關(guān)于愛(ài)眼日演講稿范文八篇

關(guān)于愛(ài)眼日演講稿范文八篇教師們，同學(xué)們：

早上好

十年前的今日，由衛(wèi)生部等十二個(gè)中心部委聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳教育活動(dòng)的通知》，打算每年6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。所以，我今日講話的題目是：加強(qiáng)熬煉，預(yù)防近視

要預(yù)防近視必需了解近視的發(fā)病緣由。高度近視的父母，其子女幾乎100%是高度近視。對(duì)于這一類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)變遺傳基因是根本的治療方法。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡?。近年?lái)，從中外學(xué)者所進(jìn)展的動(dòng)物試驗(yàn)中證明，長(zhǎng)期緊急近距離用眼所引起的一系列反射所帶來(lái)的眼組織的代償性變化是引起近視的主要緣由。長(zhǎng)期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢？從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育的影響中，也可以得到證明。原始人類(lèi)生存在寬闊的大自然中，以巢居穴處，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的視覺(jué)適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來(lái)得光線，并能在視網(wǎng)膜上形成清楚的物象，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼?，F(xiàn)在的人剛剛誕生的時(shí)候，眼球仍舊多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼，以后隨著身體的發(fā)育，眼球漸漸增大漸漸變成為正視和近視。

許多同學(xué)常常問(wèn)我這樣的問(wèn)題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲憊眼的屈光力增加而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。所以物象模糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(zhǎng)變長(zhǎng)，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言，均為混合型近視，由于眼屈光力的加強(qiáng)和眼軸長(zhǎng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過(guò)程，所以，在近視的初期（假性近視）可能既有屈光力加強(qiáng)，又有眼軸長(zhǎng)增加，此時(shí)眼軸長(zhǎng)的轉(zhuǎn)變數(shù)值可能很小，不易被檢測(cè)出來(lái)，所以，對(duì)于假性近視來(lái)說(shuō)，很可能假性不“假”。假中有真。

有些同學(xué)可能要說(shuō)，現(xiàn)在科學(xué)這么興旺，激光治療近視不是很火嗎？大不了做個(gè)手術(shù)就OK了。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病緣由。只是在視線通過(guò)的安康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形，用來(lái)降低屈光度，若從治療效果和所需要擔(dān)當(dāng)?shù)娘L(fēng)險(xiǎn)來(lái)衡量，并不是抱負(fù)的進(jìn)展方向。究竟手術(shù)治療近視眼只有短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開(kāi)頭消失視力嚴(yán)峻的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺。，科學(xué)進(jìn)展到今日這種程度，還沒(méi)有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用，無(wú)論你佩戴多久，仍舊是戴上昭昭，去掉昏昏，既無(wú)治療效果也無(wú)預(yù)防作用。特殊需要提出一點(diǎn)，近視眼鏡是把近視眼臨時(shí)矯正人工正視力，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問(wèn)題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時(shí)，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)整，因而低度近視眼患者戴眼鏡看書(shū)，有可能使原來(lái)的近視度數(shù)加深。這一點(diǎn)肯定要引起足夠的重視。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)這扇窗戶，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完善的世界。請(qǐng)重視和愛(ài)惜自己的視力就象愛(ài)惜自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤，光明的眼睛會(huì)使你們終生受益。

愛(ài)眼日演講稿篇2

篇二

親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好!我的發(fā)言題目是：愛(ài)護(hù)好自己心靈的窗戶――眼睛。同學(xué)們，六月六日定為世界愛(ài)眼日，就是讓大家知道愛(ài)惜眼睛的重要性。

眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了光明絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在，近視是青少年安康的一大殺手，全國(guó)有很多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來(lái)了極大的不便。近視還會(huì)引發(fā)很多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，以至于導(dǎo)致雙目失明。

青少年近視，主要是由于看書(shū)姿態(tài)不正確：邊走路、邊坐車(chē)時(shí)看書(shū);還有就是成天玩電腦、看電視等造成的。這些都對(duì)眼睛有特別大的損害，這令很多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓很多人苦痛不堪。愛(ài)眼日演講稿：眼睛是心靈的窗戶

我們應(yīng)當(dāng)愛(ài)護(hù)好自己的眼睛。不要在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū);看書(shū)姿態(tài)要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。要仔細(xì)做好眼保健操，多去戶外運(yùn)動(dòng)，多看綠色。留意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛，才能愛(ài)護(hù)好眼睛。

同學(xué)們，知道眼睛多么重要了嗎?肯定要愛(ài)護(hù)好眼睛，做一個(gè)健安康康的人。

感謝!

愛(ài)眼日演講稿篇3

教師們，同學(xué)們：大家好！

今日我演講的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清楚世界”。

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢？大局部同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的.時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲憊，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)克制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、

眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的視力，我們就等于失去了80％的感覺(jué)，多么可怕！

我們常常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地愛(ài)護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清楚地去了解、觀看我們所生活、所喜愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提示自己：“我愛(ài)惜我的眼睛了嗎？”

預(yù)防近視，從下面做起吧：

一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)亂的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。

五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。

六、仔細(xì)做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從實(shí)行一些補(bǔ)救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。

二、眼呼吸凝神法。選空氣清爽處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，緩緩將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣緩緩呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起愛(ài)護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清楚世界，感悟美妙生活！

感謝大家!

愛(ài)眼日演講稿篇4

尊敬的教師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?或許你還不知道吧，6月6日是愛(ài)眼日。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)建議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一建議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng)，1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中心、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

今日，我在國(guó)旗下講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼科學(xué)用眼，擁有光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是由于很多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等?；蛟S有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問(wèn)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。例如在參與體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。假如你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是由于眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)ナ煜な澜纾瑢W(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)，假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界其次位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中肯定要自覺(jué)的留意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：

(1)看電視時(shí)間不行過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最易導(dǎo)致眼肌疲憊，引起近視。所以看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般要掌握在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要相宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過(guò)45度。在看電視的房間內(nèi)，要有肯定亮度的照明，可開(kāi)一盞小燈，但光線不行直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在前方或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫(huà)面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。

(2)讀寫(xiě)姿態(tài)要正確：人在讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)，眼與書(shū)本保持一尺左右為最正確距離。為此，桌和椅的凹凸要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的安康。寫(xiě)字時(shí)不要歪頭，不要在行走、坐車(chē)或乘船途中讀書(shū)、看報(bào)。

(3)光線要充分：充分的光線是保持正常視力的重要方面，不行在過(guò)暗的光線下讀書(shū)寫(xiě)字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫(xiě)時(shí)，燈光不行過(guò)暗，亦不行晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來(lái)自左前方，避開(kāi)陰影遮擋視線。不行在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書(shū)寫(xiě)字，以削減眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)整負(fù)擔(dān)。

(4)科學(xué)用眼讀寫(xiě)時(shí)間要相宜：看書(shū)、寫(xiě)字、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，簡(jiǎn)單使眼肌疲憊，導(dǎo)致近視。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消退眼肌疲憊、防止發(fā)生近視的有效方法。

(5)堅(jiān)持做眼睛保健操做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼瞼，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲憊的恢復(fù)。要定期做視力檢查，并依據(jù)視力狀況對(duì)學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進(jìn)展適當(dāng)調(diào)整。生活起居宜忌加強(qiáng)身體熬煉，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新奇空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充分的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＡ粢怵B(yǎng)分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。

同學(xué)們，你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問(wèn)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不愛(ài)護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛(ài)護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀看，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼科學(xué)用眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛(ài)眼日演講稿篇5

大家好，今日我演講的是題目是：迎接愛(ài)眼日關(guān)注眼安康。

每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”，今年的愛(ài)眼日再次提示全部人，關(guān)注眼睛安康，珍愛(ài)視覺(jué)之窗。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)的近視人數(shù)卻消失有增無(wú)減的趨勢(shì)，特殊是近視群體的低齡化，日益引起社會(huì)廣泛關(guān)注。為此，本刊特邀參謀、上海仁愛(ài)醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國(guó)愛(ài)眼日”到來(lái)之際，聊一聊安康護(hù)眼的話題，以此提示更多的人愛(ài)惜自己的眼睛。

近視依舊是最主要眼疾

我國(guó)近視狀況日趨嚴(yán)峻，數(shù)據(jù)說(shuō)明，中國(guó)的近視眼患者已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)人，居世界之首，中國(guó)青少年近視率排名世界其次，僅次于“近視第一大國(guó)”——日本。過(guò)度用眼已成為許多人的生活常態(tài)?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越劇烈，許多人都不得不把熬夜、加班以及長(zhǎng)時(shí)間的閱讀作為一種常態(tài)，因而，眼睛必定承受巨大的壓力，視神經(jīng)長(zhǎng)期受壓，長(zhǎng)此以往，極有可能患上近視，特殊是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來(lái)越大，更增加了患近視的幾率，以至到目前，近視依舊是最主要的眼部疾病。愛(ài)眼日演講稿：迎接愛(ài)眼日關(guān)注眼安康

近視群體

呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)

依據(jù)國(guó)家體育總局最近公布的其次次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)顯示，與xx年相比，大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而上升。xx年，小學(xué)生視力不良率為31。67%，比xx年增加了8。5%；初中生為58。07%，比xx年增加了8。7%；高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76。02%和82。68%。也就是說(shuō)，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的緣由主要是用眼過(guò)度、用眼不衛(wèi)生、缺乏養(yǎng)分和眼保健常識(shí)、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大局部學(xué)生以及家長(zhǎng)和教師假如能共同培育學(xué)生愛(ài)惜眼睛的意識(shí)，讓孩子留意用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)眼睛保健，80%的青少年學(xué)生完全可以通過(guò)各種措施避開(kāi)成為近視眼。

近視矯治

視狀況選好方法

目前，采納較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法，這種方法協(xié)作嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù)，設(shè)計(jì)出共性化的切削方案，可以比擬全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的裸眼視力到達(dá)抱負(fù)狀態(tài)，可以避開(kāi)傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。愛(ài)眼日演講稿：迎接愛(ài)眼日關(guān)注眼安康

對(duì)于不能進(jìn)展激光手術(shù)矯治的人，對(duì)選擇眼鏡應(yīng)有所講究，一些人從美觀的角度動(dòng)身，選擇軟性隱形眼鏡，眼科醫(yī)生介紹，軟性隱形眼鏡存在許多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，眼球視軸尚未定形，若過(guò)早或較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時(shí)，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會(huì)繼發(fā)感染。另外，還會(huì)造成角膜磨損，上皮脫落，嚴(yán)峻者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡避開(kāi)了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn)，具有高透氧性，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定，清楚度提高，還能矯正角膜散光。

對(duì)于青少年近視，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦缺乏遺傳因素有關(guān)，但更重要的緣由則是后天用眼不當(dāng)，中藥熏蒸協(xié)作點(diǎn)穴防治青少年近視比擬安全，以疏通眼部氣血循環(huán)，到達(dá)提高視力明目的作用，還可改善眼疲憊。

我的演講完畢，感謝大家！

愛(ài)眼日演講稿篇6

尊敬的教師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今日我在國(guó)旗下講話的題目是愛(ài)眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫忙我們熟悉世界，學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中，除少局部人是遺傳因素引起的，大局部是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要緣由是讀寫(xiě)姿態(tài)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙光明的眼睛，我盼望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)頭做起：

1、留意養(yǎng)分、不挑食

眼球發(fā)育需要充分、全面的養(yǎng)分。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理養(yǎng)分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新奇疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

最抱負(fù)的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)翻開(kāi)，臺(tái)燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫(xiě)姿態(tài)要端正。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)整生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲憊。

要保持良好的讀寫(xiě)姿態(tài)，還要留意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)。

3、克制看電視、用電腦

看電視要有克制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

4、常常望遠(yuǎn)，做好眼保健操

積極參與戶外活動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚識(shí)別那滿天的星斗。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消退疲憊，增加眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。

我信任每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在肯定的奇怪和熱忱，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，愛(ài)護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完善的上演!

愛(ài)眼日演講稿篇7

尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)：

大家好！今日我國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)護(hù)視力，關(guān)愛(ài)眼睛》。

眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙光明的眼睛。它可以讓我們觀察美妙的大千世界；可以讓我們觀察山川秀美，江河奔騰，涓涓細(xì)流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)會(huì)科技的奇妙，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)覺(jué)人間的真情，世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛：吃飯，學(xué)習(xí)，消遣等等。眼睛為我們不辭辛苦的工作著。

然而我們的眼睛經(jīng)常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告說(shuō)明，中國(guó)近視患者人數(shù)極為浩大，業(yè)已高居世界其次，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得留意的是，依據(jù)最近公布的一份報(bào)告指出，中國(guó)的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界其次近視大國(guó)。目前，全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。

究其緣由，長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的緣由。因此，我們需要一些科學(xué)的方法愛(ài)護(hù)眼睛。

1、適度上網(wǎng)，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，

2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)，平?？磿?shū)、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘，

3、睡眠不行少，作息有規(guī)律，睡眠缺乏身體易疲憊，易造成假性近視。

4、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的安康。

5、養(yǎng)分均衡，不偏食，應(yīng)特殊留意維生素b類(lèi)的攝取。

最終盼望大家能夠正確用眼，疼惜眼睛，愛(ài)護(hù)視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，請(qǐng)你好好珍惜它、愛(ài)惜它吧。愿大家都擁有一雙清亮光明的大眼睛！

感謝大家！

愛(ài)眼日演講稿篇8

教師們、同學(xué)們：

大家早上好!

今日我講話的主題是《愛(ài)護(hù)眼睛》。每年的6月6日是世界