演示文稿學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折

演示文稿學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折現(xiàn)在是1頁\一共有35頁\編輯于星期二（優(yōu)選）學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折現(xiàn)在是2頁\一共有35頁\編輯于星期二教學(xué)目標：1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生明白成長過程中需要有適度的壓力，學(xué)會正確對待壓力、挫折和失敗。2、掌握應(yīng)對壓力的技巧和策略，知道在心理危機出現(xiàn)時應(yīng)該如何自救或向外界求救，提高化解生命危急的能力。3、培養(yǎng)珍愛生命的生活態(tài)度，正確理智的應(yīng)對風(fēng)雨險阻。教學(xué)重難點：掌握化解挫折和壓力的技巧和策略，能正確應(yīng)對青春期的一些問題。現(xiàn)在是3頁\一共有35頁\編輯于星期二承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。曲折，在人生的旅途中難以避免。面對曲折，有人失卻了奮進的勇氣，熄滅滅了探求的熱情，而有人卻確立了進取的志向，鼓起了前時的風(fēng)帆，從而磨練出堅韌不拔的性格。開拓者，在困難中受到鍛煉，在失敗中獲得經(jīng)驗，在挫折中不斷成熟，在譏笑中逐步成長，在摸索中得到提高，在斗爭中迎來勝利現(xiàn)在是4頁\一共有35頁\編輯于星期二成長需要壓力希望的旋律現(xiàn)在是5頁\一共有35頁\編輯于星期二升入初中后，你有哪些壓力？這些壓力主要來自哪些方面？它給你帶來了什么樣的影響？學(xué)習(xí)、父母、老師、同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間

現(xiàn)在是6頁\一共有35頁\編輯于星期二你有如下表現(xiàn)嗎

(1)考試成績不夠理想

(2)學(xué)習(xí)落后于其他同學(xué)

(3)能否考上大學(xué)

(4)考試要爭取好名次

(5)有學(xué)習(xí)天賦，成績卻不能名列前茅

(6)學(xué)習(xí)成績忽上忽下

(7)試卷面前腦子一片空白

(8)努力了,但還是學(xué)不好

(9)一到考試出現(xiàn)軀體癥狀······

現(xiàn)在是7頁\一共有35頁\編輯于星期二

產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的原因

(1)來自于社會壓力升學(xué)、擇業(yè)等；

(2)來自于教育體制應(yīng)試教育；

(3)來自于環(huán)境壓力學(xué)校、家庭、同學(xué)間互比等；

(4)來自于自身壓力考試成績不好，缺乏自信，苦悶自卑等；

現(xiàn)在是8頁\一共有35頁\編輯于星期二壓力具有雙重性。我們要善于利用適度的壓力，將它轉(zhuǎn)化為動力；同時，還要從容應(yīng)對壓力，學(xué)會舒緩壓力的策略，提高承受壓力的能力?，F(xiàn)在是9頁\一共有35頁\編輯于星期二

如何培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)心態(tài)

自信心培養(yǎng)進一步進行學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)出現(xiàn)問題怎么辦試著自己解決

現(xiàn)在是10頁\一共有35頁\編輯于星期二從容應(yīng)對壓力清晨現(xiàn)在是11頁\一共有35頁\編輯于星期二溫水青蛙實驗

:

經(jīng)過精心的策劃與安排后，實驗人員將一只青蛙冷不防地丟進煮沸的油鍋里，這只反應(yīng)靈敏的青蛙，在千鈞一發(fā)的生死關(guān)頭，用盡全力，躍出那會使它葬身的滾燙油鍋，安然逃生。

隔了半個小時，他們使用同樣大小的鐵鍋，這一回在鍋里放滿五分之四的冷水，然后把那只剛剛死里逃生的青蛙放回到鍋里，這只青蛙在水里不時地來回游，

緊接著，實驗人員偷偷地在鍋底用炭火慢慢加熱，青蛙仍悠然地在微溫的水中享受“溫暖”。等到它開始意識到鍋中的水溫已經(jīng)熬受不住，必須奮力跳出才能活命時，一切都已晚了。它欲躍乏力，全身癱軟，呆呆地躺在水里，“臥”以待斃，終于葬身在鍋子里面!現(xiàn)在是12頁\一共有35頁\編輯于星期二驢的哲學(xué)有一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。

最后，這位農(nóng)夫決定放棄，他想這頭驢子年紀大了，不值得大費周章去把它救出來，不過無論如何，這口井還是得填起來。于是農(nóng)夫便請來左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除它的痛苦。

農(nóng)夫的鄰居們?nèi)耸忠话宴P子，開始將泥土鏟進枯井中。當(dāng)這頭驢子了解到自己的處境時，剛開始哭得很凄慘。但出人意料的是，一會兒之后這頭驢子就安靜下來了。農(nóng)夫好奇地探頭往井底一看，出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃一驚：

當(dāng)鏟進井里的泥土落在驢子的背部時，驢子的反應(yīng)令人稱奇──它將泥土抖落在一旁，然后站到鏟進的泥土堆上面！

就這樣，驢子將大家鏟倒在它身上的泥土全數(shù)抖落在井底，然后再站上去。很快地，這只驢子便得意地上升到井口，然后在眾人驚訝的表情中快步地跑開了！

溫馨提示：就如驢子的情況，在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！現(xiàn)在是13頁\一共有35頁\編輯于星期二應(yīng)對壓力的5R策略1、Rethink(反思）以積極的思維方式看待自己，認識事物，不能一味抱怨他人改變自己對周圍世界不合常理的觀念。2、Reduce(減壓）向家人朋友求助，盡可能的減少生活的壓力。3、Relax(放松）放松方式：深呼吸、散步、聽音樂4、Release（釋放）方法：哭、傾訴、體育運動、幽默5、Reorganize(重建）通過改變生活方式，構(gòu)建完全的健康心理，達到面對壓力時具有良好的適應(yīng)能力?，F(xiàn)在是14頁\一共有35頁\編輯于星期二以積極的思維方式去認識事物，為自己確定切實可行的目標，積極尋找能給予自己支持的資源；找出適合自己的放松技巧和釋放壓力的方式，養(yǎng)成良好的生活方式，就一定能從容應(yīng)對壓力，把壓力轉(zhuǎn)化為動力?，F(xiàn)在是15頁\一共有35頁\編輯于星期二化解生命危機空靈之聲現(xiàn)在是16頁\一共有35頁\編輯于星期二有關(guān)調(diào)查研究表明，正常初中生中有10%出現(xiàn)過不同程度的自殺意念，年齡越大自殺率越高。在對近兩千名初中生進行的最新調(diào)查顯示，與父母有矛盾、學(xué)習(xí)壓力大、與同學(xué)關(guān)系不好、家庭不和睦、家長教育方式不良、飲酒、抑郁是讓孩子產(chǎn)生自殺意念的幾大危險因素。近一年內(nèi)有13.18%的男生和19.04%的女生想過自殺，初一、初二、初三自殺意念發(fā)生率分別為12.17%、11.52%、19.15%。專家表示，女生自殺意念的發(fā)生率高于男生可能是因為女生感情細膩、比較敏感、容易感受壓力和挫折。畢業(yè)班的自殺意念發(fā)生率高于非畢業(yè)班主要是因為初中畢業(yè)班學(xué)生面臨著巨大的升學(xué)壓力。

現(xiàn)在是17頁\一共有35頁\編輯于星期二名人耐挫賞析

在美國紐約州舉行的第四屆大學(xué)生友好運動會上，我國著名體操運動員桑蘭不幸摔傷，致使高位截癱。一個沒有做完的手翻轉(zhuǎn)體動作，使她從此改變?nèi)松?。面對突如其來的?zāi)難，面對從顛峰跌入谷底，桑蘭并沒有消沉，她以堅強的意志和力量，始終笑對人生?，F(xiàn)在是18頁\一共有35頁\編輯于星期二現(xiàn)在是19頁\一共有35頁\編輯于星期二巴爾扎克說過：“苦難對于天才來說是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。”現(xiàn)在是20頁\一共有35頁\編輯于星期二貝多芬從小就顯示出音樂才賦，26歲那年，他在維也納舉行的首場鋼琴演奏會上嶄露頭角。然而就在他準備大展鴻圖的時候，他日夜耳鳴，聽力迅速減退。到31歲時，他的聽覺大大減退，一位令他傾心愛慕的姑娘離開了他。失聰和失戀給貝多芬的心靈以摧毀性的打擊，堅毅的性格使他在絕望中挺直了腰桿。他在一封信中說：“我要扼住命運的咽喉，它決不能使我屈服。”他揮筆寫下了一系列不朽的音樂作品。除了幾首先前創(chuàng)作的樂曲之外，他的大部分作品都是在耳聾之后寫成的。貝多芬的經(jīng)歷給了你什么啟示？現(xiàn)在是21頁\一共有35頁\編輯于星期二思考：1、貝多芬能改變失聰?shù)默F(xiàn)實嗎？2、一個失聰?shù)娜擞袥]有權(quán)利為他的將來努力？3、他的經(jīng)歷給你什么啟示？現(xiàn)在是22頁\一共有35頁\編輯于星期二

珍愛花季生命永不放棄生的希望現(xiàn)在是23頁\一共有35頁\編輯于星期二映秀男子馬元江被埋近179小時后被救出(圖)

馬元江的獲救，再次創(chuàng)造了生命的奇跡。更奇跡的是他出來后就能夠說話，稍稍休息就開始少量進食。在現(xiàn)場指揮的映秀灣發(fā)電總廠黨委書記吳耕十分激動地說：奇跡，簡直是奇跡，馬元江的心態(tài)太好了，這是他能夠活下來的重要原因。一永不放棄生的希望現(xiàn)在是24頁\一共有35頁\編輯于星期二新聞事件：

5月20日凌晨4時，被埋172小時的安縣礦工彭國華成功獲救。地震發(fā)生后，他在幾次想刨開洞口的努力失敗后，開始自救，餓了，就吃煤充饑，渴了，就用安全帽接尿液喝，盡量減少活動。專家解讀南京醫(yī)科大學(xué)急診醫(yī)學(xué)系教授戴志誠.從健康的角度看，喝尿?qū)θ耸菦]有好處的，但是人在無法獲得水源的情況下，通過喝尿，在一定程度上能夠保持體內(nèi)血容量，延緩脫水癥狀出現(xiàn)的時間，保持體內(nèi)電解質(zhì)的相對平衡。靠吃紙、煤等這些從來沒有想過的“食物”來生存，這點看起來是天方夜譚，但是確實起到了一定的自救作用，通過咀嚼這些“食物”，可以緩解饑餓感，有利于維持生命體征。

現(xiàn)在是25頁\一共有35頁\編輯于星期二問題：1馬元江和彭國華是如何創(chuàng)造生命奇跡的？2地震中被困者創(chuàng)造生命奇跡說明了什么？珍愛生命現(xiàn)在是26頁\一共有35頁\編輯于星期二

尋求援助化解危機

向心理熱線求助;

到心理咨詢門診進行咨詢，接受心理和藥物治療;

向他人尋求幫助;

現(xiàn)在是27頁\一共有35頁\編輯于星期二中國心理援助網(wǎng)：/home.php國內(nèi)首條自殺干預(yù)熱線：8008101117北京心理危機研究與干預(yù)中心自殺危機咨詢電話：中國人民大學(xué)心理咨詢研究中心咨詢電話：北京師范大學(xué)心理咨詢中心咨詢電話：信息平臺現(xiàn)在是28頁\一共有35頁\編輯于星期二考考你：你知道報警電話、火警電話、急救電話嗎？110119120現(xiàn)在是29頁\一共有35頁\編輯于星期二陽光總在風(fēng)雨后Iswear現(xiàn)在是30頁\一共有35頁\編輯于星期二如何珍愛生命？永不放棄生的希望（當(dāng)自己的生命受到威脅時，不輕易放棄，不喪失生的希望）肯定生命，尊重生命每個人的生命都是有價值的每個人對國家、社會和他人都有價值延伸生命的價值現(xiàn)在是31頁\一共有35頁\編輯于星期二

有一個生長在孤兒院的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣沒人要的孩子，活著究竟有什么意思呢?”院長笑而不答。一天，院長交給男孩一塊石頭，說：“明天早上，你拿這塊石頭到市場上去賣，但不是真賣，記住，無論別人出多少錢，絕對不能賣。”第二天，男孩拿著石頭蹲在市場的角落，有不少好奇的人對他的石頭感興趣，而且價格越出越高。回到院內(nèi)，男孩興奮地向院長報告，院長笑笑，要他明天拿到黃金市場去賣。在黃金市場上，有人出比昨天高10倍的價格要買這塊石頭。最后，院長叫孩子把石頭拿到寶石市場上去展示，結(jié)果，石頭的身價又漲了10倍，更因為男孩怎么都不肯賣，競被大家傳為“稀世珍寶”。男孩興沖沖捧著石頭回到孤兒院，把這一切講給院長聽，并問為什么會這樣。院長沒有笑，望著孩子慢慢說道：“生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜而大大提高了它的價值，競被傳為稀世珍寶。你不也像一塊石頭嗎?只要自己看重自己、自我珍惜，生命就有價值?！弊x一讀，想一想現(xiàn)在是32頁\一共有35頁\編輯于星期二“挫折診斷書”我最近一次遭受挫折的時間是

。

地點是

。我遭受的挫折是

。分析挫折產(chǎn)生的原因，我發(fā)現(xiàn)：

內(nèi)部原因（主觀原因）：我的能力

。我的努力

。外部原因（客觀原因）：事情的難度

。