經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生寶典這個分比那個十分的少詳解演示文稿

經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生寶典這個分比那個十分的少詳解演示文稿現(xiàn)在是1頁\一共有108頁\編輯于星期五優(yōu)選經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生寶典這個分比那個十分的少現(xiàn)在是2頁\一共有108頁\編輯于星期五會使用經(jīng)絡(luò)的人才會養(yǎng)生

不懂十二經(jīng)絡(luò)，張口動手便錯從日常生活中的掐人中、眼保健操說起萬法一如、形若水流，但了解和認(rèn)識經(jīng)絡(luò)是認(rèn)識中醫(yī)的捷徑·現(xiàn)在是3頁\一共有108頁\編輯于星期五

經(jīng)絡(luò)的作用《靈樞·經(jīng)脈》：“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！苯?jīng)絡(luò)系統(tǒng)就是身體這個國家所有的交通系統(tǒng)和通訊系統(tǒng)是人體運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臓腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下左右的通道。現(xiàn)在是4頁\一共有108頁\編輯于星期五何謂經(jīng)絡(luò)地球的經(jīng)緯談到人體天人相應(yīng)佳節(jié)與絡(luò)的關(guān)系我們能不能看到經(jīng)絡(luò)生，經(jīng)絡(luò)則通暢；病，經(jīng)絡(luò)則堵塞；死，經(jīng)絡(luò)也就不存在了。

現(xiàn)在是5頁\一共有108頁\編輯于星期五經(jīng)絡(luò)的分類—十二正經(jīng)十二經(jīng)脈是在胸、腹及頭部的重要支脈，溝通臓腑，加強(qiáng)表里經(jīng)的聯(lián)系。十二經(jīng)脈的命名是以經(jīng)脈所屬的臓腑名稱、循行部位的上下內(nèi)外以及其陰陽屬性命名的。

現(xiàn)在是6頁\一共有108頁\編輯于星期五經(jīng)絡(luò)的分類—十二正經(jīng)五行陰經(jīng)（所屬）陽經(jīng)（所屬）木足厥陰肝經(jīng)（肝）足少陽膽經(jīng)（膽）火手少陰心經(jīng)（心）手太陽小腸經(jīng)（小腸）相火手厥陰心包經(jīng)（心包）手少陽三焦經(jīng)（三焦）土足太陰脾經(jīng)（脾）足陽明胃經(jīng)（胃）金手太陰肺經(jīng)（肺）手陽明大腸經(jīng)（大腸）水足厥陰肝經(jīng)（肝）足少陽膽經(jīng)（膽）現(xiàn)在是7頁\一共有108頁\編輯于星期五經(jīng)絡(luò)的分類—奇經(jīng)八脈

對其余經(jīng)絡(luò)起統(tǒng)率、聯(lián)絡(luò)和調(diào)節(jié)氣血盛衰的作用

督脈陽脈之海任脈陰脈之海沖脈血海帶脈總束十二經(jīng)脈陰維脈陰陽維脈聯(lián)系陰經(jīng)與陽經(jīng)陽維脈陰陽維脈聯(lián)系陰經(jīng)與陽經(jīng)陰蹺脈陽動陰靜,共司下肢運(yùn)動與寤寐

陽蹺脈陽動陰靜,共司下肢運(yùn)動與寤寐

現(xiàn)在是8頁\一共有108頁\編輯于星期五經(jīng)絡(luò)的分類—十五絡(luò)脈十二經(jīng)脈和任、督二脈各自別出一絡(luò)，加上脾之大絡(luò)，總稱十五絡(luò)脈它是十二經(jīng)脈在四肢部以及軀干前、后、側(cè)三部的重要支脈起溝通表里和滲灌氣血的作用現(xiàn)在是9頁\一共有108頁\編輯于星期五經(jīng)絡(luò)的分類—十二經(jīng)筋十二經(jīng)筋是十二經(jīng)脈之氣結(jié)、聚、散、終于筋肉關(guān)節(jié)的體系，是十二經(jīng)脈連屬于筋肉關(guān)節(jié)的部分。它的主要作用是聯(lián)結(jié)筋肉，約束骨骼，利于關(guān)節(jié)的屈伸，保持人體正常的運(yùn)動功能。經(jīng)筋的治療作用現(xiàn)在是10頁\一共有108頁\編輯于星期五經(jīng)絡(luò)的分類—十二皮部十二皮部是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)在體表的分部，也是絡(luò)脈之氣在皮膚所散布的部位十二皮部是機(jī)體的衛(wèi)外屏障，起著保衛(wèi)機(jī)體、抗御外邪的作用皮部的治療作用現(xiàn)在是11頁\一共有108頁\編輯于星期五問：請問老師，日常生活中有沒有簡單的方法可以通經(jīng)絡(luò)的？答：其實(shí)生活中通經(jīng)絡(luò)的方法有很多。如民間常說起的抻筋拔骨。具體的操作方法可以采用傳統(tǒng)的八段錦等健身術(shù)。以后會配合每條經(jīng)絡(luò)注意講解示范。經(jīng)常將兩個大魚際相對摩擦，也可以振奮陽氣，加速經(jīng)脈氣血的流行，從而提高人體的免疫功能。建議經(jīng)絡(luò)的暢通也取決于人體正氣的充足，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)益氣血，有利于經(jīng)脈的流暢。此外，一些食物也有助于調(diào)節(jié)人體的經(jīng)絡(luò)，如藕；如生地粥：用鮮生地50克(干品10克)，洗凈，加適量水，煎煮1小時，去渣，再加入淘凈的粳米100克，煮爛成粥，每日晨服，能夠滋陰補(bǔ)肺。絲瓜絡(luò)與桑絲丹、清絡(luò)飲現(xiàn)在是12頁\一共有108頁\編輯于星期五問：經(jīng)絡(luò)與穴位關(guān)系密切，刺激經(jīng)絡(luò)其實(shí)就是刺激穴位，可是穴位是看不見的，我們?nèi)绾蝸碚业阶约旱难ㄎ荒?？答：穴位也就是腧穴?！肚Ы鹨矸健氛f：“凡孔穴者，是經(jīng)絡(luò)所行往來處，引氣遠(yuǎn)入抽病也?！闭f明腧穴從屬于經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)認(rèn)為，臓腑疾病能使某些相應(yīng)腧穴出現(xiàn)異常反應(yīng)，刺激這些異常反應(yīng)點(diǎn)或相關(guān)腧穴，對相應(yīng)臓腑的功能活動具有相對特異的調(diào)整作用。我們找穴位就要找它的反應(yīng)點(diǎn)：比如我們身體有異常情況，穴位上便會出現(xiàn)各種反應(yīng)，這些反應(yīng)包括：壓痛（用手壓會有痛感）、硬結(jié)（用手指觸摸有硬結(jié)）、感覺敏感（稍微一刺激皮膚會刺癢）、色素沉淀（有黑痣或斑）、溫度變化（和周圍皮膚有溫差，發(fā)涼或者發(fā)燙）。在找穴位時如果有以上反映便找對了。穴者陷也，講如何定穴現(xiàn)在是13頁\一共有108頁\編輯于星期五指寸定位法

中指同身寸拇指同身寸橫指同身寸

現(xiàn)在是14頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經(jīng)－肺為五臟六腑之華蓋“一人暑月飲冷，傷肺氣，咳嗽，灸中府五百壯，下氣極臭難聞，自后未發(fā)”（《扁鵲心書》）醫(yī)案：太守葉，咽喉腫痛，痰涎不利，手足發(fā)熱，喜冷食，以清咽利膈湯二劑，不應(yīng)。刺少商，喉少寬，痰從鼻出如焦，愈。（薛己《口齒類要》）此類記載很多，《銅人針灸圖經(jīng)》記載唐代針灸家甄權(quán)針刺少商，治療刺史成君綽腮頷腫大之癥，針之立愈。手太陰肺經(jīng)主要作用是維持肺的功能。因此調(diào)理好肺經(jīng)，對改善呼吸，滋養(yǎng)皮膚有很大的幫助?！がF(xiàn)在是15頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經(jīng)－藏象淺識肺為五臟六腑之華蓋，相輔之官肺為嬌臟為魄之處，氣之主，五行屬金主氣，司呼吸，主宣發(fā)肅降，通條水道，朝百脈而主治節(jié)上通喉嚨，外合皮毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕·現(xiàn)在是16頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經(jīng)的循行—參看圖示手太陰肺經(jīng)：起于中焦，向下走到大腸，回過來沿著胃口（下口幽門，上口賁門），上行通過膈肌，歸屬于肺。從氣管、喉嚨部橫出腋下（中府穴、云門穴），向下沿著上臂內(nèi)側(cè)，走在手少陰、手厥陰經(jīng)的前面（天府穴、俠白穴），經(jīng)過肘部（尺澤穴），沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣，進(jìn)入寸口——橈動脈搏動處（經(jīng)渠穴、太淵穴），到達(dá)大魚際部，沿邊際（魚際穴），出拇指內(nèi)側(cè)末端（少商穴）。它的另一條支脈，從手腕后分出，沿著食指內(nèi)側(cè)直行到達(dá)指端，與手陽明大腸經(jīng)相接?！がF(xiàn)在是17頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經(jīng)的穴位和病證肺經(jīng)上共有11個穴位：中府、云門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵、魚際、少商。其中9穴分布于上肢掌面橈側(cè)，2穴在前胸上部，首穴中府，末穴少商。肺的五行屬性和生理功能如果你的肺經(jīng)出現(xiàn)病變，就會出現(xiàn)胸部滿悶，咳嗽，氣喘，鎖骨上窩痛，心胸?zé)M，小便頻數(shù)，肩背、上肢前邊外側(cè)發(fā)冷，麻木酸痛等癥。一般來說，人的氣血在夜里3點(diǎn)到5點(diǎn)（寅時）開始通過肺經(jīng)，如果此時若出現(xiàn)癥狀，可能是你的肺有問題了。要讓我們的肺經(jīng)不再受傷害就要堅(jiān)持按摩，以下方法可供大家參考：·現(xiàn)在是18頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經(jīng)穴位與主治－中府能豐胸中府穴位于胸前壁外上方，當(dāng)鎖骨下緣，前正中線旁開6寸，云門下1寸，平第一肋間隙處。按摩時，我們用雙手拇指同時壓兩邊的中府穴，每次至少壓5下效果較好，每下壓3～5秒鐘，長期堅(jiān)持具有豐胸的功效。此外，常按摩此穴對咳嗽、哮喘、胸悶、胸膜炎、肩背痛、腹脹等癥也有好處。－云門通肺氣治療肩痛不能舉，于臨癥曾用于畏針之人，以灸法灸云門熱，每次約十分鐘，五次肩痛減。云門，即云氣所出之門，意指肺氣由此而出。它位于鎖骨下緣，前正中線旁開6寸處。經(jīng)常按摩此穴可通肺氣，對治療咳嗽、哮喘、胸痛、胸悶、肩背痛有一定的功效?！がF(xiàn)在是19頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經(jīng)穴位與主治－魚際善治喘列車急救的故事魚際穴位于第一掌骨掌側(cè)中點(diǎn)赤白肉際。患有哮喘的病人，平時用雙手交替按兩手大拇指根部魚際穴，再用右手大拇指與食指直接按摩位于第一胸椎處的華蓋穴，一日3次。每次20分鐘左右?！銏?jiān)持按摩一周，可改善病情。－列缺止疼痛，排毒又美容列缺（橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，即兩手虎口交叉，食指尖下所指筋骨凹陷處）。中醫(yī)有“頸項(xiàng)列缺尋”之說，即指頸項(xiàng)部酸痛、僵硬可取該穴進(jìn)行按摩，還可緩解頭痛、咳嗽、哮喘等癥。同時，由于列缺是絡(luò)穴（絡(luò)脈在經(jīng)脈別出部位的穴位，具有聯(lián)絡(luò)表里兩經(jīng)的作用），因此經(jīng)常按摩或敲打列缺還能改善氣血運(yùn)行，從而減緩一些病的反復(fù)發(fā)作，如治療痤瘡，黃褐斑，在睡前輕輕敲打列缺，足三里各３０次，堅(jiān)持一段時間，就可以減少痤瘡發(fā)生，黃褐斑也能漸減退。－少商清肺熱、止呃逆少商穴位于拇指橈側(cè)距指甲角1分許，經(jīng)常按摩少商穴可以調(diào)節(jié)肺的功能，促進(jìn)肺清除燥熱。此外，用指壓少商穴可以治療打呃。指壓少商穴時，要用意念把上逆之氣往下引，至下復(fù)丹田，再由下吞咽口水，如此數(shù)次即可止住，壓時以有酸痛感為宜，持續(xù)1分鐘左右即可見效?！がF(xiàn)在是20頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經(jīng)的鍛煉方法肺是五臓中的非常嬌嫩的臓器，同樣肺經(jīng)也是人體最容易受傷害的經(jīng)。兩側(cè)魚際對摩的方法激發(fā)經(jīng)氣預(yù)防感冒因此，平時要通過按摩等保健方法，來保護(hù)好肺經(jīng)氣血運(yùn)行的通暢，才是養(yǎng)生正道。點(diǎn)按中府、云門同時運(yùn)動手臂配合呬字訣鍛煉肺經(jīng)，呬肺氣訣呬hei(嘿),吹ciu-(-表示音要拖長.此字是撮唇音，用吳語念“吹”時的音最標(biāo)準(zhǔn))，呬呬數(shù)多作生涎，胸膈煩滿上焦痰，若有肺病急須呬，用之目下自安然。金風(fēng)抖肘左右彎弓似射雕·現(xiàn)在是21頁\一共有108頁\編輯于星期五

手陽明大腸經(jīng)—平衡陰陽，從“腸”計(jì)議

楊明運(yùn)，今年已經(jīng)111周歲了，“全省十大壽星”、“泰山壽星”、“全國十大壽星”老人特意傳授自己的3大長壽秘訣。規(guī)律飲食起居家庭和睦鍛煉身體：“搖山晃海功”

·現(xiàn)在是22頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經(jīng)－藏象淺識大腸者，傳導(dǎo)之官，變化出焉－《素問靈蘭秘典論》大腸主津魄門亦為五臟使·現(xiàn)在是23頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經(jīng)的循行—參看圖示起于食指橈側(cè)端(商陽穴)，沿食指橈側(cè)向上，通過第一、二掌骨之間(合谷穴)，過兩筋之間凹陷處，沿上肢外側(cè)前緣，經(jīng)肘外側(cè)，通過上臂外側(cè)前邊，上肩，經(jīng)過肩峰部前邊，向上交會于大椎穴，然后向下注入缺盆，聯(lián)絡(luò)肺臓，再向下貫穿膈膜至大腸，歸屬于大腸。它的支脈，從缺盆上行到頸旁，通過面頰，進(jìn)入到下齒槽，出來沿著口角，交會在人中部位――左邊的向右，右邊的向左，上行到鼻孔旁，接足陽明胃經(jīng)?！がF(xiàn)在是24頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經(jīng)的穴位和病證大腸經(jīng)共有20穴，其中15穴分布在上肢背面的橈側(cè)，5穴在頸、面部。首穴商陽，末穴迎香。大腸的五行屬性和生理功能大腸經(jīng)在十二經(jīng)中有獨(dú)特的應(yīng)用，其養(yǎng)生津、通腑有著他經(jīng)未能及的作用。大腸主津，津液運(yùn)行正常，皮膚才能滑潤光澤；如果津液不足，則皮膚會出現(xiàn)皺紋，同時也會生出多種疾病。一個人長期便秘，他的皮膚一定比正常人衰老得早。此時應(yīng)取大腸經(jīng)的腧穴以疏通糟粕之去路，保持正常的體液代謝，讓津液濡養(yǎng)皮膚。

·現(xiàn)在是25頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經(jīng)的穴位和主治－合谷穴是清熱止痛的良穴，如何取穴呢？用一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下便是此穴。取穴后，用一側(cè)拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘左右，揉2分鐘即可。經(jīng)常按摩此穴還可緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等癥。需要注意的是，女性朋友在懷孕時，不要使用此穴。合谷穴還是一個急救穴。如果因中暑、中風(fēng)、虛脫等導(dǎo)致暈厥時，病人突然暈倒。此時可用拇指掐捏患者的合谷穴，持續(xù)兩三分鐘，暈厥一般可緩解。如果同時用指尖掐按人中穴，醒腦回蘇的效果更好。筆者一個朋友的父親一次得急性咽炎，痛得厲害，因?yàn)楣ぷ髅]時間看病，于是上班坐公車就按摩合谷穴，一天兩次，每次五十下，本來只是想將就一下，不料揉了兩天竟也漸漸好了。用食指指腹點(diǎn)按合谷穴和三陰交穴還可緩解痛經(jīng)，每穴各點(diǎn)按1分鐘，以達(dá)到有酸、麻、脹的感覺時效果為好?！がF(xiàn)在是26頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經(jīng)的穴位和主治－迎香穴也有妙用。迎香穴在鼻翼最寬處的兩邊，如果在大便時按揉迎香穴，還可以起到通便的作用。天天堅(jiān)持按揉迎香穴，配合涼水洗臉再配合充足的睡眠和適量多飲水，還可有效預(yù)防感冒。－曲池穴降壓，治皮膚病宋美齡——這位曾被美國《時代雜志》選為封面人物的風(fēng)云人物，也是一位很會調(diào)養(yǎng)大腸經(jīng)的專家。按摩手臂其實(shí)也是按摩大腸經(jīng)，這樣可以促使血液循環(huán)，幫助腸胃消化代謝。腸道有人體第二大腦之稱，好的腸道是我們身體健康、延年益壽的法寶；反之，就會成為萬病之源、成為人體衰老的加速器!因此，照顧自己的大腸經(jīng)其實(shí)就是照顧我們的腸道?！がF(xiàn)在是27頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經(jīng)的鍛煉方法運(yùn)用攢法疏導(dǎo)大腸經(jīng)府運(yùn)用“搖山晃海功”運(yùn)行大腸府第1招輕鬆坐在地上或椅、床上，先將手掌輕放膝蓋。第2招身體慢慢向前傾，此時臀部要保持貼地，不要翹起來。第3招身體傾向前，先以逆時鐘的方向，身體慢慢以臀部觸地的會陰穴為中心點(diǎn)畫圓。第4招逆時鐘晃動9次之後，再以順時鐘向相反方向畫圓9次。當(dāng)畫圓到後面時，身體盡量向內(nèi)縮，下巴也盡量向內(nèi)含。第5招最後身體回復(fù)到正直坐式，並做幾次深呼吸?！がF(xiàn)在是28頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經(jīng)的鍛煉方法晃海能起到自我按摩整體內(nèi)外的作用，尤其對內(nèi)臟更為明顯，能夠通順、調(diào)和氣血與內(nèi)臟功能，協(xié)調(diào)臟腑和經(jīng)絡(luò)之氣，使之運(yùn)化正常，對于消化不良、腸胃病、大便不正常、神經(jīng)衰弱、失眠、腰酸背痛及上實(shí)下虛各癥，都有較好的療效。做晃海動作應(yīng)注意的事項(xiàng)：1、要求做到慢、勻、松、靜，切忌急躁猛動。2、切忌頭動，要以腰為軸地上身整體地晃動，人向左晃時意似向右走，這樣效果更好。3、切忌仰身，在舒身上起時以身體挺直為度，身子不可后仰，否則便成反弓，精氣就會渙散。4、晃海時要全身心融合于體內(nèi)外的物質(zhì)運(yùn)動的信息之中，使整個機(jī)體的各方面都得到更好的調(diào)節(jié)。5、盤坐也可做晃海動作，雙盤與便盤同常坐法一樣，單盤時要注意如從左向右轉(zhuǎn)時，右腳要放在上面，自右向左旋轉(zhuǎn)時，左腳要放在上面?！がF(xiàn)在是29頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經(jīng)——常敲胃經(jīng)助長壽誰幫日本人展開了太平洋戰(zhàn)爭－－從日本歷史上的“國民三里灸運(yùn)動”說起由于戰(zhàn)爭的緣故,傳染病大規(guī)模流行,人們的平均壽命只有30歲。據(jù)明治19年“衛(wèi)生局年報(bào)”的“死亡者類別”載,當(dāng)年死亡人數(shù)為18萬余,因傳染性疾病死亡的占第1位,而在這些傳染病中,呼吸道疾病首屈一指的是肺結(jié)核。1935年,日本肺結(jié)核患者達(dá)120萬人,且西醫(yī)當(dāng)時不能有效控制該病,通過研究發(fā)現(xiàn)灸法治療相當(dāng)有效,并提出灸法是預(yù)防肺結(jié)核的惟一方法,從而掀起日本國民三里灸健康運(yùn)動,有效地遏制了肺結(jié)核的蔓延?！薄がF(xiàn)在是30頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經(jīng)－藏象淺識胃為太倉，水谷之海主受納、腐熟水谷主通降、以降為和·現(xiàn)在是31頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經(jīng)－農(nóng)民萬平的傳說中國灸法的傳統(tǒng)有“若要安,三里常不干”的說法。同樣,足三里灸法在日本歷史上由來已久。在傳說中最具傳奇色彩的是“農(nóng)民萬平傳說”,其內(nèi)容是說在江戶時代,農(nóng)民萬平由于灸足三里,活了243歲,他的家族也人人得享長壽。結(jié)核病占被遣返回國的日本士兵罹患疾病譜中的第1位,超過50%。每年的醫(yī)療費(fèi)及藥費(fèi)和施灸開始的醫(yī)療費(fèi)及藥費(fèi)進(jìn)行比較,結(jié)果發(fā)現(xiàn)施灸后較施灸前費(fèi)用減少1/3。這對于當(dāng)時的日本有著極為重要的意義。灸療法作為當(dāng)時采用的主流醫(yī)療保健手段,具有重要的國策地位,這與當(dāng)時日本的統(tǒng)治階層尤其是近衛(wèi)首相的大力支持分不開的。同時這一運(yùn)動為保障日本侵華士兵及其他相關(guān)人員的健康做出了很大貢獻(xiàn),取得了相當(dāng)?shù)男Ч?因而得到當(dāng)局的推崇,客觀上為日本軍國主義充當(dāng)了幫兇?！がF(xiàn)在是32頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經(jīng)的循行—參看圖示起于鼻翼旁，上至鼻根中，在內(nèi)眼角處與足太陽膀胱經(jīng)相交，沿鼻外側(cè)下行，入上齒中，回出來挾著口的兩旁，環(huán)繞嘴唇，向下交會于任脈的承漿穴；然后退回來沿著下頜的后下方，淺出于本經(jīng)的大迎穴，沿著下頜角(頰車穴)，上至耳前，經(jīng)過足少陽膽經(jīng)的上關(guān)穴，沿鬢發(fā)邊際，上抵頭角(頭維穴)，行至額前(神庭穴)。它有一條支脈，由大迎穴的前方，向下至人迎穴，再沿喉嚨進(jìn)入缺盆，向下通過膈肌，歸屬于胃，聯(lián)絡(luò)脾臓。其直行的經(jīng)脈，由缺盆向下，沿乳房內(nèi)側(cè)下行，向下沿著臍的兩側(cè)，最后進(jìn)入到腹股溝動脈部。另一條支脈，起于胃的下口處，再沿腹部的內(nèi)側(cè)下行，到達(dá)腹股溝動脈部部位，與前面的直行的經(jīng)脈相會合，再由此下行，沿大腿外側(cè)的前緣到達(dá)髀關(guān)穴處，而后至伏兔穴，再下至膝蓋，沿脛骨前外側(cè)，直至足背部，進(jìn)入足的中趾內(nèi)側(cè)。另有一條支脈，由膝下三寸處分出后下行到足的中趾外側(cè)；還有一條支脈，起于背的沖陽穴，再進(jìn)入足大趾，然后直出于大趾末端，與足太陰脾經(jīng)相接?！がF(xiàn)在是33頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經(jīng)的穴位和病證胃經(jīng)一側(cè)有45穴(左右兩側(cè)共90穴)，其中15穴分布于下肢的前外側(cè)面，30穴在腹、胸部與頭面部。首穴承泣，末穴為歷兌。足陽明胃經(jīng)的五行屬性和生理功能如果胃經(jīng)的經(jīng)氣發(fā)生異常變動，就會出現(xiàn)全身發(fā)冷戰(zhàn)栗，就好像被涼水淋灑一樣以及頻頻呻吟，呵欠連天、額部膚色暗黑，且病發(fā)時見到人和火光就會煩躁不安，聽到木器發(fā)出的聲音就非?？謶?，心跳加劇。發(fā)作嚴(yán)重時，就會出現(xiàn)病人喜歡登高而歌，裸身亂跑，并伴有腹脹腸鳴的癥狀。·現(xiàn)在是34頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經(jīng)的穴位和主治－足三里――人體的保健穴在胃經(jīng)的眾穴位中，足三里的最為重要。足三里位于小腿前外側(cè)，膝下約3寸，距脛骨前緣一橫指處。五行學(xué)認(rèn)為，胃屬土，胃經(jīng)上的足三里是土經(jīng)中的土穴，具有健脾和胃的功效。生活中我們雖然把很多看似有營養(yǎng)的東西都吃到肚子里去了，但由于有的人胃腸功能不好，使得吸收能力很低，吃進(jìn)身體里的食物經(jīng)常因?yàn)闊o法吸收而直接排出，這時吃再好的東西也沒有多大作用。此時最好的辦法就是常按足三里，堅(jiān)持每天用手指揉上5分鐘，不到10天，你就會發(fā)現(xiàn)自己的消化好了，飯量也增加了，飯后不會再有不舒服的感覺了，而且不會經(jīng)常拉肚子了?！がF(xiàn)在是35頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經(jīng)的穴位和主治如果你有感冒征兆，可用艾條點(diǎn)燃后對準(zhǔn)足三里灸，注意保持持距離皮膚2厘米左右，以局部感溫?zé)岫鵁o灼痛為宜。每天1次，連續(xù)2～3天，能夠幫你防治感冒。常按足三里不僅有防病治病功效，平時堅(jiān)持按摩還有通臓腑、補(bǔ)中氣之力。每日用中指用力叩打足三里穴60次，長期堅(jiān)持具有延年益壽的功效。盡管針灸的效果會更好，但是我們并不主張非專業(yè)醫(yī)療人員用它，因?yàn)檫@是有一定的難度的，而且必須要有專門的醫(yī)生才可以操作；按摩效果雖慢但副作用也較小，且長期堅(jiān)持對身體也是大有好處的。－內(nèi)庭鼻病效穴，鼻淵，鼻衄，鼻息肉。－人迎穴經(jīng)常按摩人迎穴有此功效。位于頸部，前頸喉結(jié)外側(cè)大約3厘米處。經(jīng)常用指輕柔人迎穴，有利于增進(jìn)面部血液循環(huán)和使臉部皮膚緊縮的功能。不可強(qiáng)壓?！がF(xiàn)在是36頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經(jīng)的鍛煉方法如何飲食健胃人體欲得勞動能使谷氣得消胃經(jīng)鍛煉法：調(diào)理脾胃臂單舉·現(xiàn)在是37頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經(jīng)—女性最應(yīng)該關(guān)注的經(jīng)脈從隱白止崩漏的故事談起，脾主統(tǒng)血：血崩的主要是由于沖任兩脈不固，臓腑失調(diào)所致。因此，在治療上應(yīng)著重補(bǔ)肝健脾益腎，調(diào)養(yǎng)沖任，以健脾為主的方法，通過艾灸治療，取得了很好的效果。

人參健脾和人參歸脾的區(qū)別具體方法介紹如下：將艾條的一頭點(diǎn)燃后，懸于一側(cè)隱白穴上1.5厘米處，懸灸20分鐘左右，見隱白穴周圍皮色轉(zhuǎn)紅后即止。這一方法還可以用來治療因月經(jīng)失調(diào)引起的許多癥狀，如失眠，煩躁，痤瘡，皮膚粗糙等。·現(xiàn)在是38頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經(jīng)－藏象淺識脾胃者，倉廩之官，五味出焉－《素問靈蘭秘典論》脾開竅于口，其華在唇，五行屬土在志為思，在液為涎，主肌肉與四肢主運(yùn)化（后天之本），主升清，主統(tǒng)血·現(xiàn)在是39頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經(jīng)的循行—參看圖示足太陰脾經(jīng)：起于足大趾內(nèi)側(cè)端(隱白穴)，沿足內(nèi)側(cè)赤白肉際上行，經(jīng)過核骨小頭后（第一跖骨小頭），上行到內(nèi)踝前邊，走到小腿內(nèi)側(cè)，沿脛骨后邊走行，當(dāng)走到內(nèi)踝以上八寸的部位，交出足厥陰肝經(jīng)之前，經(jīng)過膝臏，沿大腿內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部，歸屬于脾，聯(lián)絡(luò)胃。向上穿過橫膈，沿食管兩旁上行，連系舌根，散布在舌下。它有一支脈，從胃分出，上行穿過膈肌，注入心中，交于手少陰心經(jīng)?！がF(xiàn)在是40頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經(jīng)的穴位和病證脾經(jīng)共有21個穴位。首穴隱白，末穴大包。其中隱白、太白、公孫、商丘、三陰交、地機(jī)、陰陵泉、血海、沖門都是一些比較常用的穴位。因?yàn)槠⒅鹘y(tǒng)血，女子以血為本，脾經(jīng)穴位對婦科病也頗有療效。本經(jīng)發(fā)生異常變動時，就會出現(xiàn)舌根強(qiáng)直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內(nèi)發(fā)脹、時時噯氣等癥狀。在排除大便或矢氣后，就會感到脘腹輕快，就像病愈了。此外，還會出現(xiàn)全身上下均感沉重等病象。如何知道脾經(jīng)有問題呢？《素問·五臓生成篇》記載：“脾之合，肉也；其榮，唇也?！币簿褪钦f，口唇的色澤是否紅潤，實(shí)際上是脾運(yùn)化功能狀態(tài)的外在體現(xiàn)。脾的功能好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤，沒有口周蒼白圈。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?；唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。口周蒼白圈就代表脾虛了?！がF(xiàn)在是41頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經(jīng)的穴位和主治－隱白―調(diào)經(jīng)疏血，健脾補(bǔ)肝。隱白穴位于足大拇指的內(nèi)側(cè)，距趾甲角1分許?？捎糜脕碇委熢陆?jīng)先期，月經(jīng)過時不止，崩漏，尿血，便血。足冷過膝灸隱白－三陰交－婦科要穴，調(diào)理三經(jīng)。談他對面的旋鍾三陰交穴是脾、腎、肝三條經(jīng)脈相交之處，它位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣的地方。經(jīng)常按摩此穴，可防治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶多、崩漏、盆腔炎、腹痛、腹瀉、消化不良、神經(jīng)衰弱等癥。但要注意的是，傳說古人用此穴進(jìn)行墮胎，因此懷孕的女性不宜用此穴進(jìn)行按摩。－血海：治婦科和過敏－大包：穴與防身術(shù)·現(xiàn)在是42頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經(jīng)的病例問答問：我今年25歲，可謂正值青春年華，可是近年來也不知怎么了，我是越長越胖，而且經(jīng)常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。為了減肥，我有時一整天不吃飯，可效果不大。在單位，看著別的女同事身材曼妙，我卻無法炫耀自己的青春，只有拼命地工作，以求心理平衡。我現(xiàn)在真的很苦惱，老師我現(xiàn)在該怎么辦??？答：前面我們說過，肥胖不是吃得過多，而是排得太少。肥胖作為人體失調(diào)的一種現(xiàn)象，大多因?yàn)槠?、腎兩個臓器功能陽氣不足或情緒刺激，出現(xiàn)功能紊亂。根據(jù)你所說的情況，你屬于脾腎陽虛型肥胖。主要是因?yàn)槟泱w內(nèi)的陽氣不足，血液流動緩慢，新陳代謝活動減弱，最終導(dǎo)致此種肥胖。在治療，就要多注意補(bǔ)血、補(bǔ)充元?dú)猓越⊥⒛I功能，減輕體重。你可以試一試按摩：身體上有4個穴位經(jīng)常按摩，可調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血，以助減肥。它們分別是關(guān)元穴（腹部肚臍下方約1.5寸處）、氣海穴（肚臍下方約3寸處）、足三里穴（外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處）、三陰交穴（下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處）。按摩需要長期堅(jiān)持，還要注意合理飲食，加強(qiáng)體育鍛煉?！がF(xiàn)在是43頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經(jīng)的鍛煉方法脾經(jīng)鍛煉法：原地云法，脾胃為表里故兩經(jīng)之法可通用，唯脾主升清，而胃主降濁略有區(qū)別。呼脾氣訣

：脾宮屬土號太倉，痰病行之勝藥方，瀉痢腸鳴并吐水，急調(diào)呼字免成殃。運(yùn)動健脾法·現(xiàn)在是44頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經(jīng)—天天好心情，多按心脈經(jīng)什么是神門：1帝王陵墓祭殿的宮門。2黃河中游三門峽中段急流之俗稱。3失眠要穴，思緒繚亂，難以入睡者（抑郁小女孩的故事）心經(jīng)是維持心臟功能的經(jīng)脈，自然是人的生死命脈?！がF(xiàn)在是45頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經(jīng)－藏象淺識心為君主之官，神明出焉－《素問靈蘭秘典論》神之居，血之主，脈之宗，五行屬火主血脈、主神志開竅于舌，其華在面，在志為喜，在液為汗·現(xiàn)在是46頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經(jīng)的循行—參看圖示手少陰心經(jīng)：開始于心中，出來后聯(lián)系心臓周圍的組織，向下通過膈肌，聯(lián)絡(luò)小腸。

其中一條支脈，通過心臓周圍的組織，沿著咽喉上行到眼睛，聯(lián)系眼內(nèi)和腦內(nèi)的組織；另有一條直行的經(jīng)脈，從心臓上行到肺，再向下通過腋窩，走到上臂，沿上臂內(nèi)側(cè)的后邊，走在手太陰肺經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)的后邊，到達(dá)肘內(nèi)，再沿著前臂內(nèi)側(cè)后邊，到達(dá)掌后小拇指側(cè)豌豆骨部進(jìn)入手掌內(nèi)側(cè)后邊，沿小拇指橈側(cè)到達(dá)小指的前端，與手太陽小腸經(jīng)相接。·現(xiàn)在是47頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經(jīng)的病證、穴位與主治如果一個人的心經(jīng)發(fā)生病變，，就會表現(xiàn)喉嚨干燥、頭痛、心痛、口渴、目黃、胸脅痛和上肢，手掌心熱痛。談到了心經(jīng)，就不能不談心臓病。如果不是心臓的器質(zhì)性疾病，只是年紀(jì)大或緊張引起的心律不齊，或輕微的心前區(qū)不適時，可立刻按壓心經(jīng)穴位，可改善這種不適的癥狀。但要注意養(yǎng)治分開。－神門，陰溪，通里，靈道4穴一體中醫(yī)學(xué)認(rèn)為心主神志。一個心情好壞自然與心經(jīng)有直接的關(guān)系。經(jīng)常按摩通里穴（仰掌，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上1寸處）具有清心寧神的作用，且有助于緩解神經(jīng)性心悸、心動過速、心律不齊、神經(jīng)衰弱等病?！がF(xiàn)在是48頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經(jīng)的病證、穴位與主治暈車的人，胃腸功能不好。中耳的三個半規(guī)管平衡作用不良，再加上怕坐車，才引起暈車的。具體治療方法：為了防止惡心、嘔吐，可以刺激關(guān)沖、神門和手心區(qū)帶。關(guān)沖是通耳經(jīng)絡(luò)上的穴位。神門在手腕處，與胃腸和三個半規(guī)管密切相連。所以都有抗暈作用。尤其是關(guān)沖穴，預(yù)防效果更佳，一定要按壓。用手緩慢地長時地按壓，是本療法的要領(lǐng)。坐車前，只要認(rèn)真地按壓揉搓，為防萬一，用膠布把米?；蛉实べN在神門穴上，給與緩慢的刺激，持續(xù)于全部乘車途中，因此，不必?fù)?dān)心再暈車了。

·現(xiàn)在是49頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經(jīng)的病證、穴位與主治－極泉穴：適量輕按極泉穴可以改善心臓不適癥狀。極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)、腋動脈搏動處。將右手四指放在左側(cè)胸大肌外側(cè)，拇指置按胸大肌內(nèi)側(cè)，再用食、中指自然輕輕地點(diǎn)按在腋下極泉穴；邊做捏拿胸大肌，邊用食指、中指輕輕點(diǎn)揉極泉穴，反復(fù)操作10次；然后再換手同法操作。常按摩此穴有寧心安神、解郁止驚的功效。—少沖穴（小指橈側(cè)，距指甲角1分許），可改善心悸、胸痛、中風(fēng)昏迷等癥?！がF(xiàn)在是50頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經(jīng)的鍛煉方法何時按摩心經(jīng)穴位最好呢？當(dāng)然是在午時，因?yàn)榇藭r是心經(jīng)值班，陽氣最盛，此時按摩心經(jīng)，可以鼓舞心氣，從而達(dá)到暢通氣血的目的；按摩后再午睡片刻，效果會更好。心經(jīng)按摩保健法：如果你感覺身體勞累，你最先要做的是給你的心臓補(bǔ)充一些能量，以便心臓保持正常的能力來繼續(xù)工作。按摩心臓是不錯的方法。你可以用右手食指、中指、無名指按住自己的肚臍上方任脈（身體前面的中心線），按順時針方向揉動，邊揉邊向上移動。一直揉到與兩乳平齊的膻中穴（兩乳頭連線之中點(diǎn)）。再向左橫向揉動。當(dāng)揉過乳頭一寸時，轉(zhuǎn)而向上沿心包經(jīng)的走向揉到肩窩，并繞過肩窩揉向手臂，沿手臂的中線揉到左手中指尖。左、右各進(jìn)行3～5遍。此法可補(bǔ)心氣不足，補(bǔ)充體力。心經(jīng)鍛煉法：搖頭擺尾去心火呵心氣訣

心源煩躁急須呵，此法通神更莫過，喉內(nèi)口瘡并熱痛，依之目下便安和?！がF(xiàn)在是51頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陽小腸經(jīng)—不容忽視的小腸經(jīng)漢代末年廣陵吳普，的母親吳太夫人上歲數(shù)了，感到腿腳不靈活，老眼昏花，吳普向其老師求教，老師交給他一個穴位，告訴他教你一穴以供養(yǎng)老之用穴位于手腕背部，小指側(cè)。該穴能治療吳太夫人的腿腳不便和眼疾，沒過多久吳太夫人的身體就慢慢好起來了吳普再去找他老師的時候其師就被曹操關(guān)起來了無奈之下稱此穴為養(yǎng)老此穴對眼睛疲勞和充血也有治療作用。無論年齡多高，它都有治療效果。真可以說是養(yǎng)老之穴，其師是誰？

·現(xiàn)在是52頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陽小腸經(jīng)－藏象淺識小腸者，受盛之官，化物出焉－《素問靈蘭秘典論》主受盛和化物主泌別清濁·現(xiàn)在是53頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陽小腸經(jīng)的循行—參看圖示手太陽小腸經(jīng)：起于小指外側(cè)端(少澤穴)，沿手掌小指側(cè)，上行到腕部，經(jīng)過尺骨小頭，，向上沿著尺骨下緣，在尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間經(jīng)過，沿著上臂外后側(cè)，到達(dá)肩關(guān)節(jié)后面，繞行肩胛部，交會肩上，前行向下入缺盆，深入體腔，聯(lián)絡(luò)心臓，沿食管，通過膈肌，到達(dá)胃部，向下歸屬于小腸。它還有兩個分支，一個分支，從缺盆出來，沿著頸部上行到面頰，到達(dá)外眼角，轉(zhuǎn)向后面，進(jìn)入耳中(聽宮穴)。另一分支，從面頰部分出，上行至目眶下，入內(nèi)眼角(睛明穴)，交于足太陽膀胱經(jīng)?！がF(xiàn)在是54頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陽小腸經(jīng)病證、穴位與主治本經(jīng)有了異常變動，就表現(xiàn)為下列的病癥：眼黃、重聽、臉頰、喉嚨腫痛，上臂至肘部會出現(xiàn)麻痹、壓迫感，疼痛等癥狀，還有頭重、頭痛的感覺。如果小腸經(jīng)出現(xiàn)異常，壓迫后背腰部的小腸俞穴位，會感覺到好像有硬塊一樣。壓迫此處真的發(fā)現(xiàn)有硬塊時，可以刺激小腸經(jīng)上的穴道，以減輕不舒服的癥狀。―腕骨―要想頸椎安，常揉腕骨穴按摩小腸經(jīng)上的腕骨穴（(沿小指尺側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處)）是防止治落枕的常用方法之一。出現(xiàn)落枕后，可用右側(cè)拇指掐住腕骨穴，反復(fù)按揉，先輕后重。按摩后，先不要馬上頻繁轉(zhuǎn)動脖子，要保持全身放松。每次按摩10分鐘左右，一天按摩3～5次即可。落枕多由睡眠姿勢不當(dāng)、枕頭高低不適，使頸部筋肉長時間被過分牽拉所致，也有的是因?yàn)轭i部扭傷，或感受風(fēng)寒所致。而按摩小腸經(jīng)上的腕骨穴，可調(diào)氣活血，舒筋散寒，通絡(luò)止痛，故可治落枕?！がF(xiàn)在是55頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陽小腸經(jīng)病證、穴位與主治―養(yǎng)老―能養(yǎng)老的穴位位于手腕背部（前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中），取穴方法：掌心向下，在尺骨莖突的高點(diǎn)處。按摩養(yǎng)老有蓄元?dú)?、調(diào)精神的作用。對改善老年人視力模糊，腦血管病后遺癥，糖尿病并發(fā)癥，有良好的療效。古人真是有學(xué)問，穴位的名字就告訴大家這個穴位的功能了。有個女士問我，她的老父親七十多歲的了，總感覺渾身不舒服，可是到醫(yī)院檢查卻是沒查出什么來，問我有什么好方法沒有，于是建議老人每天拍打養(yǎng)老穴，過了兩個月，好消息傳來了，老人說自從拍打這個穴位后，眼睛舒服多了，腿腳也輕多了。為什么會這么見效呢？因?yàn)樾∧c經(jīng)是主導(dǎo)人體體液分布和代謝的，老年人代謝功能差，就需要外界刺激一下來調(diào)理。在小腸經(jīng)上，還有療效很好的穴位。其中少澤穴就是一個。女性朋友在每天洗澡時按摩小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，再配合按摩兩乳中間的膻中穴，肩胛骨中央凹陷處的天宗穴，有豐胸保持胸部正常形態(tài)的作用。此外，小腸情況不佳時，也可用力按壓少澤穴，以緩解不適癥狀。－聽宮－末穴聽宮治耳鳴·現(xiàn)在是56頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陽小腸經(jīng)的鍛煉方法小腸經(jīng)的按摩導(dǎo)引不可緊握小指，否則傷目夫——五音的運(yùn)用·現(xiàn)在是57頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)——愛膀胱經(jīng)等于愛自己《紅樓夢》的作者曹雪芹不僅是一位杰出的文學(xué)家，而且精通養(yǎng)生學(xué)和中醫(yī)藥學(xué)，在該書中有很多這方面的描寫。例如在賈府中，丫環(huán)們就經(jīng)常為賈母、王夫人等人捶背，使她們感覺松快和在病中減輕癥狀。第五十三回寫道：“話說寶玉見晴雯將雀裘補(bǔ)完，已使得力盡神危，忙命小丫頭來替她捶著，彼此捶打了一會?！睍袥]說捶的什么部位，常識可知，是捶的背部。第五十七回描述黛玉聽到寶玉失去知覺，眼直手腳涼的消息后，“‘哇’的一聲，將所服之藥，一口嘔出，抖腸搜肚，炙胃扇肝的，啞聲大嗽了幾陣，一時面紅發(fā)亂，目腫筋浮，喘得抬不起頭來。紫娟忙上來捶背”。·現(xiàn)在是58頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)——愛膀胱經(jīng)等于愛自己其實(shí)，捶背是一種早已流傳在民間的健身法。在農(nóng)村和一些居民區(qū)，常可看到有些老年人叫兒孫給自己捶背，捶得直打嗝，頓時輕松愉快，與兒孫談笑逗樂。捶背與民間流傳的“刮背療法”是同一種作用，傳說西漢武帝天漢元年，中郎將蘇武受命率將士前往匈奴議和，議和未成，反被牽連到謀反事件中，受到匈奴提審，蘇武深感有辱君命，氣極之下，撥出佩刀向胸部刺去，昏到在地。搶救醫(yī)生忙命人掘出一個大坑，坑中置火，蘇武被放在坑上伏臥著，醫(yī)生拍他的背部，引出淤血，把蘇武從死亡線上救了出來。這就是“拍背急救法”的奇特療效?！がF(xiàn)在是59頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)——愛膀胱經(jīng)等于愛自己祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，捶背可以行氣活血，舒經(jīng)通絡(luò)。背部脊柱是督脈所在，脊柱兩旁是足太陽膀胱經(jīng)，共有53個穴位，這些經(jīng)穴是運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，捶打可以刺激這些穴位，促使氣血流通和調(diào)節(jié)臟腑的功能，治療某些疾病。例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神經(jīng)衰弱，肋間神經(jīng)痛等；刺激膽俞穴，可治膽囊炎、口苦、脅痛等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，人的背部皮下有大量功能很強(qiáng)的免疫細(xì)胞，由于人手平時不容易觸及背部，所以這些有用的免疫細(xì)胞處于“休眠”狀態(tài)，捶背時，刺激這些細(xì)胞，激活了它們的功能，于是它們就“醒”過來奔向全身各處，投入殺菌和消滅癌細(xì)胞的戰(zhàn)斗行列。捶背的手法用拍法與擊法。拍法，即用虛掌拍打患者的背部；擊法，即用虛掌、掌根、掌側(cè)叩擊患者的背部。施用手法、動作要求協(xié)調(diào)、靈巧，著力要有彈性，每分鐘六十到一百次，用單手或雙手均可。捶背可達(dá)到有病治病，無病強(qiáng)身的目的，確實(shí)是簡便易行，不花分文的健身法?！がF(xiàn)在是60頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)－藏象淺識膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣－《素問靈蘭秘典論》主儲尿排尿主氣化·現(xiàn)在是61頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)的循行—參看圖示足太陽膀胱經(jīng)是人體中最長的一條經(jīng)脈，是一條可以走到腦部的經(jīng)脈。膀胱經(jīng)起于目內(nèi)眥(睛明穴)，上行達(dá)額部，交會于頭頂部(百會穴)。它有一條支脈，從頭頂部分出，到耳上角部。它的直行經(jīng)脈，從頭頂部分別向后行至枕骨處，進(jìn)入顱腔，連絡(luò)于腦，回出分別下行到頸部(天柱穴)，下行交會于大椎穴，分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，挾脊柱兩旁下行，至腰部(腎俞穴)，穿過脊旁肌肉，深入體腔，聯(lián)絡(luò)腎臓，屬于膀胱。另有一條支脈，從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿外側(cè)后緣下行至胭窩中(委中穴)。還有一條支脈，從項(xiàng)部分出下行，經(jīng)肩胛內(nèi)側(cè)，從附分穴挾脊下行至髀樞，經(jīng)大腿外側(cè)后緣至胭窩中與前一支脈會合，沿小腿外側(cè)后緣下行，出走于足外踝后，沿足背外側(cè)緣至小趾外側(cè)端(至陰穴)，交于足少陰腎經(jīng)?！がF(xiàn)在是62頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)病證、穴位與主治本經(jīng)發(fā)生異常變動時，就會出現(xiàn)氣上沖而感頭痛，眼球疼痛的好像要從眼眶中脫出來一樣，頸項(xiàng)就好像在被牽拔般緊張?zhí)弁?，脊柱和腰部疼痛劇烈，髖關(guān)節(jié)不能屈伸，膝腘部發(fā)麻，小腿肚疼痛。膀胱經(jīng)一側(cè)有67穴(左右兩側(cè)共134穴)，其中49穴分布于頭面部、后頸部和背腰部之督脈的兩側(cè)，余18穴則分布于下肢后面的正中線上及足的外側(cè)部。首穴睛明，末穴至陰?！がF(xiàn)在是63頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)病證、穴位與主治睛明穴——在膀胱經(jīng)中，睛明穴（在眼內(nèi)眥角上方0.1寸處）應(yīng)該是女性朋友的最愛。因?yàn)榫γ餮槭肿闾?、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會，而長期堅(jiān)持按摩睛明穴可祛除皺紋。用食指按住雙側(cè)睛明穴，每秒做強(qiáng)按壓一次，要天天堅(jiān)持才有效果。至陰穴——膀胱經(jīng)上的至陰穴是一個婦科要穴。此穴位于足小趾的外側(cè)，古書《醫(yī)宗金鑒》中記載這個穴位可以用于治療因?yàn)樘ノ徊徽斐傻碾y產(chǎn)。曾聽一個女中醫(yī)談到至陰穴的效果時，現(xiàn)身說法的講到，在她懷孕時胎位不正，灸過至陰穴后就正了，不料過兩天檢查時發(fā)現(xiàn)又不正了，只得再灸，又灸了三次，小寶寶才老實(shí)了，終于順產(chǎn)了。其他婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、痛經(jīng)、更年期綜合征及乳癰、乳癖等，采用針灸至陰穴可獲得一定功效。·現(xiàn)在是64頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)病證、穴位與主治委中穴——說到膀胱經(jīng)，還有一個穴位必須提及，那就是委中穴。腰痛疼痛、腰扭傷等病是生活中經(jīng)常遇到的，而委中穴是這些病的克星。“腰背委中求”，這是“四總穴歌”的一句。委中穴是四總穴中的要穴，“腰背委中求”就是說凡腰背病癥都可取委中穴治療。取委中穴時，應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢，此穴位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。經(jīng)常按摩此穴具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、清熱解毒的功效。委陽穴——調(diào)時差·現(xiàn)在是65頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)病證、穴位與主治委中穴——說到膀胱經(jīng)，還有一個穴位必須提及，那就是委中穴。腰痛疼痛、腰扭傷等病是生活中經(jīng)常遇到的，而委中穴是這些病的克星?！把澄星蟆?，這是“四總穴歌”的一句。委中穴是四總穴中的要穴，“腰背委中求”就是說凡腰背病癥都可取委中穴治療。取委中穴時，應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢，此穴位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。經(jīng)常按摩此穴具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、清熱解毒的功效。委陽穴——調(diào)時差·現(xiàn)在是66頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)病證、穴位與主治大杼穴——久坐辦公室的上班族，其頸肩部很容易疼痛、僵硬，如果此時用手觸及大杼穴（在背部、當(dāng)?shù)谝恍刈导幌?，旁開1.5寸）就會有異常的壓痛感。這主要是因?yàn)?，不?dāng)?shù)淖藙?、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經(jīng)脈氣受阻，大杼穴就容易氣血不通。因此，保持大杼穴氣血暢通，就能改善頸椎病的癥狀。剛開始感頸肩不適時，要經(jīng)常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，每天抽時間做2～3次，每次10分鐘左右，可以促進(jìn)氣血的暢通。如果頸椎病已經(jīng)形成，出現(xiàn)明顯的頸肩背部疼痛時，還需要配合風(fēng)池、肩井、外關(guān)等穴位，可以用按摩、梅花針敲打以及拔火罐的方法。平時生活也要放松身心，保持充足的睡眠，避免長時間疲勞等?！がF(xiàn)在是67頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)病證、穴位與主治背俞穴的故事

1膈俞治眩暈，“太祖苦頭風(fēng)，每發(fā)，，心亂目眩，佗針膈，隨手而差”（《三國志*魏書*方技傳》）2肺俞治喘，“舍弟登山，遇雨，自后喘作，按其肺俞，痛如錐刺，以火針微刺之，立愈。”（《針灸資生經(jīng)》）3膏肓俞治勞損，“膏肓俞無不治，主嬴弱虛損，夢中失精，狂惑忘誤。”（《千金方》）《針灸大成》醫(yī)案有灸膏肓，三里以養(yǎng)崩中后元?dú)獯髠?。臨證多以灸法治失眠，多夢，健忘，年高時有口誤。4腎俞治腰痛，刺之神效，宋仁宗腰痛，有醫(yī)刺刺此穴，仁宗立愈，故此穴別名“興龍”穴·現(xiàn)在是68頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)病證、穴位與主治從華佗夾脊穴和背部腧穴的故事他創(chuàng)用了夾脊穴，“……點(diǎn)背數(shù)十處，相去一寸或五寸……灸處夾脊一寸上下”。華佗在運(yùn)用“下病上取”的原則，采用《內(nèi)經(jīng)》夾脊穴，療“腳擘不能行。”在治療腰背、腰腿痛方面獲得顯著療效，后世稱之為“華佗夾脊灸”?！がF(xiàn)在是69頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經(jīng)的鍛煉方法拍打后背法見前捏脊法推法·現(xiàn)在是70頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經(jīng)—補(bǔ)腎要從腎經(jīng)穴位開始葉桔泉是我國中醫(yī)界一代宗師，是原中國科學(xué)院學(xué)部委員。他自學(xué)成才，醫(yī)術(shù)特別高明，被當(dāng)?shù)厝罕姺Q為“神醫(yī)”。這里介紹二則他起死回生的故事。有一次他出診，遇到一婦人因與婆婆爭吵后氣急投河，被路人救起后嚎哭吵鬧不止，突然暈厥，身僵如尸。家人急請葉桔泉診治，只見患者四肢厥冷如冰，頭熱面紅，余脈未絕，深度昏迷。此時用湯藥難解燃眉之急。葉桔泉遂取一枚圍觀婦女手中的納鞋底針，急向患者腳底“涌泉”穴重刺，瞬間即哭而醒。有一年夏天，有一外鄉(xiāng)人求他出急診，當(dāng)時交通不便，步行兩個小時后又改乘小船，3個小時后才抵達(dá)病家。葉入室察看，只見床帳已拆除，“死者”身著壽衣，家人圍之痛哭。葉桔泉速上前去給“死者”診脈，太淵脈，發(fā)現(xiàn)雙肢雖涼，但可觸及欲絕之脈，解衣后可見頸項(xiàng)、胸部尚有微汗，葉桔泉即取隨身藥囊中的“蘇合香丸”一粒，燭火燒藥而熏鼻，許久，病人逐漸蘇醒。·現(xiàn)在是71頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經(jīng)－藏象淺識腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉

－《素問靈蘭秘典論》藏精（先天之本），主生長、發(fā)育、生殖和水液代謝主骨生髓，外榮于發(fā)，開竅于耳和二陰在志為恐與驚，在液為唾·現(xiàn)在是72頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經(jīng)的循行—參看圖示足少陰腎經(jīng)：起于足小趾下，斜行于足心(涌泉穴)，出行于舟骨粗隆下，沿內(nèi)踝后，分出一條支脈進(jìn)入足跟；沿小腿內(nèi)側(cè)后緣上行，過胭窩內(nèi)側(cè)，至大腿內(nèi)后側(cè)，通過脊柱，歸屬于腎，絡(luò)于膀胱。直行的經(jīng)脈，從腎上行，通過肝，膈，進(jìn)入肺中，沿喉嚨，挾于舌根部。另有一支脈，從肺中分出，聯(lián)絡(luò)心臓，注入胸中，交于手厥陰心包經(jīng)?！がF(xiàn)在是73頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經(jīng)病證、穴位與主治本經(jīng)發(fā)生異常變動時，就會出現(xiàn)氣上沖而感頭痛，眼球疼痛的好像要從眼眶中脫出來一樣，頸項(xiàng)就好像在被牽拔般緊張?zhí)弁?，脊柱和腰部疼痛劇烈，髖關(guān)節(jié)不能屈伸，膝腘部發(fā)麻，小腿肚疼痛。膀胱經(jīng)一側(cè)有67穴(左右兩側(cè)共134穴)，其中49穴分布于頭面部、后頸部和背腰部之督脈的兩側(cè)，余18穴則分布于下肢后面的正中線上及足的外側(cè)部。首穴睛明，末穴至陰?！がF(xiàn)在是74頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經(jīng)病證、穴位與主治涌泉——腎經(jīng)之氣的源泉，調(diào)理人體的關(guān)鍵涌泉的本意是指水由下向上冒出，不高噴，稱為涌泉。因此一般解釋涌泉為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。經(jīng)常按摩涌泉可以輔助治療高血壓，糖尿病，過敏性鼻炎、更年期綜合癥，婦女病、老年人的哮喘，腎臟病等。以及自汗，健忘、失眠、多寐、眩暈、焦躁、畏冷等癥。如何利用涌泉穴來保養(yǎng)身體呢？利用刺激涌泉穴養(yǎng)生、保健、防病治病的方法有很多，歸結(jié)起來可分為三類：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。下面介紹兩個常用的方法:一，睡前端坐，用手掌托來回搓摩涌泉及足底部10次，要滿面搓，以感覺發(fā)燙發(fā)熱為宜，搓完后，再用大拇指指肚點(diǎn)按涌泉10下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。需要注意的是，女性月經(jīng)期間、高血壓患者不宜練此法。二，用熱水加陳醋浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許陳醋，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘?！がF(xiàn)在是75頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經(jīng)病證、穴位與主治1.治咳嗽：用川黃連、法半夏各等份，研成細(xì)末，大蒜泥2克，加入蜂蜜調(diào)成糊。置于膠布上，巾敷雙側(cè)涌泉穴。2.治痛經(jīng)：將白芥子12克，研為細(xì)末，加面粉適量，米醋調(diào)為稀糊狀，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日換一次。配合外敷關(guān)元、氣海穴效果更佳。3.治鼻出血：用生蒜3瓣搗成泥，涂在布上，外敷涌泉穴處。右鼻出血敷右腳，左鼻出血敷左腳，兩側(cè)出血敷雙腳。此方對陰虛火旺、血不循經(jīng)的鼻出血者有效。還可用一端為圓頭棒狀物，或自來水鋼筆，垂直壓迫鼻出血者（男左女右）的涌泉穴。平時臨睡前用熱水泡泡腳，再用手指按壓涌泉穴，有助于改善性功能，還能提升睡眠質(zhì)量?！がF(xiàn)在是76頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經(jīng)病證、穴位與主治太溪——補(bǔ)腎回陽，百病可調(diào)太溪（位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，是古代醫(yī)籍中記述的“回陽九穴”之一，具有明顯提高腎功能的作用。太溪穴對很多慢性病的有治療作用。常用于治療腎炎、膀胱炎、踝關(guān)節(jié)扭傷等病，對于咽喉腫痛，齒痛齦腫，耳聾耳鳴，視力減退，咳嗽，氣喘，手足畏寒，月經(jīng)不調(diào)、遺精、遺尿等癥都有很好的療效。一般可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，力量以感覺酸脹為度。對于高血壓腎炎病人，按揉此穴后可使高血壓有一定程度的降低，對尿蛋白有一定治療效果。對于手腳怕冷或發(fā)涼的病人，可在睡前按摩太溪穴，在每天反復(fù)刺激之下，慢慢會感覺到暖和的?！がF(xiàn)在是77頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經(jīng)病證、穴位與主治俞府：在胸部，當(dāng)鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。

功用止咳:平喘，和胃降逆。主治病癥:胸腹脹滿

1.呼吸系統(tǒng)疾病：支氣管炎，哮喘，呼吸困難；

2.消化系統(tǒng)疾?。荷窠?jīng)性嘔吐，食欲不振；

3.其它：胸膜炎。

·現(xiàn)在是78頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經(jīng)的鍛煉方法腎經(jīng)鍛煉法：兩首攀足固腎腰吹腎氣訣

腎為水病主生門，有疾尪羸氣色昏，

眉蹙耳鳴兼黑瘦，吹之邪妄立逃奔?！がF(xiàn)在是79頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經(jīng)—常按心包經(jīng)，賽過吃人參！高考前緊張的故事人一旦陷入緊張的心理疲勞，可通過按壓勞宮穴來解除。勞宮穴在手掌正中的凹陷處。心包經(jīng)是由植物神經(jīng)系統(tǒng)所控制。當(dāng)人心理疲勞時，心包經(jīng)的功能就會紊亂，進(jìn)而會引起全身的植物神經(jīng)失調(diào)。所以用對側(cè)的拇指按壓勞宮穴，可有消除心理上的疲勞之效?！がF(xiàn)在是80頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經(jīng)－藏象淺識心包絡(luò)，簡稱心包，亦稱“膻中”，是包在心臟外面的包膜，具有保護(hù)心臟的作用。心包絡(luò)既是心的外圍，故邪氣犯心，常先侵犯心包絡(luò)。

·現(xiàn)在是81頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經(jīng)的循行—參看圖示手厥陰心包經(jīng)：開始于胸中，出來后歸屬于心臓的包絡(luò)，向下通過橫膈，從胸至腹依次聯(lián)絡(luò)上、中、下三焦。其中一條支脈，從胸中分出，沿胸內(nèi)出于脅部，在腋下三寸的部位(天池穴)，上行至腋窩下，沿上臂內(nèi)側(cè)，進(jìn)入肘中，下向前臂，過腕部兩筋(掌長肌腱與橈側(cè)屈肌腱)之間，進(jìn)入掌中(勞宮穴)，沿中指橈側(cè)，出中指橈側(cè)端(中沖穴)。另外一條支脈，從掌中分出，沿?zé)o名指走到指端(關(guān)沖穴)，交于手少陽三焦經(jīng)?！がF(xiàn)在是82頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經(jīng)病證、穴位與主治本經(jīng)發(fā)生異常變化，就會出現(xiàn)手心熱、臂肘攣急、胸肋支滿、心慌、面紅、心煩、心痛等癥狀。心包經(jīng)上共有9個穴位，其中天泉，曲澤，隙門，間使，內(nèi)關(guān)，大陵，勞宮，中沖等穴位分布在上肢掌面，天池穴在前胸上部。首穴天池，末穴中沖。主治脈所發(fā)生的疾病，如心煩、心痛、掌心發(fā)熱等癥狀。盡管這條經(jīng)絡(luò)穴位很少，但每個穴位都是“無價之寶”，都是調(diào)節(jié)陰陽平衡的“好手”?！がF(xiàn)在是83頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經(jīng)病證、穴位與主治勞宮穴——（握拳時，當(dāng)中指指尖指點(diǎn)掌心處，即第二、三掌骨間，掌橫紋上。）與心經(jīng)的通里穴、少府穴具有異曲同工之妙。如果你在參加考試、面試或者是在其他重要的場合出現(xiàn)緊張、心跳過速時，你可以按按勞宮穴（左手效果比較好）。用不了多長時間，你就會恢復(fù)平靜。常按勞宮穴也可以緩解精神疲勞，調(diào)節(jié)輕度陰陽失衡。將一手握拳，用中指尖按壓另一手的勞宮穴，或兩手間夾一個核桃或鋼球之類的東西，使其在勞宮穴上旋轉(zhuǎn)按摩，均能很快使精神疲勞的癥狀緩解，并有一種很舒服的感覺。如果配合起身走動或閉目聆聽美妙、輕松的音樂，則效果更佳。·現(xiàn)在是84頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經(jīng)病證、穴位與主治內(nèi)關(guān)穴——（腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間），可治腰痛，嘔吐，心悸，失眠；刺激曲澤穴（在肘橫紋正中，當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)），可用于上肢酸痛，中暑。中沖穴的位置開竅醒腦瀉熱清心中醫(yī)五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心臓“快樂”了，脾也會變得“快樂”。脾臓是人體免疫系統(tǒng)最重要的器官，因此經(jīng)常按摩心包經(jīng)還可以增強(qiáng)人的免疫力。很多人都知道，中藥中有很多的養(yǎng)心藥，其中人參是最好的養(yǎng)心藥，其實(shí)，我還要告訴你一個小秘密：按摩心包經(jīng)和服用人參有著相似甚至更好的養(yǎng)心效果。·現(xiàn)在是85頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經(jīng)的鍛煉方法問：我患胃病十多年了，盡管吃了不少藥，可至今還伴有胃痛、胃脹氣，現(xiàn)在不知如何是好？答:胃病需要“三分治，七分養(yǎng)”，除了加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)外，常按心包經(jīng)的勞宮穴也有和胃除濕的功效。你可以用雙手掌交換按摩胃部和腹部，幫助胃腸部蠕動消化。下面是一則捂胃法，你可以試一試。具體方法是：將雙手掌相合時，雙手掌的勞宮穴相對捂著胃部；再將雙腳相疊。按住片刻，稍停，胃部會出現(xiàn)熱氣和舒適感。這樣，用本身的氣，通過雙手掌勞宮穴位，傳達(dá)到胃部，達(dá)到養(yǎng)胃的目的。鍛煉方法：拓法·現(xiàn)在是86頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經(jīng)—治手腳冰冷要從三焦經(jīng)入手什么是少陽？從花生談起有關(guān)吸毒這個特殊人群的故事，在戒毒中便秘頻發(fā)，中西藥物短暫有效，常用會代替腸道功能，怎么辦呢？取支溝·現(xiàn)在是87頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經(jīng)－藏象淺識主持諸氣，總司全身的氣機(jī)和氣化為水液運(yùn)行的通路·現(xiàn)在是88頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經(jīng)的循行—參看圖示手少陽三焦經(jīng)：起于無名指尺側(cè)端（關(guān)沖穴），經(jīng)過小指與無名指之間，沿著手背，向經(jīng)過尺骨和橈骨之間，過肘尖，沿上臂外側(cè)，到達(dá)肩部，交出于足少陽經(jīng)之后，前行進(jìn)入缺盆，分布于膻中，聯(lián)絡(luò)心包，向下穿過膈肌，從胸至腹，依次屬于上、中、下三焦。它的一個支脈，從膻中分出，上行出缺盆，經(jīng)頸至耳后，直上出耳上角，轉(zhuǎn)向下，經(jīng)面頰部到達(dá)眼眶下面。另一個支脈，從耳后分出，入耳中，出走耳前，經(jīng)上關(guān)穴前，在面頰部與前一分支相交，到外眼角(瞳子髎穴)，交于足少陽膽經(jīng)。·現(xiàn)在是89頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經(jīng)病證、穴位與主治三焦經(jīng)一側(cè)面有23穴(左右兩側(cè)共46穴)，其中13分布于上肢背面的正中線上，10穴在頸、側(cè)頭部。首穴關(guān)沖，末穴絲竹空。陽池――調(diào)理三焦，溫暖全身陽池穴在腕背橫紋中，當(dāng)指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。取穴時，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點(diǎn)，此處就是陽池穴。陽池穴對三焦經(jīng)失調(diào)可發(fā)揮神奇力量的。刺激陽池穴可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身，最適合那些懼冷癥患者。每逢秋冬臨近，總有大批的女性朋友成為醫(yī)館的?？?，這些病人大多都是手、腳冰冷以及腰寒等懼冷癥的“忠實(shí)粉絲”。有人做統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，生活中有一半的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。一次，有一位中年女性到醫(yī)館來看病，她是一個典型的懼冷癥患者，嚴(yán)重到夜間常因四肢冰冷而無法入睡的程度。白天的情況雖然好一些，但也是感覺冷。后來，醫(yī)館的按摩專家夏作亭醫(yī)生告訴她，經(jīng)常按摩陽池穴可改善這種癥狀?！がF(xiàn)在是90頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經(jīng)病證、穴位與主治陽池――調(diào)理三焦，溫暖全身陽池穴在腕背橫紋中，當(dāng)指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。取穴時，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點(diǎn)，此處就是陽池穴。陽池穴對三焦經(jīng)失調(diào)可發(fā)揮神奇力量的。刺激陽池穴可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身，最適合那些懼冷癥患者。每逢秋冬臨近，總有大批的女性朋友成為醫(yī)館的?？?，這些病人大多都是手、腳冰冷以及腰寒等懼冷癥的“忠實(shí)粉絲”。有人做統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，生活中有一半的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。一次，有一位中年女性到醫(yī)館來看病，她是一個典型的懼冷癥患者，嚴(yán)重到夜間常因四肢冰冷而無法入睡的程度。白天的情況雖然好一些，但也是感覺冷。后來，醫(yī)館的按摩專家夏作亭醫(yī)生告訴她，經(jīng)常按摩陽池穴可改善這種癥狀?！がF(xiàn)在是91頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經(jīng)病證、穴位與主治按摩陽池穴，最好是慢慢地進(jìn)行，時間要長，力度要緩。最好是兩手一齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手來做。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。除按摩陽池穴外，我們還可以刺激關(guān)沖（無名指尺側(cè)端，距指甲角約1分許）、命門（腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下）兩穴以及手心上的勞宮穴，對改善發(fā)冷癥效果更好。陽池穴的用途有很多，不僅可以治懼冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臓器官的功能，對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病也有一定的幫助，它與大腸經(jīng)上的合谷穴合稱“萬能穴位”。·現(xiàn)在是92頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經(jīng)病證、穴位與主治現(xiàn)代人用電腦者很多，所以患有“鼠標(biāo)手”的人也很多。鼠標(biāo)手多是腕關(guān)節(jié)勞損過度所致。如果你感覺手腕不舒服，可以合按陽池穴和位于腕關(guān)節(jié)掌側(cè)第一橫紋正中、兩筋之間的大陵穴。具體方法是：將健肢拇指指腹放在患腕的大陵穴，中指指腹放在陽池穴上，適當(dāng)對合用力按壓0.5～1分鐘。有疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)的作用，可防治“鼠標(biāo)手”。說到這兒，我們不得不對中醫(yī)穴位治療肅然起敬，它的奇妙之處就在于，只要刺激一個穴位，就能將刺激通過經(jīng)絡(luò)傳到有關(guān)的內(nèi)臓器官，正所謂“牽一發(fā)而動全身”也。外關(guān)治感冒·現(xiàn)在是93頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經(jīng)的鍛煉方法鍛煉法：兩手托天理三焦嘻三焦訣

三焦有病急須嘻，古圣留言最上醫(yī)，若或通行去雍塞，不因此法又何知。

·現(xiàn)在是94頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陽膽經(jīng)—常敲膽經(jīng)一身輕臺灣帶來的空中小姐的故事：以前考空中小姐，視力程度是一個要素。視力不足的常要求針灸改善，有的經(jīng)過針刺光明穴治療后會改善100度左右，但過一段時間又會恢復(fù)度數(shù)。短暫的改善有效，能不能鞏固療效，進(jìn)一步累積效果，減輕近視度數(shù)，或預(yù)防近視度數(shù)加重。根據(jù)中國醫(yī)藥學(xué)院附設(shè)醫(yī)院潘榮森醫(yī)師研究：定位學(xué)齡前兒童且度數(shù)小于200度以下，予針灸治療，一個星期一次，三個月為一個療程，度數(shù)能改善50-100度。但未作近一步追蹤、評估。

·現(xiàn)在是95頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陽膽經(jīng)－藏象淺識儲存和排泄膽汁中精之府·現(xiàn)在是96頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陽膽經(jīng)的循行—參看圖示足少陽膽經(jīng)起于目外眥(瞳子髎穴)，上行至額角(頷厭穴)，還行向下至耳后(完骨穴)，折向上行，經(jīng)額部至眉上(陽白穴)，向后折至風(fēng)池穴，沿頸部下行至肩上，左右交會于大椎穴，前行入缺盆。它的一個支脈是從耳后完骨穴分出，經(jīng)翳風(fēng)穴入耳中，走過耳前，到達(dá)外眼角。一個支脈是從外眼角分出，下行至大迎穴，交于手少陽經(jīng)面頰部支脈，行至眼眶下，向下經(jīng)過下頜角部(頰車穴)，下行頸部，經(jīng)人迎穴旁，與前脈會合于缺盆。由此向下進(jìn)入入胸中，穿過膈肌，聯(lián)絡(luò)肝臓，屬于膽。沿脅內(nèi)，出于腹股溝動脈處(氣街穴)，繞外陰毛際，橫向進(jìn)入髖關(guān)節(jié)部(環(huán)跳穴)。另有一個直行的經(jīng)脈，從缺盆下行至腋下（淵液穴），沿胸側(cè)，通過季脅(日月穴)，下行至髖關(guān)節(jié)與前脈會合，向下沿大腿外側(cè)，經(jīng)膝關(guān)節(jié)外側(cè)，腓骨前面，直至腓骨下端，外踝之前，沿足背經(jīng)過足第四趾外側(cè)端(竅陰穴)。此外，它的另一條支脈，從足背(足臨泣穴)分出，沿著第一、二跖骨之間，出足大趾外側(cè)端(大敦)，回過來貫穿爪甲，出行在爪甲后方的叢毛之中。脈氣由此與足厥陰肝經(jīng)相接?！がF(xiàn)在是97頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陽膽經(jīng)病證、穴位與主治膽經(jīng)共有44個穴位，有15個穴位分布在下肢的外側(cè)面，29個穴位在臀、側(cè)胸、側(cè)頭部。首穴瞳子髎，末穴足竅陰。聽會，治耳聾耳鳴顳下頜病懸鐘：1治療鼻中干澀，《銅人針灸圖經(jīng)》，記載以灸法而愈。治腦病陽陵泉：1膽腑之病，筋會陽陵中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)臓器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是刺激膽經(jīng)。前面我們說過，膽是主決斷的。平時我們在思考問題難做決定時，會有反復(fù)撓頭的動作，其實(shí)這是刺激膽經(jīng)在幫助我們做決定。這是因?yàn)椋说念^腦膽經(jīng)比較豐富，撓頭的地方就是膽經(jīng)經(jīng)過的地