情緒的管理-部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

做情緒情感的主人揭開情緒的面紗2.4.2情緒的管理老板車禍小孩踢貓爸爸發(fā)火老板責(zé)備家庭矛盾憤怒憤怒憤怒憤怒憤怒事件分析悲劇為什么會(huì)發(fā)生？人的情緒愉快、高興、積極、悠然自得、眉飛色舞、喜笑顏開、神采奕奕、幽默、誠(chéng)實(shí)、開明、正直、認(rèn)真正面情緒負(fù)面情緒緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、憤怒、抱怨、自責(zé)、悔恨、擔(dān)憂、不安、郁悶、傷心、難過(guò)、失望、墮落、煩躁人面對(duì)負(fù)面刺激的本能反應(yīng)

生理反應(yīng)：心率增加，呼吸加快，汗腺分泌，食欲下降，失眠

心理反應(yīng)：害怕，恐懼，易怒，沮喪，憂郁，敵對(duì)

情緒表達(dá)的影響？（P39第一段）①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。怎樣表達(dá)情緒？（P39第二段）我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間、以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的利益。睡眠運(yùn)動(dòng)情緒陽(yáng)光\空氣\水飲食節(jié)奏規(guī)律情緒是健康的支柱探究與分享情境一：星期一早上，期中考試成績(jī)公布后，小王取得了全班第一名的好成績(jī)，他不禁喜形于色，大聲嚷嚷著回家父母會(huì)給自己獎(jiǎng)勵(lì)，而同桌小張由于生病沒(méi)有考好，想到回家要挨父母的批評(píng)，他心里很難過(guò)，聽到小王的話后，默默地走出了教室……情境二：小王是一個(gè)足球迷，在星期一半夜的時(shí)候，小王狂熱的看著世界杯，當(dāng)看到自己喜歡的球隊(duì)進(jìn)球后，小王激動(dòng)不已，他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被他吵醒了。思考：1.有人說(shuō)“喜怒哀懼是個(gè)人的事，不用考慮他人的感受”，你認(rèn)同這種說(shuō)法嗎？為什么？2.我們?cè)诒磉_(dá)自己的情緒時(shí)應(yīng)該注意什么？人與人之間的情緒會(huì)相互感染。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？（P40）①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，我們的青春生活更加美好；②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件；③但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。表達(dá)情緒時(shí)應(yīng)該注意：1.學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間、地點(diǎn)、以合理的方式表達(dá)；2.表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；3.不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的利益。調(diào)節(jié)情緒的方法？（P40）

①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練探究與分享情境：過(guò)了一個(gè)星期后，小王意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并主動(dòng)找小張道歉，兩人和好如初。但是小王突然得知小張的媽媽得了重病，小張為此悶悶不樂(lè)，整天擔(dān)憂，無(wú)心學(xué)習(xí)，小王看到小張這個(gè)樣子，心里十分難過(guò)。思考：如果你是小王，你會(huì)怎么安慰小張？1.為他做些體貼的事如何安慰他人2.做一個(gè)耐心的聽眾3.設(shè)身處地，向他表示理解4.幫