心理案例分析三篇

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心理案例分析三篇篇一

[解決方法]

既然嫉妒心理是一種損人損己的病態(tài)心理，嚴(yán)重影響自己的身心健康，那么如何戰(zhàn)勝呢？１認(rèn)清嫉妒的危害如前所述，嫉妒的危害一是打擊了別人，二也傷害了自己、貽誤自己。遭到別人嫉妒的人自然是痛楚的，嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺與對別人的嫉妒之中，沒有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有繼續(xù)延誤了自己的前途，一舉多害。認(rèn)清這些是走出嫉妒誤區(qū)的第一步。２戰(zhàn)勝自私心理嫉妒是個人心理結(jié)構(gòu)中“我〞的位置過于膨脹的具體表現(xiàn)?？偱聞e人比自己強(qiáng)，對自己不利。因此，要消除嫉妒心理，首先消除這種心態(tài)的“營養(yǎng)基〞——自私。只有驅(qū)除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地對待別人，悅納自己，機(jī)常說的“心底無私天地寬〞。

３正確認(rèn)知客觀公正地評價別人，也要客觀公正地評價自己。別人取得了成績并不等于自己的失敗?！叭速F有自知之明〞。猛烈的進(jìn)取心是人們成功的巨大動力，但冠軍只有一個，尺有所短，寸有所長，一個人不可能事事都走在人前，爭強(qiáng)好勝就一定能超越別人。一個人只要客觀地認(rèn)識自己的優(yōu)勢和劣勢，現(xiàn)實地衡量自己的才能，為自己找到一個恰當(dāng)?shù)奈恢?，就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生。

４將心比心將心比心是老百姓常說的一句俗語，在心理學(xué)上叫“感情移入〞。當(dāng)嫉妒之火燃燒時不妨設(shè)身處地地為對方著想，捫心自問，“假使我是對方又該如何呢？〞

運(yùn)認(rèn)真理移位法，可以讓自己體驗對方的情感，有利于理解別人，有利于以致不良的心理狀態(tài)的曼延，這是避免嫉妒心理行為之有效的方法之一。

５提高自己嫉妒的起因就是看不慣別人比自己強(qiáng)。假使能集中精力，不斷地學(xué)習(xí)、摸索，使自己的知識、技能、身心素質(zhì)不斷得到提高，那么，也可以減少嫉妒的誘因。而且，豐富多彩的課余生活將自己的閑暇時間填得漸漸的，自然也就減少了“無事生非〞的機(jī)遇，這是戰(zhàn)勝嫉妒心理最根本的方法之一。

６完善特性因素大凡嫉妒心理極強(qiáng)的人，都是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、內(nèi)向、心理失衡、特性心理素質(zhì)不良的人。努力完善自己的特性因素，提高自己的心理素質(zhì)，健康的心態(tài)面對生活

7.樹立正確的競爭意識公允、合理的競爭是向上的動力，對手之間可以相互取之所長，共同進(jìn)步；還必需建立正確的競爭意識。嫉妒是人類心靈的一大誤區(qū),祝愿所有的