《花樣跳繩》教案

花樣跳繩

教學(xué)內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作（前四個(gè)動(dòng)作）

2、花樣自主創(chuàng)編

教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)單人花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作,并學(xué)會(huì)創(chuàng)編

2、通過(guò)自練、議練、創(chuàng)練等活動(dòng)，提高學(xué)

生單人花樣的技能。

3、培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的意識(shí)，使他們建立

和諧人際關(guān)系，樂(lè)于合作，增強(qiáng)集體凝

聚力。

重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)：團(tuán)結(jié)協(xié)作，自我創(chuàng)新能力

難點(diǎn)：上、下肢的協(xié)調(diào)配合

教學(xué)方法：1、講解示范法

2、口令分解練習(xí)

3、口令完整練習(xí)

教具學(xué)具準(zhǔn)備：跳繩40條，口哨一個(gè)

課的

教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

部分

一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)

開(kāi)人數(shù)，師生問(wèn)好要求：

組織：

始二、宣布本課內(nèi)容，1、靜、快、齊

四列橫隊(duì)，密集3分鐘

部要求2、精神飽滿

隊(duì)形

分三、檢查服裝、安裝3、服裝整齊

見(jiàn)習(xí)生

組織：兩路縱要求：1、跑步

準(zhǔn)

一、兔子舞隊(duì)，跑成一個(gè)圓時(shí)，隊(duì)伍整齊，

備

在音樂(lè)的節(jié)奏下一起精神飽滿7分鐘

部

完成教師帶領(lǐng)學(xué)生2、跳兔子舞

分

一起做時(shí)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，

節(jié)奏感要強(qiáng)

二、徒手操

組織

1、頭部運(yùn)動(dòng)

四列橫隊(duì)散形要求：

2、面部運(yùn)動(dòng)

XXXX動(dòng)作到位

3、腰部運(yùn)動(dòng)

XXXX充分拉伸

4、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

○○○○避免受傷

5、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

○○○○

6、正側(cè)壓腿

設(shè)計(jì)意圖：以兔子舞開(kāi)場(chǎng)，活躍學(xué)生身心，提高學(xué)生的積極性，和諧的

氛圍中，使學(xué)生的注意力集中到課堂上來(lái)。

一級(jí)動(dòng)作組織：四列橫要求：

1、左右甩繩隊(duì)散開(kāi)學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)

兩手臂向前搖繩至一XXXX講，注意觀察，

邊體側(cè)甩繩，繩子不過(guò)XXXX積極練習(xí)。

腳，接著甩繩至另外一○○○○

邊體側(cè)，一拍一動(dòng)，左○○○○教學(xué)

右邊各四次，完成左右指導(dǎo)

甩繩。1、先學(xué)會(huì)單手

前搖繩或后搖

繩再接著學(xué)左

右甩繩。

2、左右甩繩

時(shí)，兩手腕注

意放松，自然

柔和搖繩。

3、膝蓋放松分

基手部節(jié)奏一

礎(chǔ)致，抖動(dòng)富有

23分鐘

部彈性。

分

2、并腳跳教學(xué)指導(dǎo)教法：

兩手持繩向前搖，雙腳1、并腳跳繩1、教師講解示

并攏跳躍過(guò)繩，繩子繞時(shí)，兩手腕注范

過(guò)身體一周，一搖一意放松，自然2、教師口令分

跳，完成并腳跳。柔和搖繩。解練習(xí)

2、膝蓋放松為3、教師口令完

手部節(jié)奏一整練習(xí)

致，踝關(guān)節(jié)與4、集體糾錯(cuò)

膝關(guān)節(jié)富有彈學(xué)法：

性，做到前腳1、觀看講解和

掌著地。示范

2、根據(jù)口令練

習(xí)

3、小組練習(xí)

3、雙腳交替跳教學(xué)指導(dǎo)：學(xué)法：

兩手扶繩向前搖一次1、做雙腳交替1、認(rèn)真觀察，

繩，兩腳分先后依次向跳時(shí)，手和腳積極練習(xí)

前抬腿跳躍過(guò)繩，連續(xù)的節(jié)奏注意做2、積極嘗試，

單腳交換跳躍過(guò)繩，一到一搖一跳，體驗(yàn)正確的動(dòng)

搖一跳左右各四次，完一搖一抬腿。作方法

成雙腳交替跳。2、做抬腳時(shí)，3、認(rèn)真練習(xí)，

兩手持繩向前搖，當(dāng)繩控制好高度，動(dòng)作由慢到

子過(guò)腳置于空中時(shí)，兩注意身體姿快。

腳跳躍成開(kāi)，膝蓋微彎態(tài)，眼視前方，4、小組自主，

曲狀態(tài)，兩腳成合并跳面帶微笑。合作，探究學(xué)

繩過(guò)繩，一拍一動(dòng)，完教學(xué)指導(dǎo)：習(xí)，挑戰(zhàn)自我。

成開(kāi)合跳。1、做開(kāi)合跳5、自我積極展

時(shí)，手與腳的示。

節(jié)奏注意，做

到一搖一跳，

一開(kāi)一合。

2、做開(kāi)合跳

時(shí)，踝關(guān)節(jié)與

膝關(guān)節(jié)注意放

松，控制好節(jié)

奏與時(shí)機(jī)

1、教師示范，

逐步引導(dǎo)，學(xué)

生學(xué)會(huì)花樣跳

繩的步伐

2、組織學(xué)生分

組練習(xí)

3、請(qǐng)學(xué)生向大

家展示師生評(píng)

價(jià)。

設(shè)計(jì)意圖：從無(wú)繩的步伐跳→到有繩的步伐跳，從教師示范引導(dǎo)→到學(xué)

生自主練習(xí)，由易到難，層層深入，活動(dòng)圍繞重、難點(diǎn)開(kāi)展，讓學(xué)生在

愉避的學(xué)生氛圍中體驗(yàn)跳繩，運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

二、花樣創(chuàng)編組織：要求：7分鐘

1、小組內(nèi)創(chuàng)編花樣團(tuán)結(jié)協(xié)作

2、組間展示花樣自我創(chuàng)新

3、師生評(píng)價(jià)

音樂(lè)伴奏下，小組自主、合

引導(dǎo)學(xué)生選擇作，探究學(xué)習(xí)，

自己喜歡的跳挑戰(zhàn)自我，積

法進(jìn)行練習(xí)，極展示，開(kāi)拓

或者把各種跳思維，大膽創(chuàng)

法組合起來(lái)進(jìn)新，跳出精彩

行練習(xí)。的跳法。

一、身心放松組織：四列橫1、跟老師一起

二、小結(jié)隊(duì)散形認(rèn)真進(jìn)行放松

三、宣布解散1、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)練習(xí)

結(jié)

行放松練習(xí)2、認(rèn)真聽(tīng)講，

束

2、總結(jié)本次課精神飽滿5分鐘

部

的情況3、下課并收回

分

3、下課并要求器材。

學(xué)生幫助收回

器材

設(shè)計(jì)意圖：肌肉放松與意念放松相結(jié)合，使學(xué)生身心達(dá)到充分的放松，

在和諧愉悅的氛圍中結(jié)束本次課。

課后反思：

本節(jié)課我以花樣跳繩一級(jí)套路前四個(gè)動(dòng)作為內(nèi)容，由易

到難，循序漸進(jìn)的提高學(xué)生跳繩的能力，在學(xué)習(xí)過(guò)程中使學(xué)

生充分體驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣與運(yùn)動(dòng)后的愉悅，從學(xué)習(xí)在創(chuàng)編，

一根繩貫穿課堂，寓教于樂(lè)