情緒的管理-部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理第四課揭開情緒的面紗七年級道德與法治下冊1、我們?yōu)槭裁匆‘數(shù)乇磉_自己的情緒？2、怎樣正確看待各種情緒感受？3、調(diào)控情緒有哪些方法?(重點)4、學會運用情緒調(diào)節(jié)方法的意義（作用）？自主學習PART1情緒表達1234思考：這幅漫畫說明了什么道理？老板把憤怒發(fā)泄到員工身上，員工無緣無故挨罵，員工會有什么想法，會有什么做法？對公司有什么影響？老板和員工是什么關系？爸爸把憤怒發(fā)泄到辛辛苦苦煮飯的媽媽身上，后果是什么？爸爸和媽媽是什么關系？你的父母曾經(jīng)把憤怒的情緒發(fā)泄在你身上嗎？當時你感覺如何？父母和你是什么關系？視頻中的小孩踢了貓，結(jié)果是什么？引發(fā)了什么事故？怒傷肝憂傷？驚傷？恐傷？思傷？怒傷肝----氣的肝疼；憂傷肺——林黛玉；驚傷膽——苦膽嚇破了；恐傷腎——嚇得尿褲子；思傷脾——想家而不想吃飯。中醫(yī)常識為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康與關，而且關乎人際交往。情景一：

英語考試中，楊紅得了99分，她高興極了，盡管上課鈴已經(jīng)響了，她還是大聲嚷起來，而同桌小雨先是默默地坐著，接著就趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著59分。

思考：快樂可以傳染，傳播正能量，是否就可以肆無忌憚地表達？情景一和情景二的情緒表達有什么不恰當?shù)牡胤?？何為恰當①②在合適的場合、時間，以合理的方式表達表達情緒時要照顧他人的感受③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權益。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。PART2情緒調(diào)節(jié)有這樣一個老太太，整天為兩個兒子發(fā)愁。她的大兒子是賣傘的，二兒子是染布的。天一下雨，她就會為二兒子發(fā)愁，因為不能曬布了；天一放晴，她就會為大兒子發(fā)愁，因為不下雨大兒子的傘就賣不出去。老太太總是愁眉緊鎖，沒有一天開心的日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。小兒子的洗染店雨天大兒子的雨傘店晴天故事明理老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一睛您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！”大兒子的雨傘店雨天小兒子的洗染店晴天聽到鄰居這么說，老奶奶一想：對呀！我原來怎么就沒想到呢！從此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都說她好像變了一個人。啟示有積極樂觀態(tài)度的人有消極悲觀態(tài)度的人用消極的心態(tài)看問題用積極的心態(tài)看問題往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)往往會有更多的消極負面的情緒表現(xiàn)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康我們應該如何對待自己的各種情緒？保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。改變認知評價轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓練調(diào)節(jié)情緒的方法轉(zhuǎn)移注意是當一個人在生活或工作中受到挫折或打擊后，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到能夠為自己帶來好心情的事物上面；是指有目的地、及時地把注意從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象。合理宣泄是通過跑步、打球、寫信等方式，將體內(nèi)因不快聚結(jié)起來的能量向外界發(fā)泄；是指用一種合理的方式將心中不滿、憤怒的情緒發(fā)泄出來。與信賴的長者交流自我提醒運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式尋找一種合適的活動方式憤怒管理寫一封信合理調(diào)節(jié)情緒的作用？有助于我們更好地適應環(huán)境。有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。1為他做些體貼的事2做一個耐心的聽眾34幫助他轉(zhuǎn)移注意設身處地，向他表示理解如何安慰他人？方法與技能運用情緒調(diào)節(jié)方法的作用為什么要學會調(diào)節(jié)情緒？情緒調(diào)節(jié)如何合理表達情緒？情緒表達為什么要學會表達情緒？情緒的管理本課小結(jié)如何調(diào)節(jié)情緒（方法）？人的情緒是復雜多樣的。我們在表達自己情緒的時候，應該考慮周圍人的感受。這是因為()A.情緒有喜、怒，哀、懼四大類B.情緒與個人態(tài)度緊密相連C.情緒是可以調(diào)控的D.人與人之間的情緒會相互感染D達標練習心理學家指出，一個人如果生氣1小時，造成的身體與精神消耗相當于加班6個小時。這告訴我們()A．應學會調(diào)節(jié)和控制情緒B．情緒具有多樣性、復雜性C．遇事要冷靜，不能生氣 D．消極情緒必然帶來傷害A達標練習右圖漫畫《不能一擦就冒火》啟示我們（）①要學會調(diào)控情緒，做情緒的主人②不應產(chǎn)生消極情緒，要讓快樂永駐心間③要用科學合理的方法抑制“沖動”④學會理智調(diào)控法，調(diào)動理智的力量調(diào)控情緒A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④達標練習B練一練：這是通過什么方式來調(diào)節(jié)情緒？A同學：當我與父母發(fā)生矛盾時，我會思考父母為什么這么做，多想想父母的好處。B同學：當我受到委屈時，會痛快地哭一場。C同學：當我心情郁