體育(心得)之半場區(qū)域緊逼防守的教學訓練及注意問題

體育論文之半場區(qū)域緊逼防守的教學訓練及注意問題摘要半場區(qū)域緊逼落位時間充裕，緊逼的空間小，夾擊和斷球的配合距離短，便于輪轉補防，通過多年教學訓練與實踐證明該戰(zhàn)術更適用于中小學生比賽和訓練，對半場區(qū)域緊逼防守教學訓練進行介紹?！娟P鍵詞】籃球；防守；半場；區(qū)域緊逼；教學；訓練；注意問題前言隨著籃球運動技、戰(zhàn)術不斷提高和“攻守平衡”的競技理念不斷發(fā)展，防守的形式也從消極等待，轉為積極主動，對空間和時間的拼爭更趨兇悍激烈，就從心理學上考慮，當對方在遇到強有力而具有攻擊性的防守往往會給對方產生心理上的壓力，導致在以后的比賽中失誤增加。因此，一個球隊的防守水平往往成為其能否在比賽中制約和戰(zhàn)勝對手贏得比賽的關鍵，正如籃球運動上流傳一句話：“進攻籃球可以贏得上座率，防守籃球可以贏得總冠軍”，一些攻擊性強且具有破壞性的緊逼人盯人和區(qū)域緊逼防守體系越來越受到教練員的重視。中小學生在身體素質方面和對籃球運動的理解同專業(yè)的籃球運動員是有很大區(qū)別的，對隊員身體、技術、戰(zhàn)術配合要求較高，而且全場防守范圍大、空間廣闊的全場區(qū)域緊逼防守，不但容易給對方突破或傳切，而且易造成防守犯規(guī)。我通過多年教學訓練與實踐證明，防守空間小，夾擊和斷球的配合距離短，便于輪轉補防的半場區(qū)域緊逼該防守戰(zhàn)術更適用于中小學生訓練教學與比賽。一、半場區(qū)域緊逼防守的教學訓練1.初步建立半場緊逼的防守概念。由攻轉守時，每一個防守隊員迅速回到后場區(qū)域分工落好位，每一個防守隊員被指定負責防守某一區(qū)域，并就近進行人盯人防守（無固定對手），防守區(qū)域重于防守自己的對手。如果在被指定區(qū)域內沒有對手，這個隊員應向有危險的區(qū)域進行協防，并根據場上的情況果斷運用夾擊防守，造成以多防少的局面，完全在半場內同對方展開爭奪球權，而半場緊逼人盯人主要采用人盯人為主的集體防守，它同區(qū)域聯防一樣一般不進行夾擊。通過戰(zhàn)術盤或錄像講解落位隊形和防守特點，給隊員們一個直觀地了解半場區(qū)域緊逼防守的戰(zhàn)術特點與其同其它防守體系的區(qū)別，使隊員初步建立半場緊逼的防守概念。2.半場區(qū)域緊逼的分解練習2.1一對一防運球堵中逼角練習。如圖1圖⑴半場區(qū)域緊逼放棄了前場的防守在在半場內同對方展開爭奪球權，中場就成為了防守第一防線，是防守能否成功的關鍵，當持球進攻隊時運球到中場時，防守隊員就迎上并面向對手側向球的斜前站立防守姿勢，同時用手干攏運球隊員，嚴防他變方向運球，控制其的進攻速度，盡量把運球者逼到邊角和邊線方向，逼使對方進中線的“陷落”地帶。2.2中場附近邊角夾擊練習（圖2）圖2當對方一過中線，防守隊員就快起動，快跑并在離運球隊員大概一步前用碎步逼近，避免撞人犯規(guī)，夾擊時兩防守隊員的腳應成直角三角形姿勢，兩手積極封堵要傳球路線，以防為主，搶為輔。不要急于去搶對方的球，避免沒有必要的犯規(guī)。2.3底線邊角夾擊練習（圖3）圖3防守隊員要盡量迫使運球員向底角運球，堵住其從底線突破的路線，另一隊員就果斷向前夾擊。2.4三人輪轉補防練習（圖4）圖4當對方突破時就要果斷逆著突破方向進行輪轉補防，要先向籃下方向邊收邊縮補防和換位。2.5三人或四人夾擊輪轉補防練習（圖5、6、7） 圖5 圖6 圖7在夾擊時，沒有夾擊的防守隊員，注意調整選位，少防多，伺機斷球。2.6圍守中鋒練習（圖8）圖8先原地傳接球，防守選位和圍守方法，熟練后中鋒可上下移動接球進攻，并且外圍進攻隊員可以投籃、突破與中鋒配合練習，以增加防守難度。三、整體配合練習1.在球動人不動條件下練習夾擊和移動選位 進攻隊的傳球速度開始要慢，每次傳球后，持球隊員要做投籃、突破等假動作，使球在手上停留1-2秒，給防守隊員有充足的時間進行夾擊及其他防守隊員移動選位，教師可在進攻隊員前放一個錐形桶或其它障礙物，要防守隊員對錐形桶或其它障礙物進行夾擊練習，給進攻隊員輕松傳接球，調動防守隊員夾擊和移動選位。在此基礎上，進攻隊逐步加快傳球速度，提高防守隊員夾擊和移動選位速度。進一步要求傳球線路由單一到多變，要求防守隊員合理運用各種防守步法。2.人動、球動條件下練習選位進攻隊員可以變換位置和隨意轉移球，可以運球但不可以投籃。防守隊員積極堵截對手移動進攻的路線，隨時調整好防守位置，進行夾擊和以少防多移動選位，伺機斷球。3.結合全場退守練習半場人盯人區(qū)域緊逼練習先從半場進攻開始。投中繼續(xù)進攻，如不中被對方搶到籃板球時，立即由攻轉守，迅速退回后場以半場區(qū)域緊逼陣形落好位進防守練習，將半場防守與攻防轉換結合起來練習，提高實戰(zhàn)意識。二、半場區(qū)域緊逼防守的教學訓練注意問題1.要加強身體素質的訓練足球著名教練希丁克說過：“一個球隊有再多的天才，沒有體能也不能發(fā)揮出來，……天才要以體能為基礎?！绷己玫捏w能是籃球運動大強度訓練的基礎，是完成高質量防守技戰(zhàn)術的保證。有了良好的體能，不但可以提高隊員更快的學習掌握防守的技戰(zhàn)術，而且還能承擔強負荷的訓練和在激烈沖搶中處于不敗之地；同時，還可以防止隊員受傷，鍛煉和培養(yǎng)學生的頑強意志品質。但中小學生身體處在生長發(fā)育階段，各功能器官尚未能發(fā)育成熟，訓練時要少年化，在各種體素能訓練安排上應有側重，以發(fā)展速度、速度耐力、靈敏和柔韌等素質為主，做到全面發(fā)展，區(qū)別對待，因材施教。2、加強個人防守能力的訓練個人的防守技術是防守配合和防守戰(zhàn)術的基礎，沒有扎實的個人防守技術就沒有有效的防守配合更沒有整體的強悍的防守體系，半場緊逼的講究積極緊逼防守、夾擊、搶斷，如果個人防守能力差，就會容易出現犯規(guī)的現象，個人影響了整體。教師在平時要加個人防守腳步動作的訓練，提高防守隊員對持球隊員的逼、搶、打斷球能力。3、加強思想作風的培養(yǎng)美國NBA就有一句名言：要贏球靠防守，防守質量的好壞在于拼搏意識。半場區(qū)域緊逼是強調全隊的集體防守和團結協作的精神，注重主動性防守的理念，要求防守隊員要主動攻擊，要有旺盛的戰(zhàn)斗力，頑強的毅力和敏銳的應變能力，“死纏爛打”、百折不撓，不斷地給對方施加緊逼防守壓力。在平時教學訓練時要不斷滲透這種頑強的思想作風教育，并對技術、戰(zhàn)術的要求都應充分體現這種品質要求。4、加強心理素質的培養(yǎng)心理訓練是對運動員心理過程和個性心理特征施加影響的過程，以形成良好的心理狀態(tài)、提高心理技能、發(fā)展心理素質?；@球比賽在勢力差不多的球隊之間的較量很大情況下是心理的較量，比的是意志品質，比的是心理適應、調控能力。教師在教學與訓練中可以通過語言與動作等多種形式的鼓勵來對隊員進行激勵，教師每一句鼓勵的話語，每個表示滿意的動作都會使防守隊員興奮。如：“好！防守很到位”“動作再快點”“剛才你們的防守真的固若金湯”，或教師在教學與訓練時在學生表現好時高舉大拇指等等有效的肢體動作，激發(fā)隊員的訓練激情，提高學生在比賽中防守的自信心、主動性、自控能力、克服膽怯、緊張情緒，增強自制力，最終在比賽中始終保持精力充沛、情緒穩(wěn)定的良好競技狀態(tài)，發(fā)揮出最佳防守水平。5、加強籃球意識的培養(yǎng)籃球意識提高了，學生的移動選位，逼、搶、打斷球個人防守與集體配合防守能力也隨之提高，意識越強的運動員，其防守應變能力越強。籃球意識的培養(yǎng)與訓練，是一個循序漸進，日積月累，長期實踐經驗積累