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冬季如何避免腦出血的發(fā)生?腦出血是指腦實質內血管破裂引起的出血，最常見的原因是高血壓和腦動脈硬化，常因用力、情緒激動等因素誘發(fā)，故大多在活動中突然復發(fā)。那么冬季怎樣才能避免腦出血的發(fā)生?接下來就請專家為您詳細的介紹一下。腦出血是老年人常見的急、危、重癥之一，應注意以下幾個方面：2、控制飲食，戒煙戒酒。

在飲食上應做到低鹽、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆制品，注意搭配適量的魚、搜肉等。由于吸煙、飲酒均能引起血管收縮導致血壓上升，加速腦血管硬化，所以老年人應戒煙、戒酒。3、調節(jié)情致、避免勞累。4、防便秘及防跌倒。用力排便極易使硬化的小動脈破裂，老年人可以多吃一些粗纖維的食物如芹菜、韭菜等，也可以同時加強腹肌的鍛煉，避免蹲便。很多老年人因不慎跌倒導致顱內血管破裂而引發(fā)腦出血，因此，在日常生活中和鍛煉時嚴防外傷。5、冬季保暖。

冬季怎樣才能避免腦出血的發(fā)生?以上就是專家的詳細介紹，希望能對您有所幫助。冬季應積極的做好防護措施，才能避免腦出血的發(fā)生。關注以下山西三針官方微信，了解更多中風的知識，讓您安然過冬。

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