少兒武術(shù)訓(xùn)練的意義、問題及方法研究,武術(shù)論文

少兒武術(shù)訓(xùn)練的意義、問題及方法研究,武術(shù)論文武術(shù)是我們國家傳統(tǒng)民族文化中的一顆璀璨的明珠，而少兒武術(shù)更是身兼?zhèn)鞒袃?yōu)秀民族文化的重要責(zé)任。中華武術(shù)博大精深，它不僅表現(xiàn)為外在的形體上的動(dòng)作套路，更重要的是其蘊(yùn)含有高深的哲學(xué)思想和修身養(yǎng)性的內(nèi)在精神。但是，隨著我們國家對外開放的逐步深切進(jìn)入，越來越多的西方思想文明正在沖擊著我們隊(duì)傳統(tǒng)文化，中小學(xué)體育訓(xùn)練已逐步被西式的體育項(xiàng)目所充斥，學(xué)生們很難接觸到傳統(tǒng)武術(shù)的訓(xùn)練。當(dāng)前我們國家正在大力倡導(dǎo)傳承優(yōu)秀民族文化,而武術(shù)，尤其是少兒武術(shù)，就應(yīng)當(dāng)在全國范圍內(nèi)被當(dāng)做重點(diǎn)項(xiàng)目來推廣。綜合來講，通過少兒武術(shù)訓(xùn)練，一方面能夠使青少年從小打下堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，自覺養(yǎng)成了鍛煉身體的好習(xí)慣，并且還能培養(yǎng)其本身堅(jiān)韌的品格，有助于養(yǎng)成積極、樂觀、向上的生活態(tài)度，為以后人生道路中的各種拼搏做好充分的準(zhǔn)備。另一方面，我們一再強(qiáng)調(diào)，中華武術(shù)是我們國家的一項(xiàng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，它代表了我們國家勞動(dòng)人民數(shù)千年來經(jīng)歷體驗(yàn)和智慧的結(jié)晶，它在一定程度上能夠表示出人類在與自然斗爭、與歲月斗爭，以及修身養(yǎng)性的經(jīng)過所積累的先進(jìn)經(jīng)歷體驗(yàn)，應(yīng)該被永遠(yuǎn)傳承并弘揚(yáng)下去。2少兒武術(shù)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意的問題值得注意的是，武術(shù)訓(xùn)練是一項(xiàng)艱辛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，必須長期堅(jiān)持，由于其具有很強(qiáng)的系統(tǒng)性，因而進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練很有必要。青少年正處于生理和心理發(fā)育的重要時(shí)期，身體和思想都還沒有定性，具有很強(qiáng)的可塑性，但同時(shí)又有很強(qiáng)的不可控性。并且少兒武術(shù)訓(xùn)練對青少年的基本功和基本動(dòng)作的訓(xùn)練要求又非常嚴(yán)格，假如把握不好訓(xùn)練的度,可能會(huì)造成特別嚴(yán)重的后果，因而做好少兒武術(shù)訓(xùn)練任務(wù)還很艱巨。做好少兒武術(shù)訓(xùn)練要注意下面兩個(gè)方面，第一是武術(shù)訓(xùn)練要考慮少兒的生理特點(diǎn)，第二是武術(shù)訓(xùn)練要考慮少兒的心理特點(diǎn)。第一，生理方面青少年在身體上還處于發(fā)育時(shí)期，過度的武術(shù)訓(xùn)練會(huì)對其骨骼和肌肉的發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。少兒的骨骼相比成年人，其骨質(zhì)相對愈加柔軟，雖不易骨折，但卻很容易在高負(fù)載運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生彎曲，并且這種彎曲會(huì)隨著骨骼的快速生長，轉(zhuǎn)變成終身傷害。少兒的骨骼關(guān)節(jié)連接處，具有很厚的軟骨，這些軟骨無法對關(guān)節(jié)產(chǎn)生牢固的保衛(wèi)，很容易在跳躍或其它沖擊性動(dòng)作中發(fā)生脫位，即我們所稱的脫臼,脫臼一旦變成習(xí)慣性，則會(huì)伴隨一個(gè)人的一輩子。肌肉方面，青少年的肌肉成分相比成年人來講，具有很高的水分，氣力和耐力無法跟成年人相比，很容易產(chǎn)生疲憊感。青少年的心臟、肺等器官也沒有發(fā)育完全，一般情況下心率較快、肺活量較小，在高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，極易造成心肺功能的過載，引發(fā)危險(xiǎn)。少兒時(shí)期一般都會(huì)有相比成年人愈加快速的新陳代謝，由于他們不僅要維持日常的運(yùn)動(dòng)消耗外還要生長發(fā)育，因而要在飲食方面增加營養(yǎng)，注意補(bǔ)充維生素及微量元素。第二，心理方面青少年在心理上還處于不穩(wěn)定的階段，過度的武術(shù)訓(xùn)練會(huì)使其產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)負(fù)面情緒。為此，要多在精神層面對青少年鼓舞和鼓勵(lì)，激發(fā)他們刻苦訓(xùn)練的熱情。還能夠適當(dāng)?shù)脑谛》秶鷥?nèi)進(jìn)行一些訓(xùn)練水平和訓(xùn)練成果的測評，鼓勵(lì)少兒在武術(shù)訓(xùn)練中保持進(jìn)取心和競爭力，進(jìn)而刻苦訓(xùn)練。甚至，能夠?qū)σ恍┍憩F(xiàn)好的學(xué)生們進(jìn)行一些物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)，構(gòu)成典范效應(yīng)，鼓舞其他學(xué)生努力向前。中華武術(shù)是留給世人的一份貴重的禮物，它的武德觀念是值得每個(gè)人終身受用的，它包含有老祖宗在上千年歷史文化傳承中所汲取的營養(yǎng)和智慧，因而，還能夠用中華民族的傳統(tǒng)美德來鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生在心理上對武術(shù)產(chǎn)生敬仰和崇拜之情。3少兒武術(shù)訓(xùn)練的方式方法第一，少兒武術(shù)訓(xùn)練要具體表現(xiàn)出出少兒化。少兒武術(shù)訓(xùn)練的方式方法不能跟成人的訓(xùn)練方式方法一樣，由于少兒的生理和心理都還處于未發(fā)育健全的階段，因而少兒武術(shù)訓(xùn)練要更具有少兒化的特點(diǎn)。針對少兒的學(xué)習(xí)習(xí)慣，采用愈加形象的教學(xué)方式訓(xùn)練效果會(huì)更好，因此要拋棄單純的套路和動(dòng)作的教授，教學(xué)時(shí)要愈加直觀，愈加具有吸引力，并且，少兒的身體處于發(fā)育階段，不能訓(xùn)練過度，要針對少兒的生理特點(diǎn)，科學(xué)的制定訓(xùn)練計(jì)劃、作息時(shí)間和飲食規(guī)律。第二，少兒武術(shù)訓(xùn)練要更具趣味性。興趣是最好的教師,這句話對于少兒武術(shù)訓(xùn)練更是至理名言。少兒所具有的心理特點(diǎn)決定了其不可能對同一件事情保持長時(shí)間的熱情，更不用提反復(fù)性和重復(fù)性極多的武術(shù)訓(xùn)練了。怎樣激發(fā)學(xué)生對武術(shù)訓(xùn)練的興趣，是提高少兒武術(shù)訓(xùn)練最關(guān)鍵的步驟。為此，武術(shù)教師不可對同一個(gè)武術(shù)動(dòng)作的教授過長時(shí)間，當(dāng)訓(xùn)練效果下降的時(shí)候還能夠采用其它的一些方式方法予以補(bǔ)充訓(xùn)練，例如能夠進(jìn)行一些趣味性較高的游戲環(huán)節(jié)，活潑踴躍一下訓(xùn)練氣氛，這還能夠加強(qiáng)之后的訓(xùn)練熱情。采用多樣化的教學(xué)方式，是提高少兒武術(shù)訓(xùn)練成果的有效方式方法，對同一套武術(shù)動(dòng)作采用多種教授方式方法能夠極大的增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)印象。第三，少兒武術(shù)訓(xùn)練要多進(jìn)行鼓勵(lì)。根據(jù)少兒的心理特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和嘉獎(jiǎng)會(huì)使少兒增加宏大的訓(xùn)練動(dòng)力，獎(jiǎng)勵(lì)即代表認(rèn)可，少兒們一旦在在枯燥的武術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中通過努力獲得了認(rèn)可，他們很容易就會(huì)再接再厲，越發(fā)上進(jìn)；相反，本來武術(shù)訓(xùn)練就很枯燥，在這種情況下假如還會(huì)遭到懲罰或不認(rèn)同，他們很容易產(chǎn)生逆反心理，從此對武術(shù)訓(xùn)練喪失熱情，無法全身心的投入里面去。因而，少兒武術(shù)訓(xùn)練要以鼓勵(lì)為主，少兒在被鼓勵(lì)和表揚(yáng)之后會(huì)自信心倍增，訓(xùn)練時(shí)就會(huì)投入更多的積極性。第四，少兒武術(shù)訓(xùn)練要減少攀比和惡性競爭。在少兒武術(shù)訓(xùn)練中，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練成果檢驗(yàn)和測評對提高少兒武術(shù)訓(xùn)練的熱情和競爭性具有很大的幫助，但是這并不代表任何評選和分級都會(huì)有正面的效果。比方，一味地以成績?yōu)闇?zhǔn)，將少兒武術(shù)訓(xùn)練班分為三六九等，固然可能會(huì)在一定程度上提高少兒武術(shù)訓(xùn)練的熱情以及向愈加優(yōu)秀的班級前進(jìn)的動(dòng)力，但是這也在客觀上造成了學(xué)生之間的差異不同，不利于學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)，假如再遇上一些講究唯優(yōu)秀學(xué)生論的教師，只對優(yōu)秀學(xué)生好，對差生態(tài)度惡劣，那就造成了很嚴(yán)重的不良影響。學(xué)生們之間假如不是靠提高武術(shù)水平來提高能力，而是靠背后使拌來獲得好成績，那就造成了惡性的競爭，不會(huì)產(chǎn)生良好的訓(xùn)練效果。第五，少兒武術(shù)訓(xùn)練要將基礎(chǔ)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)效結(jié)合。少兒武術(shù)訓(xùn)練的對象一般都不具有較強(qiáng)的專業(yè)能力和基本功，因而要將武術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來?；竟τ?xùn)練是技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，基本功訓(xùn)練主要包括體能訓(xùn)練、速度敏捷性訓(xùn)練、彈跳和柔韌性訓(xùn)練以及平衡性訓(xùn)練等。這些基礎(chǔ)訓(xùn)練要抓在平常，并與專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行穿插，有助于身體的協(xié)調(diào)性聯(lián)絡(luò)，進(jìn)而幫助專項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練?？傊?，少兒武術(shù)訓(xùn)練具有很強(qiáng)的系統(tǒng)性和科學(xué)性，不能盲目，合理的訓(xùn)練要綜合考慮少兒的生理和心理特點(diǎn)，在這里基礎(chǔ)上，對少兒武術(shù)訓(xùn)練的方式方法進(jìn)行科學(xué)的制定，以保證最終到達(dá)良好的訓(xùn)練效果?！疽韵聻?/p>