《武術(shù)-少年拳第一套》-教學(xué)課件_第1頁
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文檔簡介

少年拳第一套1-2式授課教師：張易順第一式：震腳架打右腳提起在原地下躁震腳，左腳隨即向左跨一步，向左轉(zhuǎn)體90°成左弓步；同時(shí)左臂內(nèi)旋屈肘向上橫架于頭前左斜上方，拳心向上；右拳臂內(nèi)旋向前沖出，拳心向下，眼向前平視震腳時(shí)上體直立下沉，左腳跨步落地要輕。震腳時(shí)沉腰髖屈左腿，左腳跨步時(shí)落地輕巧；架拳、沖拳、成弓步緊湊連貰，勁力順達(dá)。動(dòng)作方法動(dòng)作要點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)第二式：蹬踢架打01動(dòng)作方法（1）重心移至左腿，右腿屈膝提起，腳尖上勾向前下蹬踢，高不過膝；同時(shí)左臂外旋下壓，拳心向上；右拳收抱于腰側(cè)，眼向前看。（2）上動(dòng)不停，右腳后退還原成左弓步架打姿勢。02動(dòng)作要點(diǎn)蹬踢、下壓要有力，蹬踢與架打動(dòng)作連貫、快速；后移右腳要迅速，身體重心要平穩(wěn)，架打時(shí)弓步后腳要挺直，重心移至兩腳中間。03教學(xué)重點(diǎn)下壓時(shí)旋臂下沉同時(shí)沉髖；蹬壓時(shí)左移重心要及時(shí)，身體穩(wěn)定；架打時(shí)擰腰、合髖、直身，撤步要快、準(zhǔn)。少年拳第一套1-2式授課教師：張易順030102體育常識運(yùn)動(dòng)后不要吃生冷的食物運(yùn)動(dòng)后不要立即停下運(yùn)動(dòng)后不要大量飲水課后作業(yè)1.復(fù)習(xí)少年拳第一套1-2式，預(yù)習(xí)3-5式。2.仰臥起坐30個(gè)/2組3.一分鐘跳繩

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