子里去。

開頭小歇片刻之前，先復(fù)習(xí)一下你劃上線或草草登記的材料，這會有助于你把它們長期記住?；蛘咴谛菹⑶皩⒁粋€特殊難的題目或段落重新讀一遍，這樣，當(dāng)你人在休息時，腦子卻會思索著這個問題。

預(yù)備一份月歷。

購買或制作一份月歷，重要的.是要會用它。這份月歷將整整的一個月都顯示在一頁紙上。你為了精確地支配時間．需要瞥上一眼就可以知道哪門功課在何時做完。每周一頁就不行，尤其不要每天用一頁，在下周幾頁上的作業(yè)你既看不見，也就不會想到了。

聽從鬧鐘的命令。

一旦你安靜地考慮并打算何時該起床，那么鬧鐘一響就別再多想，趕快下床，五分鐘后你便會為自己沒耽擱時間而感到興奮。

給自己寫便條。

你晚上學(xué)習(xí)告一段落該休息時，給自己寫便條說明下次學(xué)習(xí)時應(yīng)當(dāng)從何時開頭，告知你畢竟應(yīng)當(dāng)做些什么工作，你坐下來學(xué)習(xí)時看到自己寫的條子，就會驚異地發(fā)覺這將為你節(jié)約多少時間。這個條子對你的促進(jìn)會使你感到興奮。

幾種有用的時間表

1、總時間表

任何支配時間和活動的方案都必需以一個總時間表為核心——就是說，一份活動的固定時間表。一張總時間表一學(xué)期排一次就行了，除非基本的課程表有所變動。制作一份總時間表時，首先，把全部必需參與的學(xué)?；顒?，例如課程、上課以及試驗時間都填上，其次，再填上其它固定的活動，如課業(yè)愛好、路上所花時間、熬煉、交往等等。第三，再加上家務(wù)雜活、睡眠及進(jìn)餐時間。把固定活動的時間都填上了，表中的空白部分你就可填入每周及每天的活動規(guī)劃了。你可以把這份主要活動時間表抄在一張大一點的卡片上，貼在桌子上或夾在筆記本里，這樣你的腦子就不會亂成一團(tuán)糟了。更重要的是，你還可以設(shè)想表中的空格就是你可以用來做其它必需做的事情的時段，這種表實際是依據(jù)教室里的課表來制作并要協(xié)作課表來使用。

有一張總時間表作為基礎(chǔ)，你就可以設(shè)計一份任何類型的時間表，這份時間表能適應(yīng)你的課業(yè)學(xué)習(xí)，與你獨一無二的共性相結(jié)合。

2、具體的一周時間表

假如有一份一周時間表作指導(dǎo)，有些人會工作得更好。一周時間表是一張擴(kuò)大的總時間表。假如你的時間緊，但可以預(yù)先估量的話，你會需要一份具體的一周時間表。這種時間表只要在每學(xué)期開頭時支配一次就行了。下面是做這張樣表所依據(jù)的原則一例：

星期一至星期五、星期六上午六點到七點。準(zhǔn)時起床，可以避開狂奔亂沖和狼吞虎咽的早餐（或干脆不吃）。

下午十二點到一點。用十足的一小時來從容地吃午飯。五點到六點。晚飯前放松一下。你已經(jīng)仔細(xì)地學(xué)習(xí)了一天，這是應(yīng)得的報償。

七點到九點。通過系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，你可以搞好當(dāng)天的筆記，做完當(dāng)天的作業(yè)。

九點到十點。為了防止考試前的“強(qiáng)記”，每天可花肯定的時間復(fù)習(xí)以前的作業(yè)和到當(dāng)時為止所學(xué)的課程內(nèi)容。

晚上十點結(jié)束學(xué)習(xí)能夠刺激你在白天和黃昏學(xué)得更努力。

特殊支配

星期二下午兩點到五點。去圖書館找作文所需資料。

星期日下午七點到九點。英語作文。

對一些作業(yè)來說，你得支配幾個時段來進(jìn)行討論，或者探究一些觀點和思想。

星期六從中午起沒作支配，可以利用這段時間去參與一些消遣活動，從事需集中大片時間來做的特殊的科研項目，做困難課程的額外作業(yè)，或全面復(fù)習(xí)。

星期日黃昏以前整個一天都是屬于你的，上床前可以看看歷史，由于它是星期一上午第一門課。

3、一周作業(yè)時間表

另外一